Saznanje da ste trudni iskustvo je koje vam mijenja život. Takođe veoma emotivno. Možda ste svo ovo vrijeme pokušavali zatrudnjeti ili ne želite ovu trudnoću. U svakom slučaju, vjerojatno se pitate kako to prenijeti svom dečku. Prirodno je da budete nervozni. Na kraju krajeva, ovo je važan razgovor. Postoje koraci koje možete poduzeti kako bi ovaj razgovor uspio.
Korak
Metoda 1 od 3: Efikasno komuniciranje
Korak 1. Meditirajte o svojim osjećajima
Kad zatrudnite, prirodno je da doživite različite emocije. Možda ćete biti sretni, uplašeni, iznenađeni ili zabrinuti. Pre nego što dečku saopštite ovu vest, odvojite nekoliko trenutaka da odmerite svoja osećanja.
- Kad se oporavite od početnog šoka, postavite sebi nekoliko pitanja. Na primjer, "Kako se osjećam prema ovoj trudnoći?"
- Takođe možete reći: "Kako će ova trudnoća promijeniti moj život? Kako će ova trudnoća promijeniti život mom dečku?"
- Zamislite kakvu ćete reakciju dobiti. Trebali biste očekivati da vam dečko pruža podršku, ali želite li i da bude uzbuđen što ima djecu?
Korak 2. Planirajte šta ćete reći
Ako će ova trudnoća biti odlična vijest za vašeg dečka, najbolje je strukturirati riječi koje ćete mu reći. Ako znate da će biti sretan, možete se usredotočiti na planiranje lijepog iznenađenja. Na primjer, možete kupiti igračku za bebe i dati mu je kao trag.
- Da je ova trudnoća bila neplanirana, mogli biste biti malo nervozni što ćete je podijeliti sa svojim dečkom. To je prirodno i razumljivo.
- Odvojite malo vremena da razmislite o svrsi vašeg razgovora. Na primjer, tražite li emocionalnu podršku? Ili tražite financijsku podršku?
- Nakon što su vam ciljevi jasni, odvojite malo vremena za planiranje razgovora. Ovo je važno, stoga biste trebali bilježiti stvari koje želite prenijeti. Ovo će vam pomoći da zapamtite šta ste hteli da kažete.
- Odvojite vrijeme za vježbu. Na primjer, dok se gledate u ogledalo, recite: "John, trudna sam. Znam da je to šok, ali jako sam sretna zbog vijesti."
- Ponovite ono što ste htjeli reći kako biste se osjećali smirenije i sigurnije. Takođe vam pomaže da sredite svoja osećanja.
Korak 3. Odaberite pravo vrijeme
Razgovor sa dečkom o trudnoći vrlo je važna diskusija. Imajte vremena da razgovarate iskreno. Najbolje je započeti raspravu o tome kad oboje imate dovoljno vremena.
- Napravite raspored za razgovor sa svojim dečkom. Mogli biste reći: "Andrew, moram razgovarati o nečemu važnom. U koje vrijeme imaš sutra?"
- Bez obzira jesu li to dobre ili loše vijesti, svom dečku morate dati vremena da razmisli o ovim podacima. Ne pričaj o tome dok je na putu za posao ili školu.
- Odaberite vrijeme kada ste oboje bistri. Ne pričajte o tome kad ste oboje umorni ili idete u krevet.
Korak 4. Govorite jasno
Jasno iznesite svoje glavne tačke. Ova trudnoća uključuje oboje, ali ste vi trudni. Ne bojte se podijeliti svoja prava osjećanja o ovoj trudnoći sa svojim dečkom.
- Na primjer, ako planirate sladak i kreativan način da to kažete svom dečku, pobrinite se da ste zaista sretni.
- Možda planirate tematsku večeru za objavljivanje ove velike vijesti. Nemojte joj samo davati znakove-recite joj šta želite da vaš dečko zna.
- Ako svom dečku pričate o neočekivanoj trudnoći, izričito iznesite svoja osjećanja prema njemu. Možete reći: "Johne, trudna sam. Uplašena sam i ne znam kako se nositi s tim."
Korak 5. Cijenite reakciju
Upamtite, imali ste vremena razmisliti o ovoj velikoj vijesti. Dok je tvoja djevojka to saznala. Trenutni odgovor možda nije baš ono što ste očekivali.
- Čak i ako ste svo ovo vrijeme pokušavali zatrudnjeti, kad vaš dečko sazna da će mu postati otac, to bi za njega moglo biti veliko iznenađenje. Nemojte se uzrujavati ako je početna reakcija šok.
- Dajte mu vremena da odmjeri ovu vijest. Ako kaže da mu treba malo vremena da razbistri glavu, predložite mu da prošeta po bloku.
- Shvatite da svatko različito vaga informacije. Recite mu da je u redu da ima takve emocije.
Korak 6. Efikasno rješavajte sukobe
Razgovor može postati težak za rješavanje ako reakcija vašeg dečka nije pozitivna. Možda ćete biti razočarani kad otkrijete da ona ne podržava ovu trudnoću. Postoji nekoliko načina na koje možete efikasno riješiti situaciju.
- Poslušajte razloge. Postavite svom dečku posebna pitanja, poput "Zaista ne želiš imati djecu, ili jednostavno ne želiš biti sada?"
- Pokušajte utvrditi uzrok reakcije. Možete reći: "Jeste li zabrinuti što ne možemo platiti ovu bebu?" Kada shvatite problem, možete zajedno raditi na izradi plana.
- Ako vaš dečko kaže da ne želi imati djecu, a vi želite suprotno, recite mu kako se osjećate. Mogli biste reći: "Mogu razumjeti kako se osjećate. Ali želim ovu bebu i izbor je na kraju moj. Znajte da su vrata uvijek otvorena za nastavak ovog razgovora."
- Zapamtite, hormoni vas mogu učiniti jako emocionalnim tokom trudnoće. Dajte sebi priliku i prostor da upravljate svojim osjećajima.
- Ako ne dobijete reakciju kakvoj ste se isprva nadali, možda ćete biti frustrirani. Pokušajte reći: "Razumijem da ste šokirani i emotivan sam. Možemo li uzeti trenutak da razmislimo i razgovaramo o ovome ponovo?"
Metoda 2 od 3: Napravite plan za podnošenje trudnoće
Korak 1. Odvojite malo vremena da izvagate informacije
Nakon što obavijestite svog dečka o vijestima, sljedeći korak je saznati što možete učiniti zajedno kako biste se nosili s ovom situacijom. Svako od vas bi trebao imati priliku razmisliti o svojim osjećajima.
- Nakon početnog razgovora, razmislite o pauzi. Ne morate odmah praviti planove za ostatak života.
- Pokušajte reći: "Ovo je obojici zaista teško. Možda sutra možemo ponovo razgovarati o tome šta želimo raditi."
- Opustite se na trenutak. Gledajte smiješan film ili spavajte. Imat ćete jako emotivno vrijeme i najbolje je da odvojite malo vremena za odmor.
Korak 2. Istražite
Možda ste dugo čekali ovu trudnoću. Ako je tako, vjerojatno ste puno planirali. No ako je ova trudnoća iznenadila i vas i vašeg dečka, najbolje je saznati više.
- Razgovarajte sa svojim dečkom o svim pitanjima koja imate. Budite iskreni i otvoreni u pogledu svih briga ili očekivanja koja imate.
- Možda ne znate kakve odgovornosti nosi ova trudnoća. Posjetite uglednu web stranicu i sakupite neke knjige iz lokalne biblioteke.
- Saznajte koje je zdravstveno osiguranje dostupno u vašem području. Potražite informacije o različitim klinikama i pružateljima zdravstvenih usluga.
- Pitajte prijatelje ili porodicu mogu li dati preporuku.
Korak 3. Razmotrite sve svoje mogućnosti
Razgovarajte o svojim mogućnostima sa svojim dečkom. Kad prvi put saznate da ste trudni, morate odlučiti što ćete sljedeće učiniti. Jedna od vaših mogućnosti je da odgajate vlastito dijete.
- Razmislite o tome šta roditeljstvo vašeg djeteta znači vama i vašem dečku. Imate li emocionalno i finansijski dovoljno kapaciteta za odgoj djeteta? Da li to želite učiniti?
- Druga mogućnost je usvajanje. Ako niste spremni biti roditelj, možete dati dijete na usvajanje na kraju trudnoće.
- Treća opcija je pobačaj. Mnoge žene odlučuju se na abortus. Međutim, dobro razmislite o ovoj opciji. Uzmite u obzir i zakone i propise koji se primjenjuju u vašem području.
- Čak i ako je konačna odluka na vama, najbolje je da sa svojim dečkom razgovarate o svim mogućnostima. Web stranice poput Indonezijskog udruženja za planiranje porodice (PKBI) nude mnoge izvore informacija koji vam mogu pomoći da napravite informiran izbor.
Korak 4. Razgovarajte o svojim budućim planovima
Kada podijelite trudnoću sa svojim dečkom, iskoristite priliku i razgovarajte o svojoj vezi. Iskreno i otvoreno razgovarajte o svojim ciljevima i planovima. Saznajte kako se možete međusobno nadopunjavati.
- Ovo je dobar trenutak da odlučite jeste li spremni na dugoročnu obavezu. Ako odlučite imati dijete, razgovarajte o tome kako je svako od vas bio uključen u odgoj tog djeteta.
- Možda shvatate da ova veza nije ono što želite da bude. Reci svom dečku da si sretna što imaš emocionalnu podršku od njega.
- Odvojite malo vremena da razmislite o logistici. Ko će platiti medicinske zahvate? Želi li vas dečko otpratiti do ljekara? Sve ovo je važno uzeti u obzir.
Korak 5. Obratite se ljekaru
Bilo bi bolje da posjetite ljekara. Prije svega, on će službeno potvrditi vašu trudnoću. On ili ona mogu također pružiti objektivne informacije o svakom vašem izboru.
- Pozovite svoju devojku da vas prati kada se nađete sa lekarom. Ako želite da bude uključen u proces donošenja odluka, dajte mu priliku da se uključi u razgovor.
- Zakažite termin. Napravite listu pitanja koja ćete postaviti doktoru.
- Vaša pitanja mogu uključivati stvari poput "Trebam li uzimati prenatalne vitamine?" i "Koliko vremena imam za donošenje konačne odluke?"
- Razgovarajte sa svojim dečkom nakon pregleda vašeg ljekara. Odvojite vrijeme za raspravu o tome kako se svako od vas osjeća prema informacijama koje je primio.
Metoda 3 od 3: Briga o sebi
Korak 1. Nabavite sistem podrške
Shvaćanje da ste trudni može biti vrlo emotivno iskustvo. Planirate li postati majka ili istražujete mogućnosti, doživjet ćete neke značajne promjene. Okružite se ljudima koji vas mogu podržati.
- Osim svog dečka, odaberite još nekoliko ljudi s kojima možete podijeliti priče o svojoj trudnoći. Možda vjerujete da vam majka može pomoći da odredite sljedeće korake.
- Možete slobodno odlučiti kome ćete i kada reći svoju trudnoću. Nemojte se osjećati kao da morate reći vijesti prije nego što budete spremni.
- Vaš ljekar može biti dio sistema podrške. On vam može dati mnogo informacija i pomoći vam u donošenju zdravih odluka.
- Takođe se možete pridružiti grupama za podršku na mreži. Postoji mnogo grupa za podršku trudnoći.
Korak 2. Odmor
Vaše telo će proći kroz mnoge promene. Pobrinite se da ostanete zdravi tako što ćete se dovoljno odmoriti. Kad ste umorni, bit će vam teže razmišljati i komunicirati jasno.
- Spavajte dovoljno u skladu sa potrebama vašeg tela. U redu je ako osjećate da vam je potrebno drijemanje.
- Idite u krevet rano ako vam zatreba. Vašem tijelu je potrebno više sna dok ste trudni.
Korak 3. Posjetite savjetnika
Prirodno je osjećati malo tjeskobe kad saznate da ste trudni. Možda će vam biti korisno podijeliti svoja osjećanja s nekim drugim. Razmislite o posjetu stručnjaku za mentalno zdravlje.
- Možda možete pronaći savjetnika u lokalnoj klinici PKBI. S ovim savjetnikom možete biti otvoreni i iskreni.
- Ako želite da vaš dečko bude uključen u proces, zamolite ga da vam se pridruži na sesiji. Vas dvoje ćete vjerovatno naučiti dobre komunikacijske vještine.
Korak 4. Upravljajte stresom
Bilo da planirate ovu trudnoću ili ne, možda ćete se osjećati pomalo tjeskobno. Zbog vašeg mentalnog i fizičkog zdravlja, ne dopustite da stres izmakne kontroli. Takođe je važno za zdravlje bebe koju nosite.
- Vodite dnevnik. Zapisivanje vaših misli dobar je način da saznate kako se osjećate prema dosadašnjim rezultatima.
- Dnevnik vam može pomoći da pratite svoje emocionalne obrasce. Također vam može pomoći da saznate svoje buduće ciljeve i kako zadovoljiti svoje emocionalne potrebe.
- Pokušajte se baviti jogom. Istezanje i neke joga poze odlični su za vaš um i tijelo.
Savjeti
- Dajte svom dečku vremena da razmisli o ovim podacima.
- Zapamtite, svačiji odnos je drugačiji. Vaše iskustvo se može razlikovati od drugih.
