Zbog novih odnosa parovi se osjećaju bezbrižno, intenzivno i sretno, ali znate li kako novu vezu pretvoriti u romantičnu vezu - onu koja traje? Iako oživljavanje veze nije lako, naporan rad koji uložite u vezu formirat će duboku i smislenu vezu između vas i vašeg partnera koja može trajati cijeli život. Da bi ljubavna veza potrajala, morate poštovati svog partnera, podržavati ga, a također odvojiti vrijeme za svoju ljubavnu i romantičnu vezu. Ako želite znati kako, slijedite donje korake.
Korak
Metoda 1 od 3: Cijenite svog partnera
Korak 1. Pogledajte najbolje u svom partneru
Ako želite da veza potraje, morate se usredotočiti na najbolje kvalitete vašeg partnera, a ne na njegove najgore kvalitete. Iako možete prihvatiti partnerove manje idealne kvalitete, trebali biste se usredotočiti na njihovu sposobnost da vas nasmiju, njihovu inteligenciju i šarmantan osmijeh, umjesto da se usredotočite na to koliko često kasne ili su zauzeti mobilnim telefonima.
- Istraživanje 470 studija koje se bave kompatibilnošću odnosa pokazuje da je jedna od stvari koja je zajednička većini dugotrajnih veza "pozitivna iluzija", koja omogućava parovima da vide pozitivnu stranu jedno drugog. Ovo je poznato i kao "pozitivna perspektiva".
- Svaki dan gledajte najbolje u svom partneru i podsjetite se zašto ste s njim.
Korak 2. Imajte simpatije prema svom partneru
Dokazano: parovi koji imaju simpatije jedno prema drugom imaju srećniji brak. Da biste izazvali simpatije prema svom partneru, morate razumjeti zašto je ljut, kao i razumjeti sve njegove potrebe, a ne smetati jer je vaš partner loše volje. Potražite prilike za vježbanje neočekivane ljubaznosti sa svojim partnerom, a zatim pogledajte koliko to pozitivno utječe na vašu vezu.
- Pokušajte iznenaditi svog partnera jednostavnom radnjom jednom dnevno. Ne mora biti komplikovano ili skupo; vrijeme koje odvojite za slanje SMS -a ili ostavljanje bilješke koja govori koliko je vaš partner poseban može vrijediti više od skupog poklona.
- Kad vaš partner ima loš dan, iskoristite to kao izgovor da budete jako ljubazni s njim, pomažući mu u kućanskim poslovima, bilo pripremom večere, pranjem rublja ili čak masažom leđa.
Korak 3. Cijenite male stvari
Da bi ljubav potrajala, ne smijete podcijeniti trenutak kliznih vrata. Trenuci na kliznim vratima djeluju kao nevažna dnevna vremena koja su ispunjena nasumičnim razgovorima između vas i vašeg partnera. Razgovor se može sastojati od rasprave o patnji, frustraciji, sreći, kao i smiješnih stvari, koje će se obično zaboraviti u kratkom vremenu. Takve stvari su glavni faktori u važnim odnosima koji se žive u životu. Takvi mali trenuci i dalje će se gomilati i njegovati odnose.
Iskoristite to čak i ako imate samo nekoliko minuta za provesti s partnerom
Korak 4. Dajte poljupce svaki dan po 6 sekundi
Poljubac od 6 sekundi je jednostavna i zabavna aktivnost koju treba uključiti u vašu svakodnevnu rutinu izgradnje odnosa. Poljubac je dovoljno dug da stvori strast i romantične osjećaje, a može biti i privremena oaza usred napornog dana - na primjer, kada odlazite na posao i nakon što ste se vratili s posla. Pokušajte da se vi i vaš partner poljubite barem jednom ujutro i jednom uveče. Vidjet ćete rezultirajuću razliku.
Ljubaznim pozdravljanjem partnera shvatit ćete koliko vam je partner važan, kao i podsjetiti ih na ugodan osjećaj koji imate kada se vi i vaš partner nadopunjujete
Korak 5. Dajte svom partneru ljubav i pažnju koja mu je potrebna
Kad vam partner kaže da mu je potrebna emocionalna veza, bilo da se želi pomiriti s vama ili otići s vama na balkon da pogleda prema zvijezdama, pokušajte udovoljiti svim njegovim zahtjevima, a ne ih odbiti, bez obzira koliko ste zaposleni su. Takvi se trenuci ne pojavljuju često, a ako želite unaprijediti svoju vezu, partneru morate pružiti ljubav koja mu je potrebna, pa i to možete dobiti zauzvrat.
- Odvojite vrijeme da saslušate partnera i mudro odgovorite na njegove potrebe.
- Nećete uvijek moći partneru pružiti ljubav i pažnju koja im je potrebna, ali možete to pokušati učiniti češće.
Metoda 2 od 3: Rješavanje sukoba sa supružnikom
Korak 1. Izbjegavajte četiri uobičajena faktora koji narušavaju odnose
Ako želite učinkovito kontrolirati sukob sa svojim partnerom, morate izbjeći četiri oblika negativnosti koji su vrlo štetni za odnose, a koji se ponekad nazivaju i "četiri konja apokalipse": kritika, uvrede, odbrana i šutnja … Nakon što su nekoliko sati posmatrali jednog partnera, naučnici su sa 94% tačnosti mogli predvidjeti hoće li par ostati zajedno ili se razdvojiti ako se loše ponašanje ne promijeni. Ako mislite da ste svom partneru učinili bilo koju od ove četiri negativne stvari, pronađite rješenje da to popravite prije nego što vaša veza počne nagrizati.
- Nemojte kritizirati svog partnera samo da biste odagnali nagomilanu frustraciju. Alternativno, možete podnijeti žalbu bez okrivljavanja partnera, prenoseći svoje pozitivne potrebe. Podijelite svoja osjećanja sa svoje tačke gledišta, a zatim podijelite svoje pozitivne potrebe. Sta osjecas? Šta ti treba?
- Izbjegnite mogućnost vrijeđanja vašeg partnera tako što ćete započeti kulturu međusobnog poštovanja i uvažavanja u odnosima.
- Ne budite previše defanzivni i pokušajte biti otvoreni za komentare i prijedloge vašeg partnera. Ne fokusirajte se na dokazivanje da ste u pravu, već pokušajte pronaći rješenje sa svojim partnerom. Prihvatite svoju odgovornost, čak i ako je to samo dio sukoba
- Šutnja, ne slušanje partnera ili čak uopće prepuštanje partneru, najgore su stvari u vezi. Najbolje rješenje za ovaj problem je vježbati psihološko smirivanje sebe. Prvi korak u tome je prestanak razgovora o sukobu. Ako nastavite to raditi, ili ćete eksplodirati u bijesu na partnera, ili možete odlučiti šutjeti i ne razgovarati s njim. Nijedna od ovih stvari uopće nije pomogla.
Korak 2. U raspravama o sukobu držite pozitivne i negativne interakcije u omjeru 5: 1
Na taj način možete održati pozitivnu situaciju sa svojim partnerom u rješavanju problema, umjesto da se međusobno okrivljujete, grdite i povređujete putem komentara koje zapravo ne mislite. Taj omjer možete zadržati u argumentu tako što ne govorite stvari poput "Ti nikad …" ili "Uvijek …" Ako želite smisliti rješenje, ne razmišljajte o očiglednom, već se usredotočite na pozitivni aspekti postojeće situacije, ali ne i negativni aspekti.
Razgovarajte sa svojim partnerom pod pretpostavkom da su na istom nivou. Koristite izjave "ja", poput "bio bih zahvalan ako bismo …" umjesto izjava "vi", poput "trebali biste …" Na taj način problem će zvučati kao "naš problem" umjesto " tvoj problem."
Korak 3. Preuzmite kontrolu nad tekućim problemima u vezi
Čak i najbolji odnosi imaju svoje probleme i ne mogu se svi problemi riješiti. Da bi veza potrajala, morate prihvatiti problem i pronaći način da ga kontrolirate, a ne da se neprestano raspravljate o tome i da iz toga ne izvučete ništa. Najvažnije je ne rješavati probleme, već imati pozitivan i otvoren um kada razgovarate o problemima.
- Cilj u odnosima kada se raspravlja o ovakvim pitanjima je stvaranje dijaloga koji pokazuje da je partner sposoban prihvatiti problem, dok u njega uključuje humor i suosjećanje.
- U suštini, važno je pokušati biti što aktivniji u rješavanju nerješivih problema, a ne vidjeti ih kao prepreke u vezi. Rasprava o sukobima koji ometaju odnose dovest će samo do bolnih rezultata ili hladne tišine.
Korak 4. Razumno se pozabavite sukobom
Korištenje "blagog početka" ili taktičnije tehnike rješavanja sukoba u razgovoru može biti vrlo korisno u promjeni pogleda vašeg partnera na sukob, kao i u tome koliko se lako sukob može riješiti. Da biste započeli raspravu o sukobu, morate se pažljivo požaliti na situaciju, a da ne okrivljujete svog partnera osjećajem osvete i bijesa. Na taj način će odnos postati stabilniji i zdraviji.
- Na primjer, umjesto da kažete "Rekli ste da želite popodne kupiti namirnice, ali ste zaboravili", recite "Zaista sam uznemiren što trenutno nema hrane kod kuće. Mislim da smo razgovarali o tome da mi treba vaša pomoć pri sljedećoj kupovini" vrijeme. "ovo".
- Dajte izjave koje počinju sa "ja", a ne sa "vama". Kad započnete rečenicu sa "ja", to ne izgleda kao kritika. Kada okrivite svog partnera, on ili ona će se odmah spremiti da se brani, dok izjave koje počinju sa "ja" ukazuju na to da razgovarate o tome kako sukob može utjecati na vaša osjećanja.
- Nemojte prevrtati očima, sklapati ruke ili ne gledati u partnera. Nekoliko malih pokreta koji pokazuju takav bijes mogu napraviti veliko povećalo kada se razgovara o sukobu.
Korak 5. Naučite kako napraviti kompromis
Ako želite trajnu vezu, morate znati da je važnost biti sretan nego biti u pravu. Ako u svađi uvijek želite sami pobijediti, veza neće dugo trajati. Vi i vaš partner morate biti u stanju racionalno odmjeriti prednosti i nedostatke svakog izbora, a također razmisliti o značenju svakog izbora za vas i vašeg partnera. Na kraju, odluke koje donosite trebaju zadovoljiti vas i vašeg partnera, a ne samo ispuniti želje bilo koga od vas.
- Možete se i izmjenjivati. Ako vam preostaje da donesete jednu veliku odluku, trebali biste dozvoliti svom partneru da to učini kad za to dođe sljedeća prilika.
- Vi i vaš partner morate biti spremni na kompromis u dobrim odnosima. Odlučite li se predati jer želite izbjeći sukob, upasti ćete u nevolju.
Korak 6. Izvinite se ako griješite
Ako želite da veza potraje, morate biti spremni ostaviti svoj ponos po strani i reći svom partneru da ste učinili nešto loše. Za priznavanje grešaka potrebna je hrabrost, a vaš partner će cijeniti vašu iskrenost. Ako shvatite da griješite, ali radije prikrijete to i pokušate biti bolji u budućnosti, naići ćete na nevolje.
Kad se izvinite, morate to reći svim srcem. Nemojte to reći samo zato što mislite da će to poboljšati stvari
Metoda 3 od 3: Odvajanje vremena za parove
Korak 1. Odvojite vrijeme da učinite nešto romantično
Bez obzira koliko dugo veza trajala, trebali biste odvojiti vrijeme da se barem jednom sedmično pripremite za romantični trenutak sa svojim partnerom. Isplanirajte "noć za izlazak", na kojem ćete sa svojim partnerom samo razgovarati, uživati u obroku i zajedno pogledati dobar film. Možete planirati i romantičnije avanture, poput izleta na plažu, penjanja na planinu ili noći provodeći gledajući zvijezde. Šta god da radite, neka aktivnost bude dosljedna i pobrinite se da barem nekoliko sati kvalitetno provedete sa svojim najmilijima, jer sve što trebate učiniti je uživati u ljubavi i odnosu u kojem se nalazite.
- Kada radite nešto romantično, trebali biste iskoristiti ovo vrijeme da izgradite bliskiji odnos sa svojim ljubavnikom. Govorite o snovima, strahovima i ciljevima - ne o tome ko će prati rublje ili pokupiti djecu.
- U svoj sedmični raspored trebali biste uvrstiti "noć spojeva" i učiniti ga najvažnijom stvari koja se ne može otkazati zbog drugih obaveza od prijatelja ili posla.
Korak 2. Odvojite vrijeme za komplimente svom partneru
Možda mislite: "Bio sam s njim pet godina - trebao bi znati koliko ga volim." To razmišljanje je logično, zar ne? Ne. Čak i ako duboko u sebi znate koliko je vaš dečko poseban i koliko je vrijedan, morate mu reći koliko vam znači, kao i koliko cijenite sve njegove jedinstvene kvalitete. Pokušajte mu komplimentirati barem jednom dnevno s nečim novim i smislenim.
- Cijenite izgled vašeg partnera. Ako ste vi i vaš partner odjeveni uredno za spoj, recite mu da izgleda zgodno ili lijepo-ili mu recite kako lijepo izgleda dok gleda televiziju u svakodnevnoj odjeći.
- Recite svom partneru o poboljšanju vašeg života zahvaljujući stvarima koje radi. Izgovaranje stvari poput "ne bih mogao bez tebe" ili "tako sam sretan što te imam u ovakvim kriznim situacijama" daje do znanja vašem partneru koliko vam može pomoći i podržati vas.
- Odvojite vrijeme i ispričajte svom partneru sve njegove aspekte koji vam se sviđaju, bilo da je to njegov smisao za humor ili njegova sposobnost da šarmira nove ljude.
Korak 3. Odvojite vrijeme da kažete "volim te"
Svakog dana svom partneru trebate reći "volim te" - i pobrinite se da to bude iskreno. Nemojte to reći jer ste previše zaposleni, jer mislite da bi vaš partner trebao znati za to ili zato što ste usred svađe. Te riječi nikada neće biti dovoljne. Kad kažete "volim te", pogledajte partnera u oči i dajte mu punu pažnju kako biste pokazali da ste iskreni.
Korak 4. Odvojite vrijeme za zabavu sa svojim partnerom
Ljubav nije samo cijeniti jedno drugo, kontrolirati sukobe i raditi romantične stvari - to je i zabava i zajedničke gluposti. Odvojite vrijeme za zabavu sa svojim partnerom, na primjer gledajući komičare kako glume, provodeći vrijeme pričajući plitke viceve ili posjećujući zabavni park i otpuštajući svoja osjećanja. Ne podcjenjujte pozitivan učinak koji smijeh sa vašim partnerom može imati na vezu.
Istina je: parovi koji se zajedno smeju ostaju jedno sa drugim zauvek. Odvojite malo vremena da se zajedno nasmijemo
Korak 5. Odvojite vrijeme da sa partnerom pronađete nova interesovanja
Ako želite da vaša veza ostane nova, morate odvojiti vrijeme da sa partnerom razradite novu privlačnost, tako da ne zvuči kao "stari šešir". Mogli biste zajedno otići na probu ili plesni čas, pregledati zbirku klasičnih filmova ili zajedno otputovati na potpuno novo mjesto. Iako razvoj sretne rutine može pomoći u vezi, odvajanje vremena za interesovanje ili hobi jednako je važno za uspješan odnos.
- Idite zajedno na čas salse kako biste svoju vezu učinili seksi i zabavnijom.
- Pokušajte zajedno istražiti prirodu. Pješačenje ili slikovita šetnja s partnerom mogu vam podići raspoloženje i učiniti da cijenite prirodu - a i jedno drugo.
