Ljudi općenito plaču, ali žene češće plaču od muškaraca. Ako ste suočeni sa uplakanom ženom, morate poduzeti neke korake kako bi se osjećala ugodnije, bilo da vam je to dečko, najbolja prijateljica ili suradnica. Smirivanje uplakane žene može ojačati vezu i učiniti da se i vi osjećate bolje.
Korak
Metoda 1 od 2: Smirivanje ljubavnika ili prijatelja
Korak 1. Procijenite situaciju
Postoje različiti razlozi zbog kojih žena može rasplakati. Možda je tužan, depresivan, bolestan ili jako sretan. Prije nego što nastavite, pokušajte procijeniti situaciju i je li prikladno pokušati ga smiriti. Razlozi zbog kojih možda niste prava osoba za smirenje žene, na primjer:
- Ako se uključite u situaciju koja ga uznemirava. Ako se osjećate potreseno, iznervirano ili povrijeđeno situacijom koja ju je rasplakala, možda nećete biti u dobroj poziciji da joj pomognete. U tom slučaju možete potražiti pomoć prijatelja koji može pomoći vama i njemu da shvatite situaciju.
- Ako plače jer je jako sretan. Istraživači nisu sasvim sigurni zašto, ali ljudi koji su obuzeti sretnim osjećajima mogu nehotično plakati, baš kao i ljudi koji se plaše ili su tužni. U ovoj situaciji, čestitke vašem najboljem prijatelju ili ljubavniku mogu biti prikladnije od pokušaja da ih smirite.
- Ako plače jer se bori s tobom. Prije nego što ga pokušate smiriti, možda ćete se htjeti smiriti na neko vrijeme kako se ne biste ponovo upuštali u tuču.
Korak 2. Donesite odluku da ga smirite
Osim ako postoji dobar razlog da je ne smirite, pokušajte pomoći uplakanoj ženi. Ravnodušnost prema nekome ko plače može povrijediti osjećaje te osobe. Štaviše, ako odlučite nekoga smiriti, brže će se oporaviti od tuge, a ojačat će i vašu vezu.
Korak 3. Budite dobar slušalac
Ovo je vrlo važno. Suze su važan oblik komunikacije, morate obratiti pažnju na ono što pokušava reći. Koristite tehnike aktivnog slušanja, poput verbalnog potvrđivanja onoga što govori i pokušavajući ga ne prekinuti.
- Zapamtite da smirenje ne znači promjenu njenih osjećaja.
- Pazite da ne prepustite razgovor sebi jer se tu radi samo o njemu. Nemoj misliti da si to ti. Čak i ako ne odgovori onako kako očekujete, to ne znači da ne zaslužuje biti sretan ili zaslužuje biti tužan.
- Izbjegavajte riječi poput: "Da sam na vašem mjestu", "Jeste li pokušali …" ili "Da mi se to dogodilo, ne bih toliko razmišljao o tome."
Korak 4. Ne pokušavajte joj "umanjiti" bol ili je spriječiti da plače
Suze su često dobar ili pozitivan odgovor, čak i ako su uzrokovane nečim bolnim. Plač može donijeti fizičku i emocionalnu smirenost ljudima koji su tužni ili depresivni. Suzbijanje emocija može spriječiti zacjeljivanje boli. Čak i ako vam izaziva nelagodu, pustite ga da plače dok ne osjeti olakšanje. Osećaće se bolje nakon plakanja.
- Općenito, izbjegavajte imperativne riječi, negativni jezik ili imperativne rečenice. Izbjegavajte riječi poput: "Ne plači", "Ne budi tužan" ili "To nije tako loše".
- Reći da znate rješenje problema neće pomoći. Oduprite se svom nagonu da mu kažete šta bi trebao ili ne trebao učiniti kako bi riješio problem. Nemojte se ponašati kao da znate sve kroz šta prolazi i znati kako riješiti svoj problem jer će se zbog toga samo osjećati neprihvaćenim.
- Ljudi koji plaču zbog mentalnih poremećaja poput anksioznosti ili velike depresije mogu se osjećati lošije, a ne bolje nakon plakanja. Ako mislite da možda plače zbog mentalnog poremećaja, ipak biste trebali ponuditi pomoć i ohrabrenje, ali i predložiti posjet njenom liječniku kako bi mogla dobiti liječenje koje joj je potrebno.
Korak 5. Potvrdite tugu
Pokažite mu da razumijete njegovu bol izjavom da je njegova bol razumljiva i da dijelite sućut zbog toga. Koristite riječi poput:
- "Toliko boli. Žao mi je što se to moralo dogoditi!"
- "Vidim, mora da te jako povrijedilo."
- "Toliko boli. Žao mi je."
- "Nije ni čudo što ste ljuti. Ova situacija izgleda jako teška."
- "Žao mi je što vam se to dogodilo."
Korak 6. Koristite tehnike smirivanja neverbalno
Ljudi koji plaču mogu brže opaziti ili osjetiti utjehu od neverbalnih znakova nego od verbalne komunikacije. Klimanje glavom, odgovarajući izraz lica, kontakt očima i naginjanje prema naprijed mogu mu dati do znanja da ste simpatični i brižni.
Iako se ponuda maramice ponekad može protumačiti kao briga, to može biti i znak da želite da prestane plakati. Dajte maramice samo kada ih uplakana osoba zatraži ili izgleda kao da ih traže
Korak 7. Procijenite da li je fizički kontakt prikladan
Neki ljudi u dodiru nalaze utjehu, a drugi se zbog toga više uzrujavaju. Možete ponuditi zagrljaj ako znate da dobro reagira na zagrljaj. Zagrljaji čak mogu s vremena na vrijeme ublažiti stres. Drugi primjeri fizičkog dodira koje biste mogli izvesti uključuju držanje za ruku, dodirivanje ramena, milovanje po kosi ili ljubljenje u čelo. Iskoristite svoju najbolju pretpostavku na osnovu onoga što znate o njemu i granica vaše veze, i uvijek slijedite ono što on kaže. Odbij ako to od tebe traži.
Također možete promatrati njegov govor tijela kako biste utvrdili je li možda "otvoren" za to. Odbrambeni govor tijela, poput stisnutih šaka, prekriženih ruku ili nogu ili izbjegavanje kontakta očima može značiti da želi da se malo povučete
Korak 8. Pokušajte ne izbjeći ovu situaciju
Mnogi ljudi se osjećaju neugodno u blizini ljudi koji plaču. Ako je to slučaj, možete požuriti i reći nešto za što mislite da će vam pomoći kada ne znate šta da kažete. Ili možda tražite izlaz iz ove situacije. Zbog toga će se osjećati samo tužnije. Ako ne znate što učiniti, pokušajte reći: "Žao mi je zbog nevolje. Mogu li išta pomoći?" Ovakve riječi barem će mu pokazati da vam je stalo pa bi ga mogle smiriti.
Korak 9. Pitajte ga šta možete učiniti da mu pomognete
Dozvolite mu da vas vodi u ovome. Lako je doći do iskušenja da pokušate ispraviti stvari rješenjem za koje mislite da je najbolje. Međutim, možda neće htjeti pomoć ili će mu trebati više nego što mislite. Naravno da ne želite pogoršati stvari. Oduprite se porivu da riješite stvari kada mu samo trebate pomoći da prebrodi bol i tugu.
- Dajte mu do znanja da ste ovdje da mu pomognete, ali nemojte to prisiljavati. Vjerovatno mu samo treba neko s kim može razgovarati. Često je najbolji način da nekoga smirite biti dobar slušalac.
- Postavljajte otvorena pitanja o tome možete li joj pomoći da se nosi sa svojim problemima. Na primjer, "Mogu li vam išta pomoći?" ili "Zaista želim pomoći, može li vas išta poboljšati?" može biti odličan način za početak razgovora o tome kako joj možete pomoći.
- Ponekad je ljuta osoba toliko zaokupljena osjećajima da ne može razmišljati o tome kako joj možete pomoći. Ako je to slučaj, pokušajte ponuditi neke posebne stvari koje biste mogli učiniti kako biste pomogli. Na primjer, možete ga pitati želi li izaći na sladoled ili bi kasnije mogao zajedno pogledati film. Pogledajte da li pozitivno reagira na ove prijedloge.
Korak 10. Pružite pomoć u odgovarajućim situacijama
Čak i ako rješavanje problema nije vaša primarna referenca, možda postoje određene i očigledne stvari koje možete učiniti da ublažite bol. Ako možete riješiti problem koji ima-i ako izgleda kao da želi da to učinite-onda mu možete ponuditi pomoć.
Na primjer, ako plače zbog pritiska na poslu, možda ćete mu moći ponuditi pomoć u izradi laganog domaćeg zadatka kako bi imao više vremena da se usredotoči na svoj posao. Ako plače jer se upravo posvađao s prijateljem, možete razgovarati o načinima da popravite odnos
Korak 11. Provjerite stanje
Nekoliko dana nakon incidenta s plačem povremeno je provjeravajte da li je dobro. Nemojte biti previše nametljivi, ali često je od pomoći da je izvedete na kavu, pitate kako je ili je povremeno zovete. Moguće je da će se brzo oporaviti, ali će joj možda trebati i više vremena da prebrodi svoju tugu. Ohrabrenje ili pomoć koju pružite u ovom periodu bit će vam od velike pomoći.
Korak 12. Pazite na sebe
Empatija je važna, ali može i učiniti da ste uznemireni ili depresivni zbog toga. Ne zaboravite da se brinete i za sebe i zatražite pomoć od drugih ako vam zatreba pomoć.
Metoda 2 od 2: Smirivanje poznanika ili saradnika
Korak 1. Pokažite empatiju
Općenito, ljudi odlučuju plakati pred ljudima koje poznaju, a ne pred strancima, kolegama ili poznanicima. Ako mu niste bliski, možda je prilično depresivan i potrebna mu je empatija. Važno je da odgovorite empatijom, a ne ljutnjom, panikom ili strahom.
Korak 2. Neka plače
Ako želi da mu budete blizu, neka plače. Ne pokušavajte je natjerati da prestane plakati ili joj sugerirati da zaboravi problem. Plač je prirodan i zdrav i može ublažiti stres i bol u srcu.
- Upamtite, nema veze između plača i profesionalnosti na poslu. Ljudi ponekad plaču, pa se plač na poslu može dogoditi bilo kome u bilo koje vrijeme.
- Recite nešto da je smirite ako izgleda neugodno, poput "U redu je ako plačeš" ili "Nema potrebe da se sramite plakanja, svi smo ljudi."
Korak 3. Pokažite da ste spremni za razgovor
Možda neće htjeti ulaziti u previše detalja jer vas zapravo ne poznaje. Međutim, možda možete biti dobar slušalac. Pitajte ga nešto i otvorenim govorom tijela pokažite da ste voljni slušati ako on to želi. Na primjer, možete reći:
- "Znam da sam samo vaš saradnik, ali također bih volio biti vaš prijatelj ako trebate nekoga s kim razgovarate. Želite li razgovarati?"
- "Uvijek sam tu ako želite razgovarati o svojim teškim problemima."
- "Mogu li vam išta pomoći? Čak i ako to nije problem u poslu, volio bih to čuti."
Korak 4. Slušajte aktivno
Ako odluči podijeliti svoje probleme s vama, upotrijebite tehnike aktivnog slušanja kako biste pokazali da vam je stalo. Ove tehnike uključuju: ne prekidanje i davanje prijedloga, traženje samo da potvrdite da razumijete ono što govori, održavanje kontakta očima i ne preusmjeravanje razgovora.
Korak 5. Budite empatični, ali i dalje profesionalni
Morate biti taktični i pokazati da vam je stalo, ali nemojte prelaziti granicu sa svojim kolegama. Radni odnos između vas i njega nastavit će se i nakon ovog incidenta.
Na primjer, možda nećete htjeti ponuditi zagrljaj ako on to ne zatraži. Ako ga želite nazvati izvan ureda kako biste bili sigurni da je dobro, trebate ga pitati je li mu to ugodno
Korak 6. Ponudite pomoć u vezi s poslom
Vaš saradnik možda plače zbog pritiska posla ili postoje lični problemi koji ga sprječavaju da se usredotoči na posao. U svakom slučaju, ako ste u mogućnosti da mu pomognete profesionalno, možete mu pomoći da pronađe rješenje.
- Na primjer, možda će mu trebati pauza ili ćete mu moći pomoći u planiranju kako bi završio teški uredski zadatak.
- Postupa samo ako to želi. Lako je doći do iskušenja da pokušate ispraviti stvari rješenjem za koje mislite da je najbolje. Međutim, možda neće htjeti pomoć ili će mu trebati više nego što mislite. Naravno da ne želite pogoršati stvari.
- Ne pokušavajte otići predaleko u ličnim stvarima. Nemojte misliti da morate riješiti lične probleme svojih kolega. Ako ga ne poznajete dobro, nemojte pretpostavljati da znate kako riješiti problem. Budite tu da ga smirite i saslušate te se usredotočite na pitanja vezana za posao.
- Ako mislite da ne možete pomoći u rješavanju problema, izvinite se i recite mu da ne možete pomoći u rješavanju problema. Ako poznajete nekoga za koga mislite da bi mogao pomoći u rješavanju problema, predložite mu da razgovara s tom osobom i da od nje dobije pomoć.
Savjeti
- Bez obzira na situaciju, najvažnije što možete dati uplakanoj ženi su vaše uši i empatija. Dodatni govor tijela može vam pomoći-ponuditi joj večeru, šolju kafe ili odvesti je u bioskop da joj popravite raspoloženje-ali vaše prisustvo i pažnja najbolji su poklon koji možete dati.
- Zapamtite, plač nije problem koji treba riješiti, već oblik komunikacije koji treba slušati.
- Plakanje može biti neugodno za neke ljude, ali pokušajte to zaobići kako biste pružili ljubav i brigu nekome kome je to potrebno.
Upozorenje
- Plač je obično vrlo zdravo stanje, ali može biti i znak ozbiljnijeg stanja poput anksioznog poremećaja, fobije ili depresije. Ako nastavi plakati bez boljeg osjećaja, možete mu predložiti da se posavjetuje sa stručnjakom.
- Umirivanje uplakane osobe također je zdravo, brižno i pozitivno ponašanje. Ponekad može postojati žrtva. Ako osjećate da ste pod pritiskom pokušavajući pomoći nekome da se smiri, pobrinite se za sebe tražeći nekoga drugog ko vam može pomoći u vašem (problemu).
