Kako nanijeti kremu za sunčanje: 14 koraka (sa slikama)

Sadržaj:

Kako nanijeti kremu za sunčanje: 14 koraka (sa slikama)
Kako nanijeti kremu za sunčanje: 14 koraka (sa slikama)

Video: Kako nanijeti kremu za sunčanje: 14 koraka (sa slikama)

Video: Kako nanijeti kremu za sunčanje: 14 koraka (sa slikama)
Video: How To Make Anti Stress Ball with Balloon and Flour 2024, Marš
Anonim

Vjerojatno već znate da biste trebali koristiti kremu za sunčanje kada se sunčate ili igrate na plaži. Međutim, dermatolozi preporučuju da nanosite kremu za sunčanje svaki put kad izlazite duže od 20 minuta, čak i ako je vrijeme oblačno. Također biste trebali koristiti kreme za sunčanje čak i kada je sunce prekriveno oblacima. Sunčevi ultraljubičasti (UV) zraci mogu oštetiti kožu za samo 15 minuta! Ovo oštećenje može dovesti do raka kože.

Korak

Dio 1 od 3: Odabir kreme za sunčanje

Nanesite kremu za sunčanje Korak 1
Nanesite kremu za sunčanje Korak 1

Korak 1. Obratite pažnju na SPF broj

SPF se odnosi na "faktor zaštite od sunca" koji se nalazi u kremi za sunčanje ili koliko dugo sposobnost kreme za sunčanje blokira UVB zrake. SPF broj označava koliko je vremena potrebno da se opečete od sunca koristeći kremu za sunčanje u odnosu na nekorištenje kreme za sunčanje.

  • Na primjer, SPF 30 znači da možete provesti 30 puta duže na suncu prije opeklina nego ako niste koristili kremu za sunčanje. Dakle, ako vam koža obično počne peći nakon 5 minuta na suncu, SPF 30 vam u teoriji omogućava da provedete 150 minuta (30x5) na otvorenom prije nego što vam koža izgori. Međutim, jedinstvenost kože, vrsta aktivnosti i intenzitet sunca mogu biti faktori koji uzrokuju djelotvornost kreme za sunčanje koja se razlikuje od osobe do osobe, pa ćete možda morati nanijeti više kreme za sunčanje od ostalih.
  • SPF brojevi mogu biti pomalo zbunjujući jer se zaštita ne povećava proporcionalno. Dakle, SPF 60 nikako nije dvostruko bolji od SPF 30. SPF 15 blokira oko 94%UVB zraka, SPF 30 blokira oko 97%, a SPF 45 blokira oko 98%. Nijedan proizvod za zaštitu od sunca ne blokira UVB zrake u potpunosti ili 100%.
  • Američka akademija za dermatologiju preporučuje zaštitni faktor 30 ili veći. Razlika između vrlo visokog SPF -a često je beznačajna i ne vrijedi dodatnog novca.
Nanesite kremu za sunčanje Korak 2
Nanesite kremu za sunčanje Korak 2

Korak 2. Odaberite kremu za sunčanje „širokog spektra“

SPF se jednostavno odnosi na sposobnost kreme za sunčanje da blokira UVB zrake koje mogu uzrokovati opekline. Međutim, sunce takođe emituje UVA zrake. UVA zračenje uzrokuje oštećenja kože, poput znakova starenja, bora i tamnih ili svijetlih mrlja. Oboje može povećati rizik od raka kože. Kreme za sunčanje širokog spektra štite od UVA i UVB zraka.

  • Neke kreme za sunčanje možda na ambalaži ne navode „široki spektar“. Međutim, proizvod uvijek mora navesti može li pružiti zaštitu od UVB i UVA zraka.
  • Većina krema za sunčanje širokog spektra sadrži "anorganske" komponente poput titanijevog dioksida ili cinkovog oksida, kao i "organske" komponente poput avobenzona, cinoksata, oksibenzona ili oktil metoksicinamata.
Nanesite kremu za sunčanje Korak 3
Nanesite kremu za sunčanje Korak 3

Korak 3. Potražite kremu za sunčanje otpornu na vodu

Tijelo izlučuje vodu putem znoja. Stoga biste trebali potražiti kremu za sunčanje koja je vodootporna. Ovo je posebno važno ako ćete se baviti vrlo aktivnim aktivnostima, poput trčanja ili planinarenja, ili ako ćete se baviti vodenim aktivnostima.

  • Nijedna krema za sunčanje nije „vodootporna“ili „otporna na znoj“. Samo u Sjedinjenim Državama proizvodi za zaštitu od sunca ne mogu se plasirati s tvrdnjama da su "vodootporni".
  • Čak i kada koristite vodootpornu kremu za sunčanje, nanosite je ponovo svakih 40-80 minuta ili prema uputama na etiketi.
Nanesite kremu za sunčanje Korak 4
Nanesite kremu za sunčanje Korak 4

Korak 4. Odlučite šta vam se sviđa

Neki ljudi više vole kremu za sunčanje u spreju, dok drugi preferiraju guste kreme ili gelove. Bez obzira na vaš izbor, nanesite debeli, ravnomjerni sloj. Nanošenje je jednako važno kao i SPF i bilo koji drugi faktor: ako ga ne nanesete pravilno, krema za sunčanje neće vam dati maksimalnu korist.

  • Kreme za sunčanje u spreju su vjerovatno najbolje za dlakava područja, dok su kreme obično najbolje za suhu kožu. Alkoholne kreme na bazi gela najbolje su za masnu kožu.
  • Možete kupiti i svijeće od sunca koje su odlične za nanošenje oko područja oko očiju.
  • Vodootporne kreme za sunčanje obično su ljepljive, pa nisu odličan izbor za nanošenje prije šminke. Za lice koristite posebnu kremu za sunčanje. Ovi proizvodi obično imaju veći SPF (15 ili veći) i manja je vjerojatnost da će začepiti pore ili povećati izbijanje akni.
Nanesite kremu za sunčanje Korak 5
Nanesite kremu za sunčanje Korak 5

Korak 5. Idite kući i nanesite malo kreme za sunčanje oko zgloba

Ako primijetite alergijsku reakciju ili problem s kožom, kupite drugi proizvod za zaštitu od sunca. Ponavljajte gornji postupak dok ne pronađete odgovarajuću kremu za sunčanje ili razgovarajte sa svojim liječnikom o preporučenim markama ako imate osjetljivu kožu ili kožu sklonu alergijama.

Svrab, crvenilo, peckanje ili stvaranje plikova svi su znakovi alergijske reakcije. Manje je vjerojatno da će titanov dioksid i cinkov oksid izazvati alergijske kožne reakcije

Dio 2 od 3: Nanošenje kreme za sunčanje

Nanesite kremu za sunčanje Korak 6
Nanesite kremu za sunčanje Korak 6

Korak 1. Provjerite datum isteka

Američka administracija za hranu i lijekove zahtijeva da kreme za sunčanje zadrže svoju zaštitnu moć najmanje tri godine od datuma proizvodnje. Međutim, uvijek trebate obratiti pažnju na datum isteka. Ako je datum prošao, bacite staru bočicu i kupite novu kremu za sunčanje.

  • Ako proizvod nema rok trajanja kada ga kupite, upotrijebite trajni marker ili naljepnicu da na bočici napišete datum kupovine. Na taj način ćete znati koliko dugo imate proizvod.
  • Očigledne promjene na proizvodu, poput promjene boje, odvajanja ili drugačije konzistencije, znakovi su da je krema za sunčanje istekla.
Nanesite kremu za sunčanje Korak 7
Nanesite kremu za sunčanje Korak 7

Korak 2. Nanesite kremu za sunčanje prije nego izađete na sunce

Kemikalijama u kremama za sunčanje treba vremena da se uklope u kožu i postanu potpuno funkcionalni zaštitni sloj. Prije izlaska iz kuće nanesite kremu za sunčanje.

Kremu za sunčanje treba nanijeti 30 minuta prije izlaganja suncu. Kremu za sunčanje za usne treba nanijeti 45-60 minuta prije izlaska na sunce

Nanesite kremu za sunčanje Korak 8
Nanesite kremu za sunčanje Korak 8

Korak 3. Koristite u dovoljnoj količini

Jedna od najvećih grešaka u korištenju kreme za sunčanje je ne nanošenje u dovoljnoj količini. Odraslima je obično potrebno oko 28 grama - dlan ili otprilike puna čaša - kreme za sunčanje kako bi ravnomjerno pokrili izloženu kožu.

  • Da biste nanijeli kremu ili gel za zaštitu od sunca, stisnite tubu i nanesite oko loptice kreme za sunčanje na dlan. Utrljavajte kremu za sunčanje u kožu dok bijela boja više ne bude vidljiva.
  • Da biste nanijeli kremu za sunčanje u spreju, držite bočicu uspravno i bočicu pomičite naprijed -natrag po koži. Prskajte dok ne formira ravnomjeran i dovoljno debeo sloj. Pobrinite se da vjetar ne odnese kremu za sunčanje prije nego što udari u kožu. Nemojte udisati kremu za sunčanje u spreju. Budite oprezni kada prskate kremu za sunčanje po licu, posebno oko djece.
Nanesite kremu za sunčanje Korak 9
Nanesite kremu za sunčanje Korak 9

Korak 4. Nanesite kremu za sunčanje po cijeloj koži

Ne zaboravite na područja poput ušiju, vrata, vrhova stopala i ruku, pa čak i na dijelu kose. Svaku kožu koja će biti izložena suncu treba zaštititi kremom za sunčanje.

  • Možda ćete imati poteškoća da temeljito nanesete kremu za sunčanje na područja poput leđa. Zamolite nekoga da vam pomogne nanijeti kremu za sunčanje na ova područja.
  • Tanka odjeća često ne pruža mnogo zaštite od sunca. Na primjer, bijela majica ima samo SPF 7. Nosite odjeću dizajniranu da blokira UV zrake ili nanesite kremu za sunčanje na kožu ispod odjeće.
Nanesite kremu za sunčanje Korak 10
Nanesite kremu za sunčanje Korak 10

Korak 5. Ne zaboravite lice

Licu je zapravo potrebno više kreme za sunčanje nego ostalim dijelovima tijela jer se na licu javlja mnogo karcinoma kože, posebno u nosu i okolnim područjima. Neka kozmetika ili losioni mogu sadržavati kreme za sunčanje. Međutim, ako ćete biti vani dulje od 20 minuta (ukupno, ne odjednom), morat ćete nanijeti i kremu za sunčanje za lice.

  • Mnoge kreme za sunčanje lica proizvode se u obliku kreme ili losiona. Ako koristite kremu za sunčanje u spreju, prvo je poprskajte po rukama, a zatim po licu. Ako je moguće, izbjegavajte upotrebu kreme za sunčanje u spreju za lice.
  • Fondacija za rak kože objavila je listu za zaštitu od sunca za lice koja se može pretraživati.
  • Koristite balzam za usne ili kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom 15 ili većim na usnama.
  • Ako ste ćelavi ili imate tanku kosu, ne zaboravite na glavu nanijeti i kremu za sunčanje. Također možete nositi šešir kako biste se zaštitili od oštećenja od sunca.
Nanesite kremu za sunčanje Korak 11
Nanesite kremu za sunčanje Korak 11

Korak 6. Ponovno nanesite/poprskajte kremu za sunčanje nakon 15-30 minuta

Istraživanja pokazuju da će ponovno nanošenje kreme za sunčanje nakon otprilike 15-30 minuta na suncu pružiti bolju zaštitu nego ako čekate nakon 2 sata.

Nakon što završite ovu prvu ponovnu primjenu, ponovno nanesite kremu za sunčanje svaka 2 sata ili prema uputama na naljepnici

3. dio 3: Ostanite sigurni na suncu

Nanesite kremu za sunčanje Korak 12
Nanesite kremu za sunčanje Korak 12

Korak 1. Pokušajte ostati u hladu

Čak i ako koristite kremu za sunčanje, i dalje ćete biti izloženi jakom suncu. Biti u hladu ili koristiti suncobran pomoći će vam da se zaštitite od oštećenja od sunca.

Izbjegavajte „najtoplije sate“. Sunčevi zraci dostižu svoje najtoplije nivoe između 10 i 14 sati. Ako je moguće, izbjegavajte izlaganje suncu tokom ovih sati. Potražite hladovinu ako ste za to vrijeme na otvorenom

Nanesite kremu za sunčanje Korak 13
Nanesite kremu za sunčanje Korak 13

Korak 2. Nosite zaštitnu odjeću

Nije sva odjeća jednaka. Međutim, majice dugih rukava i duge hlače mogu pomoći u zaštiti vaše kože od oštećenja od sunca. Nosite šešir kako biste licu pružili dodatnu hladovinu i zaštitili tjeme.

  • Potražite odjeću od čvrsto tkanih materijala tamne boje koji pružaju maksimalnu zaštitu. Za one koji su vrlo aktivni na otvorenom, postoji posebna odjeća koja dolazi s ugrađenom zaštitom od sunca i dostupna je u specijaliziranim prodavaonicama ili na internetu.
  • Zapamtite sunčane naočare! Sunčeve UV zrake mogu uzrokovati kataraktu, pa kupite naočare koje mogu blokirati i UVB i UVA zrake.
Nanesite kremu za sunčanje Korak 14
Nanesite kremu za sunčanje Korak 14

Korak 3. Čuvajte djecu od sunca

Izlaganje suncu, posebno tokom „najtoplijih“sati između 10 i 14 sati, posebno je opasno za malu djecu. Potražite kreme za sunčanje posebno napravljene za djecu i bebe. Posavjetujte se sa svojim pedijatrom kako biste odlučili koji su proizvodi sigurni za vaše dijete.

  • Dojenčad mlađa od 6 mjeseci ne smije koristiti kremu za sunčanje niti biti izložena direktnoj sunčevoj svjetlosti. Bebina koža je nezrela pa će vjerovatno apsorbirati više kemikalija sadržanih u kremi za sunčanje. Ako morate izvesti bebu van, pokušajte je držati u hladu.
  • Ako je vaša beba starija od 6 mjeseci, koristite kremu za sunčanje širokog spektra sa SPF 30 ili većom. Budite oprezni pri nanošenju kreme za sunčanje u područje oko očiju.
  • Za malu djecu nosite odjeću koja štiti od sunca, poput šešira, košulje dugih rukava ili svijetlih hlača.
  • Kupite djetetu naočare za sunčanje sa UV zaštitom.

Savjeti

  • Kupite posebnu kremu za sunčanje za lice. Ako je vaš tip kože mastan ili vam se pore začepljuju, potražite kremu za sunčanje "bez ulja" ili "nekomedogeno". Dostupne su posebne formule za osjetljivu kožu.
  • Čak i ako koristite kreme za sunčanje, nemojte se previše izlagati suncu.
  • Ponovno nanesite kremu za sunčanje nakon izlaganja vodi, svaka 2 sata ili prema uputama na etiketi. Krema za sunčanje nije proizvod za jednokratnu upotrebu.

Preporučuje se: