Ponestaje vam vremena? Novac iz vaše ušteđevine se stalno iscrpljuje? Automobil vam često ostaje bez goriva, dok vam je kanta za smeće previše puna? Ako je tako, izgleda da patite od toga da ste "zauzeti"-nemate slobodnog vremena, uključujući i opuštanje. Ne brinite, postoji lijek: Životne postavke! Slijedite ovih nekoliko jednostavnih koraka i definitivno se možete opustiti i uživati u unutarnjem miru.
Korak
Metoda 1 od 2: Mentalno upravljanje
Korak 1. Identificirajte uzrok sa kojim se manje možete nositi
Zašto se osjećate tako klaustrofobično? Nekim ljudima uzrok je gust raspored. Za druge to može biti jednostavno nedostatak motivacije ili neznanje. Šta je vaš uzrok? Prije nego počnete organizirati svoj život, prvo odgovorite na to pitanje. Zatim odlučite da je promenite.
Korak 2. Razmislite šta treba urediti
Iako je lako odgovoriti: "Sve!" Naravno, neki aspekti života su kaotičniji od drugih. Koji aspekt smatrate najneugodnijim? Razmislite o svojim vještinama u planiranju, čišćenju kuće ili vođenju poslova. Šta vas je najviše deprimiralo dok ste pokušavali to učiniti? Razmislite o svojoj karijeri, prijateljstvu, pa čak i o svojim misaonim procesima.
Korak 3. Popunite kalendar
Ako imate gust raspored ili ga uopće nemate, sami kupite ili napravite kalendar. Zatim postavite kalendar na lako vidljivu lokaciju. Možda je blizu vaših ključeva. Takođe ga možete zalepiti na vrata frižidera. Ili ga postavite u svoj radni prostor kod kuće. Provedite nekoliko minuta zapisujući o kalendaru važne nadolazeće datume i događaje.
- Izbjegavajte popunjavanje kalendara redovnim aktivnostima. Samo zabilježite fiksne planove, poput časova, rasporeda rada, posjeta ljekaru i važnih događaja poput vjenčanja i sahrana.
- Provjerite kalendar koji ste popunili i obratite pažnju na sedmični raspored. Kada se možete odmoriti? Postoji li kratak vremenski razmak između događaja koje možete iskoristiti? Kada su vam najprometniji dani?
Korak 4. Imajte dobru knjigu dnevnog reda
Nakon kalendara morate imati knjigu obaveza sa spiskom dnevnih aktivnosti. Korištenje dnevnog reda može zvučati glupo, ali u stvari je to "oružje" organizirane osobe. Kad god planirate događaj, dodijelite vam uredski ili školski projekt ili trebate pratiti različite zadatke i poslove, zapišite ih sve u svoj dnevni red.
- Upotrijebite više boja za dodatno organiziranje vaše knjige obaveza. Koristite jednu boju za označavanje određenog zadatka, poput obavljanja domaće zadaće ili odlaska u trgovinu. Upotrijebite nekoliko boja za označavanje važnih točaka, poput crvene za zadatak koji morate obaviti na vrijeme.
- * Nosite sa sobom knjigu dnevnog reda gdje god da idete. Beskorisno je imati knjigu dnevnog reda ako je ostavite kod kuće ili je jednostavno ostavite. Da biste ostali organizirani, knjigu sa obavezama držite u torbi, u automobilu, za stolom ili na bilo kojoj lako dostupnoj lokaciji.
Korak 5. Kreirajte listu obaveza
Naravno, lista obaveza je slična knjizi obaveza; oboje vam može pomoći da organizujete dnevni raspored. Ali, sa listom obaveza, podijelite dan na manje komade kojima je lakše upravljati. Nemojte nabrajati velike, škakljive projekte, poput čišćenja kuće ili više vježbanja. Treba vam jasniji pravac. Podijelite projekt na zadatke koje je lakše dovršiti za manje vremena. Na primjer, čišćenje kuhinje, pranje kupaonice i trčanje milje.
- Dodajte malu kutiju pored svakog zadatka, čak i ako izgleda glupo. Stavite kvačicu u kutije dok prolazite kroz dan. Videvši sve više krpelja, sjetit ćete se koliko ste naporno radili. Sigurno se osjećate ponosno i zadovoljno!
- Stavite svoju listu obaveza tamo gdje je često vidite kako biste se sjetili zadataka koje morate obaviti. U redu je i ako to želite staviti u dnevni red.
- Dovršite najveće projekte na svojoj listi zadataka prije nego počnete raditi na manjim projektima. Na primjer, završite "čišćenje frižidera" prije "sortiranja pošte"; Dobit ćete zamah i postat ćete produktivniji.
Korak 6. Prestanite sa odugovlačenjem
Možda je najteži zadatak na listi izbjegavanje odugovlačenja. Ova navika uništava regularnost vašeg života. Prisilite se da obavite stvari bez odlaganja. Svaki put kad zadatak razbijete na manje, lakše izvodljive korake, ako imate nešto što možete završiti za dvije minute ili manje, učinite to odmah.
- Postavite tajmer na 15 minuta, a zatim radite što je brže moguće. Nemojte se ometati. Ne odmaraj se. Ne zaustavljajte se iz bilo kojeg razloga osim u hitnim slučajevima sve dok mjerač vremena nije stao. Zatim zaustavite čim se mjerač vremena zaustavi. Možda samo nastavite raditi; Konačno, projekt koji izbjegavate napreduje.
- Riješite se smetnji, kakve god bile. To može biti internet, vaš mobilni telefon, san ili čak zanimljiva knjiga. Sve što vas može omesti, postavite vrijeme dok radite na projektu bez ometanja.
Korak 7. Započnite slobodan dan u redu
Čim se probudite, doručkujte zdravo, istuširajte se ili operite lice, a zatim obucite odjeću i obuću. Radite ono što inače radite svaki dan, kao da idete u ured. Ovaj trik mijenja vašu mentalnu percepciju. Spremajući se i pospremajući, spremni ste za uspjeh. Samopouzdanje se povećava jer znate da ste spremni na sve, pa zato posao možete obaviti svrsishodnije i organiziranije.
Korak 8. Snimite sve
Kad god pomislite na nešto važno, sjetite se nečega što ne biste trebali zaboraviti ili sjetite se nečega što trebate učiniti, zapišite sve. To možete učiniti u svom dnevniku dnevnika ili u drugoj bilježnici koju uvijek nosite sa sobom. Zapamtite sva lutanja kako ne biste samo izbacili misli iz glave (kako bi vam svijest bila uredna), već je i postavili na mjesto na koje se s vremena na vrijeme možete osvrnuti.
Korak 9. Ne pokušavajte dovršiti previše zadataka
Ako vam nedostaje vremena i raspored vam je gust, pokušajte otkazati neke zadatke ili sastanke iz dnevnog plana. Jeste li sigurni da danas zaista morate na kafu sa prijateljima? Šta je sa vašom namjerom da obavljate uredske poslove van radnog vremena? Ako radite previše stvari odjednom, bez sumnje, osjećate se kaotično i lako tjeskobno. Otkažite planove po potrebi kako biste sebi dali dovoljno vremena za razmišljanje.
- Naučite delegirati projekte. Ako znate da morate otići u trgovinu kako biste kupili namirnice, ali ste previše zaposleni da biste o tome razmišljali, zamolite porodicu ili bliske prijatelje da zauzmu vaše mjesto. Sve dok ne odgađate veliki posao ili ne tražite od nekoga drugog da obavi zadatak koji vam je važan, delegiranje je zdravo.
- Ne pristajte na bilo šta što drugi ljudi traže od vas ako znate da za to nećete imati vremena. Vaši prijatelji vas neće mrziti. Vaš šef neće misliti da ste lijeni. Vaš partner će također shvatiti da morate biti sami kako biste dovršili svoje lične poslove i životne aranžmane.
Korak 10. Nemojte biti perfekcionist
Ako mislite da je zadatak dovršen tek nakon "savršenog", to bi moglo biti puno nedovršenih zadataka koji vam gomilaju život. Ako ne želite početi raditi na zadatku prije nego što ste mentalno spremni, pa, dugo ćete čekati!
- Ne odlažite više svoj projekat. Shvatite kada je projekt dovoljno vrijedan da bude dovršen i možete otići. Kad dođete do točke "dovoljno dobro", pustite je. Zatim prijeđite na sljedeći projekt.
- Ako vam se čini da je određeni projekt suviše teško savršiti, pokušajte se odmoriti od tog projekta. Možete ponovo raditi na tome nakon što obavite neke manje zadatke. Istovremeno se može postići više. Takođe vam neće biti dosadno i trošite vrijeme na samo jedan zadatak koji nije savršen.
Metoda 2 od 2: Organiziranje života kod kuće i na poslu
Korak 1. Napravite mjesta za sve
Ako je vaša kuća u neredu, velika je vjerovatnoća da vaše stvari nemaju svoje mjesto. Ne stavljajte stvari u bilo koji prostor ili područje. Sve u vašem domu treba biti na određenoj lokaciji.
- Ne gomilajte ništa na noćnom ormariću. Pripremite posebnu prostoriju za predmet. Tako su i ostali predmeti u vašem domu; Ne dopustite da nešto slučajno padne.
- Postavite korpu ili mali stolić blizu ulaznih vrata da stavite stvari na kojima trebate raditi kada imate slobodnog vremena. To mogu biti pisma, pošiljke iz trgovina, škola ili ureda.
Korak 2. Sredite sobu po sobu
Odaberite dan u sedmici kada imate puno slobodnog vremena. Zatim odaberite neuredan aspekt svog života koji treba srediti. Na primjer, soba vaše kuće, vaš automobil ili vaša kancelarija. Zatim iskoristite to vrijeme samo da biste se riješili svega što vam ne treba, što zauzima prostor u tom aspektu života.
- Pripremite kontejnere, fascikle ili kutije za držanje stvari dok sređujete svoj dom ili ured. Možete ga kupiti u trgovini namještajem ili robnoj kući. Ako želite, možete i sami napraviti. Može biti iz šalica, kutija za cipele i tanjura. Učinite spremnik privlačnijim bojom ili krpom.
- Razmislite, kada ste zadnji put koristili stvari koje ste sortirali? Ako je odgovor bio prije nekoliko mjeseci ili godina, kako bi bilo da ga jednostavno bacite?
Korak 3. Riješite se stvari koje vam ne trebaju
Jeste li sigurni da vam "treba" sve što imate? Neuredna kuća obično je puna stvari koje vam ne trebaju. Pronađite predmete zbog kojih vaš dom stalno izgleda pretrpano i identificirajte što mogu učiniti za vas. Dugo ga niste koristili? Retko ga koristite? Ne sviđa vam se više? Više vam ne treba? Baci ga!
- Odvojite emocije od stvari koje sortirate. Iako su porculanske drangulije pokloni vaše voljene tetke, važno je da li vam zaista trebaju? Možete se riješiti takvih stvari bez osjećaja krivice.
- Rasporedite predmete kojih se želite riješiti u nekoliko hrpa, poput smeća, donacija i na prodaju. Zatim obradite svaki snop prema njegovoj namjeni.
- Održite rasprodaju u garaži kako biste zaradili na stvarima kojih se riješite. Možete prodati velike, poput namještaja ili elektroničkih proizvoda, putem internetskih trgovina kao što su eBay, Tokobagus, Tokopedia i Kaskus, na forumima za kupnju i prodaju. Kao rezultat toga, ne morate držati masovnu prodaju da biste zaradili novac.
Korak 4. Nemojte dodavati manje važne stavke
Nemojte kvariti proces organiziranja svog života dodavanjem stvari koje vam ne trebaju. Popusti su primamljivi. Problem je u tome što ćete zbog tog iskušenja možda završiti s kupovinom stvari koje vam zaista ne trebaju ili ne želite, jednostavno zato što ne želite mnogo propustiti.
- Prilikom kupovine razmislite u koju sobu ćete je smjestiti? Postoji li određena lokacija na kojoj bi predmet mogao biti zauvijek?
- Kad odete u trgovinu, ponesite popis artikala koje tražite. Zatim, dok tražite te stavke, nemojte skrenuti s popisa. Kući se vraćate samo sa onim što vam treba, a ne sa onim što mislite da vam treba.
- Zamislite novac koji biste mogli uštedjeti izbjegavajući popuste. Čak i ako je to dobra cijena (jer je snižena), i dalje ćete morati potrošiti novac na predmet koji vam možda neće trebati.
Korak 5. Odmah vratite svaku stavku na njeno mjesto
Skoro svi rade ovako nešto: vadi olovku iz ladice, bilješke, pa je stavlja na kuhinjski stol. Iako je postavljanje bilo gdje brzo i praktično, dobro je odvojiti trenutak da ga vratite na svoje mjesto.
- Ako se aktivnost može završiti za dvije minute ili manje, jednostavno to učinite. Vaš dom zbog toga ostaje uredan. Ako odugovlačite, to će dodatno otežati vaše napore da sredite kuću.
- Kada vidite nekoliko predmeta koji leže na jednom mjestu, odvojite nekoliko minuta da ih vratite na svoja mjesta. Ne dopustite da vam kuća postane neurednija i da je teže za rukovanje.
Korak 6. Podijelite kućanske poslove
Koliko je puta vaša kuća izgledala pretrpano jer je niste čistili? Iako se ovdje radi o odugovlačenju, možete stvoriti pregledniju listu zadataka za čišćenje. Trik je u tome da zadatke podijelite na manje. Odaberite zadatak, poput prašine. Navedite određeni dan i vrijeme za to. Ako na ovaj način obavite sve zadatke kod kuće, cijela soba će uvijek biti čista čak i ako ne provodite sate čisteći je.
Korak 7. Primijenite etiketu
Imate li kutije i ladice pune misterioznih predmeta, koji su toliko dugo zaboravljeni? Izvadite naljepnicu sa etiketom. Ili upotrijebite marker. Zatim stavite oznaku na sve što posjedujete. Držite predmete na istom mjestu kako bi proces označavanja bio glatkiji.
Savjeti
- Navođenje nekih zadataka na listi "omiljenih" trebalo bi pomoći. Svi poslovni ili uredski zadaci sabrani su na jednoj listi, dok su određeni hobiji na drugoj.
- Slušajte muziku, bilo klasičnu, trans, etničko bubnjanje, grmljavinu … Što je najvažnije, pokušajte se opustiti. Očistite um. Na taj način možete se usredotočiti na važne stvari.
- Neka misli dolaze i odlaze. Ne zadržavajte se na jednoj misli. Uostalom, misao će se vratiti s vremenom.
Upozorenje
- Ne pokušavajte raditi nekoliko aktivnosti odjednom. Odaberite jednu, radite do kraja i prekrižite je sa svoje liste. Ako to ne učinite, moglo bi vas mučiti mnogo malih, nedovršenih zadataka, pa vam se moral smanjuje. Izbjegnite ovaj začarani krug!
- Razmišljanje o izvršavanju zadataka sa liste nije isto što i rad na njima. Ako vas uhvati razmišljanje o tome što ćete učiniti, to jednostavno nećete učiniti. Vaša energija se iscrpljuje tim procesom razmišljanja. Isprobajte 15 -minutni trik opisan gore.
