Je li vam kosa postala slamnata i zapetljana? Vrijeme je da djelujete kako biste vratili zdravlje svojoj kosi. Započinjanjem nove rutine njege kose, dubokim tretmanima za njegu kose i hranjivom prehranom punom zdravih vitamina, vaša kosa može se vratiti u svoje lijepo prirodno stanje.
Korak
1. dio od 3: Pokretanje nove rutine
Korak 1. Nježno tretirajte kosu
Oštećena kosa je vrlo lomljiva i treba je pažljivo tretirati. Ako ste oštri prema kosi, ona se može rascepiti ili puknuti, a izgledat će zamršenije nego prije. Od sada posebno vodite računa o kosi, mokroj ili suhoj. Evo što trebate učiniti:
- Kada koristite šampon i druge proizvode, prstima nježno nanesite proizvod od korijena do vrhova. Ne trljajte kosu.
- Isperite kosu toplom vodom, a ne toplom vodom.
- Nemojte uvijati kosu niti je grubo sušiti ručnikom. Pažljivo iscijedite vodu, a zatim je osušite mekim peškirom.
Korak 2. Smanjite učestalost pranja kose
Prilikom pranja kose uklanjaju se prirodna ulja koja sprječavaju isušivanje i zapetljavanje kose. Prečesto pranje kose učinit će je kovrčavom i oštećenom. Smanjite učestalost pranja kose na jednom ili dva puta sedmično kako bi kosa imala vremena za ozdravljenje. Nakon otprilike tjedan dana primijetit ćete pozitivnu promjenu u teksturi kose.
- Umjereno koristite šampon. Malo šampona je dovoljno. S vaše kose ne smije kapati pjena.
- Ako vam korijenje postane masno dok ga perete, upotrijebite suhi šampon. Nakon nekoliko tjedana smanjivanja pranja kose, vaše korijenje neće trebati tretirati tako često.
Korak 3. Osušite što je moguće prirodnije
Vjerojatno ste čuli da ćete sušilom za kosu oštetiti kosu, posebno ako je već oštećena. Držite sušilo za kosu i pustite da se kosa prirodno osuši. Upoznajte se s prirodnom teksturom vaše kose; ako naučite voljeti i prihvatiti, kosa će vam biti manje kovrčava i suha.
- Izbjegavajte korištenje alata za oblikovanje kose s kontrolom topline. Ako možete, koristite što manje pegle za kosu i pegle za kosu.
- Ako morate koristiti sušilo za kosu, postavite temperaturu na najnižu moguću postavku.
Korak 4. Koristite češalj, a ne četku za kosu
Četka za kosu s plastičnim čekinjama povući će vašu kosu, nasilno izvlačeći zaplete i uzrokujući lomljenje i pucanje vrhova. Češalj sa širokim zupcima bolji je alat za raspetljavanje kose bez nanošenja oštećenja. Počnite s vrhovima kose, a zatim napredujte nekoliko centimetara odjednom dok vam kosa više ne bude zapetljana od vrhova do korijena.
Korak 5. Prestanite oštećivati kosu s nekoliko tretmana
Bojanje, izbjeljivanje, uvijanje i kemijsko ravnanje promašaj su zdrave kose. Ne postoji zdrav način da trajno promijenite boju i teksturu kose. Dakle, trebali biste prekinuti sve ove prakse.
- Ako zaista želite obojiti kosu, pokušajte koristiti prirodne boje ili kanu kako biste posvijetlili ili potamnili boju kose.
- I dalje možete ispraviti i ukovrčati kosu bez zagrijavanja.
2. dio 3: Vratite kosu
Korak 1. Koristite tretman dubinske kondicioniranja jednom tjedno
Dubinski tretman za regeneraciju može vratiti vitalnost vašoj kosi. Ovo će donijeti najbolju prirodnu teksturu vaše kose, bilo da je fina i meka ili kovrčava i poskakivana. Možete koristiti dubinski balzam za kosu koji se prodaje na tržištu slijedeći upute za upotrebu, ili možete napraviti vlastiti balzam za kosu dubinski tako što ćete učiniti sljedeće:
- Navlažite kosu.
- Nanesite žlicu ili dvije kokosovog ili maslinovog ulja. Ravnomjerno počešljajte kosu.
- Koristite kapu za tuširanje ili pokrijte glavu plastičnom folijom.
- Ostavite tako najmanje sat vremena ili preko noći.
- Operite kosu šamponom kao i obično. Možda će biti potrebno oprati dva puta ili više kako biste isprali preostalo ulje.
Korak 2. Napravite vlastitu masku za kosu prema teksturi kose
Maske za kosu napravljene su od prirodnih sastojaka koje vjerovatno imate u kuhinji. Ovi prirodni sastojci nahranit će vašu kosu i dat će vam stimulaciju koju tražite. Nanesite masku za kosu pod tušem, nakon što ste nakvasili kosu. Ostavite da djeluje pet minuta prije nego što ga isperite šamponom. Evo nekoliko sjajnih maski koje možete isprobati:
- Za kovrčavu kosu: upotrijebite jedno umućeno jaje
- Za suhu kosu: koristite 2 žlice punomasnog mlijeka ili jogurta
- Za neuravnoteženu kosu: koristite 2 žlice meda
- Za dosadnu kosu: upotrijebite mješavinu 1 žlice bijelog octa i 1 žlice vode
Korak 3. Nanesite završno ulje na mokru ili suhu kosu
Završno ulje slično je regeneratoru koji se ne ostavlja, ali neće učiniti vašu kosu teškom ili dosadnom. Kako ga koristiti, utrljajte dlanovima malo završnog ulja. Prstima ga nanesite po cijeloj kosi, fokusirajući se na korijenje. Evo nekoliko primjera završnih ulja koje možete birati:
- Kokosovo ulje (za vrlo suhu kosu)
- arganovo ulje
- Ulje jojobe
- Bademovo ulje
- Maslinovo ulje
Korak 4. Pokušajte upotrijebiti četku s čekinja od vepra
Ova posebna vrsta četke za kosu koristi se za izvlačenje prirodnih ulja od korijena do vrhova kose. Ulje će djelovati kao odličan regenerator. Ako je vaša kosa oštećena, ovo je jedina vrsta četke koja je sigurna za upotrebu. Ježevi su prirodna vlakna koja su po teksturi vrlo slična ljudskoj kosi. Evo kako ga koristiti:
- Nekoliko sati prije (ili večer prije) planirate šamponirati kosu, očetkajte kosu od korijena do vrhova. Pritisnite četku do tjemena i nježno je povucite.
- Očetkajte svaki dio kose nekoliko puta kako biste rasporedili ulje.
- Koristite šampon kao i obično.
Korak 5. Koristite samo potpuno prirodne proizvode
Sastojci koji se obično koriste u većini šampona, balzama i proizvoda za oblikovanje mogu oštetiti vašu kosu. Kada želite vratiti zdravu kosu, dobra je ideja da se obratite potpuno prirodnim proizvodima za koje je poznato da ne oštećuju vašu kosu. Provjerite etikete proizvoda i izbjegavajte korištenje sljedećih sastojaka:
- Sulfati: Često se nalaze u šamponima; Ovo će oduzeti vašoj kosi njena prirodna ulja
- Silikon: Često se nalazi u regeneratorima; nakupit će se u vašoj kosi i učiniti da izgleda dosadno
- Alkohol: Obično se nalazi u lakovima za kosu, gelovima i drugim proizvodima: Ova tvar će isušiti vašu kosu
Dio 3 od 3: Rastu zdrava kosa
Korak 1. Masirajte vlasište
Masažom vlasišta pojačat ćete cirkulaciju krvi u tom području, što može potaknuti rast nove, zdrave kose. Naviknite se masirati glavu svaki put kada se tuširate. Vrhovima prstiju masirajte tjeme malim kružnim pokretima, pazeći da masirate cijele točke.
- Za hranjivu masažu prije početka umočite prste u bademovo, jojobino, maslinovo ili kokosovo ulje.
- Kaže se da ulje čajevca potiče rast kose; Pokušajte umiješati pet kapi u žlicu maslinovog ulja, a zatim ga umasirajte u tjeme.
Korak 2. Usvojite uravnoteženu prehranu
Hrana koju jedete ima veliki uticaj na vašu kosu. Ako ne unosite dovoljno vitamina i hranjivih tvari, kosa će vam izgledati nezdravo i dosadno. Pobrinite se da jedete uravnoteženu prehranu koja sadrži sljedeće komponente zdrave za kosu:
- Omega 3 masne kiseline, sadržane u lososu, sardinama, lanenim sjemenkama (sjemenkama lana) i avokadu.
- Proteini sadržani u mesu, ribi, jajima, pasulju i tofuu.
- Druge namirnice koje su takođe dobre su školjke/kamenice, kikiriki, paprika, grčki jogurt, papaja i drugo voće bogato vitaminom C, poput naranči.
- Ako sumnjate da imate nedostatak vitamina ili minerala koji uzrokuje probleme s kosom, razmislite o tome da dobijete odgovarajuću prehranu sa željezom, cinkom, biotinom i vitaminom B12 (trebali biste uzeti dodatak vitamina B12 ako ste na vegetarijanskoj prehrani), i obratite se svom ljekaru kako biste razgovarali o svojim brigama.
Korak 3. Ostanite hidrirani
Dehidracija je još jedan čest uzrok suhe i oštećene kose. Pijte puno vode tokom dana. Kad osjetite žeđ, uzmite vodu umjesto kave ili sode. Kava i soda mogu djelovati kao diuretici i zapravo vas dehidrirati.
- Alkohol može brzo dehidrirati tijelo. Kada pijete alkoholna pića, uravnotežite ga tako što ćete popiti veliku čašu vode.
- Pokušajte ponijeti bocu vode tokom dana kako vam ne bi ponestalo vode.
Korak 4. Zaštitite kosu od vremenskih nepogoda
Kosu lako oštećuju sunce, ekstremna hladnoća i zagađenje zraka. Nosite šešir dizajniran da vas zaštiti od faktora okoline koji mogu naštetiti zdravlju vaše kose. Za vrijeme kupanja trebate nositi kapu za plivanje kako biste zaštitili kosu od klora.
Korak 5. Često se šišajte
Stjecanjem navike šišanja osvježit ćete kosu i početi zamjenjivati oštećenu kosu zdravijom. Steknite naviku šišanja svaka tri mjeseca, bilo da je kosa duga ili kratka. Čak i ako izrežete samo oko 2,5 cm, vaš će izgled svaki put biti svjež.
- Kad ste u salonu, dobra je ideja reći svom stilistu da želite koristiti samo prirodne proizvode.
- Ne pušite i ne ispravljajte kosu dok pokušavate vratiti zdravlje svojoj kosi.
Savjeti
- Uzimajte puno vitamina. Biotin će poboljšati zdravlje kože i kose.
- Kako biste izbjegli ispucale vrhove, dobra je ideja da kosu oblikujete kao da je svežete, posebno ako je vrijeme prevruće ili vjetrovito.
