Grlobolja može biti vrlo neugodna i svrbežna. Ovaj bol u grlu također vam može otežati gutanje. Grlobolje su vrlo česte i mogu biti simptom bakterijske ili virusne infekcije (faringitis). Bol u grlu može biti i simptom alergija, nedostatka tekućine, napetosti mišića (od vikanja, razgovora ili pjevanja), gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB), HIV infekcije ili tumora. Međutim, većinu slučajeva grlobolje uzrokuju virusi (virusi gripe, prehlade, mononokleoze, ospice, vodene kozice i infekcije gornjih dišnih putova kod djece) ili bakterije (streptokok u grlu uzrokovan bakterijom streptokoka). Na sreću, jednostavni kućni lijekovi, kao što je grgljanje slanom vodom, dovoljno su efikasni za ublažavanje grlobolje iz različitih uzroka.
Korak
Metoda 1 od 3: Ispirati grlo slanom vodom
Korak 1. Dodajte 1 žličicu kuhinjske soli ili morske soli u 240 ml vode
Slana voda može smanjiti oticanje grla izvlačenjem vode iz tkiva u grlu. Sol je učinkovita i kao antibakterijska, pa se često koristi i za konzerviranje hrane jer može inhibirati rast bakterija.
Korak 2. Ispirati grlo slanom otopinom 30 sekundi
Duboko udahnite prije grgljanja, a zatim sipajte 60 ml ili 90 ml fiziološke otopine u usta bez da ih progutate. Nagnite glavu unatrag (oko 30 °), pokrijte stražnji dio grla i isperite usta 30 sekundi prije ispuštanja otopine.
Zamolite djecu da prvo ispiru grlo čistom toplom vodom. Ograničenje tretmana slanom vodom je mogućnost da djeca ispiru grlo bez gutanja, što je obično oko 3 ili 4 godine. Ne tražite od djece da grgljaju punih 30 sekundi. Pretvorite to u igru, tražeći od djeteta da pjeva pjesmu poput "male zvijezde" dok grglja
Korak 3. Ponavljajte gore navedene korake dok ne isperete usta sa 240 ml fiziološke otopine
Ovisno o količini otopine koju ste stavili u usta, trebali biste moći ispirati grlo 3 ili 4 puta. Duboko udahnite, a zatim isperite usta 30 sekundi svaki put kad dodate fiziološki rastvor.
Korak 4. Pokušajte s drugim rješenjem ako ne možete koristiti slani rastvor
Nekim je ljudima teško ispirati grlo slanom vodom zbog oštrog slanog okusa u grlu. Možete ispirati grlo s drugom otopinom ili dodati eterična ulja kako biste prikrili slanost soli. Mogućnosti koje se mogu razmotriti uključuju:
- Dodajte jabukovo sirće. Kiselina u jabukovom octu ubija bakterije jednako kao i slana voda. Otopini soli možete dodati 1 žlicu jabukovog octa kako biste pojačali antibakterijska svojstva i prikrili okus soli. Iako vam se možda neće svidjeti, ovo rješenje ima mnogo bolji okus.
- Dodajte 1 ili 2 kapi ulja bijelog luka. Ovo eterično ulje ima antibakterijska i antivirusna svojstva.
- Dodajte 1 ili 2 kapi ulja čička. U tradicionalnoj kineskoj medicini, čičkovo ulje se obično koristi za liječenje upale grla. Uprkos tome, nema mnogo naučnih dokaza koji bi potvrdili prednosti čička.
- Dodana metvica. Možete dodati i 1 ili 2 kapi ulja peperminta koje se tradicionalno koristilo za smirivanje grlobolje.
- Dodajte 1 ili 2 kapi sljeza. Ove biljke (ne slatkiši) sadrže sluz, spoj nalik gelu koji može premazati grlo i ublažiti bol.
Korak 5. Ponovite po potrebi
Možete koristiti cijelu slanu otopinu za ispiranje grla svaki sat (ili češće) po potrebi. Treba napomenuti da ne treba gutati slanu vodu jer može dehidrirati tijelo baš kao što slana voda dehidrira tkiva u grlu.
Metoda 2 od 3: Korištenje drugih kućnih tretmana
Korak 1. Pijte puno vode
Ovaj korak može spriječiti dehidraciju, a grlo zadržati vlažnim i smanjiti neugodnost koju osjećate. Neki radije piju vodu sobne temperature, ali možete piti toplu ili hladnu vodu ako vam grlo bude ugodnije.
Pijte najmanje 8 čaša od 240 ml svaki dan i pijte više kada imate temperaturu
Korak 2. Navlažite zrak oko sebe
Održavanje vlažnosti okolnog zraka također će spriječiti suho grlo. Koristite ovlaživač zraka ako ga imate. Zdjele vode možete staviti i u dnevnu sobu i spavaću sobu ako nemate ovlaživač zraka.
Korak 3. Spavajte dovoljno
Dovoljno sna jedan je od najboljih načina za povećanje otpornosti tijela na bakterijske i virusne infekcije. Pokušajte da zaspite punih 8 sati noću, posebno kada ste bolesni.
Korak 4. Jedite mekanu hranu bez puno začina
Jedite supu i čorbu. Ispostavilo se da je drevna istorija prevladavanja prehlade i gripa pilećom supom tačna. Istraživanja pokazuju da pileća juha može usporiti kretanje određenih imunoloških stanica, a to sporije kretanje čini te stanice učinkovitijima. Pileća juha također može povećati kretanje finih dlačica u nosu što pomaže u smanjenju infekcije. Ostala nezačinjena meka hrana uključuje:
- Jabučni umak
- Pirinač
- Kajgana
- Kuvana testenina
- Zobene pahuljice
- Smoothies
- Zreli pasulj i grašak
Korak 5. Grickajte hranu malo po malo i žvaćite dok ne postane glatka
Što je vaša hrana manja i vlažnija, manja je vjerojatnost da će pogoršati iritaciju grla. Hranu narežite na male komadiće i sitno je sažvakajte kako bi je pljuvačka mogla navlažiti prije nego što je progutate.
Metoda 3 od 3: Posjeta ljekaru
Korak 1. Znajte kada trebate posjetiti ljekara
Grlobolja može biti simptom druge bolesti, poput bakterijske ili virusne infekcije. Odmah se obratite ljekaru, ako vaše grlobolje traje više od 1 sedmice (ili više od 3 dana nakon redovitog ispiranja grla slanom vodom), ili ako osjetite i sljedeće simptome. Ostali simptomi uključuju:
- Poteškoće pri gutanju
- Otežano disanje
- Poteškoće pri otvaranju usta
- Bol u zglobovima
- Uhobolja
- Osip
- Groznica iznad 38, 3 ° C
- U sluzi ili slini ima krvi
- Na vratu je kvržica
- Promuklost duže od 2 sedmice
- Napomena djeci, Američka pedijatrijska akademija preporučuje djetetu da se obrati liječniku ako ima grlobolju koja traje preko noći i ne jenjava nakon unosa tekućine, ili ako je popraćena poteškoćama pri gutanju, disanju i/ili čudnim/neobičnim slinjenjem.
Korak 2. Uradite ljekarski pregled
Vaš ljekar će od vas zatražiti da prođete nekoliko testova kako biste dijagnosticirali grlobolju. Ovaj pregled uključuje fizički pregled, naime promatranje grla pomoću svjetiljke.
Ostali testovi uključuju uzimanje uzorka iz grla za uzgoj kako bi se mogao identificirati i potvrditi uzrok (vrsta bakterije). Ako je rezultat testa negativan, vjerojatno je uzrok infekcije virus, osobito ako je popraćen kašljem. Međutim, vaš liječnik može vam narediti i testiranje alergije i kompletan test krvi za mjerenje imunološkog odgovora vašeg tijela
Korak 3. Uzmite antibiotike za liječenje bakterijskih infekcija
Ako rezultati testa bakterijske kulture potvrde da je uzrok upale grla bakterijska infekcija, vaš će liječnik vjerojatno propisati antibiotike za borbu protiv toga. Ako su vam propisani antibiotici, uzimajte ih u preporučenom trajanju, čak i ako se osjećate bolje. U protivnom će neke od bakterija (bakterija otpornih na antibiotike) preživjeti i umnožiti populaciju rezistentnih bakterija, povećavajući tako i rizik od komplikacija i recidiva.
- Dok koristite antibiotike, konzumirajte jogurt koji sadrži aktivne bakterijske kulture kako biste zamijenili normalne crijevne bakterije koje također umiru od antibiotika. Trebali biste konzumirati aktivni kultivirani jogurt jer sadrži bakterije, dok pasterizirani ili prerađeni jogurt ne sadrži aktivne bakterije. Unos uzgojenog aktivnog jogurta preporučuje se za sprječavanje proljeva koji ponekad nastaje uzimanjem antibiotika, uz održavanje normalnih crijevnih bakterija koje su bitne za vaše zdravlje i imunološki sistem.
- Pazite na neobične simptome proljeva dok uzimate antibiotike. Neobičan proljev može ukazivati na drugu bolest ili infekciju.
Korak 4. Odmorite se ako je infekciju uzrokovao virus
Ako vaš ljekar kaže da je grlobolja uzrokovana virusnom infekcijom (poput gripe ili prehlade), liječnik vam može savjetovati da se odmarate, pijete puno vode ili se hranite zdravo. Svi ovi prijedlozi korisni su za jačanje imunološkog sistema koji će vam pomoći u borbi protiv infekcija.
