Borba s prijateljima je bolna. Možda ćete se osjećati ljuti i ljuti na prijatelja, ili samo želite da se pomirite s njim. Iako stvari možda više neće izgledati isto, možete poboljšati svoje prijateljstvo razgovarajući i slušajući šta on ima za reći.
Korak
1. dio od 3: Smirivanje sebe
Korak 1. Prestanite se svađati prije nego što se situacija pogorša
Kad vam emocije narastu, bit će vam lako reći nešto što niste mislili. Ako počnete imati problema s kontroliranjem svojih emocija (ili ih vaš prijatelj ne može kontrolirati), recite joj da ćete kasnije razgovarati s njom i otići.
Čak i ako vaš prijatelj kaže nešto nepristojno i povrijedi vaša osjećanja, pokušajte se ne vraćati u borbu. Recite sebi da se samo ljuti i zaboravlja šta je rekao
Korak 2. Udahnite nekoliko puta duboko da se smirite
Prva stvar koju treba učiniti nakon borbe je da se smirite. Može vam biti teško smiriti se kad ste ljuti, ali ostati ljut nije dobra stvar i zapravo vam može otežati da se pomirite sa svojim prijateljem.
- Udahnite polako kroz nos, a zatim izdahnite na usta. Ponovite ovaj korak nekoliko puta fokusirajući se na to da se smirite svakim udahom i izdahom.
- Još jedna stvar koju možete učiniti da se smirite je lagana šetnja napolju, meditacija ili uživanje u sladoledu iz kutije. Koje god korake poduzeli, odvojite vrijeme da očistite svoj um od ljutnje.
Korak 3. Prihvatite „ulogu“koju igrate u borbi
Obično se tučnjave ne događaju krivicom jedne strane. Razmislite o tome šta ste učinili što je pokrenulo borbu. Pokušajte sagledati argumente sa strane vašeg prijatelja da biste dobili novi pogled na stvari koje govorite.
- Jeste li se u posljednje vrijeme osjećali depresivno ili razdražljivo? Ovo stanje može odigrati ulogu u vašem ponašanju.
- Pokušava li on objasniti nešto što na kraju ignorirate ili odbijate? Moguće je da ste povrijedili njegova osjećanja i to je izazvalo svađu.
Korak 4. Pokušajte sagledati argument sa stanovišta vašeg prijatelja
Može biti teško zastati na trenutak i sagledati stvari sa tuđe tačke gledišta. Međutim, vaša sposobnost empatije može pokazati da vam je stalo do prijatelja, a ne samo da razmišljate o vlastitim osjećajima.
Dio 2 od 3: Planiranje izvinjenja
Korak 1. Sačuvajte svoja osjećanja
Ne govorite o svojim prijateljima ili uzrocima vaših tučnjava s drugim ljudima i definitivno ne dijelite svoje borbe na društvenim mrežama. Ovo će samo dodati dramu situaciji i pogoršati borbu.
Čak i ako svoja osjećanja podijelite samo sa bliskim prijateljem, vaše riječi mogu doprijeti do ušiju prijatelja koji se bori s vama
Korak 2. Pomirite se u roku od nekoliko dana od borbe, ako je moguće
Ljutnja se može razviti ako se borba ostavi na miru. Morate svom prijatelju dati vremena da se smiri, ali ne zaboravite riješiti problem što je prije moguće.
Vrijeme za hlađenje različito je za sve. Nekima se nadoknadi u roku od 5 minuta od borbe, dok je drugima potrebno nekoliko mjeseci da se oporave od bolnih primjedbi
Korak 3. Sačekajte dok se ne spremite za izvinjenje
Ako žurite da se izvinite samo zato što ste umorni od borbe, vaš prijatelj može osjetiti da niste iskreni u svom izvinjenju.
Spremni ste se izviniti kad više ne budete ljuti ili vam je više stalo do osjećaja vašeg prijatelja nego do vaših nakon što je rekao ili učinio nešto bolno
Korak 4. Nemojte se izvinjavati samo zato što želite da se i vaš prijatelj izvini
Možda nije bio spreman da se izvini. Morate se ispričati jer zaista žalite što ste joj povrijedili osjećaje. Umjesto da se tako ponašate, pokušajte razgovarati s njim ne očekujući ništa od njega.
Čak i ako nije spreman za izvinjenje, trebali biste se izviniti kad on bude spreman. Samo ga zamolite da vas sasluša i objasni vaše izvinjenje
Korak 5. Odvojite vrijeme za razgovor s njim
Lični susret pomaže vas dvoje da se ponovo povežete i olakšava mu da uvidi iskrenost vašeg izvinjenja. Nazovite ga ili mu pošaljite poruku i recite mu da biste se voljeli sastati i razgovarati s njim. Pitajte da li mu smeta vaše predloženo mjesto i vrijeme. Ako se usprotivio, pronađite mjesto i vrijeme koje odgovaraju vašim rasporedima.
- Pokušajte započeti razgovor tako što ćete reći: "Zaista mi nedostaje razgovor s vama nakon nastave" ili "Žao mi je zbog onoga što sam rekao i želim se lično izviniti."
- Ako nije spreman za razgovor, dajte mu vremena. Također ćete morati poslati pismeno izvinjenje koje uključuje poziv na sastanak i ličniju raspravu o tom pitanju.
3. dio od 3: Popravljanje stvari
Korak 1. Ispričajte se iskreno i konkretno
Nemojte samo reći "žao mi je." Dobro razmislite o razlogu vašeg izvinjenja i posebno se izvinite.
- Ako ste joj povrijedili osjećaje, izvinite se zbog onog što ste rekli. Možete reći: “Žao mi je što sam vas nazvao glupim. Poštujem vas više od toga i znam da je ono što sam rekao bilo nemarno i nepristojno."
- Možete reći "Žao mi je što sam toliko čekao prije nego što sam vas nazvao nakon borbe" ako zaista mislite da za tuču niste krivi.
Korak 2. Dajte svom prijatelju priliku da ispriča priču sa njegove tačke gledišta
Nakon izvinjenja, pustite ga da govori. Slušajte pažljivo šta ima za reći i pokušajte se ne braniti kada izrazi svoje mišljenje o argumentu. Možete učiniti nešto što ga nenamjerno povrijedi ili naljuti.
Korak 3. Podijelite svoja razmišljanja o borbi
Možete pričati o onome što se dogodilo, ali nemojte koristiti svoje stavove kao izgovor za ponovnu borbu. Započnite svoje rečenice riječju "ja" koja se fokusira na vaše gledište, a ne rečenicama koje počinju na "vi" što naglašava grešku slušatelja.
- Mogli biste reći: „U posljednje vrijeme osjećam se depresivno i izgubio sam živce. Znam da se nisam trebao tako ponašati”ili“Toliko sam uznemiren da te nećeš slušati, ali ni ja ne bih trebao vikati na tebe.”
- Ne pravdajte se za svoj stav. Možete objasniti kako se osjećate, ali svakako preuzmite odgovornost za svoje riječi i djela.
Korak 4. Prihvatite izvinjenje kada ga izgovori
Obično, nakon što se izvinite, vaš prijatelj će reći "I meni je žao." Ako se izvini, recite da prihvatate njegovo izvinjenje i da ste spremni da se vratite svom normalnom prijateljstvu.
Ako se ne izvini, zapitajte se šta vam je važnije: njegovo izvinjenje ili povratak prijatelja
Korak 5. Dajte mu više vremena ako je još uvijek ljut
Možda vam nije spreman oprostiti ili prekinuti borbu. Poštujte njegove emocije, ali ne dopustite mu da vas povuče u borbu.
- Ako je još uvijek ljut, pitajte što možete učiniti da poboljšate situaciju. Ako on odgovori, pokušajte raditi ono što ga zanima. Ako uopće ne odgovori, možda će mu trebati više vremena da se smiri ili će jednostavno htjeti prekinuti prijateljstvo s vama.
- Pokušajte biti strpljivi jer će mu možda trebati neko vrijeme da se oporavi od borbe. Nije važno treba li više vremena nego što vam je potrebno za oporavak.
Korak 6. Završite chat pozitivno
Završite razgovor na pozitivan način, bez obzira na to jeste li vas dvoje izmislili ili je vaš prijatelj još uvijek ljut.
- Ako se vas dvoje našminkate, zagrlite ih i napravite planove da provedete neko vrijeme zajedno što je prije moguće.
- Ako je još uvijek ljut, završite razgovor riječima "Još uvijek te volim i spreman sam razgovarati s tobom."
