Jeste li jedan od onih koji smatraju da ne mogu živjeti bez dečka? Možda ste ovaj put upravo prekinuli nakon zabavljanja od tinejdžerskih godina. Ili možda nikada niste bili u ozbiljnoj vezi i zabrinuti ste zbog toga. Mnogi kažu da je samački život lijep. Naučite kako iskoristiti svoj trenutno nevezani status.
Korak
1. dio 3: Zabavite se
Korak 1. Bavite se svojim hobijem
Svima (samima ili ne) potrebno je kreativno oslobađanje kako bi smanjili stres, zračili sretnom aurom i povezali se s onima oko sebe. Odnosi mogu biti štetni ako su uključeni ljudi toliko uronjeni u "nas" da zaborave na "mene". Uživajte u slobodnom životu radeći stvari koje volite, bilo da se radi o rukotvorinama, vožnji čamcem ili pisanju poezije.
Korak 2. Prisustvujte kulturnim događajima u vašem području
Ko kaže da samački život ne može biti zabavan? Izađite iz kuće i iskoristite događaje koji se nude u vašem području ili okolnim gradovima. Posjetite muzej u kojem nikada prije niste bili. Planirajte sa prijateljima da prisustvujete koncertu ili muzičkom festivalu.
Možete pokušati pogledati plesne predstave, operu ili posjetiti umjetničke galerije. Istraživanja pokazuju vezu između posjećivanja kulturnih aktivnosti i izvještaja o poboljšanju općeg zdravlja
Korak 3. Naučite uživati u samoći
Ako ste godinama navikli živjeti u paru, vjerojatno se ne sjećate kako je to biti sam. Možda čak i mrziš biti sam. Da, provođenje vremena s drugim ljudima važno je, ali biti sam važan je aspekt ličnog razvoja. Možete čitati, gledati film ili samo sjesti na verandu i uživati u zalasku sunca.
Svaki dan odvojite 5-10 minuta da sjedite sami i razmislite o svojim mislima, osjećajima i mišljenjima tog dana. Ako vam samo ovaj proces stvara neugodu, napišite o tom iskustvu. Zašto se osjećate teško? Šta vam se zapravo ne sviđa kada živite sami?
Korak 4. Cijenite prednosti samoće
Osporite mišljenje da je samac "loš". Nedostatak partnera isti je izbor kao i odabir mjesta za život ili rad. Možete uživati u samačkom životu, privremeno ili trajno. Evo nekih stvari koje bi ljudi koji nemaju partnera trebali iskoristiti:
- Mogućnost bavljenja interesima i strastima
- Mogućnost da budete spontani, nema potrebe usklađivati planove s drugima
- Mogućnost da znate šta želite prije nego započnete novu vezu.
- Sloboda življenja po vašim pravilima
- Mogućnost ležernog izlaska, ako želite
2. dio 3: Borba protiv usamljenosti
Korak 1. Uspostavite odnos podrške
Možda nemate dečka, ali uvijek možete obogatiti bliska prijateljstva i porodične odnose koje imate. Posebno kada ste mladi, romantika može doći i otići. S druge strane, porodica i prijatelji vjerovatno će ostati s vama cijeli život.
Ne treba vam veza da biste bili sretni. Međutim, ljudi imaju prirodnu potrebu da pripadaju i povezuju se s drugima. Uložite vrijeme i trud u bliske odnose. Sljedeći put kada uđete u novu vezu imat ćete zdraviji izgled i nadu ako zadržite postojeću vezu
Korak 2. Imajte kućnog ljubimca
Ako ste slobodni i živite sami, biti sam može biti zastrašujuće. Pronađite ravnotežu između provođenja vremena samog i s drugim ljudima kako biste ostali zdravi. Naučnici kažu da su izolirani ljudi, posebno starije osobe, u većoj učestalosti smrti.
Mekana, mazna mačka ili pas odličan su pratilac za opuštajuće veče dok gledate televiziju. Osim toga, ljudi koji posjeduju kućne ljubimce obično su zdraviji i sretniji
Korak 3. Znajte da samo vi možete odrediti svoju vrijednost
To što nemate partnera ne znači da ste nedostojni ili nevoljeni. Mnogi ljudi greškom dopuštaju da njihov odnos odredi njihovu samopoštovanje. Pomisao "Ja sam ništa bez partnera" samo će pojačati ideju da ste bezvrijedni kada ste sami. Izbjegavajte takve misli pronalaženjem načina da pokažete da zaslužujete biti voljeni, cijenjeni i imati lijep život.
- Ostvarite svoje lične snage. Šta možete dati svijetu i ljudima oko sebe? Zapišite neke od svojih najboljih osobina i postavite ih na ogledalo ili zid kako biste ih mogli vidjeti svaki dan.
- Imate li problema s ocjenjivanjem najboljih atributa? Zamolite prijatelje ili rodbinu da vam kažu kvalitete kojima se divite u vama.
Korak 4. Nemojte osjećati da i vi morate biti u vezi jer svi vaši prijatelji imaju partnere
Ako ste jedini sami među parovima, lako je pomisliti da biste i vi trebali tražiti partnera. Nemoj. Romantika zahteva mnogo truda, kompromisa i posvećenosti. Uopće nije lako. Ako niste spremni, ne dopustite da vas ljubomora ili strah gurnu u vezu samo da biste bili poput druge osobe.
Korak 5. Proširite svoj društveni krug
Ako su svi vaši prijatelji u vezi i umorni ste od toga da odbijate komarce, možda biste se trebali družiti s drugim ljudima koji su također slobodni. To ne znači da biste trebali zanemariti svoje prijatelje. Međutim, možda ćete lakše provesti vrijeme s ljudima koji se bave solo aktivnostima.
Pokušajte razgovarati s drugim dječacima ili djevojčicama na satu ili na poslu. Ako ste pozvani na događaj kojem inače ne biste prisustvovali dok ste sa prijateljima, prihvatite ovaj put. Druženje sa samcima pomoći će vam da shvatite da život sam može biti i zabavno
3. dio od 3: Vježbajte voljeti sebe
Korak 1. Izlazite sami
Redovan proces zabavljanja daje vam priliku da upoznate osobine, želje, nesviđanja, snove i mišljenja druge osobe. Dobro poznavanje pomoći će stvoriti romantičnu vezu. Idite na sastanak sa samim sobom da biste se bolje upoznali i započnite proces sreće sami bez obzira na prisutnost drugih ljudi.
Da biste stupili u kontakt sa samim sobom, možete isprobati nove restorane, ići u kino sami, ići na časove sami, putovati sami i kupiti poklone ili cvijeće za sebe. Ovo će pojačati ideju da morate voljeti sebe da biste mogli nekoga voljeti učinkovito
Korak 2. Borite se protiv stresa
Postoje neki ljudi koji će u vezi biti previše zaposleni služeći svom partneru da bi sebe ignorisali. Taj osjećaj napuštenosti je deset puta gori nakon prestanka veze. Morate se brinuti o sebi ako želite živjeti i napredovati kao samac. Identificirajte neke stvari u životu koje vas stresiraju i razvijte zdravu strategiju rješavanja problema.
Svakog dana obratite pažnju na sebe kako biste spriječili stres prije nego što vam zdravlje bude narušeno. Pronađite opuštajuću aktivnost koju ćete raditi svaki dan ili tjedan. Postoji mnogo načina za upravljanje stresom, poput pozivanja prijatelja, slanja poruka, putovanja i čitanja
Korak 3. Živite aktivan život
Ovo nije savjet koji će vam pomoći da smršate u pokušaju da se vratite svom bivšem ili pronađete novog. Redovne tjelesne vježbe važna su komponenta za optimalno fizičko i mentalno zdravlje. Osim toga, vježbanjem ćete se osjećati bolje, povezati se s drugim ljudima i povećati samopouzdanje.
Napravite rutinu koja uključuje najmanje 30 minuta aerobnih vježbi, poput trčanja, vožnje biciklom ili plesa, kao i najmanje 2 treninga snage tjedno za optimalno zdravlje
Korak 4. Jedite dobro
Baš kao što pokrećete svoje tijelo da biste se brinuli o sebi, morate obratiti pažnju i na unos hrane. Dajte svom tijelu uravnoteženu količinu povrća, voća, nemasnih proteina, cjelovitih žitarica i mliječnih proizvoda sa niskim udjelom masti. Jedite 3 do 5 puta dnevno.
Korak 5. Spavajte dovoljno
Praksa ljubavi prema sebi uključuje i spavanje u odgovarajuće vrijeme, tako da možete dobiti između 7 i devet sati odmora svake noći.
