Polka je zabavan upareni ples koji potječe iz narodnih igara srednje i istočne Europe. U Sjedinjenim Državama polka se često izvodi među useljeničkim zajednicama i u plesnim dvoranama kao poseban ples, iako mnoge porodice u Evropi povezuju polku sa brakom. Polka je brz, vrtoglav i zabavan ples!
Korak
1. dio od 2: Učenje koraka
Korak 1. Pustite polka muziku
Jimmy Sturr, Walter Ostanek sa svojim bendom i Brave Combo tri su imena čije radove možete pokušati slušati, ali dobre radijske web stranice na internetu imaju i radio stanice Polka koje će ponuditi odličnu muziku. Alternativno, većina country muzike sadrži i lijep polka ritam. Harmonika je preporučeni instrument, ali ne mora biti.
Korak 2. Držite partnera u standardnom položaju u plesnoj sali
Lijeva i ženska desna ruka muškarca trebaju se pružati prema van pod kutom koji svaku ruku stavlja na istu visinu kao i žensko rame. Tada bi desna ruka muškarca trebala biti usmjerena prema ženinoj lijevoj lopatici, a ženina lijeva ruka lagano položena na muško rame. Trebali biste osjetiti snažnu vezu, ni premekanu ni pretvrdu.
Ovo je položaj koji morate zadržati tokom plesa. Neka vam leđa budu uvijek ravna i čvrstim hvatom. Polka je ples pun samopouzdanja i zabave i vaš stav bi to trebao odražavati
Korak 3. Naučite korake osobe koja vodi ples
Postoji nekoliko plesova koji uključuju osnovne plesove, poput polke. Osnovni elementi imaju 3 koraka: desno, lijevo, desno. Nakon toga to ponavljate s druge strane: lijevo, desno, lijevo. Samo to! Evo osnova:
- Napravite korak naprijed lijevom nogom
- Poravnajte lijevu nogu s desnom nogom
- Ponovo naprijed lijevom nogom
- Napravite korak naprijed desnom nogom (preko lijeve noge)
- Poravnajte desno i lijevo stopalo
-
Napravite još jedan korak naprijed desnom nogom. To je to!
Zamislite ovo kao potpuni korak, pola koraka i pola koraka. Potpuni korak, pola koraka, pola koraka. Prvi korak je duži, a zatim slijede dva kraća koraka
Korak 4. Naučite korake osobe koja pleše
Ženski koraci isti su kao i muški, ali počinju desnom nogom unatrag: unatrag, paralelno, unatrag. Nazad, paralele, unazad. Evo nekoliko detaljnijih koraka:
- Odmaknite se desnom nogom
- Poravnajte desno i lijevo stopalo
- Vratite se lijevom nogom natrag
- Napravite korak nazad lijevom nogom (preko desne noge)
- Poravnajte lijevo i desno stopalo
-
Ponovo se povucite lijevom nogom. Sad! Finished.
Opet, zapamtite da je prvi korak najduži, nakon čega slijede dva kraća koraka. Dakle poenta je pun korak, pola koraka i pola koraka. Cijeli korak, pola, pola
Korak 5. Izvodite korake sinhrono sa muzikom
Polka muzika obično sadrži galopirajući ritam od dva takta po taktu. Desno, lijevo, desno odgovaraju 1 i 2. Lijevo, desno, lijevo odgovaraju 3 i 4. Na taj način trebate napraviti tri koraka u svaka dva poteza. Ako nemate polka muziku, većina country muzike će vam odgovarati.
Suština polka plesa je zabava. Zamislite samo istočnoeuropljane u kafani kako se zabavljaju i opuštaju! Dodajte svoj karakter gdje god vas muzika odvede
2. dio 2: Dodavanje plesnog stila
Korak 1. Polka sa strane
Koristeći isti pokret u tri koraka i držeći partnera na isti način, pokušajte bočno plesati polku. U usporedbi s izmjenom loptice ili malim miješanjem, možda pokret više liči na preskakanje. Ovaj pokret može imati mnogo malih skokova i osjećati se veselo. Pokušajte koračati naprijed -natrag, kvadratnim pokretima, pa naprijed -nazad opet.
Ne menjajte smer svog tela. Noge neka budu usmjerene prema partneru i pomičite ih samo desno i lijevo. Leđa bi vam trebala biti ravna, ruke podignute i omogućiti nogama da se kreću
Korak 2. Započnite okretanje
Zašto? Jer sada je vrijeme za dodavanje stila. Dosta vam je pokreta sprijeda prema natrag i bočno u stranu-vrijeme je za početak okretanja. Plesni vođa će odrediti da li par treba skrenuti desno ili lijevo, a oboje su iste ideje:
- Počnite s osnovnim potezom polke. Nakon takta ili dva, osoba koja vodi ples trebala bi početi okretati se prema naprijed i prema 2 sata s lijeve, desne, lijeve strane, a zatim se ponovo okretati (prema 7 sati) s desne, lijeve, desne strane. To je osnovni spin udesno; rotacija ulijevo jednostavno je kružno kretanje u suprotnom smjeru. Zaokret za 360 stepeni mora se završiti u 4 tačke. Pokušajte napraviti nekoliko poteza zaredom!
- Ako polkate bočno, izbrojite 2 do okreta za 180 stepeni, okrenite se, sada okrenuti na drugu stranu. Ako vi vodite ples, možete okrenuti partnera, a zatim se okrenuti i okrenuti. Ali neka vam se ne zavrti previše!
Korak 3. Uradite to u poze za šetalište
Ovo je fantastičan izraz za otvaranje vaše pozicije. Umjesto da drže partnera ispred sebe, svaki može povući stopalo najbliže sklopljenoj ruci i okrenuti ga za 90 stepeni. Ruke i grudi trebaju ostati u istom položaju, ali stopala trebaju biti okrenuta prema naprijed.
Ako je to previše zbunjujuće, zamislite ples tanga. Svi su bili okrenuti jedan prema drugom, visoko podignutih grudi, ali noge su se pomicale u stranu, vodeći ih. Polka je slična onom plesu - ali s manje ruža i umakom
Korak 4. Dodajte mali skok
Ako plešete polku u šetnici, noge su vam otvorene i možete napraviti nekoliko skokova! U suprotnom, vaš partner je ispred vas - skakanje će samo spojiti koljena i vas. Zato iskoristite taj otvoreni stil i podignite koljena sve više sa svakim korakom - i to najvišim na prvom punom koraku svake runde - koji se naziva 1. i 3. udarac.
Znate li pokrete koljenima prema gore koje vas je učitelj gimnastike naučio u školi? Samo tako, samo po vlastitoj volji. Za taktove 1 i 3, samo dodajte malo energije svom koraku. Zabavnije je kad se naviknete
Korak 5. Promijenite noge
Opet u šetničkoj pozi, povremeno možete zamijeniti noge koristeći drugu nogu. Budući da je poza otvorena, vi i vaš partner možete početi s vanjskom nogom, započeti s unutrašnjom nogom ili početi sa suprotnom nogom. Ovo može stvoriti zanimljiv zrcalni efekt koji neće biti prisutan u drugim pozama.
Da budemo jasni, to se radi samo u šetničkoj pozi. Korištenje iste noge kada se vi i vaš partner suočite jedno s drugim rezultirat će da plešete kao u automobilskim bombama
Savjeti
- Neka vam koraci budu mali kako ne bi nagazili jedno na drugo. Takođe će vas sprečiti da se osećate iscrpljeno!
- Uvijek se krećite po rubu plesnog podija u pokretu suprotnom od kazaljke na satu.
