Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), rak dojke je vodeći uzrok smrti žena u Sjedinjenim Državama. Rak dojke lakše se liječi ako se otkrije u ranoj fazi, pa je važno pregledati dojke kako bi se osiguralo njihovo zdravlje. Postoji nekoliko načina da provjerite zdravlje dojki i saznate postoji li abnormalno stanje ili ne.
Korak
Metoda 1 od 4: Izvođenje samopregleda dojki
Korak 1. Povećajte svijest o grudima
Udobno se dotaknite grudi i znajte kako je to "normalno". Znajte kako izgledaju vaše grudi i kako se osjećaju na dodir. Dobro upoznajte svoje grudi kroz teksturu, konturu, veličinu itd. To će vam omogućiti da bolje znate postoje li promjene u vašim grudima i da te podatke dostavite svom ljekaru. Osim toga, brinući se više o svojim grudima, osjećate i da imate veću kontrolu nad sobom jer ste toliko aktivni u održavanju svog zdravlja i dobrobiti.
- Podizanje svijesti o svojim grudima jedna je od najboljih stvari koje možete učiniti za sebe ako ste toliko zabrinuti zbog raka dojke. Ako dobro poznajete normalno stanje vaših grudi, moći ćete i bolje znati kada u vašim grudima postoji nešto abnormalno.
- Ako imate partnera, uključite ga u proces pregleda dojki i obavijestite ga o stanju vaših grudi. Ovo je važno jer vaš partner vidi i dodiruje vaše tijelo iz različitih kutova i možda može vidjeti stvari koje ne vidite. Zamolite partnera da vas obavijesti ako osjeća bilo kakve promjene koje vidi ili osjeća.
Korak 2. Pitanje samopregleda dojki je diskutabilno
U prošlosti se svim ženama preporučivao mjesečni samopregled dojki (BSE). Međutim, 2009. godine Radna grupa za preventivne usluge u Sjedinjenim Državama usprotivila se praksi dosljednog samopregleda dojki (BSE) nakon što su brojne studije pokazale da BSE nije smanjio stopu smrtnosti niti povećao broj pronađenih karcinoma. Studije provedene nakon toga potvrdile su da BSE nije imao važnu ulogu u otkrivanju štetnih izbočina dojki.
- U ovom trenutku, Američko društvo za borbu protiv raka i Američka radna grupa za preventivne usluge preporučuju da se BSE izvodi na vlastitu odgovornost. Ove organizacije također naglašavaju da je pravi ključ svjesnost o tome šta je normalno za tkivo dojke.
- Jedan od razloga protivljenja BSE -u je taj što praksa može dovesti do nepotrebnih ispitivanja (poput biopsije), što može biti bolno za pacijente i opteretiti zdravstveni sistem zemlje. Prilikom izvođenja BSE -a, benigno ispupčenje možemo smatrati opasnim, dok mamograf može biti precizniji u lociranju opasnog ispupčenja koje zahtijeva liječničku pomoć.
- BSE se nikada ne smije uraditi bez pregleda ljekara. BSE vas čini svjesnijim šta je normalno u vašim grudima, tako da svom ljekaru možete pomoći da otkrije promjene.
Korak 3. Znajte šta tražite
Postoji nekoliko znakova na koje morate paziti pri vizualnom ili ručnom pregledu dojki da vidite je li rak prisutan ili ne, uključujući sljedeće:
- Promjene veličine ili oblika dojke - Oticanje koje nastaje uslijed tumora ili infekcije može promijeniti oblik i veličinu tkiva dojke. Često se javlja u samo jednoj dojci, ali u nekim slučajevima može se pojaviti i u obje dojke.
- Iscjedak iz bradavica - Ako ne dojite, ne bi trebalo biti iscjedaka iz bradavice. Ako imate bilo kakav iscjedak, posebno ako izlazi bez stiskanja bradavice ili tkiva dojke, odmah se obratite svom ljekaru.
- Oticanje - Postoji nekoliko vrsta agresivnog i agresivnog karcinoma dojke koji može uzrokovati oticanje dojke, ključne kosti ili pazuha. U nekim slučajevima oteklina se javlja prije nego što osjetite ispupčenje.
- Udubljenje nalik udubljenjima-tumori u dojkama blizu površine kože ili bradavice mogu promijeniti oblik i izgled tkiva, uključujući udubljenje nalik udubljenjima. Također pokušajte provjeriti ima li obrnutih bradavica, što je također znak ove bolesti.
- Crvenilo, vrućina ili svrbež - Upalni rak dojke je rijetka, ali agresivna vrsta raka koja se javlja sa simptomima sličnim infekciji dojke: pečenje, svrbež ili crvenilo.
Korak 4. Izvršite vizuelni BSE
Možete to učiniti kad god želite. Ali najbolje vrijeme za to je nakon menstruacije jer su vaše grudi manje bolne i natečene. Pokušajte to raditi svaki mjesec u isto vrijeme. Možete to zapisati na svoj dnevni red kako bi vas podsjećali svakog mjeseca.
- Sjednite ili stanite bez gornjeg dijela ili grudnjaka ispred ogledala. Podignite i spustite ruke. Doznajte je li došlo do promjene u veličini, obliku, elastičnosti i izgledu vaših grudi koristeći gore navedene znakove kao vodič.
- Zatim stavite dlanove na bokove i zategnite grudne mišiće. Pokušajte saznati ima li udubljenja, rupica ili drugih abnormalnih stvari.
Korak 5. Izvršite BSE ručno
Svaki mjesec odvojite vrijeme za ručno izvođenje BSE -a. Ako još uvijek imate mjesečnicu, najbolje vrijeme za to je nekoliko dana nakon što menstruacija završi, kada su vam grudi najmanje čvrsto. Ovaj test možete izvesti ležeći; u tom položaju, tkivo dojke se dalje širi tako da postaje tanje i lakše se osjeća rukama. Druga mogućnost je da to učinite pod tušem kada sapun i voda pomažu prstima da se lakše kreću po koži dojke. Također možete učiniti oba načina za optimizaciju pregleda. Slijedite ove korake:
- Lezite i stavite desnu ruku iza glave. Prva tri prsta lijeve ruke opipajte tkivo desne dojke. Pazite da koristite najsvježije dijelove prstiju, a ne samo vrhove prstiju. Potražite sve što vam je teško i okruglo.
- Počnite s područjem pazuha i krenite prema sredini svake dojke. Pomaknite ruke prema dolje u srednji dio dok ne dođete do grudne kosti (grudne kosti).
- Upotrijebite tri različite razine pritiska da osjetite tkivo na vrhu ispod kože, u sredini dojke i jači pritisak da osjetite tkivo blizu stijenke prsnog koša. Pobrinite se da pogodite tri različita nivoa u svakom području prije nego pređete na drugo područje.
- Kad pregledate jednu dojku, pregledajte drugu. Stavite lijevu ruku ispod glave i učinite isto na lijevoj dojci.
- Upamtite da se tkivo grudnog koša proteže sve do područja blizu pazuha. Na ovom području može se pojaviti izbočina ili rak, pa je važno provjeriti ga prilikom izvođenja ručne BSE.
Metoda 2 od 4: Zakazivanje kliničkog pregleda dojke
Korak 1. Zakažite godišnje "preglede žena"
Ovaj fizički pregled ili pregled zdjelice godišnje obavlja akušer ili porodični ljekar. Bilo bi dobro posjetiti svog liječnika svake godine na pregled, čak i ako se dobro osjećate. To je posebno važno s godinama i povećanjem rizika od određenih vrsta raka, uključujući rak dojke.
Na početku pregleda dostavite svoj najnoviji zdravstveni karton. Rak dojke često je nasljedan, pa su pregledi dojki još važniji ako u vašoj porodici postoji istorija raka dojke, posebno ako se radi o vašoj majci ili sestri
Korak 2. Neka ljekar pregleda grudi
Tokom fizičkog pregleda ili pregleda zdjelice, vaš će liječnik obično ručno pregledati vaše grudi radi ispupčenja ili drugih sumnjivih promjena. Ako ne, zamolite svog ljekara da to učini. Ljekari su obučeni za obavljanje pregleda dojki i znaju šta treba tražiti i koji su znakovi zabrinjavajući. Stoga pregled ovog liječnika nikada ne smijete zamijeniti samopregledom.
Ako se osjećate neugodno, možete zamoliti medicinsku sestru ili člana porodice da vas prate tokom pregleda. Ako je vaš liječnik muško, ovo postaje standardni postupak
Korak 3. Zatražite pregled dojke
Doktor će početi ispitivanjem izgleda vaših grudi. Od vas će se tražiti da podignete ruke iznad glave, a zatim ih spustite s obje strane tijela, dok vaš liječnik provjerava veličinu i oblik vaših grudi.
Korak 4. Uradite fizički pregled
Dok leži na stolu za pregled, liječnik jastučićima prstiju pregledava cijelo područje dojke, uključujući pazuhe i ključnu kost. Ova provjera traje samo nekoliko minuta.
Korak 5. Budite mirni i dišite
Ako osjećate tjeskobu, duboko udahnite i podsjetite se da je važno voditi brigu o svom zdravlju.
Podsjetite se i da je rak dojke lakše liječiti ako se otkrije rano i prije nego što se proširio na druge organe, tkiva i kosti
Metoda 3 od 4: Podvrgavanje mamografskom pregledu
Korak 1. Napravite mamograf svake godine sa 40 godina
Nacionalna fondacija za borbu protiv raka dojke u Sjedinjenim Državama preporučuje da se mamografija vrši svake jedne do dvije godine za žene starije od 40 godina. Ako je neko u vašoj porodici imao rak dojke ili ste primijetili ispupčenje tokom samopregleda, vaš ljekar može predložiti da počnete s mamografijom čak i ako još nemate 40 godina.
- Mamografski pregled žena starijih od 75 godina zavisi od njihovog opšteg zdravstvenog stanja. Ako ima niz zdravstvenih problema, malo je vjerojatno da će se moći podvrgnuti liječenju ako je zaista pozitivan na rak. Stoga se za ovaj mamografski pregled može reći da je uzaludan.
- Za žene koje se podvrgavaju genetskom testiranju i otkriju da nose mutacije u genima za karcinom dojke (BRCA1 i BRCA2), mamografski pregled trebao bi početi s 25 godina, a može uključivati i MRI skeniranje tkiva dojke.
Korak 2. Shvatite kako ova procedura funkcionira
Mamograf je rendgenski snimak s niskim nivoom zračenja koji vašem liječniku omogućuje pregled tkiva dojke. Često mamograf može otkriti ispupčenje u tkivu dojke prije nego što ga uopće osjetite.
Iako je primarna svrha mamografije traženje potencijalnog rasta stanica raka, ovaj test može otkriti i kalcifikacije, fibroadenome i ciste u tkivu
Korak 3. Pripremite se za mamograf
Saznajte postoje li neki zahtjevi koji moraju biti ispunjeni prije mamografije. Na dan mamografije ne biste trebali nositi dezodorans, parfem ili hidratantnu kremu za kožu jer ovi proizvodi mogu ometati rezultate testa.
- Nosite labave krojeve koji se lako skidaju pri mamografiji.
- Pročitajte dostupne procedure kako biste se smirili ako se osjećate tjeskobno. Ovaj se test može osjećati pomalo neugodno, ali traje samo nekoliko minuta.
Korak 4. Razgovarajte o svojim grudima sa svojim liječnikom i tehnikom mamografskog pregleda
Moraju znati da li imate implantat u dojci ili imate menstruaciju ili ne.
Korak 5. Pokrenite test
U mamografskom testu vaša se dojka stavlja na uređaj i pritišće kako bi se izravnalo tkivo dojke, zadržalo tkivo u položaju kada se emitira rendgenski snop i omogućilo korištenje rendgenskih zraka niske energije.
- Osetićete pritisak i možda ćete se osećati pomalo neprijatno tokom ovog mamografskog testa, ali to je samo privremeno.
- Mamograf se radi na obje dojke tako da ih radiolog može uporediti.
Korak 6. Sačekajte rezultat
Ako postoji mogućnost da se rak pojavi u rezultatima testa, možda ćete morati proći dodatne testove, poput ultrazvuka dojke kako biste potražili ciste ili MRI kako biste procijenili i razlikovali opasno ispupčenje od dobroćudnog.
Ako mamograf i MRI otkriju tumor ili rast stanica raka, liječnik može predložiti biopsiju igle s ultrazvukom kako bi odredio vrstu rasta stanica i vrstu liječenja potrebnog za liječenje ovog raka (operacija, kemoterapija, zračenje itd.). U biopsiji se uzima tkivo sa sumnjivog područja dojke i analizira u laboratoriji. Većina biopsija tkiva je ambulantna procedura pa ne morate biti hospitalizirani
Metoda 4 od 4: Poznavanje faktora rizika
Korak 1. Upoznajte osnovne faktore rizika za rak dojke
Iako je glavni faktor za razvoj raka dojke ženski spol, postoji i nekoliko drugih faktora koji povećavaju šanse osobe za razvoj raka dojke, uključujući:
- Starost: Rizik se povećava sa godinama. Mnogi ljudi koji obole od raka dojke imaju više od 45 godina. Kad dosegnete 50, rizik se deset puta povećava za svaku deceniju stariju od 50 godina.
- Menstruacija: Ako prvu menstruaciju dobijete prije 12 godina ili prođete menopauzu sa 55 godina, rizik se blago povećava. U oba slučaja rizik je veći zbog povećanih ovulacijskih ciklusa.
- Trudnoća: Trudnoća u mladosti ili broj trudnoća više od jedne može smanjiti rizik od razvoja raka. Bez djece ili zatrudnjenje nakon 40. godine povećava se rizik od razvoja raka.
- Hormonska nadomjesna terapija (HRT) ili hormonska nadomjesna terapija: Provođenje ove terapije ili njeno liječenje duže od 10 godina može povećati rizik od raka dojke.
Korak 2. Shvatite da vaš način života može utjecati na rizik od raka dojke
Pretilost, pušenje, konzumacija alkohola i rad koji zahtijeva budnost noću faktori su koji uzrokuju rak dojke.
- Indeks tjelesne mase (BMI), koji je pokazatelj tjelesne masti, određuje da li je osoba prekomjerna ili gojazna. BMI broj se određuje dijeljenjem tjelesne težine osobe u kilogramima (kg) s visinom na kvadrat u metrima (m). BMI između 25 i 29,9 kategoriziran je kao prekomjerna tjelesna težina, dok je BMI veći od 30 kategoriziran kao gojazan. BMI iznad 35 smatra se visoko osjetljivim na rak dojke jer masne stanice luče estrogen koji hrani mnoge stanice raka.
- Nedavno su pronađeni i dokazi da je dugotrajno pušenje povezano s većim rizikom od raka dojke. Ovaj rizik je veliki među određenim grupama pušača, poput žena koje su počele pušiti prije nego što su rodile prvo dijete. Još se rade istraživanja kako bi se utvrdio tačan odnos između pušenja i raka dojke.
- Alkohol je također povezan s većim rizikom od razvoja raka dojke. Ovaj rizik se povećava što više konzumirate alkohol. Žene koje su konzumirale dva pića alkohola dnevno imale su 1,5 puta veći rizik od žena koje nisu konzumirale alkohol.
- Nedavna istraživanja pokazala su da žene koje rade noću (poput medicinskih sestara) mogu imati veći rizik od razvoja raka dojke zbog promjena u nivou melatonina. Međutim, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se to potvrdilo.
Korak 3. Upoznajte svoju ličnu i porodičnu zdravstvenu istoriju
Postoje i faktori rizika koji su direktno povezani s vama, vašom porodičnom istorijom i vašom genetikom, uključujući:
- Lična istorija bolesti: Ako vam je ranije dijagnostikovan rak dojke, šanse da dobijete rak dojke u istoj dojci ili u drugoj dojci povećavaju se tri do četiri puta.
- Porodična anamneza: Šanse za dobijanje raka dojke su velike ako je jedan ili više članova vaše porodice imalo rak dojke, materice, materice ili crijeva. Vaš rizik se udvostručuje ako imate bliskog rođaka (sestru, majku, kćer) sa bolešću. Ako dvoje vaših bliskih rođaka pati od toga, rizik se utrostručuje.
- Geni: Defekti gena pronađeni u BRCA1 i BRCA2 mogu dramatično povećati rizik od raka dojke. Možete li saznati imate li ovaj gen kontaktiranjem službe za mapiranje genoma. Općenito, oko 5-10% slučajeva raka povezano je s naslijeđem.
Korak 4. Shvatite da većina žena s rakom dojke zapravo nema ove faktore rizika
Većina žena nema gore navedene faktore rizika i nemaju šanse ili imaju male šanse za razvoj raka dojke. Stoga je važno da žene slijede gornje smjernice za očuvanje zdravlja dojki i odmah se jave liječniku ako dođe do promjena u tkivu dojke.
Upozorenje
- Uvijek posjetite ljekara radi dijagnoze. Ne možete dijagnosticirati rak dojke nakon samopregleda kod kuće. Zato prije nego postanete previše zabrinuti ili zabrinuti, pronađite odgovore koji su vam potrebni da donesete pravu odluku.
- Upamtite da svi pregledi dojki nisu savršeni, bilo da ih radite sami, od strane liječnika ili čak mamografa. Test može dati lažno pozitivan ili negativan rezultat. Potražite drugo mišljenje i razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima liječenja i drugima.
