Nasilje može imati mnogo oblika. Bilo da se radi o psihičkom ili fizičkom zlostavljanju, s obojicom se mora riješiti brzo i sigurno. Ako ste u nasilnoj vezi, morate poduzeti hitne mjere kako biste spasili svoju dobrobit i pronašli način za oporavak. Napravite pravi plan za prekid nasilne veze, čuvajte se i nastavite sa svojim životom.
Korak
1. dio od 4: Procjena vaše situacije
Korak 1. Potražite pomoć
Često postoje lokalne službe koje mogu pružiti pomoć žrtvama nasilja. Ako ne znate odakle započeti ili samo želite razgovarati s nekim da vidite je li vaša veza nasilna ili ne, isprobajte jedan od ovih resursa usluge. Budite oprezni pri korištenju kućnog računara ili mobilnog telefona jer se posjeti vaše stranice i pozivi mogu pohraniti u dnevnike ili telefonske zapise.
-
U Indoneziji: 24-satna telefonska linija 082125751234 (Ministarstvo PP i PA), ili 119 (DKI), Zaklada nezavisne volonterske mreže (JaRI) na 0856-216-1430 (Bandung), 08126988847 (WCC KKTGA), 0651-7400023 (LBH Banda Aceh), odjeljenja za psihijatriju SMF -a u bolnici Sanglah ili nazovite (0361) 228824 (Bali)
Osim toga, postoje institucije koje mogu pomoći u rješavanju problema nasilja u porodici, uključujući Fondaciju PULIH, LBH APIK, PBHI (Indonezijski centar za pravnu pomoć), Zakladu Kalyanamitra, SPEAK (Sjedinjene Američke Države za borbu protiv nasilja)
-
U SAD-u: Nacionalna telefonska linija za nasilje u porodici 1-800-799-7233 (SAFE)
Muškarci u SAD -u mogu se obratiti liniji za pomoć muškarcima i ženama za pomoć u vezi sa zlostavljanjem u porodici
-
U Velikoj Britaniji: Ženska pomoć 0808 2000 247
Muškarci u Velikoj Britaniji mogu se obratiti ManKind Initiative
-
U Australiji: 1800Poštovanje 1800 737 732
Muškarci u Australiji mogu nazvati jedan u tri
Korak 2. Prepoznajte nasilje
Ako ste meta fizičkog zlostavljanja partnera, to znači da ste u nasilničkoj vezi, tačka. Međutim, nasilje se može manifestirati i u raznim drugim oblicima koje je teže otkriti i koje žrtva smatra normalnim pa je opravdano. Parovi ne moraju udarati da bi se smatrali nasilnim.
- Fizičko zlostavljanje znači udaranje, guranje ili bilo koji drugi oblik fizičkog napada na tijelo. Fizički napad je neoprostiv, čak i ako se izvrši samo jednom, a fizičko nasilje može biti osnov za podnošenje krivične prijave i trenutni prekid.
- Emocionalno zlostavljanje mogu uključivati sramoćenje, omalovažavanje, obuzdavanje ponašanja, prijetnje, zastrašivanje i ponižavanje. Ako se zbog vašeg partnera stalno osjećate bezvrijedno, jadno ili jadno, možda ste u situaciji da zlostavljate.
- Finansijsko nasilje događa se kada nasilnik preuzima potpunu kontrolu nad vama strogo kontrolirajući vaše financije do te mjere da gubite svoju ličnu slobodu. Finansijska zloupotreba može imati različite oblike, uključujući ograničavanje vaše sposobnosti za rad, uzimanje novca koji zarađujete i onemogućavanje pristupa zajedničkom bankovnom računu.
-
Seksualno nasilje nažalost postaju uobičajeni dio nasilnih odnosa. To što ste ranije imali seks ne znači da morate biti voljni imati seks cijelo vrijeme, a to što ste bili u vezi određeno vrijeme ne znači da je seks "neophodan".” Ako se osjećate primoranim na neželjeni, nesiguran ili omalovažavajući seks, to znači da doživljavate nasilje.
Drugi element uključen u seksualno nasilje je kada muškarac oplodi ženu bez njenog pristanka ili prisili ženu da prekine trudnoću iako se ona tome protivi
Korak 3. Nemojte odobravati ili ignorisati nasilno ponašanje
Nije novost ako je počinilac nasilja naveo žrtvu da vjeruje da je do nasilja došlo krivnjom žrtve. Ako se neko ponaša agresivno, grubo ili manipulativno prema vama, niste vi krivi. Budite svjesni da se i dalje smatrate da ste u nasilnoj vezi, čak i ako:
- Supružnici nikada nisu udarili. Emocionalno ili verbalno zlostavljanje se i dalje smatra nasiljem.
- Nasilje ne izgleda tako loše kao primjeri nasilja za koje ste čuli.
- Fizičko nasilje dogodilo se samo jednom ili dva puta. Svako fizičko nasilje znak je da je moguće dalje nasilje.
- Znakovi nasilja prestaju kada ste pasivni, prestanete se svađati ili se suzdržavate od izražavanja vlastitih misli ili mišljenja.
Korak 4. Dokumentirajte nasilje koje se dogodilo
Ako na kraju imate posla sa nasilnikom na sudu, čvrsti dokazi mogu vam pomoći da dobijete zabranu prilaska, dobijete bitku za starateljstvo ili osigurate da se ova vrsta nasilja nikada više ne ponovi.
- Ako je moguće, pokušajte snimiti razgovore koji pokazuju da vas nasilnik zastrašuje ili prijeti. Ovi snimci će uvelike pomoći u utvrđivanju karaktera nasilnika koji će vjerovatno pokazati vrlo dobar stav na sudu.
- Snimite fotografije koje pokazuju dokaze fizičkog zlostavljanja. Pokušajte uvijek prijaviti fizičko zlostavljanje vlastima i odmah potražite liječničku pomoć. Medicinska dokumentacija i policijski izvještaji upotpunit će dokumentaciju o vašem zlostavljanju.
Korak 5. Zapamtite da nasilje nije vaša krivica
Niste odgovorni za partnerove postupke, bez obzira na to što nasilnik kaže. Ne “zaslužujete” da vas zlostavljaju, ne radite ništa što izaziva nasilje i imate pravo na sretan život bez nasilja.
Misli i obrasci ponašanja zbog kojih se nasilnik ponaša nasilno uzrokovani su duboko ukorijenjenim emocionalnim i psihološkim problemima, a ne vašim postupcima. Nažalost, bez stručne pomoći, malo je vjerojatno da će se ovaj problem sam riješiti
Dio 2 od 4: Izrada plana spasenja
Korak 1. Sastavite spisak imena ljudi koji mogu biti vaši pokrovitelji zajedno sa njihovim kontakt podacima
Ako morate nazvati nekoga za pomoć, zapišite njegov telefonski broj (tako da ga možete nazvati tuđim telefonom ako je potrebno). Ne pokazujte na ljude na koje bi vaš zlostavljač prvo pomislio da biste otišli kao zaklon. Uključite i broj lokalne policije, bolnica i skloništa.
- Sakrijte popis ili ga prikrijte kao nešto drugo ako ste zabrinuti da će pronalaženje popisa samo potaknuti nasilnika na nasilno djelovanje.
- Ako imate djecu, pobrinite se da imaju pristup popisu telefonskih brojeva za pozivanje ili pozivanje komšije ili prijatelja u hitnim slučajevima (osim pozivanja broja 112).
Korak 2. Dodijelite kodnu riječ
Možete odlučiti koristiti „sigurne riječi“ili kodne riječi koje ćete koristiti u komunikaciji s djecom, susjedima, prijateljima ili kolegama kako biste naznačili da ste pod stresom i da vam je potrebna pomoć. Ako to učinite, osoba koja čuje vašu šifru trebala bi imati poseban plan za reagiranje, poput hitnog pozivanja policije.
Korak 3. Napravite plan za nepredviđene situacije
Ako živite u nasilnoj situaciji, morate napraviti plan za rješavanje mogućnosti nasilja. Saznajte iz kojih područja vašeg doma je najsigurnije pobjeći (ne ulazite u male prostorije koje nemaju izlaz za bijeg ili u sobe s predmetima koji se lako mogu koristiti kao oružje).
Dio vašeg plana za nepredviđene situacije trebao bi uključivati plan bijega. Potrudite se da vam gorivo u vozilu uvijek bude puno i lako do njega možete doći. Ako je moguće, sakrijte dodatne ključeve automobila negdje koje možete lako preuzeti kada pokušavate izaći. Vježbajte izlazak iz kuće i brzo u automobil, a ako imate djecu, natjerajte ih da zajedno vježbaju
Korak 4. Otvorite poseban bankovni račun i odvojite nešto novca na računu
Ako imate vremena, dobro je planirati unaprijed otvaranjem posebnog bankovnog računa ili kreditne kartice na svoje ime, a još bolje unajmiti poštanski sandučić za primanje pisama koja zlostavljač ne mora znati. Počnite usmjeravati vlastiti novac na taj račun i odvojite dio svog prihoda za uštedu kako biste mogli početi iznova bez brige o novcu.
Ovaj korak može biti težak ako nasilnik počini finansijsko nasilje. Ne dopustite da vas račun sa niskim saldom ili nedostatkom sredstava za hitne slučajeve dovede u nasilnu situaciju. Skloništa, porodica i prijatelji mogu ponuditi finansijsku pomoć tako da se možete vratiti i moći se uzdržavati
Korak 5. Sakrijte torbu s odjećom i potrepštinama za noćenje
Da biste bili sigurni da možete odmah izaći iz kuće, spakirajte putnu torbu i sakrijte je na sigurno. Možete odlučiti da ga držite u nečijem domu kako biste spriječili nasilnika da ga pronađe. Pokušajte da torba bude lagana i laka za nošenje kako biste je mogli zgrabiti i odmah otići ako je situacija hitna. U pakiranju vrećice nalaze se sljedeće potrepštine:
- Lekovi koje propisuje lekar
- Službene lične karte i kopije važnih dokumenata
- Odjeća
- Neke toaletne potrepštine
Korak 6. Napravite plan za djecu
Trebali biste nazvati prihvatilište, telefonsku liniju za pomoć ili advokata kako biste razgovarali o tome trebate li povesti svoju djecu sa sobom kad izađete iz kuće. Ako su u opasnosti, morate učiniti sve što možete kako biste ih uklonili sa puta. Ako nisu u opasnosti, vjerojatno je sigurnije da krenete sami za početak.
Dio 3 od 4: Bijeg
Korak 1. Prekinite vezu što je prije moguće
Ovisno o ozbiljnosti vaše veze, možda ćete se morati pripremiti za odlazak, pazeći da vaša situacija bude što sigurnija. Ako veza tek počinje, možda ćete moći otići, ali zlostavljački brak može biti kompliciraniji. Napravite plan i provedite ga što je prije moguće.
Ne čekajte da se nasilje pogorša prije nego što postupite. Ako ste u vezi koja počinje pokazivati znakove nasilja, nemojte očekivati da će se vaš partner promijeniti jer je to malo vjerojatno. Nasilje nije uzrokovano time što je žrtva učinila nešto „pogrešno“, već je uzrokovano od strane počinioca nasilja
Korak 2. Odaberite sigurno vrijeme za polazak
Ako namjeravate otići, možda ćete to morati učiniti kada nasilnik nije kod kuće. Napravite plan i budite spremni za odlazak kad nasilnik izađe iz kuće. Odvojite dovoljno vremena da uzmete torbu za hitne slučajeve, važne dokumente i odete prije nego što vas mogu pratiti.
- Ne morate ostavljati poruku ili objašnjenje zašto odlazite. Nije važno idete li odmah.
- Ako nemate vlastito prijevozno sredstvo, dogovorite se da vas neko pokupi. Ako ste zabrinuti da vas očekuje opasnost, zamolite policiju da vas pokupi i izvede iz kuće.
Korak 3. Ostavite mobilni telefon
Ako ste zapisali važne brojeve koji su vam potrebni na drugom mjestu, razmislite o napuštanju mobitela kad izađete iz kuće. Mobiteli se mogu pratiti (korisno za praćenje izgubljenih ili ukradenih telefona, ali ne i ako želite pobjeći od zlostavljača). Ostavljanje mobilnog telefona kod kuće može vam pomoći da ostavite nasilnika iza sebe.
Razmislite o tome da kupite unaprijed plaćeni mobitel i stavite ga u Adinu torbu za hitne slučajeve. To će vam omogućiti da upućujete važne telefonske pozive u vezi s vašim bijegom i sigurnošću bez potencijalnog usmjeravanja zlostavljača na vas
Korak 4. Zatražite nalog za zaštitu
Nalog za zaštitu je sudski dokument koji vam omogućava da dobijete službenu zaštitu od bivših zlostavljača. Da biste se prijavili za nalog za zaštitu, priložite sve dokaze o zlostavljanju koje imate zajedno sa pismom u lokalnoj sudnici sa opisom vaše nasilne situacije i odnosa između vas i nasilnika. Oni će dati daljnja uputstva o tome kako popuniti odgovarajuće datoteke kako bi se dobio službeni nalog za zaštitu.
- Nakon što podnesete nalog za zaštitu, ako je odobren, dokument mora biti službeno predočen zlostavljaču, a vi morate predočiti dokaz da je nasilnik primio pismo sudu. Razgovarajte sa sudskim službenikom o tome kako to učiniti.
- Kad dobijete nalog za zaštitu, uvijek ga nosite sa sobom. Ako nasilnik prekrši odredbe zaštitnog naloga, možda ćete morati pokazati policijski nalog.
Korak 5. Promijenite zaključavanje i lozinku
Bivši zlostavljač može djelovati vrlo okrutno i opasno nakon vašeg odlaska. Da biste se zaštitili, morate se riješiti načina na koje vaš bivši ne može ometati vaš život ili vas sabotirati na bilo koji način.
- U slučaju ozbiljnog nasilja ili ako ste zabrinuti za svoj život, možda ćete se morati evakuirati na novo mjesto. Možete poduzeti korake da vašu novu lokaciju učinite nepoznatom, poput prijave za program povjerljivosti adrese ili iznajmljivanja poštanskog sandučića za dopisivanje, mijenjanja svih podataka o vašem financijskom računu i zahtjeva da se vaš telefonski broj ne registrira.
- Ako živite u vlastitoj kući ili stanu i prekinuli ste vezu s nekim s kim ne živite, morat ćete promijeniti brave. Čak i ako mislite da vaš bivši nema ključeve, on ili ona može duplicirati ključeve bez vašeg znanja.
Korak 6. Čuvajte svoje podatke na mreži sigurnim
Ako pokušavate napustiti ili ste nedavno napustili nasilnu vezu, promijenite sve svoje lozinke. Vaše ključne riječi na mreži za bankarstvo, društvene medije, e -poštu, pa čak i posao treba promijeniti što je prije moguće. Trebali biste poduzeti ovaj korak čak i ako mislite da zlostavljač ne zna ključne riječi.
Korak 7. Blokirajte nasilnika da vas kontaktira telefonom, e -poštom i društvenim medijima
Ne možete promijeniti način na koji će vaš bivši reagirati na vaš odlazak. Međutim, možete ograničiti kontakt sa zlostavljačem nakon što odete. Kad budete imali priliku, blokirajte svog bivšeg iz svih komunikacijskih linija. Većina modernih komunikacijskih uređaja ima ugrađenu funkciju blokiranja, ali ćete možda morati kontaktirati telefonsku kompaniju direktno kako biste spriječili nasilnika da vas pozove.
Ako nasilnik pronađe način da vas maltretira, promijenite svoje podatke za kontakt. Promjena svih vaših kontakt podataka može biti bolna i osigurati da samo vaši bliski prijatelji i voljeni znaju nove informacije, ali ovaj korak može spriječiti nasilnika da vam se ponovo javi
Korak 8. Razmislite o podnošenju formalnog zahtjeva
Ako se zaista ne možete riješiti zlostavljača, znajte da imate na raspolaganju pravne mogućnosti. Najvažniji od njih su zabrana pristupa, kao i optužba za napad. Za više informacija razgovarajte s vlastima i savjetnicima za nasilje u porodici.
Ako na sudu možete pokazati dokaze o zlostavljanju, još uvijek imate šanse da dobijete zabranu prilaska bivšoj osobi koja vas je zlostavljala. Ako vam se nasilnik približi na određenoj udaljenosti, to predstavlja kršenje zakona
Dio 4 od 4: Idemo dalje
Korak 1. Povežite se sa ljudima koje volite
Kad odete, provedite dosta vremena razgovarajući s ljudima kojima vjerujete i ugodno razgovarajte s njima. Mnogi ljudi se izoliraju od prijatelja i porodice kada su u nasilnoj vezi. Ako se nađete u ovoj situaciji, pokušajte se ponovo povezati s ljudima koji vam nedostaju toliko dugo.
Ako nemate mnogo prijatelja ili porodice, pokušajte steći nove prijatelje. Pozovite kolege koji su bili samo redovni "prijatelji na poslu" na kafu nakon radnog vremena ili se sprijateljite sa novim komšijama ako ste se nedavno preselili na novo mjesto
Korak 2. Idite na sastanak grupe za podršku žrtvama nasilja u porodici
Mnogo je muškaraca i žena koji su preživjeli nasilje i svi moraju progovoriti. Pronalaženje zajednice ljudi koji su imali slična iskustva može vam pomoći da naučite procesuirati krivnju, frustraciju i emocionalnu kompleksnost koju možete doživjeti nakon prekida nasilne veze. Ne pokušavajte to učiniti sami. Grupe za podršku mogu vam pomoći u:
- Obrada krivice
- Razumevanje besa
- Ispitivanje osećanja
- Traženje nade
- Razumevanje nasilja
Korak 3. Potražite terapiju
Većina žrtava nasilja pretrpje emocionalnu ili psihološku traumu kao rezultat svojih odnosa. Terapeut vam može pomoći da ispitate svoja traumatizirana osjećanja i pomoći vam u stvaranju zdravijih odnosa u budućnosti.
Korak 4. Pokušajte ne žuriti u novu vezu
Mnoge žrtve nasilja žele uletjeti u novu vezu koja će popuniti prazninu ljubavi i intimnosti koja je nedostajala u njihovoj prethodnoj vezi. Vremenom ćete na kraju pronaći zdravu vezu i u ovoj vezi ćete biti poštovani, ali nemojte žuriti da ubrzate oporavak. Nakon što ste izašli iz nasilne veze, možda ćete osjećati da nikada nećete pronaći pravog partnera. Nemojte se zavaravati ovim obrascem samosabotiranja. Dajte sebi što više mogućnosti i na kraju ćete pronaći nekoga ko je pravi za vas i koji će vas poštovati.
Korak 5. Ne dajte "još jednu priliku" svom prethodnom zlostavljaču
Nije novost da se zlostavljači ispričaju i kažu da vas više nikada neće zlostavljati. Ako vam se partner obrati i tvrdi da se promijenio, možda će vam biti žao vašeg partnera. Međutim, vrlo je važno držati se svoje odluke u ovoj fazi. Ljudi koji su vas zlostavljali u prošlosti češće će to ponoviti u budućnosti.
Postoje programi savjetovanja i intervencije za počinitelje nasilja u porodici koji pomažu počiniteljima nasilja da prestanu zlostavljati druge, ali rezultati su različiti. Čini se da je učinkovitije ako se počinitelji zloupotrebe odluče pridružiti programu umjesto da dobiju sudski nalog. Ako želite dobiti modul savjetovanja za nasilnike u porodici, kontaktirajte ured Mitra Perempuan na (021) 8379001
Korak 6. Izbjegavajte nasilne odnose u budućnosti
Nakon što izađete iz nasilne veze, posljednja stvar koju želite učiniti je da ponovo upadnete u istu vezu. Iako nemaju svi zlostavljači potpuno isti izgled, postoje neke karakteristike koje se općenito češće nalaze kod nasilnih prestupnika:
- Snažne emocije ili emocionalna ovisnost
- Vjerovatno će biti šarmantan, popularan ili talentovan
- Pokazuje ekstremne emocionalne fluktuacije
- Možda je bila žrtva nasilja (posebno u djetinjstvu)
- Mogućnost patnje od ovisnosti o alkoholu ili drogama
- Budite suzdržani
- Skrivanje emocija
- Skloni su biti nefleksibilni i osuđujući
Korak 7. Budite zauzeti drugim stvarima
U periodu oporavka možda ćete biti u velikom iskušenju da se osvrnete na prošlost. Pokušajte nastaviti što je više moguće s novim rutinama, hobijima i interesima. Stvorite nova sjećanja i pronađite nove načine za zabavu. Budite zaposleni i počnite ponovo živjeti svoj život.
Uključite se u razne zabavne i opuštajuće aktivnosti sa pouzdanim prijateljima ili članovima porodice. Mogli biste, na primjer, pohađati tečaj plesa, početi svirati gitaru ili naučiti novi jezik. Šta god da radite, često razgovarajte sa prijateljima. Moći će se smiriti i savjetovati u ovim teškim vremenima
Savjeti
- Ako vas neko ne može poštovati, odmah izađite iz veze.
- Kad god vas neko fizički povrijedi, pozovite policiju. Morate izaći iz svoje kuće ili s bilo kojeg mjesta i otići na sigurno mjesto.
- Neki ljudi ostaju u nasilnim odnosima jer se boje što će se dogoditi s njihovim ljubimcima ako odu. Upamtite da je vaša sigurnost najveći prioritet i nemojte se zadržavati ako doživite progon.
