Proces oporavka od prijeloma petne kosti (kalkaneus) uslijed traumatske ozljede, kontinuirane aktivnosti visokog intenziteta ili ponavljajućeg stresa nije lak i oduzima puno vremena. Međutim, šanse za oporavak veće su ako slijedite upute vašeg liječnika i prođete program fizioterapije uz pomoć fizioterapeuta. Ako simptomi potraju, poput poteškoća pri hodanju ili kronične boli, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima liječenja.
Korak
1. dio 3: Podvrgavanje medicinskoj terapiji
Korak 1. Posavjetujte se s liječnikom ako osjetite simptome prijeloma pete
Idite u bolnicu ili hitnu pomoć (ER) ako sumnjate na prijelom pete sa sljedećim simptomima:
- Peta i okolina su bolni, čak i gori kada se stopalo pomakne ili zakorači kada želite hodati
- Modrice i oticanje pete
- Ozlijeđena noga ne može se koristiti za hodanje ili stajanje
- Ako su simptomi prijeloma pete vrlo ozbiljni, poput deformacije tabana ili otvorene rane na ozlijeđenom stopalu, odmah idite na hitnu.
Korak 2. Provjerite i testirajte kako biste utvrdili koliko je težak prijelom pete
Odgovarajuća terapija može se odrediti nakon što je liječnik dijagnosticirao opseg ozljede. Posjetite liječnika radi pregleda pete i dobijte informacije o okidaču za ozljedu. Recite svom ljekaru ako imate bilo kakvih zdravstvenih stanja koja bi mogla uticati na proces oporavka (poput dijabetesa). Osim fizičkog pregleda, liječnici obično preporučuju da se podvrgnete skeniranju kostiju, na primjer koristeći:
- Rendgenski aparat za potvrdu prisutnosti ili odsutnosti prijeloma pete i prikaz položaja ili stanja pete ako dođe do prijeloma.
- CT skeniranje kako bi vaš liječnik mogao odrediti vrstu i težinu vašeg prijeloma. Obično je ovaj korak neophodan ako rendgenski snimci pokažu da imate prijelom pete.
Korak 3. Pitajte svog ljekara o mogućnosti podvrgavanja nekirurškoj terapiji
Ako prijelom nije preozbiljan i nema dislokacije pete ili tabana, liječnik će vas možda zamoliti da ne mičete stopalo nekoliko tjedana dok se potpuno ne izliječi. Liječnik će na ozlijeđenu nogu staviti udlagu, gips ili držač kako bi spriječio pomicanje kostiju i spriječio pogoršanje ozljede. Za brzi oporavak pete, zatražite tretman udlagom, gipsom ili zagradama i dodatne konsultacije prema uputama vašeg liječnika.
- Obično liječnici također preporučuju da napravite terapiju RICE -om, koja označava odmor, led, kompresiju, uzdizanje kako bi se vaša stopala brže oporavila i smanjila upala. Ova terapija se izvodi odmaranjem stopala, stiskanjem pete hladnim predmetom i cijepanjem ozlijeđene noge. Osim toga, ozlijeđenu nogu morate podizati što je češće moguće.
- Obično ćete morati koristiti udlagu ili gips 6-8 tjedana. Ne odmarajte se na povrijeđenoj nozi dok to ne odobri ljekar.
- Vaš lekar će vam objasniti kako da radite kućnu terapiju, poput podizanja stopala više od srca i stavljanja hladnih obloga na povređenu petu kako biste smanjili otok.
- Pod određenim uvjetima, prijelome pete potrebno je liječiti zatvorenim metodama redukcije. Tijekom terapije, liječnik će manipulirati ozlijeđenim stopalom postavljanjem fragmenta kosti pete u pravilan položaj. Tijekom ove terapije bit ćete pod anestezijom.
Korak 4. Razgovarajte o mogućnosti podvrgavanja operaciji zbog teških prijeloma kostiju
Ponekad je operacija najbolje rješenje ako je peta slomljena na nekoliko mjesta, pomjereni su fragmenti kostiju ili postoji ozljeda mišića i vezivnog tkiva u području pete. Ako vam se savjetuje operacija, pitajte svog liječnika o rizicima i koristima. Osim toga, zatražite informacije o postoperativnom procesu oporavka.
- Ako je mišićno ili zglobno vezivno tkivo ozlijeđeno ili upaljeno, liječnik će odgoditi operaciju nekoliko dana dok otok ne nestane, ali u određenim slučajevima, poput otvorene rane u slomljenoj kosti, operaciju treba obaviti što je prije moguće.
- Ako je potrebno, liječnik će izvršiti operaciju postavljanja vijaka ili metalnih ploča na petu kako bi se spriječilo pomicanje fragmenata kostiju.
- Nakon operacije, ozlijeđena peta je omotana gipsom nekoliko sedmica. Nakon što se gips ukloni, morat ćete neko vrijeme nositi posebne čizme.
Korak 5. Obavite kućnu njegu što je bolje moguće prema uputstvima ljekara
Za koju god terapiju se odlučili vi i vaš liječnik, pobrinite se da nastavite s postoperativnom njegom prema uputama vašeg liječnika kako bi proces oporavka protekao u najboljem redu. Zakažite termin kod lekara radi ambulantnog lečenja. Odmah se obratite svom ljekaru ako imate bilo kakvih pritužbi ili pitanja. U međuvremenu će vam trebati:
- Koristite štake, hodalicu ili neki drugi uređaj kako se ne biste oslonili na novooperiranu nogu.
- Uzimajte lijekove bez recepta ili bez recepta za liječenje boli i upale, posebno nakon operacije. Pobrinite se da uzimate lijekove prema uputama ljekara.
- Uzimajte antibiotike kako biste spriječili ili liječili infekcije kako vam je propisao ljekar.
Dio 2 od 3: Prolazite rehabilitaciju nakon terapije
Korak 1. Pitajte liječnika o stvarima vezanim za period oporavka
Liječenje prijeloma pete zahtijeva puno vremena. Njegovo trajanje određeno je različitim faktorima, poput fizičkog zdravlja, težine prijeloma i terapije koja se poduzima. Posjetite svog liječnika kako biste saznali kada trebate otići na rehabilitaciju i pitajte koliko će vremena proći dok se ne vratite normalnim aktivnostima.
- Ovisno o fizičkom stanju pacijenta, programi fizioterapije i rehabilitacije mogu se započeti unutar prve sedmice nakon terapije.
- Ako je prijelom relativno blag, morat ćete proći period oporavka od 3-4 mjeseca prije nego što se vratite svojoj dnevnoj rutini, ali do 2 godine ako je prijelom ozbiljan ili se pojave komplikacije.
- Nažalost, prijelomi pete se ne mogu oporaviti 100% tako da je funkcija stopala i gležnja oslabljena ili trajno smanjena. Pitajte svog liječnika ili fizioterapeuta za informacije o tome kako to predvidjeti.
Korak 2. Počnite micati stopala i gležnjeve čim vam ljekar to dozvoli
Ako se to učini u ranom razdoblju oporavka, ovaj korak može ubrzati oporavak pete i spriječiti poteškoće pri kretanju. Pitajte svog liječnika kada biste trebali početi vježbati pomicanje stopala i gležnjeva i koliko često to trebate činiti. Obično morate čekati dok pokret nije bezbolan ili kirurška rana zacijeli. Počnite vježbati izvođenjem sljedećih pokreta.
- Ekstenzija i fleksija gležnja dok sjedite ili ležite. Ispravite noge prema naprijed, uperite prste prema naprijed, a zatim savijte prste prema stražnjem dijelu stopala.
- Ozlijeđenom nogom napišite abecedu. Ispravite nožne prste i pomerite stopala kao da prstima pišete abecedu.
- Formirajte broj 8. Ispravite nožne prste i pomaknite stopala kako biste formirali broj 8.
- Inverzija i everzija. Stavite taban povrijeđenog stopala ravnomerno na pod. Zatim se polako pomičite lijevo i desno. Prvo podignite unutrašnjost stopala od poda, a zatim vanjsku stranu.
Korak 3. Uzmite fizioterapiju kako biste poboljšali snagu nogu i proširili raspon pokreta ozlijeđene noge
Zamolite svog liječnika da vas uputi fizioterapeutu s iskustvom u liječenju ozljeda nogu. Osim prevladavanja ozljeda, fizioterapija je korisna i za održavanje dugotrajnog zdravlja peta i stopala. Ovaj korak je vrlo učinkovit u obnavljanju snage i funkcije stopala i gležnja kao važnog aspekta procesa oporavka. Prilikom prolaska programa fizioterapije morat ćete se fizički kretati i liječiti drugim metodama, na primjer:
- Masirajte ozlijeđeni dio tijela kako biste brže zacijelili i spriječili ukočenost mišića i zglobova.
- Periodična procjena radi praćenja snage i raspona pokreta stopala tijekom procesa oporavka.
- Sportovi s lakim utjecajem s treningom cijelog tijela (npr. Plivanjem) za održavanje kondicije tijekom oporavka.
- Vježbajte hodanje nakon što vam ljekar ponovo dozvoli hodanje.
- Naučite hodati pomoću pomoćnih uređaja (npr. Štaka ili uređaja za držanje pri hodanju) i ortotičkih naprava (npr. Držači ili posebno dizajnirani ulošci).
Korak 4. Slijedite upute liječnika ili terapeuta kada stojite ili hodate s ozlijeđenom nogom
Kad ponovo počnete hodati, obratite posebnu pažnju kako se ozljeda ne bi pogoršala i implantat koji je postavljen tijekom operacije ne bi se slomio ili pomaknuo. Redovno se obratite svom ljekaru i fizioterapeutu kako biste saznali šta možete/ne smijete raditi i kada se možete odmoriti na povrijeđenoj nozi.
- Vaš liječnik ili terapeut će vam objasniti kako koristiti pomoćne uređaje, poput štaka, uređaja za podršku pri hodanju ili posebnih cipela za ublažavanje pritiska na stopala.
- Kad budete spremni hodati bez pomoći, povećavajte polako pritisak na tabane, na primjer prebacivanjem 10 kg tjelesne težine svaka 2-3 dana sve dok ne budete u stanju ravnomjerno rasporediti težinu na obje noge kao i obično.
Korak 5. Održavajte svoje tijelo zdravim tokom perioda oporavka
Proces oporavka uključuje mnoge aspekte i napreduje brže ako održavate svoje tijelo u najboljem mogućem zdravlju. Tijekom oporavka pobrinite se za zdravu prehranu, dobar san i vježbanje prema uputama vašeg liječnika i fizioterapeuta.
- Ako imate zdravstveno stanje koje utječe na oporavak, poput dijabetesa, obavijestite o tome svog liječnika kako biste znali što trebate učiniti za vrijeme i nakon oporavka.
- Imajte na umu da pušenje može usporiti proces oporavka. Ako pušite, zamolite svog liječnika da vam objasni kako prestati pušiti.
Dio 3 od 3: Sprječavanje kroničnih simptoma
Korak 1. Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima nošenja ortotičkog uređaja za liječenje poteškoća pri hodanju
Unatoč najboljoj medicinskoj njezi i redovitoj fizioterapiji, prijelomi pete ponekad uzrokuju trajnu disfunkciju stopala, otežavajući vam da držite noge podignute, osobito pri hodanju po neravnim ili uzbrdicama. Pitajte svog liječnika ili fizioterapeuta o mogućnostima nošenja pomoćnog uređaja kako biste mogli normalno hodati na udobnom stopalu.
- U određenim slučajevima, ova se pritužba može prevladati modifikacijom cipele, na primjer postavljanjem jastučića za potpeticu, oslonca za stopala ili omotača pete unutar cipele.
- Ponekad vam liječnik ili fizioterapeut mogu predložiti da nosite posebne cipele namijenjene stopalima ili nosačima za stopala.
Korak 2. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste saznali kako se nositi s kroničnom boli
Moguće je da će noga osjetiti bol ili nelagodu iako je prijelom zacijelio. Recite svom ljekaru ako i dalje osjećate bol nakon prolaska terapije i rehabilitacije. Ljekari mogu obaviti testove i preglede kako bi odredili okidač za bol i objasnili kako je liječiti.
- Općenito, kronična bol zbog prijeloma pete uzrokovana je oštećenjem zglobnog potpornog tkiva, a peta se ne oporavlja 100% (npr. Jer fragmenti kosti nisu pravilno povezani nakon tretmana).
- Ovisno o uzroku boli, liječnik će predložiti nekoliko metoda liječenja, poput nošenja ortotičkog uređaja (uložak ili potporni nosač stopala), fizioterapije, uzimanja lijekova ili operacije.
Korak 3. Pitajte svog liječnika o mogućnostima liječenja ako osjetite bol nakon operacije
Vraćanje prijeloma kostiju operacijom može uzrokovati oštećenje živaca stopala. Ako osjetite bol u živcima nakon operacije ili ozljede, posjetite svog liječnika kako biste razgovarali o mogućnostima liječenja. Obično liječnici koriste sljedeće metode za liječenje boli u živcima.
- Injekcije steroida za smanjenje upale oko živaca.
- Nervna anestezija ubrizgavanjem anestetika u živce radi ublažavanja boli.
- Prepisivanje lijekova protiv bolova u živcima, npr. Amitriptilina, gabapentina ili karbamazepina.
- Fizioterapija za ubrzanje oporavka.
Korak 4. Pitajte svog liječnika trebate li daljnju operaciju
Povremeno, pacijentima je potrebna daljnja operacija ako oporavak kosti ne ide dobro ili se pojave komplikacije, poput artritisa pete. Redovito se savjetujte sa svojim liječnikom kako bi on mogao pratiti napredak vašeg oporavka i odrediti daljnju terapiju, poput operacije.
