Vama samcima, mora biti teško vidjeti parove kako se sretno razmeću svojom naklonošću. Međutim, samac je zapravo odlična prilika za produbljivanje odnosa sa prijateljima i porodicom, uživanje u hobijima, razvoj karijere i bolje upoznavanje sebe! Međutim, ako se morate boriti sa usamljenošću, pokušajte izgraditi povjerenje u svoje društveno okruženje. U početku može biti zastrašujuće, ali pokušajte se družiti, upoznati nove ljude i dopustite da se vaš odnos prirodno razvija.
Korak
1. dio od 4: Razvijanje pozitivnog mišljenja
Korak 1. Pokušajte cijeniti prednosti koje pruža samac
Biti u vezi ne čini vas nužno boljom ili uspješnijom osobom. Zato nemojte biti obeshrabreni samo zbog svog statusa samaca. Bolje, razmislite o pozitivnim stranama života nasamo, na primjer, slobodni ste birati gdje želite živjeti i šta ćete raditi. Osim toga, ne morate se nositi sa stresom i problemima koji proizlaze iz veze.
Biti sam takođe vam omogućava da date prioritet profesionalnim i ličnim ciljevima. Mnogi ljudi koji već imaju partnera mogu se samo nadati da mogu postići ovaj cilj bez kompromisa
Korak 2. Pozovite svoje voljene kada se osjećate usamljeno
Nazovite starog prijatelja i porazgovarajte s njim. Takođe možete zamoliti bliske prijatelje da zajedno uživaju u kafi ili ručku. U suprotnom, pozovite nekoliko ljudi da uživaju u igri cijelu noć. Vjerujte, romantične veze nisu jedina vrsta veze koja vas može zadovoljiti. Zapravo, samac je savršena prilika za njegovanje drugih odnosa koji mogu trajati cijeli život.
- Ako želite izraziti svoja osjećanja, budite iskreni sa najbližima kojima vjerujete. U početku može biti teško govoriti o tom osjećaju usamljenosti. Međutim, razgovor o tome s prijateljem ili rođakom poboljšat će vaša osjećanja.
- Iskoristite prisutnost tehnologije kako biste ostali povezani sa svojim najmilijima. Ako je nemoguće sastati se licem u lice, kontaktirajte ga telefonom, pošaljite e -poštu, društvene mreže ili čak video poziv.
Korak 3. Dodajte vedrinu u svoj dom
Ako vam se okruženje čini sumornim, pokušajte stvoriti svijetao i zabavan prostor kako biste smanjili usamljenost. Pokušajte sobu obojiti svijetlom bojom, poput svježe zelene ili veselo plave.
- Dodajte cvijeće ili biljke kako biste oživjeli atmosferu u svom domu.
- Otvorite roletne. Zamijenite tamne, debele zavjese svjetlijima. Kad pustite više svjetla u svoj dom, bit ćete više povezani sa vanjskim svijetom.
- Pokušajte srediti neurednu sobu. Uredniji dom promovirat će pozitivno razmišljanje.
Korak 4. Vježbajte najmanje 30 minuta dnevno
Redovita tjelovježba može poboljšati fizičko i mentalno zdravlje. Radite aktivnosti koje vas prisiljavaju da napustite kuću. Pokušajte šetati po kući, izlaziti na otvoreno, plivati, piti jogu, plesti ili učiti samoodbranu.
Šetnja po kući pomoći će vam da bolje upoznate komšije, dok je pohađanje časa u teretani zabavan način za upoznavanje novih ljudi
Korak 5. Imajte novi hobi
Učenje novih stvari pružit će vam iskustvo, ali i razviti nove vještine. Pridruživanje ili pohađanje časova pomaže vam i u upoznavanju drugih ljudi koji dijele slična interesovanja.
- Na primjer, razvijte interes za kuhanje, vrtlarstvo ili zanate. Pretvorite hobi koji obično sami radite u zajedničku aktivnost pridruživanjem klubu ili razredu koji se fokusira na ta interesovanja.
- Potražite informacije o ovom razredu ili klubu na Internetu. Ili se obratite relevantnim poslovnim grupama ili organizacijama za mogućnosti druženja s drugima. Na primjer, ako ste zainteresirani za vrtlarstvo, pokušajte saznati nudi li ured za zaštitu okoliša u vašem gradu časove vrtlarstva.
Korak 6. Nagradite se nečim što vas tjera da napustite kuću
Kupovina nove, šišanje ili posjeta maserki moćni su načini da izlijete malo ljubavi prema sebi. Posjetite nove trgovine, nedavno otvorene restorane i javna mjesta za mogućnosti interakcije s drugim ljudima.
- Uključite se aktivno i zauzvrat uživajte u filmu, kazališnoj predstavi ili koncertu. Ove aktivnosti nisu samo obavezne "veze", već se mogu uživati i same.
- Posetite mesta na koja ste oduvek želeli. Glavna prednost samoće je ta što ne morate prvo o tome razgovarati s drugim ljudima ili se baviti njihovim problemima, poput zaustavljanja na mjestu koje vam se zaista ne sviđa ili njihovog straha od ulaska u avion.
Korak 7. Pronađite novog krznenog prijatelja
Ako ste umorni od dolaska kući u praznu kuću, dlakavi prijatelj može vam pružiti bezuvjetnu ljubav i pomoći u prevladavanju usamljenosti. I ne samo to, kućni ljubimci mogu poboljšati i vaše zdravlje, na primjer snižavanje krvnog tlaka i povećanje sati vježbanja.
Životinje vam također daju priliku da se više družite. Na primjer, posjedovanje psa odličan je početak razgovora i naravno da ćete morati češće izlaziti iz kuće kako biste šetali psa
Korak 8. Zapamtite, svi su se u jednom trenutku morali osjećati usamljeno
Pokušajte ne glorificirati odnos previše ili mislite da su udvaranje i brak rješenje za sve probleme. Biti u vezi s drugim ljudima nije lako, a ni oni koji su u vezi ne mogu izbjeći osjećaj usamljenosti.
Osjećaj usamljenosti prirodno je ljudsko iskustvo i na neki način ima svoje prednosti. Usamljenost tjera ljude da traže vezu s drugima. Zato je usamljenost temelj svih odnosa
Dio 2 od 4: Izgradnja povjerenja u društveni život
Korak 1. Riješite se negativnih i kritičkih misli
Ako počnete razmišljati: „Nisam dovoljno dobar“ili „Mora da sa mnom nešto nije u redu“, odmah recite: „Prestanite! Moje misli su neproduktivne i imam moć promijeniti način razmišljanja.” Prvi korak u razvoju samopouzdanja u društvenom životu je promjena načina razmišljanja koji izaziva sumnju u sebe.
- Snažna samokritika obično proizlazi iz pogrešnog razmišljanja. Prestanite biti tako strogi prema sebi, ostanite objektivni i zanemarite pogrešne misli koje vam prolaze kroz glavu.
- Nemojte se zadržavati na prošlim vezama i nemojte ih smatrati "neuspjesima". Prihvatite činjenicu da ne možete promijeniti prošlost. Još bolje, nastavite sa svojim životom i povećajte svoje šanse da postanete osoba koja je zahvalna i korisna drugima.
Korak 2. Radite na tome da ostanete u potrebi za drugim ljudima
Ne morate biti savršeni da biste uspostavili novu romantičnu ili platonsku vezu. Zapravo, biti otvoreni i iskreni prema svojim slabostima naš je način povezivanja s drugima. Prihvatite svoje nesavršenosti, radite na promjeni onoga što se može promijeniti i pokažite ljubav prema sebi.
Riješite se straha od odbijanja. Ako stvari ne idu dobro s potencijalnim prijateljem ili partnerom, nemojte pretpostavljati da ste za sve vi krivi ili da nešto nije u redu s vama. Ponekad se ljudi jednostavno ne slažu, imaju nesporazume ili su loše volje
Korak 3. Preuzmite zdrave društvene rizike
Možda se osjeća stresno i rizično, ali morate se upoznati i komunicirati s drugim ljudima kako biste prevladali usamljenost. Postepeno ćete se osjećati ugodnije sa onim što jeste.
Izazovite sebe da isprobate nove stvari, razgovarate s novim ljudima i uključite se u nepoznate situacije. Ako vas kolega pozove na druženje nakon posla, pođite s njim. Ili, kada ste u prodavnici i morate stajati u redu, neka neko u vašoj blizini, pa čak i blagajnik, popriča
Korak 4. Započnite razgovor postavljanjem pitanja
Ako ste zabrinuti zbog neugodnih tišina ili ne znate šta da kažete, pitajte bilo šta. Većina ljudi voli pričati o sebi, pa je postavljanje pitanja odličan način da se pitanja pokrenu.
- Dok čekate učitelja ili predavača, razgovarajte sa prijateljem pored vas. Na primjer, „Kakav je bio jučerašnji kviz? Veoma je teško, da. Ne mogu to nikako!"
- Možete pitati: "Šta radite svaki dan" ili "Koje ste dobre filmove gledali nedavno?"
- Ako ste usred zabave, možda ćete pitati: "Kako poznajete domaćina?"
Korak 5. Postepeno gradite svoje povjerenje u društveni život
Postavite razumna očekivanja i polako radite na povećanju društvenog samopouzdanja. Na primjer, možete se početi smiješiti i mahati komšiji kad naletite na njih na ulici.
- Sljedeći put kada sretnete susjede, možete se predstaviti i odvojiti trenutak za razgovor. Možete pričati o susjedstvu, pohvaliti komšijinog slatkog psa ili pohvaliti ljepotu njihovog vrta.
- Kad se naviknete na ljubaznost, možete ih pozvati na čaj ili kafu.
3. dio od 4: Upoznavanje novih ljudi
Korak 1. Pridružite se novoj društvenoj grupi
Pokušajte pitati postoji li klub knjiga u vašoj lokalnoj biblioteci ili u vašem omiljenom kafiću. Ako vas zanima određeno društveno pitanje ili pitanje, pokušajte pretražiti internet za informacije o klubovima ili organizacijama u vašem području koje se fokusiraju na istu stvar.
Ako uživate u bogoslužju, razmislite o tome da se aktivno uključite u bogomolju ili se pridružite grupi za molitvu i meditaciju
Korak 2. Volontirajte u dobrotvornoj organizaciji koja vam se sviđa
Volonterski rad oduzima mnogo vremena i povećava samopouzdanje. Osim toga, volontiranje za pitanje koje vas zanima povezat će vas sa istomišljenicima.
Na primjer, mogli biste se posvetiti volontiranju u uličnom prihvatilištu za životinje ako volite životinje, podizanju svijesti o opasnostima od bolesti koja može utjecati na vaše najbliže ili istraživanju političkog pitanja koje vas se tiče
Korak 3. Pridružite se mrežnoj zajednici
Osim internetskih stranica za upoznavanje, postoji mnogo načina za povezivanje s drugim ljudima putem interneta. Igrajte mrežne igre koje imaju mogućnosti chata, pridružite se forumima za razgovor o temama koje vas zanimaju i upoznajte druge ljude na društvenim medijima.
Interakcija s drugim ljudima putem interneta pomoći će vam u razvijanju društvenih vještina ako ste zabrinuti da ćete se morati sastati licem u lice. Međutim, uvijek ne zaboravite obratiti pažnju na sigurnost na internetu i izbjegavati odavanje osobnih podataka
Korak 4. Pokušajte pustiti da se odnos razvija prirodno
Koliko god je to moguće, pokušajte ne žuriti u romantičnu ili platonsku vezu. Pustite svoju vezu da ide svojim tokom i nikada ništa ne forsirajte. Budite strpljivi i dopustite vremenu da nova veza razvije čvrste temelje.
Bolje je biti samac nego upasti u vezu sa nekim ko vam se ne sviđa. Vjerujte mi, postoji netko tko će doći baš kad više nemate nade. Zato pokušajte ostati strpljivi i razmišljati pozitivno
4. dio 4: Upoznavanje
Korak 1. Postavite profil na internetskoj stranici za upoznavanje
Budite svoji prilikom popunjavanja polja profila. Govorite o pozitivnim stvarima, poput hobija i interesa, radije nego nabrajajte svoje frustracije ili se hvalite svojom veličinom. Pročitajte naglas ono što ste napisali. Zapišite to na jednostavan način umjesto da budete arogantni ili nespretni.
- Pokušajte postaviti realna očekivanja, polako nastavite i slušajte svoje instinkte. Ako vam je ugodno razgovarati s nekim putem e -pošte ili SMS -a, budite dovoljno hrabri da ga nazovete i zamolite ga da izađe. Čak i ako ne želite žuriti sa stvarima, ipak biste trebali pokušati izgraditi odnos s drugom osobom, a ne samo slati joj poruke tjednima.
- Pokušajte ne razmišljati o nekome kao o „jednom“ili se odjednom osjećati povezano, posebno prije prvog sastanka. Da, lako je zamisliti nekoga kao idealnu osobu prije nego što ga lično upoznate. Međutim, trebali biste pustiti ovu vezu da teče bez ikakvih očekivanja.
Korak 2. Razvijte samopouzdanje da biste mogli lično pozvati nekoga na sastanak
Izvan internetskih stranica za upoznavanje, potencijalne ljubavnike možete sresti i u trgovini, klubu ili razredu, zabavi ili teretani. Traženje ljudi može biti zastrašujuće, ali kako vam bude sve lakše u osnovnim društvenim situacijama, vaša stidljivost će nestati.
- Pokušajte započeti razgovor kad niste kod kuće i pokušajte razgovarati s ljudima koji vam se sviđaju ili ne. Da biste prekinuli tišinu, možete razgovarati o vremenu, zatražiti savjet ili ponuditi kompliment.
- Pokušajte razviti samopouzdaniji način razmišljanja govoreći sebi pozitivne riječi. Umjesto da mislite: "Stidljiv sam i ne mogu izvesti ljude", samo recite: "Pa, ponekad sam stidljiv, ali mogu to podnijeti."
Korak 3. Ostanite mirni i opušteni kada nekoga pozovete da izađe
Kad vam bude lakše s drugim ljudima, pokušajte izazvati sebe i zamoliti nekoga da izađe. Razgovarajte s njim kako biste popravili raspoloženje. Zatim, ako razgovor prođe dobro, pitajte ga da li bi drugi put bio voljan popiti kafu zajedno.
- Na primjer, sretnete nekoga u kafiću koji nosi knjigu vašeg omiljenog autora. Pokušajte reći: "Oh, oduvijek sam volio knjige Andree Hirate." ili "Upravo sam saznao da ljudi i dalje vole čitati knjige iz papira!"
- Tokom razgovora možete postavljati pitanja poput: „Jeste li čitali knjige? Koja vam se najviše sviđa? Ko je vaš omiljeni pisac?”
- Ako je i on zainteresiran za odgovor na vaše pitanje, nastavite ovaj razgovor. Pokušajte da razgovor bude opušten, a kada želite da ga zamolite da se ponovo sretne, zamislite kao da razgovarate sa prijateljem. Recite: „Nažalost, moram se vratiti na posao. Ali, baš smo se zabavili! Ne želite više čavrljati uz kafu? Možda sutra?"
Korak 4. Počnite sa laganim aktivnostima, poput uživanja u kafi ili čaju
Dobar prvi sastanak obično je bez stresa, kratak i prilika za istraživanje rane kompatibilnosti. Ćaskanje uz kafu ili čaj pomaže u razbijanju leda bez formalnosti i pritiska na sastanku.
Postavite razumna očekivanja i pokušajte ne žuriti s označavanjem nekoga kao neprikladnog za vas samo zato što nije savršen. Međutim, ako ste već uvjereni da ta osoba nije za vas, barem uživanje u čaju ili kafi s njima nije gubitak vašeg vremena i novca
Korak 5. Nastavite s drugim i trećim sastankom koji vam omogućavaju da razgovarate s njim
Ako je prvi sastanak prošao dobro, pitajte ga da li je i on zainteresiran za zajedničku večeru, odlazak u park, piknik ili odlazak u zoološki vrt. U ovoj fazi je međusobno upoznavanje vrlo važno. Zato stvorite aktivnosti koje vas dvoje podržavaju u bližem razgovoru.
Ideje za izlaske koje treba izbjegavati uključuju odlazak u kino i odlazak u barove. Također, najbolje je preskočiti ovu fazu sa aktivnostima koje uključuju samo vas dvoje. Stoga, prvo smanjite aktivnosti s mnogo prijatelja. Umjesto toga, pokušajte pronaći sastanka koji može uravnotežiti vaše omiljene aktivnosti s njihovim
Korak 6. Ostanite otvoreni i optimistični umjesto da postavljate velika očekivanja
Kad se osjećate kao da se slažete s nekim, definitivno je primamljivo zamisliti gdje će se ta veza razviti. Međutim, umjesto da zapisujete neizvjestan scenarij odnosa, bolje je samo uživati u svakom trenutku koji se prirodno razvija.
- Ne razvija se svaka veza u dugotrajni brak ili udvaranje. Bezbrižno druženje može biti zabavno, a od partnera ćete bolje razumjeti šta vam treba.
- Uživajte u zajedničkom vremenu. Ne pokušavajte pritiskati sebe krutim očekivanjima. Uvijek zapamtite da ljubav dolazi baš kad počnete prestati to očekivati i da se događa toliko stvari koje su izvan vaše kontrole.
Savjeti
- Smanjite pristup medijima koji daju negativnu stigmu samcu. Ako vas stalno bombardiraju fotografijama vašeg partnera na društvenim mrežama, odmah smanjite vrijeme za medije. Neka vas ne pokolebaju televizijske emisije, filmovi ili drugi mediji koji ukazuju na to da je samački kraj smak svijeta.
- Družite se s prijateljima koji vas cijene i mogu razviti vaše samopouzdanje. Izbjegavajte ljude koji vas samo oštro kritiziraju.
