Smrt, ovisnost, finansijski problemi, mentalne bolesti, razvod ili razdvajanje ili problemi koji nastaju tokom tranzicije su svi problemi koji mogu utjecati na porodicu. Ovi se problemi možda neće ispravno riješiti, posebno uz prisutnost stresnog događaja ili kada su porodični um i energija potpuno iscrpljeni. To će dovesti do nesloge, napetosti i mržnje među članovima porodice. Porodični sukob može oštetiti svakog pojedinca u njemu. Riješite svoje porodične probleme efikasnim vještinama rješavanja problema.
Korak
1. dio 2: Razvijanje djelotvornih vještina rješavanja problema
Korak 1. Zakažite vrijeme za razgovor za jednim stolom sa cijelom porodicom
Ponekad se čini da se porodični problemi teško rješavaju i prevazilaze. Međutim, svi će se problemi lakše riješiti ako sve strane rade zajedno. Prvi korak u rješavanju problema je složiti se da postoji problem koji treba riješiti. Zatim, kad se bijes ohladi, svi moraju isplanirati diskusiju i smisliti strategiju za rješavanje postojećeg problema.
- Zakažite ovu konsultaciju u vrijeme koje je pogodno za sve strane. Obavijestite sve strane o svrsi ove konsultacije. Također im recite da želite da svi prijedlozi i rješenja budu gotovi kad stignu.
- Upamtite da prisustvo male djece može ometati tok sastanka. Okupite djecu u drugoj prostoriji ako mislite da će ova rasprava biti vruća ili ako ima osjetljivih informacija za razgovor.
- Terapeuti preporučuju redovno porodično savjetovanje. Na ovaj način svaki član porodice može prenijeti svoje probleme prije nego što se pojavi mržnja. Redovno razgovarajte sa svojom porodicom kako biste povećali komunikaciju i naklonost.
Korak 2. Fokusirajte se na postojeći problem
Kad su u sukobu, ljudi imaju tendenciju da iznose bilo koje i svako neriješeno pitanje koje su imali s drugom stranom. To ometa rješavanje sukoba i čini svrhu konsultacija nejasnom.
Pokušajte pronaći stvari koje su zaista važne o postojećem problemu. Ovaj problem neće biti riješen ako sudite ljudima ili iznesete stare probleme
Korak 3. Zamolite sve da budu iskreni i otvoreni
Otvorena komunikacija igra važnu ulogu u efikasnom rješavanju sukoba. Sve strane trebale bi koristiti izjave koje počinju sa "I" kako bi prenijele svoje potrebe, želje i interese.
- Upamtite da pokušavate smanjiti sukob i otvoriti rješenje. Izjave koje počinju sa "I" olakšavaju svim stranama da kažu sve što žele reći, a da pritom poštuju drugu stranu koja sluša. S takvom izjavom svi će priznati da je ono što prenose njihov vlastiti osjećaj. Istovremeno, svima će biti lakše pronaći rješenja za probleme koji su mu na raspolaganju.
- Primjer izjave "I": "Zabrinut sam da je naša porodica u procesu raspada. Volio bih da razgovaramo o ovom pitanju." Ili: "Bojim se kad tata puno pije jer postane mrzovoljan. Zapravo imam potrebu prestati piti."
Korak 4. Slušajte bez prekida
Prilikom rješavanja problema sve strane moraju pažljivo slušati šta druga strana ima za reći kako bi se postigao dogovor. Nečije riječi možete razumjeti samo ako aktivno slušate šta govori. Da biste aktivno slušali, morate obratiti pažnju na ton glasa i govor tijela osobe; pustite ga da govori bez prekida ili drugih smetnji; i ponovo parafrazirajte ono što je rekao nakon što je završio govor, kako biste bili sigurni da ste dobro razumjeli.
Ako efikasno slušate, druga osoba će se osjećati cijenjenom, druga strana će također biti motivirana da vas sluša, a oštri argumenti i snažna osjećanja će se otopiti. Osim toga, vaš odnos s drugim ljudima će se poboljšati
Korak 5. Potvrdite i poštujte uzajamno gledište
Odnosno, pokažite drugima da slušate, poštujete i prihvatate njihova mišljenja, mišljenja ili uvjerenja. Naravno, vaše mišljenje može se razlikovati, ali potvrđivanje pokazuje da cijenite drugu osobu kao ljudsko biće s integritetom i zaslužujete poštovanje.
Ostale članove porodice možete potvrditi tako što ćete reći nešto poput ovoga: "Drago mi je što mi vjerujete dovoljno da ovo kažem" ili "Cijenim vaš dobar rad u rješavanju ovog problema."
Korak 6. Pregovarajte o rješenju
Nakon što su svi izrazili svoje potrebe, želje i interese, pokušajte doći do rješenja. Obratite pažnju na sve što je svaka strana rekla i pronađite sredinu. Svaka prisutna strana mora osjećati da je predstavljeno rješenje dobro. Ako je potrebno, napišite pisani ugovor ili sporazum u kojem ćete opisati rješenje problema.
Korak 7. Potražite stručnu pomoć
Ako ne možete sami riješiti ovaj problem, obratite se porodičnom terapeutu koji vam može dati savjet kako riješiti vaš problem.
Dio 2 od 2: Prepoznavanje prepreka u komunikaciji
Korak 1. Budite svjesni kako se svaki član porodice nosi sa problemima
Jedna od prepreka koja može biti prisutna pri rješavanju porodičnih problema je razlika u svakom članu porodice u suočavanju sa stresom ili pritiskom. Ovu razliku treba shvatiti ozbiljno; Da bi se riješili problemi, svi se moraju svjesno suočiti s problemom.
- Kad se suoče s problemom, neki će ljudi postati ljuti i braniti se. Ovo je "protivnički" aspekt prirodnog fiziološkog odgovora "bori se ili bježi". Ovi ljudi će prkositi svakoj odgovornosti koja im se stavlja na teret. Možda ni oni neće poslušati stanovište druge strane.
- Drugi će koristiti "zamućeni" aspekt. Ovi ljudi će bježati od sukoba koliko god je to moguće. Tvrdit će da problem zaista postoji ili će pretpostaviti da se ne može predstaviti rješenje. Takvi članovi porodice pretvarat će se da u njihovoj porodici nema problema ili će čak zanemariti posljedice problema koje njihova porodica doživljava.
Korak 2. Budite svjesni, ali kontrolirajte svoja osjećanja
Emocionalna svijest će vam omogućiti da shvatite da vi i druga osoba osjećate jedno prema drugom. Ako vam je teško odrediti vlastite osjećaje, bit će vam teško i kontrolirati svoje emocije ili izraziti svoje interese kada nešto krene naopako.
- Prije svega, odredite svoja osjećanja. Obratite pažnju na misli koje vam prolaze kroz glavu, kako se osjećate u svom tijelu i koje radnje želite poduzeti. Na primjer, mogli biste pomisliti: "Mrzim ovu porodicu." Ruke su vam stisnute i želite udariti stvari. Takve snažne emocije nazivaju se ljutnja ili mržnja.
- Zatim pokušajte kontrolirati i smiriti ta snažna osjećanja kako biste mogli učinkovito riješiti problem. Ovisno o tome kako se osjećate, poduzmite druge aktivnosti kako biste smanjili nelagodu. Na primjer, ako ste tužni, pogledajte smiješan film. Ako ste ljuti, pronađite prijatelja s kojim ćete razgovarati ili se baviti intenzivnom fizičkom aktivnošću.
Korak 3. Borite se sa željom da okrivite ljude
Drugu osobu ćete okrenuti u odbranu samo ako drugu osobu optužite da je izvor problema. To će otežati razmjenu korisnih informacija za rješavanje problema. Napadnite problem, a ne osobu. Možete voljeti i poštovati drugu osobu a da vam se ne sviđa sve što radi. Ako okrivljujete nekog drugog za ovaj problem, bit će teško riješiti ga.
