Gotovo svi se sjećaju pjesme, a da je nisu ni svjesni, koja traje do 1-2 sedmice. Ovaj fenomen naziva se ušna glista ili mozak, a može biti dobra ili loša stvar. Pročitajte ovaj članak kako biste saznali kako izbaciti srodnu pjesmu iz glave.
Korak
Metoda 1 od 2: Slušanje pjesama
Korak 1. Slušajte pjesmu dok ne završi
Većina pjesama koje vam se zaglave u glavi, poznate i kao ušne gliste, samo su dio pjesme, obično se upečatljivi zbor lako pamti ili se sastoji samo od 1-2 rečenice. Vaš mozak možda ponavlja ovaj dio jer ne zna što je sljedeće. Poslušajte pjesmu u cijelosti od početka do kraja. Ova metoda je vjerovatno najefikasnija, iako često ne uspijeva.
Slušanje pjesama nije uvijek efikasno. Ako se ne želite vratiti slušanju povezane pjesme, pročitajte donji odjeljak o tehnikama ometanja
Korak 2. Potražite tekst pjesme
Nejasni ili zaboravljeni tekstovi također mogu poremetiti vaš mozak. Pretražite na internetu povezane tekstove pjesama. Pjevajte naglas ili mrmljajte u sebi kako biste pomogli svom mozgu da obradi pjesmu.
Ako se sjećate svih stihova, pjesma može biti preduga i neće vam dugo ostati u sjećanju
Korak 3. Pustite pjesmu s muzičkim instrumentom
Ako svirate neki instrument, pokušajte ponovo izvesti pjesmu. Ronjenje u muzici i učenje sviranja rješava probleme mnogih muzičara.
Isprobajte različite obrate i varijacije kako se ciklus ne bi ponavljao
Korak 4. Vizualizujte promene pesme
Čak i ako vam je to teško izvedivo, osjećaj kontrole može vas učiniti sigurnijima u situaciju. Nekoliko minuta ili dok ne postanete frustrirani, pokušajte promijeniti pjesmu na neki od sljedećih načina:
- Zamislite da okrenite dugme da biste smanjili jačinu zvuka do šapata.
- Zamislite svoj um kao sobu s mnogo soba. Izgradite štit ispred pjesme, polako ga ograničavajući na sve manje područje. Svaki put kad dodate štit, pjesma postaje sve tiša i prigušenija.
- Pustite pjesmu u glavi u različitim tempovima i zamislite da pjesma svira (vrlo) sporo ili brzo.
Korak 5. Nacrtajte kraj pjesme
Kad pjesma stiša, vrijeme je da je završite. Koristite tehnike vizualizacije da "izbacite" pjesmu iz glave:
- Zamislite mač ili oštar predmet u svojoj glavi i prekinite vezu između svojih misli i pjesme.
- Zamislite gramofon sa što više detalja. Pažljivo pogledajte iglu koja se kreće u utoru ploče dok pjesma svira. Podignite iglu i osluškujte iznenadnu tišinu.
- Kad dođete do kraja pjesme, otpjevajte posljednju notu (naglas ili u glavi), a zatim pustite da se nota polako smanjuje sve dok ne bude mnogo niža od svih nota u pjesmi. To ponekad može spriječiti ponovno igranje.
Metoda 2 od 2: Odvlačenje pažnje
Korak 1. Žvakajte gumu
Čini se da za većinu ljudi žvakaća guma sprječava zujanje u glavi. Takođe vam pomaže da zanemarite pjesme tokom sljedećih koraka.
Korak 2. Neka um luta
Jedno je istraživanje pokazalo da su borbene pjesme u vašoj glavi često dovodile do češćih i dužih epizoda kasnije u životu. Pokušajte zanemariti pjesmu dok pokušavate imati nešto drugo na umu. To nije uvijek moguće, ali pokušajte nekoliko minuta.
Korak 3. Riješite riječ zagonetka
Anagrami, ukrštenice i druge zagonetke riječi mogu vam pomoći da pjesmu izbacite iz glave. Zamislite riječi koje nastanjuju isto područje mozga koje svira zamišljene tekstove. Ostanite koncentrirani i mozak se može zadržati samo na jednoj aktivnosti.
Ako ne osjećate nikakvu razliku i dalje ste frustrirani, prestanite. Ponekad se ušne gljivice pogoršaju kada se pokušate boriti protiv njih
Korak 4. Preusmjerite pažnju tihom verbalnom aktivnošću
Smirujuće aktivnosti mogu najbolje djelovati ako ste zabrinuti zbog ušnih glista i zabrinuti ste da ih ne možete kontrolirati. Evo nekoliko opcija koje zaokupljaju slušne i govorne centre vašeg mozga:
- Recite nešto ili pročitajte naglas.
- Chatting.
- Meditacija.
- Moli se.
- Čitati knjigu.
- Gledanje televizije.
- Igrajte video igre koje imaju govor i/ili tekst.
Korak 5. Slušajte muzičku medicinu
Uvijek birajte pjesmu u kojoj uživate, u nadi da će ova pjesma zamijeniti prethodnu pjesmu koja vam se zaglavila u glavi. Obično su ove pjesme o drogama specifične za jednu osobu, ali prema istraživanjima postoje neke pjesme koje su popularnije kod mnogih ljudi: Ako mrzite donje pjesme, nastavite čitati kako biste saznali kako pronaći svoju.
- Bože čuvaj kraljicu
- Karme Chameleon by Culture Club
- Sretan ti rođendan
- Tematska pjesma A-tima
- Kašmir od Led Zeppelina
- Čekić od Petra Gabrijela
Korak 6. Pjevajte uz manje poznatu pjesmu
Započnite s pjesmom koja vam se obično zabija u glavu. Izbjegavajte note koje se lako pamte i idealno potražite muziku koju ste čuli samo 1-2 puta. Što pesma može biti teže otpevati, manja je verovatnoća da će vam zazvoniti u glavi.
Korak 7. Otpjevajte pjesmu koju dobro poznajete
Ako prethodna metoda ne uspije, vrijeme je da izvadite svoje teško oružje. Ova metoda će vam se često zaglaviti u glavi, ali i pored toga je ipak bolja od prethodne pjesme. Evo nekoliko pjesama koje vam lako padnu na pamet:
- Pjesma koju dobro poznajete, posebno ona koja se odnosi na nostalgiju ili određeno sjećanje.
- Laka pesma za pevanje. Ove pjesme obično dugo traju i visina se ne mijenja mnogo. Većina pop pjesama spada u ovu kategoriju.
- Pesma sa ponavljanjem. Ove pjesme uključuju dječje pjesmice, pjesme sa ponavljajućim refrenima i opet pop pjesme.
Korak 8. Uradite matematičke zadatke
Ponekad se možete riješiti pjesme koja vam se vrti u glavi s matematičkim problemom, koji zahtijeva vaš potpuni fokus da biste ga mogli riješiti. Pokušajte izračunati 8208 17 ili vježbajte 2 x 2 x 2 x 2… koliko god možete.
Preteški problemi teško će privući vašu pažnju. Odaberite pitanje koje je još uvijek u vašim mogućnostima
Savjeti
- Slušajte muziku iz filmova. Ove pjesme su obično dugačke i prate scenu pa se rijetko ponavljaju.
- Slušajte ima li bijele buke. Iako pjesma koja svira u glavi ne udara odmah u bubne opne, isti živci su i dalje pogođeni. Bijela buka neutralizira živce.
- Pevajte mnogo različitih pesama poput mešavine ili remiksa.
- Govorite za sebe naglas.
- Pokušajte dodirnuti još jedan ritam prstima.
- Poslušajte drugu pjesmu. Probajte pjesmu s drugačijim ritmom ili žanrom.
- Pokušajte svirati pjesmu naglavačke u glavi!
