Doživjeti razdvojenost zbog raskida s ljubavnikom ili razvoda nije laka stvar. Gubitak nekoga zbog koga se osjećate voljen obično izaziva duboku tugu, čak i ovo iskustvo čini da mnogi ljudi misle da sreća više nije njihova. Ne upadajte u ovaj način razmišljanja. Preživite mračna vremena raskida razvijanjem pozitivnog stava, strpljenja i snažne volje.
Korak
1. dio 2: Prevazilaženje tuge razdvojenosti
Korak 1. Izbjegavajte stvari koje vas podsjećaju na bivšeg
Jednog dana ćete se moći sjetiti dobrih vremena sa voljenom osobom bez emocija, ali budite strpljivi jer će za to trebati vremena. Za sada je prirodno osjećati se tužno i razočarano dok se prisjećate da ste s nekim koga toliko volite. Stoga pokušajte izbjeći stvari koje izazivaju nostalgiju o okončanoj vezi. Ako postoje predmeti koje želite baciti, stavite ih u kutiju, a zatim ih spremite kako biste ih kasnije mogli ponovno koristiti, na primjer:
- Predmeti bivšeg ljubavnika koje i dalje čuvate
- Poklon za vas
- Niz pjesama koje je snimio posebno za vas
- Fotografija, slika ili umjetničko djelo koje vas podsjeća na njega
Korak 2. Ne kontaktirajte svog bivšeg
Izbjegavajte sastanke barem jedan do dva mjeseca, osim ako niste potpuno sigurni da ih možete smatrati povremenim prijateljima. Ako ga morate upoznati, nemojte dugo razgovarati i ostanite ljubazni. Iako je teško, trebali biste odabrati ovu metodu kako se atmosfera ne bi osjećala neugodno. Takođe, sjećanje na lijepe uspomene može vas natjerati da se ponašate kao prije ili da želite ponovo biti u vezi. Međutim, raskid će biti još teži ako se ponašate ovako.
Gore navedeni savjeti odnose se na odnose zasnovane na tehnologiji koje obavljate svaki dan. Dobro razmislite trebate li blokirati račune društvenih medija svog bivšeg (barem privremeno). Možda morate izbrisati njihov broj mobitela kako ne biste došli u iskušenje da im pošaljete poruku
Korak 3. Izgradite mentalnu snagu fizičkom aktivnošću
Vježbanje je jedan od načina za vraćanje samopouzdanja nakon teškoća. Osim što je jeftino i zabavno, istraživanja pokazuju da vježbanje može poboljšati raspoloženje i liječiti kliničku depresiju. Ako se redovno radite, vježbanjem ćete imati bolji fizički izgled. Ovo će vas učiniti sigurnijima i olakšati vam nošenje sa raskidom.
Pročitajte članak „Kako započeti vježbanje“kako biste uspostavili rutinu vježbanja
Korak 4. Zatražite pomoć od grupe za podršku
Nemojte biti sami nakon raskida jer ste skloni razmišljati negativno i previše se kritizirati. Druženje s ljudima koji su vam najbliži olakšava pozitivno razmišljanje. Prijatelji i članovi porodice će vam dati korisne savjete (i trebali biste to uzeti u obzir). Osim toga, osjećat ćete se ugodnije i sigurnije kada ste s njima. Zapamtite da stvari neće biti bolje ako svoje probleme zadržite za sebe.
Ako se ne možete osobno sastati s grupom za podršku, pokušajte razgovarati putem telefona ili Skypea. Možete steći nova prijateljstva, ali za sada ne tražite nove datume
Korak 5. Poštujte sebe
Zapamtite da Ti je najvažnija osoba u vašem životu. Ova misao vas tjera da se više fokusirate na sebe, umjesto da se zadržavate na svom bivšem. Vjerujte u pozitivne aspekte koje imate i prihvatite svoje mane. Svi imaju mane. Fokusirajte se na to da date sve od sebe. Sreća ne dolazi od drugih ljudi, već iz vas samih.
Ako vam pomaže, mislite na svog bivšeg supružnika sa saosjećanjem jer vas je izgubio. Zamislite da ste razočarani nakon što ste shvatili koliko ste vrijedni
2. dio 2: Ponovni korak
Korak 1. Priznajte da nekoga volite, ali ovo iskustvo je prošlo
Ljubav je stvarna stvar i može prestati u bilo kojem trenutku. Gubitak nekoga koga zaista volite ne znači učiniti nešto uzalud. Ljubav koju dajete je način da spoznate život i svoje pravo ja kao značenje poruke koja zvuči tako klišeizirano: "Bolje je voljeti i izgubiti nego uopće voljeti".
Učenje opraštanja omogućava vam da prihvatite stvarnost. Oprostite sebi što se osjećate izgubljeno. Oprostite svom bivšem što se želio razdvojiti (ovo je vrlo važno ako želite i dalje biti prijatelji s njim). Oprostite sebi i osobi koja vas je ostavila na sastanku kako biste se nosili sa problemima koji su završili razdvajanjem jer je to ljudska stvar. Oboje ste ljudi
Korak 2. Uradite aktivnosti kako biste reorganizirali svoj život
Nakon što ste se oporavili od tuge, počnite iznova. Iskoristite ovu priliku da se razvijete kako biste postigli uspjeh koji vas tjera da više poštujete sebe i postignete bolje stanje nego prije, na primjer radeći sljedeće:
- Fokus na posao. Prihvatite novi zadatak. Preuzmite veću odgovornost. Zatražite povišicu ili unapređenje.
- Uzmite novi hobi. Naučite svirati muziku. Naučite strani jezik. Počnite pisati priču ili voditi dnevnik.
- Krenite na put oko svijeta. Upoznati nove prijatelje. Istražite na otvorenom (na siguran način).
Korak 3. Ponovo započnite vezu
Nakon bolnog prekida, nemojte biti u romantičnoj vezi mjesec ili dva kako biste se nosili sa emocionalnim problemima zbog kojih neko često traži sastanak kao bijeg. Dobra je ideja pristupiti nakon što ste neko vrijeme bili sami kako biste se oporavili. U početku je prirodno da se i dalje osjećate tužno ili neugodno zbog toga što morate početi iznova. Ne brini; proći će sam od sebe.
Otvorite svoje srce kad sretnete nekoga ko vam se sviđa. Ne bojte se da će vam srce ponovo biti slomljeno kako trenutno ne biste mogli uživati u životu. Čak i ako samo osjećate privlačnost, možete se zaljubiti u osobu koja vam se sviđa
Korak 4. Živite u sadašnjosti
Čak i ako je vaš odnos s bivšim dečkom bio duboko poremećen, ono što se dogodilo je nepovratno. Možda zato što je jako teško, mnogi se ljudi jako plaše ako moraju zaboraviti svoju prošlost. Međutim, možete preći na život samo ako bolje razmislite o tome danas, umjesto da se stalno prisjećate vremena s bivšim ljubavnikom.
Budite strpljivi jer će za to trebati vremena. Zasad još uvijek možete puno razmišljati o svom bivšem, ali to možete zaboraviti vodeći računa o sebi i ne popuštajući stvarima koje izazivaju depresiju i pesimizam
Korak 5. Usredotočite se na budućnost
U nekom trenutku se možda niste nadali sretnom životu, ali kako vrijeme prolazi, ove misli počinju se osjećati nerazumno. U stvarnosti, ti pod nazivom imaju svetlu budućnost. Sreću osobe ne određuju stvari koje su se dogodile u prošlosti, već ono što vjeruje da će se dogoditi u budućnosti.
Korak 6. Neka uspomene na vašu bivšu djevojku polako nestanu
Zapamtite poruku koja kaže: "Vrijeme će zaliječiti sve rane". Kad se razdvojite, čini se da nikada ne možete proći ni minutu bez razmišljanja o bivšoj. Međutim, nakon tjedan dana ili nekoliko mjeseci, ova navika počinje se smanjivati i na kraju više ne razmišljate o tužnom iskustvu, pa čak i „zaboravite“biti tužni. Ako se to dogodi, smatrajte to velikim postignućem. Uspjeli ste! Očekuje vas novi život.
Ne morate zaboraviti bivšeg i još uvijek ga se možete sjetiti, ali ne dopustite da vam ometa svakodnevni život. Ove uspomene trebale bi donijeti mir poput razmišljanja o voljenoj osobi koja je preminula
Savjeti
- Nemojte postati žrtva mita o "šibanju" koji kaže da postoji samo jedna osoba koja je najpogodnija za životnog partnera jer je to vrlo nerealno. Svako ima par sa mnogo ljudi. Svi imaju mane jer niko nije savršen. Bivši dečko koji vam je jednom povrijedio srce nije prava osoba za vas. Još uvijek postoje drugi ljudi (a možda i drugi) koji zaslužuju vašu ljubav.
- "Zaboravljanje" na bivšeg može biti vrlo moćan način da se nosite s patnjom. Međutim, ne zaboravite stvari koje ste naučili iz prethodne veze. Sviđalo vam se to ili ne, iskustva su poput niti na stranicama života koje čine ono što ste danas. Naučite pozitivne i negativne strane kako biste izgradili bolji odnos u budućnosti.
- Ako se nakon mjesec dana ne osjećate bolje, možda imate depresiju. Posavetujte se sa lekarom ili terapeutom. Dobivanje potrebne pomoći uvijek je od pomoći.
