Bez obzira koliko često koristili prostirku za jogu, ona će se zaprljati, pokisnuti znojem i možda će imati neugodan miris. Čak i vaše iskustvo joge postaje neugodno kada se prostirka koristi u ovom stanju! Ulje s kože i proizvodi koji se koriste, znoj i prljavština mogu prodrijeti u površinu joge i oštetiti je. Ovo vam može otežati vježbanje joge na prostirci jer se možete okliznuti. Redovitim pranjem prostirke i svakodnevnom brigom o njoj možete produžiti svoju joga prostirku i vježbati na čistoj, neklizajućoj prostirci.
Korak
Dio 1 od 2: Čišćenje prostirke za jogu
Korak 1. Znajte kada je vrijeme za čišćenje dušeka
Tepih za jogu trebali biste temeljito čistiti svakih nekoliko mjeseci, a češće ako ga ne čistite redovno ili ne vježbate jogu svaki dan. Time madrac neće dugo trajati, ali može spriječiti miris i prijenos bakterija u tijelo.
- Ako vježbate jogu svaki dan, dobra je ideja da čistite prostirku jednom mjesečno, posebno po toplom vremenu.
- Što više mrlja vidite na svom madracu, to će ga biti potrebno temeljito oprati.
- Ako vam se prostirka za jogu počne ljuštiti ili se počne lijepiti za odjeću, možda je vrijeme da kupite novu.
Korak 2. Natopite prostirku za jogu
Koristite otopinu tople vode i blagi deterdžent, poput sapuna za suđe. Natopite prostirku za jogu u kadi i ostavite da djeluje nekoliko minuta. Ovaj korak pomaže u uklanjanju prljavštine, ulja i neugodnih mirisa.
- Sapun za jelo ili hipoalergenski deterdžent za rublje dvije su od najboljih opcija za nježno čišćenje vašeg otirača za jogu.
- Ne sipajte previše deterdženta u toplu vodu. Za čišćenje dušeka ne treba vam previše sapuna. Ako koristite previše deterdženta, prostirka može postati klizava, što otežava vježbanje asana na njoj.
- Pomiješajte 1 žlicu (15 ml) deterdženta za pranje rublja ili sapuna za suđe s 1 galonom (3,7 l) tople vode iz slavine.
- Neki izvori preporučuju korištenje octa za čišćenje dušeka. Budite oprezni jer njegova upotreba može ostaviti oštar miris koji se zadržava na površini prostirke, tako da se vaše vježbanje joge osjeća manje ugodno. Ocat također može umanjiti kvalitetu prostirke, ovisno o materijalu vaše prostirke za jogu.
Korak 3. Očistite prostirku mekom krpom
Kad se prostirka namoči na nekoliko minuta, mekom krpom očistite obje strane prostirke. Temeljito obrišite svaku stranu, s dodatnim fokusom na područja koja vaše ruke i stopala često dodiruju.
- Možete reći gdje se najviše koristite jer se boja površine malo razlikuje od ostatka vašeg otirača.
- Pažljivo obrišite svaku stranu kako ne biste oštetili prostirku ili izazvali ljuštenje površine.
- Ako se deterdžent koji koristite ne pjeni, u redu je. Imajte na umu da su vam potrebni samo deterdžent - i pjena - dovoljni da očistite prostirku i spriječite da postane klizava.
- Nikada ne perite prostirku za jogu u mašini za veš. To može značajno umanjiti kvalitetu prostirke i spriječiti vas da vježbate na njoj jer je previše klizava.
Korak 4. Isperite prostirku čistom vodom
Uklonite čep koji zadržava vodu u kadi u kojoj ste natapali madrac i isperite madrac čistom vodom. To može pomoći u uklanjanju ostataka sapuna i minimizirati rizik da prostirka postane klizava.
- Isperite prostirku dok ne vidite da je voda bistra.
- Ako se voda ne bistri brzo, pokušajte je ponovo očistiti mekom krpom.
Korak 5. Uklonite višak vode s prostirke
Protresite prostirku kako biste uklonili vodu s površine prostirke. Položite prostirku na suhi peškir i zarolajte je da istisnete višak vode.
- Ne gnječite prostirku! To može uzrokovati gužvanje, kidanje ili deformaciju madraca.
- Možete nagaziti rolnu prostirke i ručnika, a ova metoda je učinkovitija u uklanjanju viška vode.
Korak 6. Osušite prostirku da se osuši
Kad završite s ispuštanjem viška vode, uklonite smotani madrac i ručnik. Osušite prostirku dok se potpuno ne osuši.
- Za sušenje madraca možete koristiti vješalicu za hlače, ali može ostaviti tragove na madracu.
- Ako imate konopac za odjeću, objesite prostirku za jogu tako da se obje strane prostirke mogu osušiti.
- Nikada ne sušite prostirku za jogu u sušilici za rublje. Ovo ne samo da može uništiti vaš madrac, već može izazvati i požar.
- Koristite prostirku kad je potpuno suha. Možete procijeniti je li prostirka suha ili ne tako što ćete je stisnuti prstima.
Dio 2 od 2: Redovno održavajte prostirku za jogu
Korak 1. Shvatite važnost redovnog čišćenja i održavanja dušeka
Prljavština, ulje i znoj mogu brzo umanjiti kvalitetu prostirke, otežavajući vam vježbanje. Učiniti nekoliko stvari za njegu svoje prostirke za jogu nakon svake upotrebe može joj pomoći da duže traje i smanjiti broj puta potrebno temeljito pranje. Ako vježbate jogu svaki dan ili nekoliko puta sedmično, bilo bi dobro očistiti i pravilno pospremiti prostirku nakon svake upotrebe.
Korak 2. Operite noge i ruke prije vježbanja
Ruke i stopala neprestano će dodirivati prostirku, a ti dijelovi tijela imaju tendenciju prljanja. Korištenje prostirke s čistom kožom može produžiti trajanje i spriječiti prelazak bakterija s kože na površinu prostirke.
- Pranjem ruku i stopala uklanjaju se i losioni ili kreme, što može umanjiti kvalitetu vašeg madraca i uzrokovati klizanje tijekom vježbanja.
- Ako ne možete oprati ruke i stopala prije vježbanja, pokušajte obrisati dlanove i stopala mekim maramicama za bebe.
Korak 3. Obrišite prostirku
Svaki put kad završite s vježbanjem joge na prostirci, obrišite podlogu maramicama za bebe, posebnom maramicom za jogu ili krpom navlaženom blagim sapunom. Kad se osuši, smotajte prostirku i spremni ste za rad. Ovaj korak pomaže u održavanju madraca čistim i čuva ga od znoja, prljavštine i ulja. Osim toga, prostirke za jogu traju i duže.
- Maramice posebno formulirane za prostirke za jogu mogu se kupiti u sportskoj trgovini ili na mreži u specijaliziranoj trgovini za jogu.
- Ako želite koristiti maramice za bebe za čišćenje dušeka, kupite ekstra mekane maramice za bebe koje ne sadrže puno deterdženta ili sapuna kako madrac ne bi bio klizav.
- Ako želite koristiti krpu navlaženu sapunom, pazite da ne koristite previše sapuna ili vode. Obrišite višak sapuna kako biste spriječili klizanje prostirke.
Korak 4. Pokušajte staviti ručnik na prostirku dok vježbate
Ako se mnogo znojite, u vrućoj ste prostoriji ili želite sloj između sebe i prostirke, stavite peškir preko nje. Ručnici mogu apsorbirati višak vlage tako da možete lakše uhvatiti prostirku.
- Obični ručnici se mogu pomicati kada se koriste. To može uzrokovati nesreću.
- Isprobajte peškir za jogu. Ova je joga visoko upijajuća sa posebnom površinom koja sprječava njeno kretanje i sprječava klizanje.
- Ručnike za jogu možete kupiti u nekim sportskim trgovinama i online specijaliziranim prodavaonicama za jogu.
Korak 5. Redovito sušite prostirku
Većina ljudi nakon svake upotrebe smota svoju prostirku za jogu i očisti je, a zatim je spremi u torbu za madrac ili u kut svog doma ili studija. U idealnom slučaju, ostavite prostirku da se redovito suši kako bi isparila sav znoj ili vlaga koja se zalijepila za nju i održala miris svježim.
- Možete okačiti madrac da se osuši ili ga staviti na konopac za veš. Osušite obje strane prostirke, čak i ako koristite samo jednu stranu dok vježbate.
- Torbu za madrac koristite samo dok nosite ovaj madrac kako bi se vaš madrac mogao temeljito osušiti nakon svake upotrebe.
- Čuvajte dušek na hladnom i suvom mestu i dalje od sunčeve svetlosti. To pomaže da se ne ošteti. Osim toga, čuva ga dalje od vlage koja bi mogla razviti bakterije ili plijesan.
Savjeti
- Ponovno provjerite specifikacije proizvođača kako biste bili sigurni da se prostirka za jogu može očistiti na gornji način.
- Zarolajte prostirku kada se ne koristi. Prostirke za jogu mogu privući prljavštinu i prašinu.
- Pokušajte koristiti vlastitu prostirku dok vježbate u joga studiju. Ako ne možete, saznajte da li se madrac dostupan u studiju često čisti. Ako neko ima gripu ili ima zarazan kožni problem i koristi studijsku prostirku, mogli biste ga uhvatiti.
- Zamijenite madrac ako počne izgledati trajno prljavo ili ako se na površini pojave male pukotine.
