Svrab ruku i stopala ili pruritus mogu biti simptom mnogih različitih kožnih stanja, poput alergijskog osipa, psorijaze ili dermatitisa. Ovo stanje može biti bolno ili vrlo neugodno, a vaša koža može biti gruba, crvena ili imati izbočine i osipe koji se pogoršavaju noću. Morat ćete zatražiti dijagnozu od svog liječnika, ali nelagodu možete ublažiti raznim kućnim lijekovima i medicinskim metodama.
Korak
Metoda 1 od 3: Liječenje svraba kod kuće
Korak 1. Nemojte grebati kožu
Izbjegavajte grebanje što je više moguće. Češanjem možete pogoršati simptome ili uzrokovati druge probleme, uključujući infekcije kože.
- Neka vam nokti budu kratki kako biste spriječili grebanje.
- Nosite rukavice noću i dok spavate kako biste spriječili grebanje.
Korak 2. Pobrinite se da koža ostane hidratizirana
Navlažite kožu ruku i stopala prije odlaska u krevet kako biste smanjili ili spriječili svrbež. Možete ga navlažiti i ovlaživačem u spavaćoj sobi.
- Nanesite hidratantnu kremu na kožu najmanje jednom dnevno. Najbolje vrijeme za nanošenje ove hidratantne kreme je nakon tuširanja, dok vam je koža još vlažna. Usredotočite se na područja koja svrbe nakon tuširanja i prije odlaska u krevet.
- Upotrijebite hidratantnu kremu bez mirisa kako biste spriječili iritaciju kože.
- Korištenje ovlaživača zraka u vašoj spavaćoj sobi može osigurati da zrak iznutra nije vlažan, kao i spriječiti suhu kožu pa ćete je poželjeti ogrebati dok spavate.
- Izbjegavajte ekstremne temperature koje mogu isušiti kožu.
Korak 3. Potopite u mlaku vodu
Na ovaj način, svrbež kože može se osjećati ugodno, osim toga upala će se smanjiti. Možete razmisliti o dodavanju koloidnih zobenih pahuljica kako biste kožu učinili mekšom.
- Poprskajte vodu sodom bikarbonom, sirovom zobenom/koloidnom zobenom kašom. Sve to može pomoći u smirivanju kože.
- Potopite u kadu 10-15 minuta. Ako predugo natapate, koža vam se može isušiti, pa će je svrbež još više osjetiti.
- Vodite računa da vam voda bude mlaka, a ne vruća. Vruća voda može ukloniti prirodna ulja s kože, čineći kožu suhom i svrbežom.
- Nanesite losion na kožu nakon tuširanja, dok je vaša koža još mokra i nije se osušila. Usredotočite losion na ruke i stopala. To biste trebali učiniti na ovaj način kako biste osigurali da vaša koža zadrži vlagu nakon kupanja, kako bi ostala hidratizirana i olakšala svrbež.
Korak 4. Koristite hladan ili mokar oblog
Stavite hladan, hladan ili vlažan oblog na ruke i stopala kada odete u krevet. Hladni oblog ili obloga od leda mogu pomoći u ublažavanju svrbeža i upale povezane sa prunitisom. Način funkcioniranja je ograničavanje protoka krvi i hlađenje kože.
- Na osip na koži možete staviti hladan oblog 10 do 15 minuta ili dok ne zaspite.
- Ako nemate paket leda, upotrijebite vrećicu napunjenu smrznutim povrćem za isti rezultat.
- Nemojte stavljati led direktno na kožu ili ćete razviti ozebline. Umotajte led ili vrećicu leda u krpu jer ako se led nanese izravno, može utrnuti kožu.
Korak 5. Nosite labavu, glatku pidžamu
Izbjegnite i ublažite svrbež nošenjem pidžame koja neće iritirati kožu. Ovakva odjeća također može pomoći u zaštiti kože od grebanja.
- Nosite hladnu, labavu pidžamu meke teksture od pamuka ili merino vune kako biste spriječili grebanje i prekomjerno znojenje.
- Odjeća od pamuka dobra je jer ima pore, pa je prozračna i mekana na dodir.
- Nosite čarape i rukavice kako biste spriječili svrbež.
Korak 6. Stvorite ugodno i hladno okruženje za spavanje
Spavajte u udobnoj, hladnoj i dobro provetrenoj prostoriji. Kontroliranjem faktora poput sobne temperature i tame, stvaranjem udobnog kreveta i održavanjem cirkulacije zraka možete spriječiti svrbež ruku i nogu.
- Podesite temperaturu na 15-23 stepena Celzijusa kako biste postigli optimalne uslove za spavanje.
- Koristite ventilator za cirkulaciju zraka ili otvorite prozor dok spavate.
- Spavajte na udobnim plahtama od prirodnih vlakana poput pamuka.
Korak 7. Pazite na znakove infekcije kože
Suha, svrbežna koža na rukama i stopalima dovodi vas u veći rizik od razvoja površinske infekcije kože, poznate i kao celulitis. Nazovite svog liječnika ako primijetite neki od sljedećih simptoma na koži:
- Crvenilo
- Oticanje
- Bol i/ili osjetljivost na dodir
- Koža je na dodir topla
- Vrućica
- Crvene mrlje, rupe i/ili plikovi
Metoda 2 od 3: Mjere opreza
Korak 1. Održavajte pravilnu njegu ruku i stopala
Redovno perite ruke i stopala kako biste smanjili rizik od gljivičnih i bakterijskih infekcija, koje mogu uzrokovati izrazit svrab. Koristite blagi sapun. Ovaj sapun može održavati ruke i noge čistim i spriječiti infekciju.
- Nosite pamučne čarape koje upijaju znoj kako biste spriječili svrbež, posebno ako se vaša stopala lako znoje.
- Nosite rukavice od prirodnih vlakana poput pamuka kako biste spriječili svrbež.
Korak 2. Odaberite „hipoalergenski“sapun za pranje rublja i deterdžent
Kada kupujete sapune i deterdžente, odaberite one označene kao blage, bez mirisa, bez bojila ili hipoalergene. Ovi proizvodi sadrže manje štetnih kemikalija koje mogu nadražiti kožu i uzrokovati svrbež.
Svi proizvodi s oznakom "hipoalergeni" testirani su na osjetljivoj koži i neće je iritirati
Korak 3. Izbjegavajte alergene i iritanse
Pruritus se može pojaviti zbog određenih tvari koje izazivaju alergije ili iritacije. Poznavanje pokretača košnica može vam pomoći da ih izbjegnete i ublažite daljnju nelagodu.
- Okidači mogu biti deterdženti, alergije na hranu, kozmetika, faktori okoline, ubodi insekata ili oštri sapuni/deterdženti.
- Ako nosite nakit, svrbež se može pojaviti kao reakcija na metalni materijal.
- Ako sumnjate da vam nešto izaziva košnice, pokušajte ograničiti pretjeranu izloženost i provjerite ublažava li to vaše simptome.
Korak 4. Ostanite hidrirani
Kada koža svrbi, mozak dobiva signal koji vam govori da trebate piti više vode. To je zato što je svrbež obično uzrokovan dehidracijom. U isto vrijeme, ako vaš unutarnji sloj kože nije dovoljno vlažan, možete osjetiti i svrbež. Pijte vodu tokom dana i konzumirajte punu čašu prije spavanja.
- Pokušajte piti najmanje 8 do 12 čaša vode svaki dan. Ako vam dosadi, možete dodati sok kako bi bio bolji okus.
- Takođe možete jesti hranu sa visokim sadržajem vode, kao što su krastavci, trešnje, paradajz, celer, zeleni čili, lubenica, jagode, bundeva i brokoli.
Korak 5. Izbjegavajte stvari koje izazivaju iritaciju i alergije
Vaše se stanje može pogoršati ako ste izloženi nadražujućim tvarima, poput kemikalija ili peludi. Ako znate stvari na koje ste alergični - uključujući hranu i prašinu - klonite se njih koliko god možete.
Ako ne znate koje alergije imate, posjetite alergologa. On ili ona će provesti nekoliko testova kako bi utvrdili vaše alergije
Korak 6. Klonite se vazodilatatora i prekomjernog znojenja
Neka hrana i piće su klasificirani kao vazodilatatori, uključujući kavu i alkohol. Ova hrana i piće mogu pogoršati svrab. Previše se znojite. Izbjegavajte vazodilatatore i situacije zbog kojih se jako znojite kako biste smanjili svrbež i nelagodu.
Neki primjeri uobičajenih vazodilatatora su kofein, alkohol, začini i topla voda
Korak 7. Smanjite nivo stresa
Životni stres može uzrokovati jak svrbež. Pokušajte smanjiti nivo stresa u svom životu kako biste smanjili ili izliječili svrab.
Možete koristiti razne tehnike za smanjenje stresa, poput terapije, meditacije, joge ili vježbe
Metoda 3 od 3: Korištenje medicinskih tretmana
Korak 1. Posjetite ljekara
Ako svrbež ne nestane nakon tjedan dana ili se osjećate jako neugodno, posjetite liječnika. On ili ona mogu propisati oralne lijekove, steroidne kreme ili predložiti blagu terapiju za ublažavanje svrbeža.
Posjetite liječnika ako: ste toliko neugodni da vam se poremeti san ili dnevne tjelesne funkcije, koža vas boli, kućni lijekovi ne djeluju ili vam se koža inficira
Korak 2. Nanesite losion od kalamina ili kremu protiv svrbeža
Losion od kalamina ili krema protiv svrbeža mogu ublažiti simptome. Obje ove stavke možete kupiti u ljekarnama/trgovinama, fizički ili putem interneta.
- Kreme protiv svrbeža bez recepta ili hidrokortizon mogu pomoći u smanjenju svraba. Kupite kremu koja sadrži najmanje 1% hidrokortizona.
- Potražite kreme protiv svrbeža koje sadrže kamfor, mentol, fenol, pramoksin i benzokain.
- Nanesite ove kreme na ruke i stopala prije nego navlažite kožu. Vaš liječnik može preporučiti i nanošenje kreme na područje koje svrbi, a zatim prekrivanje vlažnim zavojem kako bi koža mogla učinkovitije upiti kremu.
- Slijedite posebne upute na proizvodu kako biste saznali koliko često možete nanositi kremu na kožu.
Korak 3. Uzmite oralne antihistaminike bez recepta
Ovaj lijek može neutralizirati tvari koje izazivaju alergije i pomoći u smanjenju svrbeža i upale kože. U trgovinama i ljekarnama postoji mnogo antihistaminika bez recepta, fizičkih i online.
- Klorfeniramin je obično dostupan u dozama od 2 i 4 mg. Možete uzeti 4 mg svakih 4 do 6 sati. Ne više od 24 mg dnevno.
- Difenhidramin se prodaje u dozama od 25 i 50 mg. Možete uzeti 25 svakih 4 do 6 sati. Ne uzimajte više od 300 mg dnevno.
- Ovi lijekovi su obično i sedativi, pa mogu biti od pomoći ako imate problema sa spavanjem.
Korak 4. Razmislite o uzimanju antidepresiva
Pokazalo se da nekoliko vrsta SSRI ili selektivnih inhibitora serotonina ublažava svrbež. Razgovarajte sa svojim liječnikom o ovoj opciji ako druge metode liječenja ne djeluju.
SSRI -i koji se često koriste za liječenje svrbeža kože su fluoksetin i sertralin
Korak 5. Nanesite kortikosteroid na recept na područja koja svrbe
Ako se svrab ne može ublažiti upotrebom lokalnih kortikosteroida bez recepta, vaš ljekar može propisati jače oralne ili lokalne kortikosteroide, poput prednizona.
- Oralni steroidi mogu uzrokovati ozbiljne nuspojave ako se dugo koriste.
- I dalje vlažite kožu dok uzimate oralne i topikalne kortikosteroide. Na ovaj način ne samo da će koža biti hidratizirana, već se i svrab može spriječiti kada prestanete koristiti steroid.
Korak 6. Koristite kremu s inhibitorom kalcineurina
Ako svi drugi tretmani ne djeluju, kupite kremu s inhibitorom kalcineurina koja može pomoći u obnavljanju kože. Ovi lijekovi, uključujući takrolimus i pimekrolimus, mogu pomoći u održavanju normalne kože i minimizirati svrbež.
- Inhibitori kalcineurina izravno utječu na imunološki sustav i imaju neke nuspojave poput problema s bubrezima, visokog krvnog tlaka i glavobolje.
- Ovi lijekovi se propisuju samo ako svi drugi tretmani nisu dali rezultate, i trebaju ih uzimati samo osobe starije od 2 godine.
Korak 7. Uzmite svjetlosnu terapiju
Vaš liječnik može propisati nekoliko sesija svjetlosne terapije (fototerapije) za ublažavanje svrbeža. Ovaj visoko učinkovit tretman može biti vrlo jednostavan, od sunčanja do korištenja umjetne svjetlosti, iako postoje faktori rizika.
- Fototerapija će izložiti kožu prirodnom sunčevom svjetlu ili umjetnom ultraljubičastom svjetlu A (UVA) i uskom ultraljubičastom B (UVB). Ovaj tretman se može koristiti sam ili u kombinaciji s drugim lijekovima.
- Izlaganje svjetlosti povećava rizik od raka kože, kao i prerano starenje.
