Je li vam menstrualna krv ušla u posteljinu? Umorni ste od pranja, ali nemate izbora? U redu, ne brinite više, koraci u ovom članku pomoći će vam da se nosite s tim.
Korak
Korak 1. Nosite donje rublje samo za menstruaciju (gaćice nepropusne za upotrebu tokom menstruacije)
Ove gaćice su nepropusne i osiguravaju da vam odjeća i posteljina neće biti zaprljani. Odlučite se za donje rublje “boxer fit” za potpunu zaštitu.
Korak 2. Upoznajte svoj menstrualni ciklus
Ako imate neredovne menstrualne cikluse, promatrajte određena doba mjeseca kada obično imate mjesečnicu (ranu, srednju ili kasnu). Ako mislite da je vaša menstruacija na pomolu, tog dana nosite gaćice, ali odaberite onu koja je dovoljno upijajuća za to koliko ćete tekućine izbaciti.
Korak 3. Koristite menstrualnu šoljicu
Ova stvar je "unutrašnji" tampon (koji se koristi unutar tijela), ali nema element TSS (sindrom toksičnog šoka), pa se može koristiti do 12 sati (uključujući i noću), za razliku od tampona. Ove čaše bolje drže protok od tampona ili higijenskih uložaka i imaju malu usisnu snagu kako bi spriječile curenje.
Korak 4. Stavite tampon i/ili higijenski ubrus
Zamijenite tampone i/ili higijenske uloške prije nego što odete u krevet i ujutro se probudite. Možete koristiti tanku gaćicu ili debelu higijensku maramicu, prema vašim potrebama.
Korak 5. Isprobajte platnene higijenske uloške, koje možete nabaviti u trgovinama donjeg rublja ili na internetu
U stvari, čak možete i sami napraviti vlažne higijenske uloške. Ovi domaći higijenski ulošci nisu samo zdraviji i čišći od higijenskih uložaka koji su spremni za upotrebu, već su i udobniji i lijepe se za gaćice, a po potrebi možete pričvrstiti i dodatne uloške. Udobnost s jastučićima od tkanine znači da možete mirnije spavati, a oni mogu ostati čvrsto pričvršćeni bez curenja.
Korak 6. Uzmite dvije krilate higijenske uloške za noć i zalijepite ih u hrpu, pri čemu je jedan jastučić postavljen malo gore, a drugi malo prema dolje
Ako je potrebno, upotrijebite drugu dodatnu higijensku maramicu u sredini.
Korak 7. Također možete napraviti T oblik pomoću dva jastučića
Stavite jedan higijenski uložak kao i inače, a zatim drugi postavite okomito na stražnju stranu gaćica.
Korak 8. Uzmite peškir koji se više ne koristi
Stavite peškir na krevet. Dok spavate, lezite na peškir tako da ako dođe do curenja, curenje i mrlje će biti na peškiru, a ne na vašim čaršavima. Neki ljudi takve stvari nazivaju menstrualnim ručnikom, a za to možete odvojiti jedan od posebnih ručnika ili omotati ovaj ručnik oko tijela od struka prema dolje kako biste spriječili curenje posteljine i potpunu zaštitu dok se ujutro ne probudite..
Korak 9. Zarolajte nekoliko listova toaletnog papira po dužini i pažljivo ih stavite na zadnjicu
Ujutro bacite toaletni papir.
Korak 10. Pripremite presvlaku za madrac (“perlak”)
Ovo je vrsta tkanine koju roditelji koriste kada im dijete smoči krevet. Nemojte se sramiti koristiti ga jer će ovo zaštititi vaš krevet tako da, ako dođe do curenja, curenje krvi ne kontaminira plahte niti uzrokuje mirise ili mrlje.
Korak 11. Ako gore navedene metode ne djeluju, kupite pelene za odrasle
Pantalone za pantalone su najbolji izbor, ali druge pelene za odrasle također mogu zaštititi vaše čaršave od curenja dok spavate noću.
Korak 12. Uzmite dodatni par gaćica i upotrijebite ih za oblaganje prvog
Korak 13. Stavite higijenski ubrus ili gaćicu u položaj koji je bliže prednjem dijelu gaćica i spavajte na trbuhu
Korak 14. Spavajte udobno i besprijekorno
Za vrijeme menstruacije koristite posebnu krpu. Umjesto da spava na ručniku, ova krpa samo za menstruaciju je vodootporna, udobna i potpuno štiti vaš krevet tako što ga ugura tako da se ne pomiče. Ova vrsta laka za tkanine dostupna je i u tamnocrvenoj boji za prikrivanje mrlja od krvi (ako ih ima).
Savjeti
- Spavanje na leđima je ugodno, ali može uzrokovati pomicanje jastučića. Stisnite noge jedna o drugu kako biste spriječili curenje.
- Ako spavate na boku sa savijenim koljenima, pazite (ako nosite jastučiće) da se fokusirate na leđa. To je zato što je prednji dio zategnutiji, a stražnji dio otvoreniji, što može uzrokovati curenje ako vaš jastučić nije dovoljno širok ili ako se puno krećete dok spavate.
- Ako vam menstrualna krv curi na plahte ili odjeću, odmah ih operite hladnom vodom jer topla voda ne može u potpunosti ukloniti mrlje. Natopite umrljanu posteljinu ili odjeću mlijekom kako biste olakšali ili čak uklonili mrlju. Ova metoda može biti korisna i ako u vodu dodate sol.
- Ako je problem u tome što se često krećete tijekom sna i to uzrokuje pomicanje higijenskih uložaka, pokušajte nositi uske hlače. Ovakve hlače će zategnuti gaćice i higijenske uloške koje nosite.
- Nosite dva jastučića: jedan straga i jedan sprijeda.
- Pokušajte postaviti higijenske uloške natrag kako biste apsorbirali protok krvi kako biste spriječili curenje.
- Iako može doći do curenja, ne brinite. Koristite plahte koje se ne koriste tokom menstruacije ili kupite jeftino donje rublje ili pidžame. Dakle, nije važno postoji li curenje. Koristite ovu posteljinu i odjeću samo tokom menstruacije.
- Nosite tamno donje rublje i tamnu posteljinu.
- Koristite higijenske uloške "maxi". Ova vrsta higijenske maramice može bolje apsorbirati protok i ugodnija je za nošenje.
- Ako spavate na leđima, pobrinite se da vam je higijenska maramica do stražnjice. Postavite jastučić u pravi položaj dok protok krvi ne prestane u sredini stražnjice. Bolje je i da spavate prekriženih ili naslaganih nogu. Ako ste i dalje zabrinuti, nosite stare kratke hlače i jeftine gaće koje su malo uske kako bi se higijenske uloške bolje zalijepile.
Upozorenje
- Korištenje tampona prije spavanja opasnija je opcija jer možda nećete imati dovoljno vremena za buđenje i promjenu ujutro. Ostavljanje tampona u tijelu duže od 8 sati povećava rizik od sindroma toksičnog šoka, a to može biti opasno po život.
- Menstrualna krv koja izađe iz previše krvi može uzrokovati curenje noću, što može ukazivati na određene poremećaje reproduktivnog sistema/organa, poput endometrioze, menoragije ili mioma, koji se postupno povećavaju u ženskoj maternici. Ovi simptomi mogu ukazivati i na to da je nivo željeza u vašem tijelu ispod prosjeka, pa provjerite svoje stanje sa svojim ljekarom.
