Povratak nakon raskida može biti težak, ali može biti još teži ako još uvijek volite svog bivšeg. Prvi i najvažniji korak pri ustajanju i prekidu je ograničavanje kontakta sa bivšim. Pronađite načine da se okupirate konstruktivnim aktivnostima. Možda je dobra ideja pokušati postupno prihvatiti kraj svoje veze, zatvoriti stare stranice života i započeti novu priču. Zapamtite da se u ovom trenutku čini da je teško proći kroz ovu situaciju. Međutim, s vremenom će stvari krenuti na bolje.
Korak
Metoda 1 od 3: Klonjenje od bivše djevojke
Korak 1. Prestanite ga kontaktirati, šaljite mu kratke poruke i e -poštu
Da biste ga zaboravili, morate se držati podalje od njega. Stoga postavite pravilo da ga ne kontaktirate. Zapravo, ovo pravilo nije stvoreno da stvori napetost ili da mu nedostajete, već da vam pruži priliku da se oporavite i započnete novo poglavlje života bez njega.
- Ako vam je previše teško, nađite aktivnost ili zamolite prijatelja da vam pomogne da se klonite svog bivšeg. Takođe možete privremeno premjestiti njihov telefonski broj i adresu e -pošte na svoju listu blokiranih. Kad se osjećate ugodnije, možete ga deblokirati.
- Ako se morate povezati s njim (npr. Jer imate djecu/kućne ljubimce ili radite na istom mjestu), naravno da ne možete potpuno prekinuti kontakt s njim. U ovakvim situacijama pokušajte ograničiti kontakt raspravljajući o stvarima vezanim za određeni kontekst (npr. Radni projekt).
Korak 2. Prestanite ga pratiti na društvenim mrežama dok se vaša osjećanja/rane ne smire
Kretanje kroz njegovu stranicu sa sažecima sadržaja ili njegovo viđenje u novoj osobi neće vas vratiti iz vaše tuge. Prestanite ga pratiti kako biste se mogli usredotočiti na sebe. Osim toga, izbjeći ćete iskušenje da ga ponovo kontaktirate.
Uvijek ga možete pratiti kasnije
Korak 3. Izbjegavajte mjesta koja posjećuje
Susret s bivšom djevojkom u baru ili kafiću ne samo da čini situaciju neugodnom, već može i "poremetiti" vaš proces oporavka. Pokušajte pronaći nova mjesta za posjetiti koja, naravno, nisu mjesta na kojima on ili ona posjećuje ili ste bili vas dvoje.
Ako u bilo kojem trenutku naletite ili se sretnete s njim, pobrinite se da vaša interakcija s njim ostane kratka. Kratki pozdravi poput "Zdravo!" prije odlaska osjećao se dobro
Korak 4. Vratite, zadržite ili odbacite "uspomene" iz svoje veze
Ograničite razmišljanja o prekidu ili dobrim provodima s njim bacajući poklone, lične stvari ili druge stvari zbog kojih mislite o njemu. Pošaljite nazad sve stavke koje bi mogao poželjeti, stavite sve uspomene koje želite zadržati u kutiju i donirajte ili bacite sve preostale predmete.
Odbacivanje ili zadržavanje stvari koje vas podsjećaju na njega ne samo da vam pomaže da pobjegnete od njega, već postaje i simbol započinjanja novog života s novim stvarima i sjećanjima
Metoda 2 od 3: Budite zauzeti
Korak 1. Pobrinite se za stvari koje su ostavljene
Nova frizura, zanimljiva klasa, uzbudljiv hobi ili motivacijski cilj mogu vam pomoći da ponovo zapalite vatru strasti i sreće u životu. Razmislite o aspektima sebe koji su zanemareni u vašoj vezi i njegujte ili ponovo naglasite te aspekte.
Na primjer, ako vaš bivši dečko smatra da je vaš san o putovanju svijetom lud, počnite planirati putovanje na koje ste zaboravili. Ako vaš bivši dečko često diktira odjeću koju nosite, pokušajte razviti novi stil odjeće ili kolekciju odjeće
Korak 2. Provedite vrijeme sa prijateljima i porodicom
Iskoristite prednost mreže za podršku koja će vam pomoći da je prebrodite. Napunite svoj društveni kalendar zabavnim aktivnostima, poput provođenja večeri sa prijateljima ili zabavnog odmora sa porodicom.
Ako trebate ispustiti emocije, recite ljudima do kojih vam je stalo kako se osjećate i objasnite im šta mogu učiniti da vam pomognu. Na primjer, mogli biste reći: "Trebam zagrljaj odmah."
Korak 3. Vježbajte brigu o sebi
Kreirajte novu rutinu koja naglašava brigu o sebi i ljubav. Uspostavite novu naviku čitanja ili pisanja, radite vježbe opuštanja za ublažavanje stresa ili se učlanite u novu teretanu.
Odnosi, naravno, zahtijevaju puno vremena i truda. Iskoristite sadašnji trenutak da se fokusirate na sebe, bez osjećaja krivice
Korak 4. Dajte novu osobu kad bude spremna
Možda ćete osjećati da nikada nećete pronaći nekoga poput svog bivšeg. Međutim, kako ćete znati da nikada niste upoznali drugu osobu? Pokušajte u početku ne forsirati sebe da pronađete "pravu" osobu i samo se usredotočite na upoznavanje novih, zanimljivih ljudi.
- Upoznavanje s nekim drugim može učiniti da se osjećate privlačnije i poželjnije - obje stvari koje će vam možda biti teško osjetiti nakon prekida.
- Iako ležerni spojevi mogu biti zabavni, pazite da ih ne koristite kao pokriće za unutarnje rane. Vratite se na sastanke tek kad se osjećate kao da ste se oporavili od prekida i da možete nastaviti sa svojim životom.
Metoda 3 od 3: Pomirenje s prekidom veze
Korak 1. Pokušajte ne isključiti svoja osjećanja
Možda ste tjerani da se riješite emocionalnih rana i negativnih misli konzumiranjem hrane s niskim sadržajem hranjivih tvari, pretjeranom kupovinom ili konzumiranjem alkoholnih pića ili droga. Međutim, ova vrsta "brzog rješavanja" neće dugo trajati. Zbog ovih stvari ćete se opet osjećati loše (čak i gore).
Umjesto usvajanja “samouništavajućih” navika za suočavanje sa svojim osjećajima, radite stvari koje su konstruktivne, poput vježbanja, zdrave prehrane i oslanjanja na prijatelje
Korak 2. Dajte sebi vremena za tugovanje
Zadržavanje osjećaja samo će vam otežati ustajanje od tuge. Pokušajte vikati, plakati ili izražavati svoja osjećanja kad počnete biti preplavljeni svim emocijama. Dopustite sebi da osjetite prisutne emocije. Takođe, pokušajte da ne osuđujete sami sebe.
- Odredite vremensko ograničenje za oplakivanje vaše veze. Možete postaviti vrijeme za dva dana, dvije sedmice ili dva mjeseca. Dajte sebi "dozvolu" da tugujete ili tugujete na trenutak. U ovom trenutku možete se osjećati ljutito, zbunjeno ili možda laknulo.
- Nakon što tužni trenutak prođe, pokušajte se ponovo povezati sa svojim životom i vanjskim svijetom. Na primjer, možete raditi jednostavne stvari, poput popodnevnih posjeta kući prijatelja.
Korak 3. Prestanite to zamišljati
Zabilježite njegove loše kvalitete, kao i razloge zašto biste trebali prekinuti vezu s njim. Na ovaj način možete uništiti stav da ste izgubili najbolju osobu. Takođe vam pomaže da zadržite objektivno gledište.
Napravite listu loših osobina koje vaš bivši dečko ima kako se ne biste samo fokusirali na dobre stvari. Na primjer, mogli biste zapisati neka teška vremena koja ste imali, na primjer kada vas je prevario, lagao ili vas nije mogao podržati
Korak 4. Šaljite ljubav i podršku kad god se sjetite
Ne možete jednostavno zaboraviti nekoga do koga vam je toliko stalo da ne mislite da će vaša ljubav prema njemu odmah nestati. Umjesto da se ljutite na sebe što ga i dalje volite, usmjerite tu ljubav u pozitivnom svjetlu. Šaljite mu dobre želje svaki put kad pomislite na njega.
- Na primjer, ako vam se vrate sjećanja na njega, možete naglas reći: "Nadam se da živi zdrav i sretan život." Duboko udahnite, izdahnite i nastavite sa aktivnostima.
- Nemojte se mučiti ako ga i dalje volite, čak i dugo nakon prekida veze. Nije važno da li je ljubav još uvijek tu. Međutim, to ne znači nužno da morate nastaviti vezu koja ne ide dobro.
Korak 5. Napišite mu pismo da prekinete svoju povredu
Objasnite detaljno stvari koje su izazvale prekid, kako se osjećate i sve ostalo što želite izraziti. Pokušajte identificirati "ulogu" koju igrate i oprostite mu stvari koje je učinio.
- Pismo možete poslati ako želite, ali ga možete i spaliti ili iscijepati.
- Pomirite se sa stvarima koje se dešavaju u vašoj vezi kako biste zaboravili prošlost i vratili se u život. Osim toga, prihvaćanje vam također pomaže da naučite važne stvari koje se ne bi trebale ponavljati u budućnosti.
Korak 6. Budite strpljivi
Za zaborav nekoga koga volite potrebno je vrijeme. Stoga, pokušajte ne forsirati se. Pokušajte živjeti svaki dan i činite korak po korak za oporavak. S vremenom će se vaša osjećanja početi poboljšavati i možete gledati u budućnost s nadom i pozitivnijim izgledom.
