Vitamini i suplementi važan su dio mnogih zdravstvenih i dijetetskih rutina. Vitamini i suplementi mogu biti skupi, pa je važno da ih odmah nabavite kako biste spriječili da vaša ulaganja budu uzalud potrošena. U većini slučajeva, vitamine ili suplemente morate čuvati na hladnom, suhom mjestu ili u hladnjaku. Uvijek pročitajte etiketu i spremite je prema datim uputama. Sve vitamine ili suplemente čuvajte izvan dohvata djece i kućnih ljubimaca, čak i u posudama za zaštitu djece.
Korak
Metoda 1 od 3: Čuvanje vitamina i suplemenata na hladnom i suhom mjestu
Korak 1. Izbjegavajte police u kupaonici
Ljudi često drže vitaminske tablete i suplemente na polici u kupaonici. Međutim, istraživanja pokazuju da vlaga u kupaonici može s vremenom smanjiti učinkovitost i djelotvornost tableta vitamina. Smanjenje kvalitete vitamina u vlažnim uvjetima poznato je kao deliquescence.
- To može smanjiti kvalitetu i rok trajanja proizvoda, a može značiti da nećete dobiti sve hranjive tvari po cijeni.
- Također, otvaranje ili zatvaranje boca s vitaminima i suplementima na vlažnom mjestu omogućit će da svaki put u bočice uđe malo vlage.
- Može se razgraditi niz vitamina koji su vrlo osjetljivi na vlagu u uvjetima, poput vitamina B, vitamina C, tiamina i vitamina B6 topivog u vodi.
Korak 2. Ne čuvajte tabletu u frižideru
Vitamini i minerali mogu pogoršati kvalitetu ako se čuvaju u hladnjaku. U frižideru je velika vlažnost, pa iako je unutra hladno i mračno, nije suvo. Čuvajte vitamine i suplemente u frižideru samo ako tako piše na etiketi.
Korak 3. Nemojte ga skladištiti u blizini pećnice ili perilice posuđa
Kuhinja može biti odlično mjesto za skladištenje vitamina i dodataka prehrani, ali često može doći do vlage i masti koje isparavaju iz zraka tijekom kuhanja, a koje se zatim mogu lijepiti za vaše tablete. Temperatura i vlažnost u kuhinji će rasti i padati kada koristite pećnicu i štednjak.
- Mašina za pranje posuđa je još jedno mjesto koje će stvoriti veliku vlagu.
- Potražite suhe ormare dalje od štednjaka i perilice posuđa ako ih želite držati u kuhinji.
Korak 4. Razmislite o držanju vitamina i dodataka prehrani u spavaćoj sobi
Spavaća soba je vjerovatno najbolje mjesto za skladištenje suplemenata, jer postoji mala promjena vlažnosti, a spavaća soba je obično hladna i suha.
- Čuvajte ga dalje od otvorenih prozora i sunčeve svjetlosti, što će smanjiti njegovu učinkovitost.
- Ne skladištite vitamine i dodatke u blizini radijatora ili drugih izvora topline.
- Uvijek čuvajte vitamine na sigurnom i zatvorenom i izvan dohvata djece i kućnih ljubimaca, čak i ako su uskladišteni u spremniku koji je siguran od djece.
Korak 5. Koristite hermetički zatvorenu posudu
Kako bi se zaštitili od vlage, vitamini i suplementi mogu se čuvati u hermetički zatvorenim posudama. Nemojte ga vaditi iz originalnog pakiranja, već stavite cijelo pakiranje u hermetički zatvorenu posudu.
Spremnici neprozirne boje su u redu, ali možete koristiti i posude od ćilibara ili obojenog stakla. Ovi spremnici tamne boje također mogu zaštititi dodatak od svjetlosti
Metoda 2 od 3: Čuvanje vitamina i suplemenata u frižideru
Korak 1. Prvo pročitajte etiketu
U nekim slučajevima možda ćete morati skladištiti vitamine ili suplemente u hladnjaku, ali samo ako na etiketi postoje upute. Iako se većina vitamina i dodataka mora čuvati na sobnoj temperaturi, postoje neki vitamini i suplementi koji zahtijevaju hlađenje.
- To uključuje tekuće vitamine, kao i brojne esencijalne masne kiseline i probiotike.
- Probiotici sadrže aktivne kulture koje mogu uginuti ako su izložene toplini, svjetlu ili zraku, pa je važno da se čuvaju u hladnjaku.
- Međutim, ne moraju se sve esencijalne masne kiseline, tečni vitamini i probiotici čuvati u hladnjaku, pa je dobro prvo provjeriti etiketu.
- Veća je verovatnoća da ste dobili uputstvo da skladištite tečnosti u frižideru, a ne u drugim skladišnim prostorijama.
- Neke multivitaminske tablete takođe treba čuvati u frižideru.
Korak 2. Čuvajte vitamine u zatvorenoj posudi
Pričvrstite čep jako čvrsto kako biste spriječili ulazak vlage. Ostavite poklopac spremnika labavim u hladnjaku, vaš će dodatak biti izložen višku vlage, što zapravo može umanjiti kvalitetu vitamina ili dodatka.
- Kontejnere držite van domašaja djece ili kućnih ljubimaca.
- Čak i ako se vitamini čuvaju u posudama sigurnim za djecu, morate se pobrinuti da su vitamini i dodaci nedostupni.
Korak 3. Držite ga odvojeno od hrane u hermetički zatvorenoj posudi
Stavite suplemente u hermetički zatvorenu posudu odvojeno od hrane kako biste spriječili zagađenje. Hrana koja ne stoji dugo u hladnjaku može se lako pokvariti, pa je dobra ideja vitamine i dodatke čuvati u zasebnim hermetički zatvorenim posudama.
- Ako je pokvarena hrana blizu dodataka prehrani, prisutne gljivice ili bakterije mogu se proširiti na vitamine i suplemente ako se ne odvoje pravilno.
- Ne zaboravite čuvati vitamine i suplemente u originalnim kutijama.
- Hermetički zatvoreni spremnik neće u potpunosti ukloniti vlagu jer vlaga može ući svaki put kada otvorite spremnik.
Metoda 3 od 3: Sigurno skladištenje vitamina i suplemenata
Korak 1. Uvijek prvo pročitajte etiketu
Kako biste bili sigurni da su svi vitamini i suplementi pohranjeni sigurno i pravilno, uvijek počnite čitajući naljepnicu na pakiranju. Ovo će vam dati upute o tome kako i gdje skladištiti dodatak.
- Neki dodaci se čuvaju odvojeno, što se može vidjeti na etiketi.
- Na etiketi može biti napisan savjet o preporučenoj dozi.
- Naljepnica će također sadržavati informacije o datumu isteka vitamina ili dodatka.
- Neki vitamini i suplementi neće trajati dugo nakon otvaranja.
Korak 2. Čuvati van dohvata djece
Ako u vašem domu ima djece, morate se pobrinuti da se vitamini, suplementi i druge tvari koje mogu biti otrovne čuvaju na sigurnom. Vitamine treba čuvati izvan dohvata djece, na primjer u ormarićima ili na visokim policama. Ormar u kojem ga odlažete možete osigurati i bravom za djecu.
- Kontejner može imati poklopac koji je siguran za djecu, ali ipak biste trebali pokušati osigurati da se vitamini drže izvan dohvata.
- Svi vitamini i suplementi mogu biti štetni ako ih uzimaju djeca.
- Vitamini i suplementi formulirani za odrasle imaju neprikladne doze za djecu.
Korak 3. Nemojte ga uzimati nakon datuma "dobro prije"
Ako učinkovito skladištite vitamine i suplemente, možete zadržati njihovu učinkovitost dugo vremena. Međutim, nikada ne uzimajte nikakve dodatke prehrani ili vitamine koji su prošli navedene datume "valjano prije".
