Kazneni udarac je prvi put upotrijebljen 1891. u borbi protiv upotrebe ilegalnih sredstava za zaštitu gola, a od tada je postao jedan od najstresnijih dijelova fudbalske utakmice. Za golmana (golmana), kazneni udarci su ponekad situacija bez opterećenja pa je pritisak često na udarcu lopte. Međutim, postoje načini na koje golman može pročitati situaciju i igrače kako bi se povećale šanse za spašavanje gola. Nije neuobičajeno spasiti kazneni udarac kako bi se odredila pobjeda i poraz ekipe. Naučite čitati upute i bit ćete dobar golman pri izvođenju jedanaesteraca sve dok marljivo vježbate.
Korak
Metoda 1 od 2: Čitanje snimaka tokom meča
Korak 1. Gledajte oko koje je udario
Prije pucanja izvođač će procijeniti situaciju i odrediti smjer hica. Viđenje oka izvođača može reći kuda lopta ide.
- Ako udarač više puta gleda u određeno područje gola, to će vjerovatno biti usmjereno.
- Udaračko oko također može pružiti male tragove. Na primjer, ako kicker pogleda prema nebu, velika je vjerovatnoća da će lopta biti izbačena između stativa.
- Profesionalni fudbaleri će takođe koristiti oči da prevare golmana da skoči u pogrešnom smjeru. Stoga pogledajte i druga uputstva u vezi s položajem tijela udarca.
Korak 2. Gledajte kako se udarač približava golu
Da li kicker zauzima stalak okomito ili široko sa strane? Važne naznake o tome gdje lopta ide možete dobiti gledajući kako se udarač približava golu.
- Ako udarač priđe golu sa strane, udarac često ide u suprotni ugao gola.
- Ako se udarač približi golu ravno s prednje strane, smjer hica bit će teže predvidjeti jer je udarac lakše okrenuti i pucati u različitim smjerovima.
Korak 3. Obratite pažnju na položaj tijela udarca
Baš kao i oko, način na koji udarač postavlja njegovo tijelo može dati tragove o tome gdje će lopta biti udarljena. Pozicioniranje tijela vidljivije je od udarca, pa je ova metoda savršena za nove golmane ili one koji nemaju mnogo iskustva.
- Obratite pažnju na stopalo. Postolje je stopalo koje ne udara, već udara o tlo. Lopta koja je udarljena pratit će smjer u koji je postolje okrenuto.
- Obratite pažnju na karličnu karlicu. Budući da smjer zdjelice obično slijedi smjer stopala, udarena lopta će također ići prema smjeru zdjelice okrenuta prema njoj.
- Pazi na glavu udarca. Upute za udarac loptom mogu se dobiti iz glave udarača. Ako udarač spusti glavu, a zatim povuče nogu unatrag, udarac će vjerovatno izvesti udarac po cijelom tijelu. S druge strane, ako je glava igrača prava, udarac će vjerovatno otići u suprotni ugao.
Korak 4. Gledajte loptu
Ako imate brze reflekse ili želite poboljšati vrijeme reakcije, pazite na smjer lopte nakon udarca. Ova metoda je rizična i ne oslanja se na taktiku pri čitanju smjera udarca, ali ponekad je to jedina opcija za golmana.
- Ova metoda se naziva reakcionarno spašavanje. Golmanima su potrebni brzi refleksi i samopouzdanje za praćenje lopte nakon udarca.
- Ako možete obratiti pažnju na loptu i položaj igrača, kazneni udarci se mogu spasiti uz malo vježbe.
Korak 5. Reagirajte na loptu
Kada igrač koji puca ispuca loptu, morate reagirati na loptu na temelju tragova prikupljenih promatranjem lopte i položajem tijela izvođača. Reakcija zavisi od putanje lopte.
- Uvijek se morate posvetiti igri bez obzira na sve. Sumnje će dovesti do grešaka, uključujući dopuštanje primanja gola.
- Ako je izbačen nisko, uskočite i uhvatite loptu rukama.
- Ako lopta klizi visoko, najbolje je skočiti umjesto da zaronite. Ako je lopta previsoka, pokušajte boksati van terena.
- Ako imate mnogo protivničkih igrača u golmanovom prostoru i morate se odmah riješiti lopte, udarajte koliko god možete.
- Ne zaboravite da uvijek gledate loptu kako ne bi izašla iz vida.
- Morate reagirati brzo, ali ne prebrzo. Penali uglavnom nisu toliko jaki da ih golman može spasiti ako sačekaju i reagiraju na udarac.
Korak 6. Koristite instinkt
Instinkt je dio predviđanja smjera kaznenog udarca. Kako budete stjecali iskustvo, moći ćete učinkovito predvidjeti smjer udarca. Međutim, čak i golman početnik može koristiti instinkt da zaustavi udarce penala i spasi gol.
Ne zanemarujte svoje instinkte kada predviđate udarac protivnika. Mozak vam može dati podsvjesne i nejasne upute kako bi vaši mišići primili refleksne impulse i reagirali na instinkt
Korak 7. Koristite optičke iluzije u svoju korist
Nedavna istraživanja pokazala su da golmani mogu koristiti optičke iluzije kako bi utjecali na preciznost udarca penala. Ova taktika može olakšati golmanov zadatak da pročita udarac lopte.
- Nemojte stajati tačno u sredini gola. Istraživanja pokazuju da će stajanje bliže jednoj od vratnica utjecati na percepciju šutirača u otvorenijem smjeru. Tako golman može strateški skočiti da zaustavi udarac.
- Učinite da izgledate veće kako bi kopač izgubio koncentraciju. Na primjer, ako ispružite ruke u zraku, udarač će osjetiti kako vam se tijelo širi, a cilj izgleda manje, tako da će sumnje u jezgru biti ugrađene u um igrača koji se sprema pucati.
Korak 8. Razgovarajte sa svojim partnerom
Obično postoji kratka pauza prije početka kaznenog udarca. Odvojite ovo vrijeme i pitajte svoje suigrače postoje li jedinstveni obrasci igre kopača koji će vam pomoći da predvidite gdje će i kako izvođač udariti loptu.
Metoda 2 od 2: Istraživanje igrača prije utakmice
Korak 1. Upoznajte statistiku izvođača penala
Opća tendencija igrača je da ispuca loptu u suprotnom smjeru od golmana. Ovo znanje može pomoći golmanu da efikasno predvidi smjer udarca iz udarca.
- Jedno je istraživanje pokazalo da je gotovo 70% kaznenih udaraca izvedeno na suprotnoj strani dominantnog stopala izvođača: desna noga puca lijevo (golmanova desna), i obrnuto.
- To je zbog prirodnog zamaha stopala koji prelazi preko tijela i otežava ciljanje u suprotni ugao gola pomoću kapice.
- Ako ne možete čitati udarač ili loptu, najbolje je pretpostaviti da će strijelac s desne noge pucati udesno i obrnuto.
Korak 2. Proučite protivnički tim prije utakmice
Proučavanje protivnika prije meča jednako je važno kao i tokom utakmice. Ovo će dati ideju o tome kako igrati protivnički tim, a takođe i pronaći obrazac igre protivničkog igrača.
- Pogledajte video zapise protivničke ekipe kako biste saznali njihov stil igre.
- Ako je utakmica vašeg protivnika u blizini, a nemate video zapis utakmice, gledajte utakmicu uživo.
- Proučavanje poteza igrača na računaru također može poboljšati vašu sposobnost čitanja smjera udarca izvođača, jer imate naznake o tome kako vaš protivnik igra.
Korak 3. Naučite o kineziologiji
Znanje kako predvidjeti kretanje tijela ponekad može pomoći golmanu da odbije udarac u metu. Učeći principe kineziologije ili proučavajući kretanje, možete postati učinkovitiji golman, posebno kada se bavite kaznenim udarcima.
Većina fakulteta nudi tečajeve kineziologije, ali možete ih pronaći i na internetu
Savjeti
- Obratite pažnju na to okreće li se noga koja udara oko lopte ili koristi unutrašnjost stopala.
- Možete se kretati uz gol -liniju, ali ne smijete se kretati naprijed sve dok udarac nije izveden.
- Ne zaboravite da se skokovi mogu igrati osim u izvođenju penala. Spremite se da zaustavite daljnju vatru.
- Pokušajte predvidjeti gdje će protivnički šut ići, ako je moguće.
