Mnogi ljudi misle da bi veza trebala teći glatko i da se problemi mogu lako riješiti, ali često se brak mora rješavati promišljeno. Bračno savjetovanje odličan je način za rješavanje bračnih problema, a može biti posebno korisno ako izgleda da vi i vaš partner više ne možete sami rješavati stvari. Ne odlažite dok vaša veza nije u krizi. Da biste utvrdili treba li vam savjetnik, pročitajte sljedeće korake.
Korak
Metoda 1 od 3: Temeljno procijenite svoju vezu
Korak 1. Priznajte da imate problem
Neki ljudi dopuštaju da im se odnos pogorša jer ne žele priznati sebi ni svom partneru da im je dosadno, nezadovoljni su ili neshvaćeni. Priznavanje da vašem braku treba raditi prvi je korak u rješavanju problema.
Korak 2. Prepoznajte svoja osećanja
Pokušajte promatrati vlastite misli i osjećaje prije nego što pokušate poboljšati odnos. Iako bi to moglo boljeti, zapitajte se volite li zaista svog partnera. Ako je odgovor ne-pa čak i više ako mislite da se nećete moći oporaviti od ovih osjećaja, spašavanje vašeg braka može biti potpuno besmislen poduhvat.
Ako mislite da vam više nije stalo do vašeg partnera, zapitajte se je li to možda obrambeni mehanizam. Ponekad, kada osjećate da vas partner duboko povrijeđuje, odaberete stav "ne zanima me" kako biste se zaštitili od tuge, odbijanja i ranjivosti
Korak 3. Budite iskreni u pogledu toga da li ste vi i vaš partner više ne brinete jedno za drugo
U novoj vezi ljudi imaju tendenciju da žele pokazati najbolju stranu sebe vodeći računa o svom fizičkom izgledu, pažljivo slušajući i pokušavajući svesrdno razumjeti partnerova osjećanja. Ali brak je dugotrajna veza i nakon nekoliko godina oboje počnete manje brinuti jedno o drugom. Ovo je znak da se vaš odnos mora obnoviti, možda uz pomoć savjetnika.
Korak 4. Razmislite o nivou intimnosti između vas dvoje
Imate li vi i vaš partner romantičnu vezu? Živite li zajedno s ljubavlju, podržavajući partner ili ste vas dvoje postali poput ukućana? Primijetite ako se udaljenost između vas dvoje povećava i razmislite želite li premostiti ovu udaljenost, jeste li spremni posvetiti se savjetovanju i pokušati promijeniti svoje ponašanje?
Ozbiljno shvatite ovo pitanje, posebno ako se zaista osjećate zanemareno od strane partnera. Ako se osjećate zanemareno jer je vaš partner previše zaposlen poslom, hobijima ili drugim interesima, to će utjecati na vašu bračnu vezu
Korak 5. Obratite pažnju na svoj seksualni život
Jeste li zadovoljni svojim seksualnim životom? Ako vaš partner odjednom više ne želi seks, to može biti znak nevolje, što može biti zato što ima aferu, ima druge probleme ili se osjeća kao da se udaljava od vas. Ovo je veliki problem, i obrnuto, ako smatrate da više niste seksualno privučeni svojim partnerom, to također može stvoriti probleme.
Korak 6. Zapitajte se pokušavate li prikriti svoje negativne emocije
Ako se često osjećate kao da se pretvarate da je sve u redu ili pokušavate potisnuti tugu, bijes ili razočaranje, pokušajte razgovarati o planu savjetovanja sa svojim partnerom.
Korak 7. Razgovarajte sa svojim partnerom
Vaš partner takođe mora biti u stanju da prepozna svoja osjećanja, a oboje morate odlučiti želite li vidjeti bračnog savjetnika. Ako jedan ili oboje ne želite sudjelovati u ovom procesu, možda nema smisla posjetiti savjetnika.
Metoda 2 od 3: Suočavanje s krizom i sukobom
Korak 1. Potražite bračnog savjetnika ako vam se čini da je razdvajanje neizbježno
Ako jedan ili oboje počnete pričati o razvodu ili razdvajanju, vrijeme je da svoju vezu shvatite ozbiljno. Ako oboje želite poboljšati svoj odnos, posjetite savjetnika što je prije moguće.
Ovaj savjet je također koristan ako svađa postane toliko intenzivna da neko od vas želi napustiti kuću i planira privremeni raskid bez plana. Ovaj obrazac ima potencijal izazvati uništenje i neće ništa riješiti jer bez obzira na pitanje o kojem se raspravljate, rješenja i dalje neće biti, a vjerovatno će i dalje rasti
Korak 2. Potražite savjet ako jedan ili oboje više niste vjerni jedno drugom
Nevjera ne mora dovesti do razvoda, ali potrebno je puno vremena i predanosti da se riješe veliki problemi narušenog povjerenja. U ovoj se situaciji visoko preporučuje stručna pomoć.
Nelojalnost može imati emocionalne i fizičke posljedice. Kad se partneri osjećaju odvojenima, postat će podložni "emocionalnoj povezanosti" njegovanjem osjećaja i izgradnjom bliskosti s drugim ljudima, iako ta veza ne uključuje seksualnu aktivnost. Emocionalna povezanost znak je koji može upozoriti da je vašem braku potrebno ozbiljno rješavanje
Korak 3. Potražite pomoć ako neko od vas ima mentalni slom
Ako se neko od vas oboje suočava s depresijom, anksioznošću ili ozbiljnim problemima mentalnog zdravlja, vaša će veza biti u ozbiljnoj nevolji. Osim privatnog savjetovanja za osobe s mentalnim poremećajima, vas dvoje biste trebali zajedno vidjeti i bračnog savjetnika.
Korak 4. Pokušajte potražiti pomoć u rješavanju traumatičnog iskustva
Ljudi koji su uznemireni zbog traumatičnog iskustva ponekad imaju problema u braku zbog toga. Ako ste jedan ili oboje prošli kroz veliko razočarenje ili stresni događaj, morate odlučiti može li bračno savjetovanje poboljšati vaš odnos. Razmislite o tome da posjetite bračnog savjetnika ako su na vašu vezu utjecali događaji poput:
- smrt roditelja, djeteta ili druge bliske porodice
- ozbiljna bolest
- silovanje, fizički napad ili druga nasilna iskustva
Korak 5. Pronađite savjetnika ako se vi i vaš partner ne možete složiti oko odluke o djeci
Pokretanje porodičnog života može dovesti vašu vezu u ravnotežu. Bračni savjetnik može biti potreban ako:
- Ne slažete se želite li imati jedno ili više djece
- Ne slažete se oko načina odgajanja djeteta
- Puno se raspravljate o disciplini
- Branite svoj brak "radi djeteta (djece)"
Metoda 3 od 3: Rješavanje komunikacijskih problema
Korak 1. Potražite pomoć ako se stalno borite
Ako vam se čini da svaki razgovor uvijek završava svađom, potražite bračno savjetovanje, posebno ako vaša svađa postaje sve negativnija i štetnija.
U dobrom braku argumenti ne moraju prerasti u pogrdnu ili uvredljivu kritiku. Mora postojati princip uzajamnog poštovanja i ljubavi koji može spriječiti da sukob postane bolniji ili opakiji. Ako vi i vaš partner niste u ovoj situaciji, trebate potražiti savjet
Korak 2. Razmislite o savjetovanju ako se stalno borite oko iste stvari
Ako često vodite rasprave i svađe sa svojim partnerom samo da biste razgovarali o istoj stvari kao što je “oboren rekord”, to može značiti da postoji neriješen problem. Obojici će vam možda trebati stručna pomoć za međusobnu komunikaciju i rješavanje temeljnih problema.
Korak 3. Ozbiljno shvatite negativnu komunikaciju
U zdravom braku vaša komunikacija treba biti pozitivna i s poštovanjem, ili barem neutralna. Ako se dogodi suprotno, vi i vaš partner vrijeđate jedno drugo ili se žalite, više ne vodeći računa o potrebama drugog, ovo je negativna komunikacija koja signalizira ozbiljan problem u vašoj vezi.
Korak 4. Pronađite bračnog savjetnika ako vas dvoje više ne podržavate jedno drugo
Vi i vaš partner trebali biste podržavati jedni druge i poticati jedni druge da postignu ciljeve i postanu bolji ljudi. Ako se neko od vas osjeća zanemareno ili bez podrške, komunikacija može biti izgubljena. Bračni savjetnik može vam pomoći da jasno izrazite svoje želje, a oboje ćete se moći međusobno dobro podržati.
Korak 5. Potražite pomoć ako se ne razumijete dobro
Ako vaš partner ima različite ili sukobljene perspektive, može biti teško razumjeti jedno drugo i razumjeti vaša osjećanja. Bračni savjetnik može vam pomoći u raznim pitanjima vezanim za ovu komunikaciju, uključujući i ako postoje:
- razlika u sistemu vrednosti
- različita vjerska uvjerenja
- različitih stilova roditeljstva
- razlika interesa
- različiti pogledi na to kakav bi trebao biti bračni život
Korak 6. Riješite finansijske sukobe
Bračni savjetnici također mogu pomoći u borbama oko finansija, koje često prerastu u probleme u komunikaciji. Ako vi i vaš partner ne komunicirate dobro o tome kako trošiti novac, kako budžetirati ili ko bi trebao upravljati finansijama, bračni savjetnik bi vam mogao pomoći.
Savjeti
- Znajte da su sukobi i tuče normalni i zdravi u braku. Ne možete očekivati vezu bez sukoba. Međutim, trebali biste biti u mogućnosti prilagoditi ton i razmotriti osnovanost vašeg argumenta i pokušati se međusobno poštovati.
- Bolje je odmah posjetiti bračnog savjetnika ako shvatite da postoji ozbiljan problem, nego predugo čekati i dopustiti da vam se odnos pogorša. Mnogi parovi koji se savjetuju o braku poželjeli su da su pomoć zatražili mnogo ranije.
- Ako odlučite otići na bračno savjetovanje, pokušajte to učiniti otvorenog uma i pozitivnog stava. Ova metoda vam obično može pomoći da uspješno popravite svoju vezu.
