Za tinejdžerke, pubertet je vrijeme koje je i uzbudljivo i zastrašujuće. Tijelo se razvija, počinje menstruacija, a raspoloženje može stalno varirati. Moguće je da ni ne shvaćate da prolazite kroz pubertet, pogotovo jer pubertet obično počinje mnogo prije nego što to shvatite. Kod djevojčica, pubertet se može otkriti gledajući znakove na tijelu i obraćajući pažnju na promjene u ponašanju i emocijama.
Korak
Metoda 1 od 2: Traženje znakova na tijelu
Korak 1. Provjerite svoj rast
Trebate li odjednom novu odjeću, nove cipele ili nešto drugo? Ulaskom u pubertet možete dobiti na težini i postati viši. Kad primijetite ovaj opći rast, možete potražiti druge, specifičnije znakove.
Korak 2. Budite svjesni kako trenutno mirišete
Ulaskom u pubertet, hormoni se počinju mijenjati, a znojne žlijezde postaju aktivnije. Znoj se miješa s bakterijama, uzrokujući miris tijela. Srećom, postoji mnogo stvari koje možete učiniti da biste se riješili mirisa tijela, uključujući:
- Tuširajte se svaki dan. Isperite cijelo tijelo blagim sapunom i toplom vodom.
- Svaki dan koristite dezodorans ili antiperspirant u pazuhu. Dezodoransi mogu prikriti neugodne mirise, a antiperspiranti sprječavaju prekomjerno znojenje.
- Odaberite donje rublje od 100% pamuka kako biste osigurali cirkulaciju zraka.
Korak 3. Opipajte grudi da osjetite pupoljke
Obratite pažnju na područje oko bradavice. Pritisnite prstom tačku da osjetite malu, čvrstu, blago bolnu kvržicu. Ako osjetite ispupčenje veličine novčića, grudi su vam možda počele rasti.
- Grudni pupoljci obično se počinju razvijati u dobi od 9 ili 10 godina.
- Ne brinite o tome da ćete ručno provjeriti grudi. Istraživanje tijela u razvoju sasvim je normalno.
- Kad se dojka počne povećavati, jedan se pupoljak može brže razvijati.
Korak 4. Provjerite je li vaša stidna kosa počela rasti
Pogledajte ili opipajte svoje vaginalno područje radi rasta kose. Kaput će vam se možda činiti glatkim i ravnim, ili debelim, grubim i kovrčavim. Stidne dlake znak su da će pubertet započeti ili će započeti.
Ne brinite, sasvim je normalno provjeriti ima li u vagini ili stidnim usnama dlake
Korak 5. Posmatrajte svoj oblik tijela u ogledalu
Osim pupoljaka i stidnih dlaka, možete primijetiti i promjenu oblika tijela. Razmislite da li se vaša odjeća sada osjeća drugačije, na primjer. Traženje promjena u obliku tijela također je jedan od načina poznavanja puberteta. Dijelovi tijela koji mogu biti zaobljeni ili blago uvećani su:
- Hip
- Butina
- Arm
- udovi
- Hand
- Foot
Korak 6. Sačekajte još godinu ili dvije da provjerite kosu ispod pazuha i kosu
Dodirnite područje pazuha i potražite kosu u ogledalu. Takođe, obratite pažnju na noge. Krzno na udovima može biti tamnije, deblje i prilično vidljivo. Provjerite ovo područje otprilike godinu ili dvije nakon što primijetite stidnu dlaku.
Dlake ispod pazuha i na nogama rastu po uzorku sličnom stidnim dlakama. U početku može biti rijetko i glatko, ali s vremenom će postati deblje, tamnije i grublje
Korak 7. Provjerite da li iz vagine izlazi neki iscjedak ili sluz
Počnite provjeravati donje rublje godinu ili dvije nakon što se razviju pupoljci. Vaginalni iscjedak može se osjetiti u donjem rublju ili između nogu. Možda ćete otkriti da je iscjedak vodenast, gust poput sluzi ili bijele boje. Vaginalni iscjedak ili iscjedak su potpuno normalni i način su da se utvrdi da li prolazite kroz pubertet.
Ako vaš vaginalni iscjedak nije bijel i ima neobičan miris, recite to svom ljekaru ili odrasloj osobi kojoj vjerujete. To može biti znak infekcije
Korak 8. Sačekajte prvu menstruaciju
Mjesečni gosti počet će dolaziti u roku od šest mjeseci od vaginalnog iscjedka. Provjerite ima li krvi u donjem rublju ili vaginalnog iscjetka. Ako postoji, to znači da ste ušli u pubertet i da ćete imati prvu menstruaciju. Za mnoge djevojke ovo je najuzbudljiviji i najstrašniji dio puberteta.
- Ako vam je menstruacija nakon prve nepravilna, to je normalno.
- Možda ćete tokom menstruacije biti naduti. Vaš želudac će se osjećati sitim ili natečenim nego inače.
- Prije i za vrijeme menstruacije možete osjetiti i grčeve, bolove u leđima ili glavobolju.
Korak 9. Provjerite ima li promjena na koži
Obratite pažnju na to je li vaša koža masnija, sklona aknama ili iritirana. Kako se tijelo mijenja, tako se mijenja i koža. Masna koža i rast akni na licu, vratu, prsima i/ili leđima također ukazuju na to da ulazite u pubertet.
- Operite lice blagim sapunom ili sredstvom za čišćenje kako biste uklonili višak ulja i spriječili izbijanje.
- Ako se rast akni pogorša, pitajte svog liječnika za savjet ili lijekove na recept. Akne su najčešći znak puberteta, ali budući da je ovo obično emocionalno vrijeme, mogu pogoršati probleme ili osjećaje tinejdžera.
Metoda 2 od 2: Osjećaj drugačijih i novih emocija
Korak 1. Vodite dnevnik kako biste izrazili svoje emocije
Zapišite kako se osjećate svaki dan ili kad god trebate izdanje. Hormonske promjene su intenzivne u pubertetu i mogu promijeniti vaše emocije. Svake sedmice čitajte sadržaj svog dnevnika i primijetite da li vam osjećaji brzo rastu i padaju. Emocionalne promjene znak su da ulazite u pubertet. Neke od emocija koje možete primijetiti su:
- Osećate se neprijatno zbog promena na telu
- Budite osjetljivi na ono što drugi ljudi govore ili rade
- Osećati snažne emocije, poput ljubomore na nekoga do koga vam ranije nije bilo stalo.
- Smanjeno samopouzdanje
- Anksiozni ili čak depresivni
- Lakše uvrijeđeni ili ljuti bez razloga
Korak 2. Obratite pažnju na to kako razmišljate
Kad radite domaći ili se bavite raznim situacijama, obratite pažnju na to razmišljate li o njima ili se nosite s njima na drugačiji način nego inače. Novi način razmišljanja također je znak puberteta. Primijetite sljedeće promjene u razmišljanju:
- Shvatite teže probleme ili odgovornosti, poput onoga što će se dogoditi ako ne obavite domaći ili domaći.
- Sposobniji za donošenje odluka, na primjer kada se zalagati za ono što je ispravno i izjaviti šta nije u redu.
- Znajte šta volite, a šta ne.
Korak 3. Shvatite da li ste sada udaljeniji od roditelja
Možda imate poteškoća u komunikaciji sa roditeljima. Osim toga, možete se osjećati udaljeno ili se sramiti svojih roditelja. I dečaci imaju isti problem.
Korak 4. Budite znatiželjni o svom tijelu
Želja da se vidi i dodirne tijelo normalan je dio rasta i puberteta. Možda vas zanimaju seks i seksualnost. Istražite svoje tijelo. To je sasvim normalno, uobičajeno i nema se čega sramiti. Istraživanje tijela također je znak da ste ušli u pubertet.
- Dodirivanje vlastitog tijela potpuno je normalno. Ne vjerujte mitovima koji govore da će vam dlanovi postati dlakavi, oči će biti slijepe, da ćete imati emocionalnih problema ili da ćete biti neplodni.
- Pitajte odraslu osobu kojoj vjerujete o interesu za vaše tijelo. Ne stidite se, već su bili tamo.
Korak 5. Prihvatite osjećaje ili privlačnost prema drugoj osobi
Romantični ili seksualni osjećaji također su normalan dio procesa odrastanja. Obratite pažnju ako počnete osjećati osjećaje prema drugim ljudima, posebno prema suprotnom spolu. Zanimanje za druge ljude također je znak puberteta.
Ako imate pitanja o privlačnosti, zabavljanju, ljubljenju i seksu, razgovarajte s prijateljima, porodicom ili medicinskim stručnjakom
Savjeti
- Zapamtite da sve djevojke prolaze kroz pubertet i to je normalan proces koji nije nimalo neugodan. Pubertet može početi u dobi od 9 do 16 godina. Dakle, ne brinite ako prije ili kasnije uđete u pubertet.
- Razgovarajte sa odraslom osobom kojoj vjerujete ili sa ljekarom ako imate pitanja o pubertetu.
- Posjetite liječnika ili medicinsku sestru ako primijetite nešto neugodno ili sumnjivo. Na primjer, vaginalni iscjedak koji osjeća svrbež ili miris jer bi to mogla biti manja infekcija.
- O svojim bolovima i emocijama možete razgovarati s drugim ljudima. Ne bojte se pričati.
