Svako je povremeno doživio povrede. Mnoge rane ne zahtijevaju posjet liječniku, ali da biste bili zdravi i bez infekcija, učinite sve što možete kako biste osigurali brzo i efikasno zacjeljivanje rane. Na sreću, možete poduzeti neke korake kako biste ubrzali zacjeljivanje rana kako biste mogli nastaviti s uobičajenim aktivnostima.
Korak
1. dio od 4: Čišćenje i odijevanje rane
Korak 1. Operite ruke
Prije liječenja rane provjerite jesu li vam ruke temeljito oprane kako ne biste unijeli bakterije u ranu. Dobro operite ruke kako bi vam ruke bile zaista čiste.
- Mokre ruke čistom, tekućom vodom.
- Uzmite sapun i utrljajte ga po rukama. Pazite da se sapun ravnomjerno utrlja po vašim rukama, uključujući prste, nokte i stražnje strane ruku.
- Trljajte ruke oko 20 sekundi. Popularan način za pravilan raspored je pjevušenje pjesme "Happy Birthday" dva puta ili pjevanje pjesme ABC.
- Isperite ruke čistom tekućom vodom. Prilikom zatvaranja vode, pokušajte ne dodirivati slavinu rukama što je više moguće. Umjesto toga, možete koristiti lakat ili ruku.
- Osušite ruke čistim, suvim peškirom ili ih ostavite da se same osuše.
- Ako nemate sapun i vodu, upotrijebite dezinfekcijsko sredstvo za ruke koje sadrži najmanje 60% alkohola. Poprskajte ruke u količini preporučenoj na pakovanju i osušite ruke.
Korak 2. Zaustavite krvarenje iz rane
Ako imate samo manji rez ili ogrebotinu, krvarenje će biti minimalno i prestat će samo od sebe. Ako krvarenje ne prestane, podignite ozlijeđeno područje i lagano pritiskajte sterilnim zavojem sve dok krvarenje ne prestane.
- Potražite liječničku pomoć ako krvarenje potraje duže od 10 minuta. Rana može biti teža nego što mislite.
- Ako krv juri ili pršti, možda imate prekinutu arteriju. Ovo je hitna situacija i trebate odmah otići u bolnicu ili nazvati hitnu pomoć. Neka od mjesta na kojima se mogu presjeći arterije nalaze se na unutrašnjoj strani bedra, vratu i unutar nadlaktice.
- Da biste pružili prvu pomoć prskanju rane dok čekate hitnu pomoć, pritisnite zavoj. Pokrijte ranu zavojem ili krpom i čvrsto je omotajte oko rane. Čak i u tom slučaju nemojte previše zavojiti da se ne prekine cirkulacija krvi. Odmah potražite medicinsku pomoć.
Korak 3. Očistite ranu
Riješite se prljavštine i bakterija dok ne bude čista, tako da rana izbjegava infekciju. To treba učiniti prije nanošenja zavoja kako se bakterije ne bi zarobile u ranu.
- Isperite ranu čistom vodom. Tekuća voda će ukloniti mnogo prljavštine koja je ostala u rani.
- Operite područje oko rane sapunom. Ne stavljajte sapun izravno na ranu jer može uzrokovati upalu i iritaciju.
- Pincetom sterilisanom alkoholom uklonite prljavštinu koja ostaje na rani čak i nakon ispiranja.
- Ako još uvijek ima mnogo prljavštine koju ne možete očistiti, otiđite liječniku.
Korak 4. Nanesite antibiotsku kremu ili mast
Ovaj proizvod sprječava infekciju rana i sprječava komplikacije koje mogu ometati proces zarastanja. Neke marke masti, poput Neosporina, Bacitracina i Eucerina, mogu se lako nabaviti u ljekarnama.
- Prije upotrebe provjerite pakiranje proizvoda koji kupujete kako ne biste imali alergiju na bilo koji od sastojaka.
- Prestanite koristiti lijek i nazovite svog liječnika ako razvijete osip ili iritaciju.
- Nanesite tanki sloj vazelina ako nemate antibakterijsku ili antibiotsku kremu. To može pomoći pri pokrivanju rane od ulaska bakterija.
Korak 5. Pokrijte ranu
Bakterije i prljavština lako se lijepe za otvorene rane i uzrokuju infekciju. Pokrijte ranu sterilnim, ljepljivim zavojem ili zavojem. Uvjerite se da zavoj koji koristite može pokriti cijelu ranu.
- Ako nemate zavoj, pokrijte ranu čistom maramicom dok ne dobijete pravi zavoj.
- Možete koristiti tekući zavoj za kožu da pokrijete rane koje su vrlo plitke i ne krvare mnogo. Ovi proizvodi pomažu pri prekrivanju rana kako bi se spriječila infekcija i obično su otporni na vodu nekoliko dana. Nanesite ovaj proizvod izravno na kožu nakon što se rana očisti i osuši.
Korak 6. Odlučite da li vam je potrebna medicinska pomoć ili ne
Osim ako nemate infekciju, površnoj rani možda neće biti potrebna medicinska pomoć. Međutim, postoje neke situacije koje zahtijevaju da potražite odgovarajuću liječničku pomoć nakon što očistite i previjete ranu. Odmah idite liječniku ili u bolnicu ako se sljedeće dogodi s ranom ili vama.
- Povrede se javljaju kod djece mlađe od godinu dana. Bilo koja rana na djetetu mlađem od jedne godine treba potražiti liječničku pomoć kako bi se izbjegle infekcije i ožiljci.
- Rana je prilično duboka. Rane od 0,5 cm ili više smatraju se dubokim ranama. U vrlo dubokim ranama mogu biti vidljivi mišići, masnoća ili kost. Kako bi izliječili i izbjegli infekciju, ovakvim ranama obično su potrebni šavovi.
- Rana je duga. Za rane duže od 1,2 cm mogu biti potrebni šavovi.
- Rana je jako prljava ili ima mnogo prljavštine na rani koju ne možete sami očistiti. Da biste izbjegli infekciju, potražite liječničku pomoć ako niste u mogućnosti potpuno očistiti ranu.
- Ozljede nastaju u zglobu i otvaraju se pri pomicanju zgloba. Ovakve rane također se moraju zašiti kako bi se pravilno zatvorile.
- Rana je nastavila krvariti u roku od 10 minuta nakon čvrstog vezivanja. Rana može zahvatiti venu ili arteriju. Za liječenje ovakvih rana potrebna vam je medicinska pomoć.
- Tvoja rana se dogodila zbog životinje. U opasnosti ste od razvoja bjesnoće, osim ako niste potpuno svjesni povijesti imunizacije životinje. Ranu treba temeljito očistiti i možda će vam trebati vakcina protiv bjesnoće.
- Imate dijabetes. Dijabetičari su skloni komplikacijama rana zbog slabe cirkulacije živaca i krvi. Manje rane mogu se ozbiljno zaraziti ili im je potrebno dugo da zacijele. Ako imate dijabetes, odmah idite liječniku ako imate ranu bilo koje veličine.
- Primili ste vakcinu protiv tetanusa prije više od 5 godina. Iako liječnici preporučuju ponavljanje vakcine protiv tetanusa svakih 10 godina, obično ćete dobiti dodatne lijekove ako imate duboku ubodnu ranu, ogrebotinu od ugriza životinje ili ranu uzrokovanu zahrđalim metalom. Idite liječniku ako vam je posljednja injekcija tetanusa bila prije više od 5 godina kako biste smanjili rizik od dobijanja tetanusa.
- Na licu se pojavljuju rane. Ove rane mogu zahtijevati šavove ili druge tretmane kako bi zaliječile kako ne bi ometale izgled.
Dio 2 od 4: Briga o ranama tijekom cijeljenja
Korak 1. Redovno mijenjajte zavoj
Bakterije i krv koje izlaze iz rane učinit će zavoj prljavim. Zato mijenjajte zavoj barem jednom dnevno kako biste izbjegli infekciju. Također promijenite zavoj ako je mokar ili prljav.
Korak 2. Pazite na znakove infekcije
Čak i ako ste temeljito očistili ranu i pokrili je kako biste spriječili infekciju, još uvijek postoji mogućnost da imate infekciju. Pazite na ove znakove i obratite se liječniku ako osjetite bilo koji od sljedećih simptoma.
- Područje oko rane postaje bolnije.
- Područje oko rane izgleda crveno, otečeno i osjeća se toplo.
- Iz rane curi gnoj.
- Rana smrdi.
- Ima temperaturu od 37,7 stepeni Celzijusa ili više duže od 4 sata.
Korak 3. Idite liječniku ako se rana ne zacjeljuje pravilno
Rana će obično zacijeliti u roku od 3 do 7 dana, odnosno do 2 sedmice ako je rana teška. Ako rana dugo ne zarasta, možda je došlo do infekcije ili drugog problema. Idite liječniku ako rana ne zacijeli u roku od jedne sedmice.
Dio 3 od 4: Pomoć pri brzom zacjeljivanju rana
Korak 1. Održavajte područje oko rane vlažnim
Antibiotska mast ne koristi se samo za sprječavanje infekcije, već se može koristiti i za održavanje rane vlažnom. Ovo je posebno korisno jer suhim ranama treba dulje vrijeme da zacijele, pa će vlaga ubrzati zacjeljivanje. Nanesite mast svaki put kad previjete ranu. Čak i ako rana nije zavijena, nanesite mast kako biste zadržali vlagu i pomogli procesu zarastanja.
Korak 2. Nemojte guliti ili uklanjati kraste (suha rana)
Ponekad će se preko reza ili ogrebotine pojaviti krasta. Ovo je korisno za zaštitu područja dok rana zarasta. Stoga, nemojte ljuštiti kraste. Vaša će se rana ponovno otvoriti i tijelo će morati početi zarastati pa će trebati duže vrijeme da zacijeli.
Ponekad se krasta slučajno sama odlijepi i rana će ponovo iskrvariti. Ako se to dogodi, očistite i previjte ranu kao i svaku drugu ranu
Korak 3. Polako uklonite zavoj
Iako mnogi kažu da je najbolji način djelovanja brzo uklanjanje žbuke, to zapravo može usporiti zacjeljivanje. Uklanjanje trake brzim pokretom može rastrgati kraste i otvoriti ranu, dopuštajući da proces ozdravljenja počne iznova. Umjesto toga, polako uklonite zavoj. Da biste lakše uklonili i smanjili bol, potopite ožbukano područje u toplu vodu dok se ne olabavi.
Korak 4. Nemojte koristiti jake antiseptike za liječenje manjih rana
Alkohol, jod, peroksid i jaki sapuni mogu iritirati i opeći ranu. To može usporiti proces ozdravljenja, pa čak može dovesti do stvaranja ožiljaka. Za manje posjekotine i ogrebotine sve što vam je potrebno je čista voda, blagi sapun i antibiotska mast.
Korak 5. Spavajte dovoljno
Telo se popravlja tokom sna. Ako ne spavate dovoljno, rani će trebati više vremena da zacijeli. Spavanje je također vrlo važno za održavanje zdravog imunološkog sistema kako bi se spriječila infekcija dok rana zarasta. Spavajte noću kako bi rana mogla brzo i efikasno zacijeliti.
Dio 4 od 4: Pomoć ranama u zacjeljivanju pravilnom hranom
Korak 1. Konzumirajte 2 ili 3 porcije proteina dnevno
Proteini su materijali potrebni za rast tkiva i kože. Jedite 2 do 3 porcije proteina dnevno kako biste podržali zacjeljivanje rana. Neki dobri izvori proteina uključuju:
- Meso i perad
- Nuts
- Jaje
- Mliječni proizvodi poput sira, mlijeka i jogurta, posebno grčki jogurt
- Proizvodi od soje
Korak 2. Povećajte unos masti
Mast je potrebna za stvaranje stanica, pa vam je potrebno puno masti da bi se rane zacjelile efikasno i brzo. Pobrinite se da jedete mononezasićene i polinezasićene masti ili "dobre masti". Zasićene masti iz nezdrave hrane ne mogu pomoći u zacjeljivanju rana, pa čak mogu uzrokovati i druge zdravstvene probleme.
Izvori "dobrih masti" koji mogu pomoći u zacjeljivanju rana uključuju mliječne proizvode, nemasno meso i biljna ulja poput maslinovog ili suncokretovog ulja
Korak 3. Jedite ugljene hidrate svaki dan
Ugljikohidrati su važan sastojak jer ih tijelo koristi za energiju. Bez ugljikohidrata tijelo će razgraditi hranjive tvari poput proteina za dobivanje energije. To može usporiti proces zarastanja jer se masti i proteini ne koriste za zacjeljivanje rana već za proizvodnju energije. Sprečite ovo svakodnevnim jedenjem hleba, žitarica, testenina i pirinča.
Birajte složene ugljikohidrate, a ne jednostavne. Tijelo sporije probavlja složene ugljikohidrate pa ne povećava razinu šećera u krvi. Neke namirnice koje sadrže složene ugljikohidrate, a također sadrže puno vlakana i bjelančevina uključuju žitarice za doručak, kruh i tjestenine od cjelovitih žitarica, slatki krumpir i cijeli zob
Korak 4. Unosite odgovarajuće količine vitamina A i C
Ova dva vitamina pomažu u zacjeljivanju rana potičući rast stanica i sprječavajući upalu. Ovaj vitamin se također može boriti protiv infekcije dok rana još zarasta.
- Neki izvori vitamina A uključuju spanać, slatki krompir, šargarepu, losos, haringu, jaja i mliječne proizvode.
- Neki izvori vitamina C uključuju naranče, tamnozeleno lisnato povrće, žutu papriku i voće.
Korak 5. Uključite cink u svoju prehranu
Cink pomaže u procesu sinteze proteina i proizvodi kolagen, pa će pomoći u zacjeljivanju rana. Jedite crveno meso, obogaćene žitarice i školjke da biste dobili dovoljno cinka.
Korak 6. Nemojte ostati bez tečnosti
Unosite dovoljno tekućine za poboljšanje cirkulacije krvi kako bi se esencijalni nutrijenti mogli isporučiti u vašu ranu. Voda također može pomoći tijelu da ukloni toksine, što je korisno za sprječavanje infekcija.
Upozorenje
- Obratite se svom lekaru pre nego što napravite drastične promene u ishrani. Ako ste ranije patili od nekog zdravstvenog stanja ili ste na određenoj dijeti, pitajte svog liječnika za savjet kako vaše djelovanje ne bi naškodilo vašem tijelu.
- Nazovite hitnu pomoć ili idite u hitnu pomoć ako rana krvari duže od 10 minuta, u rani je puno prljavštine koju ne možete očistiti ili imate dugu ili duboku ranu.
