Kad se suočite s problemom, pokušavate sagledati sve u svom životu ili jednostavno organizirate dnevne aktivnosti, trebat će vam plan. Izrada plana može izgledati zastrašujuće, ali uz upornost, prave alate i malo kreativnosti moći ćete osmisliti plan i početi ostvarivati svoje ciljeve.
Korak
Metoda 1 od 3: Planiranje dnevnih aktivnosti
Korak 1. Sjednite s komadom papira
To može biti dnevnik, spiralna bilježnica ili prazan dokument na vašem računaru - sve što vam odgovara. Napravite spisak onoga što vam je potrebno za obavljanje dnevnih aktivnosti, uključujući sve sastanke ili sastanke koje imate. Šta je vaš cilj za taj dan? Želite li u to uključiti trening ili opuštanje? Koje zadatke morate dovršiti?
Korak 2. Napravite raspored za sebe
U koje vrijeme trebate završiti s prvim zadatkom, projektom ili aktivnošću dana. Navedite svaku aktivnost, počevši od najranije aktivnosti, pa sve do sljedećeg sata u danu. Svakako prisustvujte bilo kojim terminima ili sastancima koje imate. Naravno, svi imaju različite dane, pa su im i planovi različiti. Osnovni plan će izgledati ovako:
- 9: 00-10: 00 ujutro: Idite u ured, provjerite e-poštu, pošaljite odgovor
- 10: 00-11: 30: Sastanak sa Rudijem i Susi
- 11: 30-2: 30 pm: Projekat #1
- 12: 30-1: 15pm: Ručak (zdrav obrok!)
- 13: 15-2: 30 popodne: Pregledajte projekat #1, upoznajte Andija i razgovarajte o projektu #1
- 2: 30-4: 00 popodne: Projekat #2
- 4: 00-5: 00 pm: Pokrenite projekat #3, pripremite se za sljedeći dan
- 5: 00-6: 30 pm: Izađite iz kancelarije, idite u teretanu
- 6: 30-7: 00 pm: Kupite namirnice i krenite kući
- 7: 00-8: 30pm: Napravite večeru, opustite se
- 20:30: Idite u bioskop sa Ranggom
Korak 3. Vratite fokus jednom u sat vremena
Važno je nakon svakog dodijeljenog vremena odvojiti trenutak da provjerite koliko ste produktivni u tome. Jeste li učinili sve što je potrebno da to učinite? Zatim napravite pauzu - zatvorite oči i odmorite se. Ova metoda će vam pomoći da učinkovitije izvršite sljedeću aktivnost.
Ponekad se morate odmaknuti od posla i kasnije mu se vratiti. Obavezno zabilježite posljednji komad na kojem ste radili. Na taj način će vam biti lakše da nastavite ponovo
Korak 4. Pregledajte svoje aktivnosti tokom dana
Kada završite većinu dnevnih aktivnosti, odvojite trenutak da provjerite koliko uspješno slijedite svoj plan. Da li ste u stanju da završite sve što želite? Gdje ne možete završiti? Šta je prošlo dobro, a šta nije? Koje su smetnje i kako u budućnosti možete prebroditi svaku od njih?
Imajte na umu da nekim zadacima može biti potrebno nekoliko dana ili tjedana da se završe, i to je u redu. Pokušajte se sjetiti postignuća i napretka zadatka, a ne gledati ga u cjelini. Ako je potrebno, naučite zakazati aktivnosti za sedmicu kako biste lakše izvršili zadatke na vrijeme
Metoda 2 od 3: Izrada životnog plana
Prvi dio: Procjena vaše uloge
Korak 1. Odredite koju ulogu igrate u ovom trenutku
Svaki dan obavljamo različite uloge (od učenika do djeteta, od umjetnika do jahača). Ono što morate učiniti je razmisliti o ulozi koju trenutno igrate u svom svakodnevnom životu.
Ove uloge mogu uključivati (između ostalog): putnika, studenta, kćerku, književnicu, crtačicu, radnicu, dizajnerku, penjačicu, unuku, mislioca itd
Korak 2. Razmotrite ulogu koju želite igrati u budućnosti
Mnoge uloge u budućnosti koje bi mogle nadopuniti ulogu koju sada imate. Uloga je imenica koju želite koristiti za opisivanje sebe u starosti. Razmislite o ulozi koju trenutno igrate. Postoje li uloge koje nisu važne i stresiraju vas? Ako je tako, vjerovatno to nije uloga koju biste trebali nastaviti u životu. Odredite prioritetne uloge od najvažnijih do najmanje važnih. Ova vježba će vam pomoći da utvrdite šta zaista cijenite u životu i šta vam je najvažnije. Imajte na umu, međutim, da se ovaj popis može u potpunosti promijeniti - kako se vi stalno mijenjate.
Vaša lista uloga mogla bi izgledati: majka, kćerka, supruga, putnica, dizajnerica, savjetnica, volonterka, penjačica itd
Korak 3. Odredite razloge iza uloge koju želite igrati
Uloga je odličan način da se potvrdite, ali razlog zašto želite igrati tu ulogu je krajnji rezultat. Možda želite volontirati jer vidite probleme u svijetu i želite biti dio njihovog rješavanja. Ili možda želite biti otac jer želite svojoj djeci pružiti predivno djetinjstvo.
Jedan od načina da vam pomogne u određivanju svrhe uloge je zamisliti kada ste sahranjeni (da, ovo može biti pomalo zastrašujuće, ali funkcionira). Ko će prisustvovati? Šta biste htjeli čuti o sebi? Kako želite da vas se pamti?
Drugi dio: Postavljanje ciljeva i pravljenje planova
Korak 1. Postavite opći cilj koji želite postići u životu
Kako želite napredovati? Šta želite postići u ovom životu? Zamislite ovo kao listu želja - nešto što želite učiniti prije nego što umrete. Ovaj cilj bi zaista trebao biti nešto što želite postići - a ne nešto za šta mislite da biste trebali imati. Ponekad vam ovo pomaže u stvaranju kategorija povezanih s ciljevima. Tako će vam biti lakše zamisliti. Ovo su neke od kategorija koje možete koristiti (ali svakako nisu ograničene na ove):
- Karijera/posao; putovanje; društveni (porodica/prijatelji); zdravlje; finansije; znanje/intelektualno; duhovnost
- Neki primjeri ciljeva (prema gore navedenim kategorijama) uključuju: objavljivanje knjige; putovanje na sve kontinente; oženiti se i zasnovati porodicu; izgubiti težinu za 10 kg; zaradite dovoljno novca za slanje djeteta na fakultet; magistrirao kreativno pisanje; saznati više o budizmu itd.
Korak 2. Postavite određene ciljeve sa određenim datumima za njihovo postizanje
Sada imate neke neodređene ciljeve koje želite postići u ovom životu, a zatim postavite cilj koji je fiksiran. To znači da ste odredili datum za to. Ovo su neki primjeri koji su jasniji od popisa u prethodnoj fazi.
- Pošaljite rukopise knjiga 30 izdavača do juna 2024
- Putujte u Južnu Ameriku 2025. i Aziju 2026. godine.
- Imajte težinu od 60 kg u januaru 2025
Korak 3. Razmislite o stvarnosti i o tome gdje se trenutno nalazite
To znači biti iskren prema sebi i zaista gledati svoj život upravo sada. Vezano za vašu listu ciljeva, razmislite o tome gdje se nalazite i kako je to povezano s vašim ciljevima. Kao primjer:
Vaš cilj je objaviti knjigu i morate poslati rukopis izdavaču do novembra 2024. Sada ste napisali samo polovinu rukopisa, a također niste sigurni ni u rukopis u ovom trenutku
Korak 4. Shvatite kako ćete postići svoje ciljeve
Koje korake ćete poduzeti da biste postigli svoje ciljeve? Procijenite korake koje morate poduzeti da biste napredovali i zapišite te korake. Da nastavimo s primjerom objavljivanja knjige:
- Od sada do novembra 2024. morat ćete: A. Pročitati prvu polovinu knjige. B. Završite pisanje knjige. C. Preradite aspekte koji vam se nisu svidjeli u knjizi. D. Uređivanje gramatike, interpunkcije, pravopisa itd. E. Potražite savjet od prijatelja koji čitaju knjige. F. Istražite malo o izdavačima za koje mislite da bi trebali objaviti knjigu. G. Dostavljanje rukopisa.
- Nakon što navedete sve faze, razmislite koja je od ostalih faza teža. Možda ćete morati detaljnije opisati neke od koraka.
Korak 5. Zapišite korake za postizanje svih svojih ciljeva
To možete učiniti u bilo kojem formatu koji želite - poput rukopisa, na računaru, u obliku slike itd. Čestitamo, napisali ste životni plan!
Korak 6. Pregledajte svoj plan i prilagodite ga
Kao i sve na svijetu, i vaš će se život promijeniti, pa tako i vaši ciljevi. Ono što je bilo važno kada ste imali 12 godina možda neće biti toliko važno sada kada imate 22 ili 42 godine. U redu je promijeniti svoje životne planove, u stvari ovo je dobro učiniti jer pokazuje da vam je stalo i da ste u skladu s promjenama koje se dešavaju u vašem životu.
Metoda 3 od 3: Rješavanje problema planom
Prvi dio: Razumijevanje problema
Korak 1. Identifikujte problem sa kojim se suočavate
Ponekad je najteži dio sastavljanja plana rješavanje problema za koji niste sigurni. Često nam problemi s kojima se suočavamo zapravo stvaraju još više problema. Ono što morate učiniti je istražiti detalje i nedostatke problema - pravi problem koji morate riješiti.
Mama te neće pustiti na planinarenje četiri sedmice. Ovo je očigledno problem, ali ono što morate učiniti je razumjeti korijen problema. Zapravo, imate algebru C-, zbog čega on ne želi da provodite vrijeme kampirajući vikendom. Stoga je pravi problem što na satu matematike ne dobivate dobre ocjene. Ovo je pitanje na koje trebate obratiti pažnju
Korak 2. Znajte šta očekujete od rješavanja problema
Koji je cilj koji želite postići rješavanjem problema? Možda postoji više očekivanja vezanih za vaš glavni cilj. Usredotočite se na postizanje svojih ciljeva i doći će i drugi rezultati.
Vaš cilj je postići barem B na satu matematike. U skladu sa vašim ciljevima, s boljim ocjenama, vaši roditelji bi vam mogli dopustiti da se popnete na planinu
Korak 3. Saznajte što ste učinili što bi moglo uzrokovati problem
Kojim navikama često stvarate probleme? Odvojite trenutak da ispitate odnos između vaše interakcije i postojećeg problema.
Problem je što imate razred matematike C. Ono što radite može uzrokovati probleme: često razgovarate sa prijateljima na času, a ne radite domaće svako veče jer ste se tek pridružili fudbalskom timu, a nakon treninga utorkom i četvrtkom sve što želite je večerati. i spavaj
Korak 4. Obratite pažnju na sve vanjske prepreke koje mogu uzrokovati probleme
Iako su mnogi problemi uzrokovani vašim vlastitim postupcima, mogu postojati i vanjske prepreke koje ometaju. Razmotrite ovu mogućnost.
Dobili ste matematiku C, koju biste trebali promijeniti. Prepreka uspjehu, međutim, može biti u tome što ne razumijete koncepte koji se uče na satu - ne samo zato što govorite na satu, već i zato što sve ovo vrijeme zapravo ne razumijete algebru. U isto vrijeme, ne znate gdje se obratiti za pomoć
Drugi dio: Pronalaženje rješenja i planiranje
Korak 1. Odredite moguća rješenja problema
Možete navesti svoja rješenja na komadu papira ili primijeniti neke tehnike brainstorminga (aktivnosti na pronalaženju ideja), poput izrade mape uma. Što god odabrali, morate razmotriti rješenja i za načine na koje vi osobno uzrokujete problem, i za prepreke s kojima se možete suočiti, a koje niste sami sebi nanijeli.
- Rešenja iz razgovora sa prijateljima na času: A. Prisilite se da sedite na suprotnom mestu od vaših prijatelja na času. B. Recite svojim prijateljima da vam loše ide na času i da se morate više fokusirati. C. Ako imate plan sjedenja, recite učitelju da vas pomiče kako biste se mogli više usredotočiti.
- Rešenja da ne radite domaće zbog fudbala: A. Radite domaće zadatke za vreme ručka ili u slobodno vreme, tako da ostalo morate da radite samo noću. B. Držite se strogog rasporeda - nakon treninga ćete večerati, a zatim obaviti domaći. Nagradite se gledajući televiziju sat vremena nakon obavljenog zadatka.
- Rešenje nerazumevanja algebre. O. Potražite pomoć od drugova iz razreda koji mogu objasniti algebarske koncepte (ali samo ako nijedno od vas nije ometeno u rješavanju problema). B. Zatražite od učitelja pomoć - priđite učitelju nakon sata i pitajte ga možete li vidjeti jer imate pitanje u vezi domaćih zadataka. C. Pronađite tutora ili se pridružite studijskoj grupi.
Korak 2. Napravite plan
Sada kada znate u čemu je problem i pronašli ste rješenje brainstormingom, odaberite rješenje za koje mislite da će riješiti problem i sami napišite plan. Pisanje plana pomoći će vam da ga zamislite. Zapišite plan koji ste napisali tamo gdje ćete ga često vidjeti, na primjer na staklo koje ste koristili za pripremu. Ne morate koristiti sva rješenja s popisa, ali za svaki slučaj morate spremiti neka druga rješenja.
- Plan za poboljšanje rezultata iz matematike trebao bi izgledati otprilike ovako:
-
Planovi za povećanje ocjena u roku od četiri sedmice:
- Razgovarajte sa Santi da ne možete razgovarati s njom na času. (Ako stalno razgovara s vama, promijenite sjedišta)
- Radite domaće zadatke za vrijeme ručka svakog utorka i četvrtka pa ću i dalje moći ići na fudbalske treninge, ali ću ostavljati manje domaćih kad dođem kući.
- Svakog ponedjeljka i srijede idite u pomoćni centar za matematiku u školi za pomoć; pitajte nastavnika postoji li dodatna nagrada ako mogu poboljšati rezultat.
- Cilj: nakon četvrte sedmice mogu poboljšati rezultat, barem sam dobio ocjenu B.
Korak 3. Procijenite uspjeh plana nakon jedne sedmice
Jeste li učinili sve što ste očekivali tokom prve sedmice isprobavanja plana? Ako ne, gdje to možete učiniti? Znajući šta morate da uradite, moći ćete da budete efikasniji pridržavajući se plana za sledeću nedelju.
Korak 4. Ostanite motivirani
Jedini način na koji možete biti uspješni je ako ostanete motivirani. Ako vam je bolje kad ste motivirani, nagradite sebe (čak i ako je to dovoljno samo za rješavanje problema). Ako jednog dana odstupite od svog plana, ne dopustite da se to ponovi. Nemojte polako popuštati svoj plan samo zato što mislite da ste blizu postizanja cilja - držite se plana.
Ako primijetite da vam nešto ne ide, promijenite planove. Zamijenite rješenja u planu s drugim rješenjima do kojih dođete tokom procesa brainstorminga
Savjeti
- Kad ga dosegnete, ponovo pregledajte plan kako biste mogli vidjeti napredak.
- Prilikom dodavanja detalja u plan, pokušajte procijeniti šta bi moglo poći po zlu i napravite plan za nepredviđene situacije.
- Čestitajte sebi na planovima i razveselite se oko svojih ciljeva. Zamislite kako će vaš život biti drugačiji nakon što dovršite plan.
- Zapamtite da planiranje samo pretvara haos u greške - ne očekujte samo zato što ste napravili plan da stvari funkcioniraju savršeno bez ikakvog dodatnog napora. Planiranje je samo polazna tačka.
- Imaj zdravog razuma i ne pokazuj svom dečku gdje je na tvom dnevnom planu.
