Gljivične infekcije su prilično česte i teško ih je liječiti. Najbolja zaštita od gljivičnih infekcija je njihovo sprječavanje. Posavjetujte se sa svojim liječnikom ako imate ponavljajuće gljivične infekcije ili ste zabrinuti da se vaša trenutna gljivična infekcija širi. Ako želite znati kako zaštititi sebe i druge, postoji nekoliko jednostavnih koraka koje možete poduzeti kako biste spriječili širenje gljivičnih infekcija.
Korak
Metoda 1 od 5: Sprječavanje širenja gljivičnih infekcija
Korak 1. Često perite ruke
Često pranje ruku jedan je od najboljih načina za zaustavljanje širenja gljivičnih infekcija. Obavezno operite ruke nakon dodira gljivične infekcije ili nakon dodirivanja predmeta ili površine koji bi mogli biti zaraženi. Na primjer, nakon upotrebe opreme u teretani, trebali biste odmah oprati ruke.
Korak 2. Držite se dalje od javnih mjesta
Ako ste zaraženi gljivicama, trebate se držati podalje od javnih mjesta koja povećavaju vaše šanse za širenje infekcije. Na primjer, veća je vjerojatnost širenja gljivične infekcije ako posjetite teretanu ili plivate u javnom bazenu jer se te infekcije šire direktnim kontaktom. Stoga, ako ste zaraženi kvascem, izbjegavajte javna mjesta koja dopuštaju da se gljivična infekcija proširi na druge ljude.
Ne posjećujte teretane, javne bazene ili javna kupatila dok infekcija ne nestane
Korak 3. Nosite cipele svuda gdje idete
Hodanje bosonog može izazvati gljivičnu infekciju, pa je nošenje cipela odličan način da se zaštitite. Ako imate gljivičnu infekciju na tabanima, hodanje bosi povećava šanse za širenje infekcije koju nosite.
Uvijek nosite obuću na javnim mjestima, posebno na mjestima poput svlačionica gdje ljudi često hodaju bosi
Korak 4. Recite svom šefu na poslu ako imate gljivičnu infekciju
Određeni poslovi zahtijevaju da imate puno direktnog kontakta s drugim ljudima, a to dovodi druge ljude u rizik od dobijanja gljivične infekcije od vas. Ako vaš posao zahtijeva da budete u direktnom kontaktu s drugim ljudima, na primjer s medicinskom sestrom, trebali biste svom šefu na poslu reći o svojoj gljivičnoj infekciji.
Korak 5. Koristite svoju ličnu opremu
Ne dijelite nikakvu ličnu opremu s drugim ljudima, bez obzira na to jeste li gljivične infekcije ili ne. Gljivične infekcije se šire dodirom, pa dijeljenje lične opreme s drugim ljudima povećava rizik od širenja gljivičnih spora. Iako se može činiti dobrom praksom posuđivati opremu nekome drugome, to može povećati rizik od širenja i prijenosa gljivičnih infekcija.
Ne posuđujte lične stvari poput odjeće, ručnika, čarapa, šminke, dezodoransa ili bilo čega drugog što nosite nekome drugome
Korak 6. Pokrijte dio koji je zaražen gljivicama
Ako imate gljivičnu infekciju, trebali biste to prikriti prije izlaska u javnost. Slučajno dodirivanje zaraženog područja drugom osobom može uzrokovati širenje infekcije. Zato pokrijte zaraženo područje dok ste u javnosti dok ne ozdravi.
- Ne morate izvoditi djecu iz škole kad se pojave plijesni. Međutim, trebali biste zatvoriti zaraženo područje i prijaviti problem školi.
- Ne prekrivajte zaraženo područje previše čvrsto. Tijekom liječenja gljivičnih infekcija treba ga držati na hladnom i suhom.
Metoda 2 od 5: Prevencija bolesti atletskog stopala
Korak 1. Nosite samo vlastite ručnike, cipele i čarape
Deljenje peškira, cipela i čarapa sa drugim ljudima može povećati vaše šanse za prenošenje ili zaražavanje atletskog stopala. Zato nemojte posuđivati ili posuđivati ove predmete drugima.
Korak 2. Svaki dan mijenjajte plahte i čarape
Gljiva koja uzrokuje atletsko stopalo može se proširiti na plahte i čarape te se tamo umnožiti. Kako biste spriječili pogoršanje atletskog stopala ili njegovo širenje na drugo stopalo, mijenjajte plahte i čarape svaki dan dok se bolest ne izliječi.
Morate zamijeniti i čarape mokre od znoja jer to povećava šanse za širenje atletskog stopala
Korak 3. Neka stopala budu suha
Gljiva koja uzrokuje atletsko stopalo uspijeva u vlažnom i mokrom okruženju. Dakle, stanje stopala koje ostaje suho otežat će vam infekcije. Poduzmite sljedeće korake kako biste očuvali stopala suhima i spriječili atletsko stopalo:
- Ako živite kod kuće i niko s kim živite nema atletsko stopalo ili neku drugu gljivičnu infekciju, možete ići bosi kod kuće kako bi vam noge bile hladne i suhe.
- Ako su vam čarape mokre ili vlažne od znoja, morate ih odmah promijeniti.
- Uvijek temeljito osušite noge nakon pranja.
Korak 4. Obujte cipele koje odgovaraju
Vaše cipele igraju važnu ulogu u sprječavanju atletskog stopala. Odabirom cipela koje čuvaju vaša stopala suhim i čistim možete smanjiti šanse da dobijete atletsko stopalo. Prilikom kupovine cipela imajte na umu ove savjete:
- Pripremite više od 1 par cipela. Pokušajte svaki dan nositi različite cipele kako bi se cipele osušile između upotreba. Možete i posipati talk u cipele kako biste upili vlagu.
- Potražite cipele koje propuštaju zrak do tabana. Ovaj protok zraka pomoći će vam da vaša stopala budu suha i smanjiti rizik od razvoja atletskog stopala.
- Ne dijelite cipele s drugim ljudima. Zajedničko nošenje cipela povećava rizik od dobijanja ili prenošenja atletskog stopala.
- Izbjegavajte premale cipele jer vam mogu dodatno znojiti noge.
Korak 5. Nosite cipele dok ste u javnosti
U javnosti nosite zaštitnu obuću. Javno hodanje bosih povećava vaše šanse da dobijete atletsko stopalo i moguće druge bolesti.
- Uvijek nosite papuče ili japanke ako koristite javno kupatilo.
- U teretani takođe uvek morate nositi obuću.
- Nosite vodene cipele dok ste u javnim bazenima.
- U redu je ići bosi kod kuće sve dok niko u kući nema atletsko stopalo.
Korak 6. Čuvajte svoja stopala
Jedan od koraka za sprječavanje bolesti je održavanje stopala suhim, hladnim i čistim. Da biste to postigli, možete posipati različite pudere po stopalima kako bi bili suhi i čisti, čime se sprječavaju gljivične infekcije koje uzrokuju atletsko stopalo.
- Antigljivični prah može pomoći u održavanju stopala hladnim i liječenju atletskog stopala.
- Talk u prahu može se koristiti za smanjenje znojenja i održavanje stopala suhima.
Metoda 3 od 5: Sprječavanje gljivica na noktima
Korak 1. Zaštitite se od gljivica noktiju na nogama tokom salonskih tretmana
Kvalitetan salon dobro čisti svoju opremu kako bi zaštitio svoje kupce i zaposlenike od kožnih infekcija. Međutim, još uvijek možete zaraziti infekciju iz takvog salona. Prije podvrgavanja noktima u salonu morate obratiti pažnju na nekoliko stvari.
- Pobrinite se da salon koji posjećujete ima poslovnu dozvolu lokalnog zdravstvenog odjela.
- Pitajte kako se čisti komplet za njegu noktiju između upotreba. Oprema za njegu noktiju mora se čistiti na visokoj temperaturi pomoću autoklava kako bi se ubile sve bakterije i klice. Dok druge metode nisu sasvim učinkovite.
- Nikada nemojte biti podvrgnuti tretmanu noktiju ruku i nogu u salonu kada ste zaraženi gljivicama na nogama jer se ova infekcija može prenijeti na zaposlenike koji vas opslužuju.
- Recite svom osoblju da ne gura i ne siječe zanoktice na noktima jer to može povećati rizik od infekcije.
- Operite ruke prije tretmana i zamolite osoblje koje vas uslužuje da učine isto. Zaposleni koji se brinu o noktima takođe moraju nositi rukavice.
- Zatražite da kupka za nokte bude premazana zaštitnim premazom ili ponesite svoju ako je salon ne nudi.
Korak 2. Naviknite se na čisti život
Navikavanjem na čisti život možete izbjeći gljivične infekcije noktiju. Održavanje ruku i stopala čistim i suhim jednostavan je način da spriječite da se nokti zaraze gljivicama.
- Podrežite nokte i neka budu suhi.
- Redovno perite ruke i noge.
- Sve dok su vam nokti zaraženi, ne dodirujte ništa nakon što dodirnete nokte jer se tako može širiti gljivica koja ih uzrokuje.
Korak 3. Dobro pazite na stopala
Tabani se često moraju nositi sa stanjima koja su pod većim rizikom od gljivičnih infekcija noktiju. Obuća i čarape stvaraju vlažne i tople uvjete, a ti su uvjeti neophodni za rast plijesni. Poduzmite sljedeće korake kako biste spriječili gljivice na nogama.
- Nosite cipele koje propuštaju zrak.
- Ne nosite čarape zbog kojih se stopala znoje. Tražite čarape od bambusovih vlakana ili polipropilena i izbjegavajte pamuk.
- Često menjajte čarape.
- Ne dijelite cipele i čarape ni sa kim.
- Promijenite cipele koje nosite svaki dan.
- Operite čarape toplom vodom sa sapunom ili vrućom vodom.
Korak 4. Čuvajte svoje nokte
Oštećeni nokti na nogama i nokti mogu biti ulazna točka za gljivice noktiju. Brigom o noktima i zaštitom od oštećenja oko njih možete spriječiti približavanje infekcije.
- Nemojte brati ili gristi nokte.
- Tretirajte posjekotine ili posjekotine oko noktiju.
Korak 5. Smanjite upotrebu lakova za nokte
Upotreba laka za nokte ili umjetnih noktiju može povećati rizik od gljivičnih infekcija. Lakiranje noktiju može zadržati vlagu i gljivične spore ispod noktiju, što može dovesti do infekcije. Pokušajte smanjiti upotrebu lakova za nokte kako biste smanjili ovaj rizik.
Ne prekrivajte gljivice noktiju lakom jer će to pogoršati infekciju
Metoda 4 od 5: Sprječavanje gljivičnih infekcija
Korak 1. Koristite zaštitu tokom oralnog seksa
Dok vaginalni odnos rijetko uzrokuje prijenos gljivične infekcije s jedne osobe na drugu, oralni seks može uzrokovati gljivičnu infekciju. Žene se mogu inficirati kvascem nakon oralnog seksa zbog prisutnosti kvasca u slini.
Kako biste smanjili ovaj rizik, tijekom oralnog seksa koristite zaštitni sloj od plastike ili zubne brane
Korak 2. Nosite labavo donje rublje i hlače
Uske sintetičko donje rublje i hlače mogu povećati rizik od gljivične infekcije. Da biste smanjili ovaj rizik, nosite samo labavo donje rublje i hlače od prirodnih vlakana. Na primjer, odaberite pamučno donje rublje koje je ugodno za nositi, a ne usko sintetičko donje rublje.
- Operite donje rublje toplom vodom i sapunom jer pranje u hladnoj vodi ne uklanja ili ubija kvasac.
- Ne nosite čarape. Čarape također mogu povećati rizik od gljivične infekcije.
Korak 3. Promijenite mokro donje rublje i hlače
Mokri uvjeti mogu povećati rizik od gljivične infekcije, stoga pazite da vaginalno područje bude suho. Ako vam se odjeća smoči, na primjer nakon vježbanja ili plivanja, odmah se presvucite. Zatim obucite suhu odjeću i donji veš.
Korak 4. Operite sprijeda prema natrag
Žene koje žele spriječiti gljivične infekcije trebaju se prati od naprijed prema natrag. Pranje sprijeda prema natrag može smanjiti šanse širenja bakterija iz anusa u vaginu što može dovesti do gljivičnih infekcija.
Korak 5. Nosite se sa stresom
Stres može povećati vaše šanse za dobivanje gljivične infekcije, stoga svakako potražite načine za njegovo smanjenje. Redovne vježbe, dovoljno sna i upotreba tehnika opuštanja mogu vam pomoći u upravljanju stresom.
Neke korisne tehnike oslobađanja od stresa uključuju jogu, duboko disanje i meditaciju
Metoda 5 od 5: Sprječavanje lišajeva
Korak 1. Upoznajte faktore rizika
Lišajevi nisu jako česti, a najveći rizik je u blizini zaraženih ljudi ili životinja (lišajevi mogu zaraziti i ljude i životinje). Lišajevi se mogu prenijeti dodirom, pa ste vjerojatno i zaraženi ovom bolešću. Lišajevi su najčešći kod djece školskog uzrasta jer se izbijanje lišajeva obično javlja u školama i vrtićima.
- Nosite samo životinje koje poznajete i povremeno ih provjeravajte na lišajeve.
- Ne rukujte divljim životinjama ili lutalicama jer mogu prenijeti mnoge bolesti, uključujući i lišajeve.
- Provjerite svog ljubimca na lišajeve. Lišajevi mogu biti u obliku ćelavih dijelova tijela sa pocrvenjelom kožom.
- Ponekad kućni ljubimci ne pokazuju nikakve simptome, pa operite ruke nakon svakog rukovanja.
- Zamolite svog veterinara da provjeri vašeg ljubimca na lišajeve ako sumnjate.
Korak 2. Perite kosu redovno
Lišaj koji napada tjeme je teško liječiti. Jednostavan način na koji možete spriječiti lišajeve na tjemenu je redovito pranje kose, otprilike svaka 2 dana. Održavajući vlasište čistim, možete smanjiti šanse da dobijete lišajeve.
- Temeljito operite kosu umasiranjem šampona u tjeme.
- Izbjegavajte dijeljenje šešira ili alata za kosu s drugima.
- Koristite šampon protiv peruti ako je vaša kosa sklona peruti.
- Dok je tjeme nekih ljudi otporno na svakodnevno pranje, kod većine ljudi to može isušiti vlasište i zapravo povećati rizik od infekcije. Možda će vam biti bolje prati kosu svaki dan, ali obratite pažnju na suhoću vlasišta.
Korak 3. Redovno se tuširajte i održavajte tijelo čistim
Lišajevi se prenose dodirom, a bolest je vrlo zarazna. Čišćenje vašeg tijela sapunom i vodom pomoći će ukloniti sve gljivične spore koje su došle u dodir s vašim tijelom. Održavajući tijelo čistim, možete smanjiti šanse da dobijete lišajeve.
- Redovno se kupajte i čistite cijelo tijelo.
- Perite ruke tokom dana kako biste bili čisti.
- Uvijek osušite tijelo nakon čišćenja.
Korak 4. Držite ruke dalje od zaraženog područja
Nemojte grebati niti dodirivati zaraženo područje. Iako ćete možda doći u iskušenje da ga ogrebete, pokušajte izbjeći ovu radnju. Češanjem zaraženog područja može se pokrenuti širenje lišajeva na druge dijelove tijela, pa čak i na druge ljude. Dakle, ograničite opseg infekcije ne dodirujući je.
- Ne dajte drugima lične stvari, poput odjeće ili češlja.
- Uvijek perite ruke nakon što dodirnete zaraženo područje. Dodirivanje tog dijela, a zatim i drugih dijelova tijela može proširiti infekciju.
