Da biste bili čvrsti, potrebno vam je više od velikih usta. Teški ljudi sposobni su snažno i graciozno rješavati teške situacije. Ostaju pozitivni, ne dopuštajući im da ih cinično gledaju s visine, a oni su ljudi koji se nude da preuzmu vodstvo kada je to potrebno. Poput mudrosti, žilavost se može steći samo iskustvom. Zapravo, svaki problem s kojim se suočite dat će vam priliku da postanete otporniji. Ako u budućnosti naiđete na složen problem, hoćete li odustati i izgubiti ili odlučujete da budete teški?
Korak
1. dio od 3: Imajte izdržljiv način razmišljanja
Korak 1. Skupite samopouzdanje
Čvrstoća i samopouzdanje uvijek dolaze zajedno. Biti izdržljiv na kraju je stvar izbora koje ćete donijeti da biste riješili problem koji je pred vama. Samopouzdanje će vam omogućiti da donosite ispravne odluke i da ih dobro radite. Ako niste dovoljno samouvjereni da prihvatite izazov, to je vjerojatno zato što vam je potrebno više samopouzdanja.
- Naučite prepoznati svoje pravo mišljenje, umjesto da dopustite da vas pokoleba ono što ljudi govore. Vjerujte sebi da znate najprikladniji način za rješavanje problema koji se javlja.
- Ne upoređujte se sa drugim ljudima. Ovo je česta greška, jer uspoređivanje sebe s drugima šteti vašem samopouzdanju. Sljedeći put kada se suočite s odlukom koju morate donijeti, pogledajte u sebe.
- Naučite reći ne. Ljudi će više poštovati vaše mišljenje ako kažete ono što vam je na umu. Uvijek gledajte drugu osobu u oči kada kažete ne, kako bi znali da vjerujete u svoj odgovor.
Korak 2. Ostanite mirni pod pritiskom
Da li često plačete kada vas nešto naljuti ili uznemiri? Biti čvrst ne znači da nemate emocije, ali znači da morate držati emocije pod kontrolom kako biste jasno razmišljali i donijeli racionalne odluke. Počnite biti malo stroži prema sebi kada dobijete loše vijesti.
- Prije nego učinite bilo što, duboko udahnite i brojite do deset. Ovo je dobro poznat trik koji vas može ohladiti. Nakon 10 sekundi emocije koje su se ranije pojavile postat će mirnije.
- Usmjerite svoju energiju u druge aktivnosti umjesto da je prosipate po drugim ljudima. Vježbanje, vođenje dnevnika i meditacija sve su to sjajne stvari koje treba učiniti kako biste osjećaje koje oslobađate učinili pozitivnijima.
Korak 3. Ne brinite o malim stvarima
Ako želite biti čvrsti, ne možete dopustiti da vam loše vijesti ili negativni komentari pokvare dan. Ako vas svaki mali problem dovede u nevolju, nećete imati energije za rješavanje većeg problema. Budite jači.
- Brinuti o tuđim prosudbama gubljenje je vremena. Naravno da se ljudi s vremena na vrijeme neće složiti i osuđivati vašu odluku; to je njihov problem. Sve dok to što radiš ne povređuje nikoga drugog, dobro si.
- Ne ljuti se lako. Gužve u saobraćaju, redovi u pošti i druge smetnje ne moraju vas činiti razdražljivim. Ako ne možete bez brige brinuti o dostavi paketa, kako se možete nositi s pravim problemom?
Korak 4. Pratite svoje ciljeve
Svatko postavlja svoje ciljeve, ali slijediti ih je druga stvar. Većina ciljeva zahtijeva neumorni rad za postizanje. Ako želite biti čvrsti, uložite svo vrijeme u to i učinite sve što možete da to postignete.
- Postepeno učinite svoje ciljeve ostvarivim i postavite raspored za njihovo postizanje. Na ovaj način ćete znati šta vam je potrebno za postizanje većeg cilja.
- Budite uporni. Ako odustanete prije nego što ste postigli cilj, dopustili ste sebi da izgubite. Ne dopustite da izgubite interes ili strast za napornim radom.
Korak 5. Ustanite nakon što ste pogriješili
Greške su neizbežne u životu. Otporni ljudi koriste svoje greške kao alat da bi kasnije naučili kako biti bolji. Ako dopustite da vas vaše greške spriječe da postanete bolji ili da vas pogoršaju i okrivite nekoga drugog svaki put kad nešto pođe po zlu, pokušajte primijeniti drugačiji pristup sagledavanju svojih grešaka.
Priznajte ako ste učinili nešto pogrešno. Jedna od najčešćih grešaka u tome što ste teška osoba je misliti da se morate uvijek ponašati ispravno. Zapravo, istina je suprotna: žilavi ljudi će podnijeti greške koje sami naprave
Korak 6. Imajte optimističniji pogled
Ne morate stalno biti veseli, ali imati optimističan pogled općenito je isto što i biti težak. Nadati se budućnosti je prednost kada život postane teži. Ljudi koji se mnogo žale i pesimistični su u pogledu budućnosti neće se moći suočiti s katastrofom ili očajem.
2. dio 3: Suočavanje sa životnim problemima
Korak 1. Suočite se sa stvarnošću
Ne pokušavajte izbjeći tešku situaciju bježanjem ili pretvaranjem da se ništa nije dogodilo. Sposobnost suočavanja sa stvarnošću omogućit će vam donošenje važnih odluka koje imaju pozitivan utjecaj. Ako čvrsto zatvorite uši, vaši će se problemi samo povećati.
Odolite iskušenju da zanemarite svoj problem odbjeglim ponašanjem. Upotreba alkohola, droga, previše gledanja televizije, ostajanje na mreži cijelu noć, kockanje i slično ponašanje dodatno će vam otežati suočavanje sa stvarnošću
Korak 2. Preispitajte svoju odluku
Uz sve vrste problema s kojima se suočavate, imate izbor učiniti nešto. Na vama je da odlučite kako ćete reagirati i koju ćete akciju poduzeti. Ponekad je pravi izbor vrlo jasan, a ponekad pravi i pogrešni izgledaju gotovo isto. Odvojite vrijeme za jasno razmišljanje i odredite najprikladniji način djelovanja.
Recimo da ste dobili loše vijesti: niste primljeni u program za koji ste se prijavljivali. Koje korake možete poduzeti odavde? Postoji li pogrešan način reagiranja? Koji je pravi način?
Korak 3. Zatražite savjet od mudrih ljudi
Slušanje savjeta neće vas učiniti slabim. Mišljenje drugih ljudi može vam dobro doći kada se suočite sa situacijom u kojoj nikada prije niste bili. Pitajte ljude kojima vjerujete šta bi uradili da su na vašem mjestu. Zapamtite, samo vi možete donijeti najbolje odluke. Mišljenje drugih ljudi je druga opcija nakon vašeg.
- Prijatelji i članovi porodice od povjerenja odlični su ljudi kojima se možete obratiti za donošenje velikih odluka. Uzmite njihov savjet prema potrebi, međutim, ljudi koji vas poznaju mogu imati vlastito mišljenje o odlukama koje donosite. Na primjer, vašoj majci bi bilo draže da se ne preselite u drugi grad, njeno mišljenje o školi koju biste trebali izabrati može biti kontaminirano njenim ličnim preferencijama.
- Odlazak terapeutu ili savjetniku dobra je ideja kada smatrate da je potrebno stručno mišljenje.
Korak 4. Pratite svoje srce
Mali glas u vama postat će sve veći i veći dok budete stjecali mnogo iskustva i mudrosti. Nakon što procijenite situaciju s različitih gledišta i čujete neka mišljenja izvana, vrijeme je da djelujete svojom voljom. Biti tvrd znači djelovati časno i hrabro, bez obzira koliko strašne odluke donosili.
Korak 5. Nemojte odustati (osim ako morate)
Kad donesete odluku, držite je se i držite je se. Najteže odluke su obično one koje najviše mrzite, pa će biti trenutaka kada se čini da su drugi ljudi protiv vas. Budite jaki kada vas drugi pokušavaju sniziti da učinite ono što mislite da je ispravno.
Postoje izuzeci u tome - na primjer, kada se radnja koju poduzmete pokaže pogrešnom. Nemojte se tada braniti ako ste optuženi da ste pogriješili. Dobro razmislite šta se dogodilo i odlučite hoćete li se držati svojih postupaka. Ako shvatite da je moglo biti bolje, priznajte
3. dio 3: Ostanite jaki
Korak 1. Vodite računa o svojoj fizičkoj spremnosti
Biti fizički jak blagodat je i za vaš um. Ako se uvijek osjećate umorno i loše, bit će teže nositi se s problemima koji se javljaju. Ne zanemarujte svoje zdravlje ako želite biti čvrsti.
- Spavajte dovoljno. Ovo će vas održati zdravim i pomoći vam da ostanete mentalno budni. Spavajte 7-8 sati noću. Neka san bude prioritet!
- Jedite puno voća i povrća. Uključite ih u redovitu prehranu kako biste svom tijelu osigurali vitamine i hranjive tvari koje su vam potrebne da biste ostali svježi.
- Vježbe. Kardio i vježbe snage održavaju vaše tijelo i um u formi.
- Oslobodite se stresa. Ako je vaš svijet pun milion stvari za obaviti, to će utjecati na vašu sposobnost donošenja ispravnih odluka.
Korak 2. Izgradite čvrste odnose sa drugim ljudima
Snaga ima granicu. Lakše je izgraditi zid oko sebe nego izgraditi snažne, duboke odnose s drugim ljudima. Zaraditi i održati povjerenje drugih nije lako. Možda zvuči čudno, ali izgradnja čvrstih odnosa s drugim ljudima jedan je od najvažnijih dijelova otpornosti.
- Pokažite svojoj porodici, prijateljima i kolegama da ste pouzdani i odgovorni. Odgovarajte na e-poštu i telefonske pozive kada vam zatrebaju.
- Zauzmite poziciju lidera u svojoj zajednici. Možete volontirati kako biste pomogli drugima, trenirati sportski tim, stvoriti vrt u vašem susjedstvu i slično. Pomozite svojoj zajednici!
Korak 3. Obogatite svoj duhovni život
Aktivni duhovni život pomoći će vam da steknete perspektivu koja vam je potrebna kada su problemi s kojima se suočavate posebno teški. Pronađite načine da postanete duhovno svjesni i povezani sa svim dijelovima zemlje. Raditi jogu, meditirati, posjećivati bogomolje i provoditi na otvorenom sve su to odlični načini da se duhovno obogatite.
Korak 4. Držite se svojih principa
Na kraju, biti čvrst je stvar poznavanja svojih principa i njihovog provođenja u djelo. Razumijevanje ovoga pomoći će vam da izbjegnete bilo kakve uvrede i izbjeći ćete dramu. To će vam pomoći da znate šta vam je važno i postavite svoje ciljeve. Ono što je najvažnije, pomoći će vam da odlučite šta mislite da je ispravno.
Savjeti
- Govorite prilično glasnim glasom. Niko neće slušati ako govorite presporo, i niko neće primijetiti ako govorite preglasno.
- Gledajte nekoga u oči dok razgovarate sa njim.
- Ne dopustite da vas vaš "oštar stav" učini agresivnom osobom, kontrolirajte se.
- Ne želite da ljudi misle da ste ludi, stoga izbjegavajte čudne izraze lica ili puno vikanje.
Upozorenje
- Ne budi sebičan. Postoji velika razlika između samopouzdanja i arogancije.
- Prijetnja drugima će pogoršati stvari i može vas dovesti u nevolje.
- Shvatite da ljudi ne žele uvijek učiniti ono što tražite iz svojih razloga. Slušajte šta imaju za reći ili vas neće htjeti čuti.
- Ne govorite preglasno ili ćete zvučati kao da vrištite.
