Varikozne vene (proširene vene) najčešće su proširene vene na nogama i pogađaju oko polovice odraslih osoba u SAD -u. Ovaj problem općenito uzrokuje pritisak u venama koji s vremenom slabi i oštećuje zaliske i stijenke vena. Za većinu ljudi, proširene vene i paukove vene (širenje manjih kapilara) samo su dosadan problem. Međutim, proširene vene također mogu uzrokovati bol pri hodanju i stajanju, pa čak i u ekstremnim slučajevima mogu uzrokovati čireve na koži. Iako ne postoji siguran način da spriječite nastanak proširenih vena, postoji niz stvari koje možete učiniti kako biste smanjili šanse za razvoj proširenih vena.
Korak
Metoda 1 od 3: Osnovna prevencija
Korak 1. Upoznajte svoje faktore rizika
Neki su ljudi skloniji proširenim venama od drugih. Poznavanje faktora rizika za proširene vene može vam pomoći u odabiru zdravog načina života. Ako imate nekoliko faktora rizika, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste saznali kako se s njima nositi.
- Dob. Starost je faktor koji uvelike utječe na rizik od proširenih vena. Starost uzrokuje smanjenje elastičnosti vena. Čak ni ventili u venama ne mogu više funkcionirati učinkovito. Obje ove stvari na kraju mogu dovesti do proširenih vena.
- Spol. Žene su sklonije proširenim venama. To je uzrokovano hormonalnim promjenama koje žene obično doživljavaju tijekom menopauze i trudnoće.
- Potomci. Ako član vaše uže porodice ima proširene vene, vi ste još više u opasnosti. Ako ste rođeni sa slabijim venskim zaliscima, veći ste rizik od razvoja proširenih vena.
- Gojaznost. Prekomjerna težina može povećati pritisak na vene i uzrokovati proširene vene.
- Manje se kreće. Ako dugo sjedite ili stojite, veći ste rizik od proširenih vena. Ako se ne krećete predugo, povećat će se pritisak na vene za pumpanje krvi u srce.
- Povreda stopala. Ako ste doživjeli traumu ili ozljedu, poput ugruška krvi, veći ste rizik od razvoja proširenih vena.
Korak 2. Održavajte zdravu težinu
Prekomjerna težina može povećati pritisak na noge i krvožilni sistem. Ako imate prekomjernu težinu, gubitak će smanjiti pritisak na vene, čime će se smanjiti rizik od proširenih vena.
Korak 3. Steknite naviku zdrave prehrane
Izbjegavajte visokokaloričnu hranu i hranu s malo hranjivih tvari. Jedite hranu bogatu vlaknima. Nekoliko je studija pokazalo vezu između prehrane s malo vlakana i pojave proširenih vena. Hrana bogata vlaknima može vam pomoći u snižavanju kolesterola i krvnog tlaka.
Izbjegavajte sol ako je moguće. Smanjenje unosa soli može pomoći u smanjenju otoka u proširenim venama. Smanjenje soli također može smanjiti zadržavanje vode u tijelu
Korak 4. Redovno vježbajte
Hodanje i trčanje mogu poboljšati cirkulaciju krvi u nogama, a dobra cirkulacija krvi može spriječiti i spriječiti pogoršanje proširenih vena. Vježbanje općenito može također sniziti krvni tlak i ojačati ukupni krvožilni sistem.
Trčanje je također korisno za sprječavanje proširenih vena jer poboljšava cirkulaciju krvi u nogama
Korak 5. Prestanite pušiti
Pušenje može uzrokovati mnoge zdravstvene probleme. Istraživanja pokazuju da visoki krvni tlak uzrokovan pušenjem može uzrokovati i proširene vene. Pušenje je također povezano s "venskom insuficijencijom donjeg dijela tijela" zbog koje krv ne teče glatko i skuplja se u nogama.
Korak 6. Izbjegavajte upotrebu kontraceptivnih pilula sa visokim nivoom estrogena
Dugotrajna upotreba kontracepcijskih pilula koje sadrže visoku razinu estrogena i progesterona može povećati rizik od razvoja proširenih vena. Isti učinak ima i nadomjesna hormonska terapija. Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste pronašli najbolju opciju za vas.
- Dugotrajna upotreba estrogena i progesterona može oslabiti ventile i poremetiti cirkulaciju krvi u nogama.
- Manje je vjerojatno da će pilule za kontrolu rađanja koje koriste niske doze estrogena uzrokovati proširene vene ili krvne ugruške.
Korak 7. Klonite se sunca
Kod ljudi svijetle puti, pretjerano izlaganje suncu može uzrokovati paukove vene. Izlaganje suncu je također u opasnosti od izazivanja raka kože.
Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) preporučuju uvijek nošenje kreme za sunčanje na otvorenom i izbjegavanje vrućeg popodnevnog sunca
Metoda 2 od 3: Briga o stopalima
Korak 1. Izbjegavajte predugo stajanje
Dugotrajno stajanje na jednom mjestu povećat će venski pritisak u stopalima i stopalima. Vremenom će ovaj pritisak oslabiti stijenke krvnih žila. Kao rezultat toga, formirat će se nove proširene vene, a postojeće će se pogoršati.
Kod nekih zanimanja stajanje duže vrijeme je neizbježno, pa pokušajte spriječiti proširene vene mijenjajući stojeći položaj što je češće moguće. Pokušajte hodati okolo barem svakih 30 minuta
Korak 2. Sjednite pravilno
Sjednite uspravno i nemojte prekrižiti noge. Dobro držanje može poboljšati cirkulaciju krvi, s druge strane, prekriženje nogu može blokirati dotok krvi u i iz nogu.
Izbjegavajte predugo sjedenje bez pauze. Ustanite ili prošetajte svakih pola sata
Korak 3. Podignite noge ako je moguće
Opuštanje nogu podizanjem njihovog položaja može pomoći u smanjenju rizika od razvoja proširenih vena. Pokušajte podići noge iznad srca 15 minuta, 3-4 puta dnevno. To će pomoći poboljšati cirkulaciju krvi i smanjiti pritisak na vene.
- Ako je moguće, podignite položaj nogu dok sjedite ili spavate.
- Druge opcije uključuju korištenje potpore ili podizanje donjeg kraja kreveta tako da su vam stopala viša od glave dok spavate. Prije isprobavanja ove metode posavjetujte se s liječnikom.
Korak 4. Odaberite odgovarajuću odjeću
Poboljšajte cirkulaciju krvi u donjem dijelu tijela izbjegavajući usku odjeću. Štaviše, izbegavajte odeću koja je uska oko struka, nogu i prepona. Uska odjeća može pogoršati postojeće proširene vene i povećati rizik od njihovog razvoja.
Nosite udobne niske potpetice umjesto visokih. Niske potpetice mogu vam pomoći u jačanju listova, dopuštajući krvi da nesmetano teče venama. Uvjerite se da su vaše cipele odgovarajuće veličine kako ne bi vršile pritisak na vaša stopala
Korak 5. Obucite kompresivne čarape
Ako imate proširene vene, pokušajte redovito nositi kompresijske čarape. Ove čarape se mogu kupiti u ljekarnama ili ljekarnama i dostupne su u različitim stupnjevima kompresije. Prije upotrebe ili nošenja kompresijskih čarapa prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom.
- Za mjerenje stopala upotrijebite mjernu traku kako biste odredili odgovarajuću veličinu. Kompresijske čarape trebaju biti dovoljno čvrste da pritišću stopalo, ali ne smiju biti zategnute.
- Ako morate dugo putovati avionom, razmislite o nošenju kompresijskih čarapa prema preporuci ljekara. Ovaj uređaj može smanjiti opterećenje nogu i koristan je u sprječavanju razvoja novih proširenih vena ili pogoršanju postojećih.
Metoda 3 od 3: Podvrgnuti medicinskom tretmanu
Korak 1. Prepoznajte simptome proširenih vena
Proširene vene (proširene vene) općenito ne uzrokuju ozbiljne zdravstvene probleme. Međutim, to može uzrokovati nelagodu, bol i ometati izgled. Možda će vam trebati pomoć liječnika za liječenje proširenih vena čak i ako ne uzrokuju ozbiljne zdravstvene probleme. Uobičajeni simptomi proširenih vena uključuju:
- Bolovi u nogama
- Grčevi ili probadajući bol
- Stopala koja su teška ili otečena
- Stopala koja svrbe, iritiraju ili potamne
- Noge se tresu
Korak 2. Znajte kada trebate potražiti medicinsku pomoć
Većina proširenih vena ne uzrokuje ozbiljne zdravstvene probleme, ali ponekad može uzrokovati probleme koji zahtijevaju liječničku pomoć. Posjetite svog liječnika ako imate proširene vene popraćene sljedećim simptomima:
- Iznenadni otok nogu
- Područja oko vena koja su crvena ili topla
- Promjene u debljini ili boji kože
- Krvarenje nad ili oko proširenih vena
- Bolna kvržica u nozi
- Otvorene rane ili čirevi
Korak 3. Razmotrite druge mogućnosti liječenja
Ako promjene koje ste napravili kod kuće ne pomažu proširenim venama, možda ćete morati razmotriti druge mogućnosti liječenja. Posavjetujte se s liječnikom kako biste saznali koje su vam mogućnosti.
- Skleroterapija. Ova terapija je najčešće korištena opcija za liječenje proširenih vena. U skleroterapiji kemikalije će se ubrizgati u proširene vene tako da nabubre i zatim se čvrsto zatvore. Nakon nekoliko tjedana, vene će se pretvoriti u ožiljno tkivo, a zatim će izblijediti. Ova radnja se obično može obaviti direktno u ljekarskoj klinici.
- Laserska hirurgija. Ovaj se postupak koristi rjeđe jer se svi tipovi i boje kože ne mogu sigurno tretirati ovom metodom. Ovaj postupak obično nije siguran za vene veće od 3 mm.
- Endovenska tehnika. Ovaj tretman namijenjen je dubokim ili teškim proširenim venama. Ovaj postupak se izvodi pod općom anestezijom u ljekarskoj ambulanti.
- Operacija. Operacija se obično radi za liječenje proširenih vena koje su vrlo velike ili teške. Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste odabrali odgovarajuću operaciju za vas.
Savjeti
- Iako proširene vene općenito nisu ozbiljan zdravstveni problem, one mogu biti znak opasnog stanja. Ako primijetite da se proširene vene počinju pojavljivati, odvojite vrijeme da prođete temeljit liječnički pregled i razgovarajte o tome sa svojim liječnikom.
- Proširene vene su češće kod žena, ali se mogu pojaviti i kod muškaraca. Što ste stariji, veći je rizik od razvoja proširenih vena. Međutim, proširene vene mogu se pojaviti u bilo kojoj dobi, a nasljedstvo može biti faktor rizika.
- Većina osiguranja u SAD -u pokrivaju liječenje proširenih vena. Paukove vene su takođe ponekad prekrivene. Ali u drugim zemljama, uključujući Indoneziju, možda ćete to morati prvo potvrditi sa svojim osiguranjem ili BPJS -om.
- Kompresivni odjeća s čičak trakom s gleženjima lakše se oblači i može biti prikladnija za neke ljude.
- Neki ljudi osjećaju dobrobiti jabukovog octa u ublažavanju nelagode zbog proširenih vena. Zapravo, najvjerojatnije, podizanje nogu, masaža i kompresija koji su korisni za ublažavanje proširenih vena, a ne jabukovog octa. Do danas nema studija koje bi pokazale da je jabukovo sirće efikasan tretman za proširene vene.
- Suprotno uvriježenom mišljenju, širenje bademovog ulja ne pomaže cirkulaciju krvi i nije znanstveno dokazano da pomaže u liječenju proširenih vena. S druge strane, konzumiranje badema može poboljšati cirkulaciju krvi i poboljšati krvni tlak.
Upozorenje
- Odmah potražite liječničku pomoć ako razvijete proširene vene popraćene bolom u prsima, nedostatkom daha ili otežanim disanjem. Ovi simptomi mogu biti znak krvnog ugruška koji je ušao u pluća ili srce.
- Čuvajte se skupih alternativnih terapija. Iako je većina takvih tretmana bezopasna, obično su i nedjelotvorna. Također budite svjesni biljnih dodataka za koje se kaže da mogu izliječiti proširene vene. Mnoge kompanije daju maštovite izjave bez podrške naučnih dokaza. Prije upotrebe biljnih dodataka uvijek se posavjetujte s liječnikom. Liječnici možda neće moći potvrditi je li izjava travara istinita ili ne, ali vas mogu obavijestiti o opasnim nuspojavama određenih biljnih pripravaka.
- Ne preporučuje se da sami "rješavate" proširene vene, na primjer masažom ili vibracijama. To može dovesti do embolija koje blokiraju kapilare srca i dovesti do srčanog udara. Embolije također mogu blokirati mozak i uzrokovati moždani udar, ili blokirati pluća i uzrokovati plućni infarkt. Svi ovi uvjeti ozbiljni su problemi i mogu čak dovesti do smrti.
- Odmah se obratite svom ljekaru ako vam proširene vene krvare, ako su jako bolne, postoji oteklina na nogama ili stopalima ili ako postoje grudvice u ili u blizini proširenih vena.
