Želite li se pridružiti Randy Couture, Quinton "Rampage" Jackson i Anderson Silva da postanete dio Ultimate Fightera? Uz odgovarajuće vodstvo i pozadinu, možete naučiti biti svestrani atletski takmičar kakvog UFC traži. Naučite se boriti, stecite iskustvo i saznajte kako zaroniti u profesionalni svijet. Počnite gledati korak 1 da biste saznali više informacija.
Korak
1. dio od 3: Naučite se boriti
Korak 1. Trenirajte svoje tijelo
Mješoviti borbeni događaji su testovi aerobne izdržljivosti, snage, agilnosti i odlučnosti. Morate biti svestrani sportista da biste bili u grupi Ultimate Fighter. Stoga, ako su vam ambicije ovakve, pobrinite se da vježbate svoje tijelo.
- Izgradite mišiće i izgubite masnoću umjesto da pokušavate dijetom i smršavite. Morate biti zdepast i jak. Razvoj rutine dizanja utega i aerobika koji će odgovarati vašem tijelu pomoći će vam da znatno olakšate prijelaz na vježbanje.
- Ako nemate vremena za odlazak u teretanu, vježbajte sami. Razvijte sveobuhvatnu rutinu koja uključuje trčanje, sklekove, trbušnjake i istezanje.
Korak 2. Počnite učiti boks
Ultimate Fighter borci su mješavina boksera, borilačkih vještina, hrvača i svih drugih borbenih stilova koji postoje u svijetu. Jedan od najjednostavnijih i najsveobuhvatnijih načina da počnete učiti borbene vještine u bilo kojoj dobi je razvoj boksa, udaranja i stajanja.
Korak 3. Naučite hrvanje na strunjači
Ako ste mladi i tek počinjete, razmislite o pridruživanju rvačkom timu u školi kako biste naučili osnove hrvanja na strunjači i stekli iskustvo u borbi u kontroliranom okruženju. Ovo hrvanje možda nije tako kul kao UFC, ali njegove amaterske osnove učinit će vas dugoročno jačim borcem, jer se vježba i izdržljivost. Rvanje je također odličan način za održavanje težine i održavanje idealnog oblika tijela za borbu.
Korak 4. Naučite borilačke vještine
Da biste ušli u MMA, morat ćete steći iskustvo (čak i na početnom nivou) kroz osnovno hrvanje na strunjači i nekoliko drugih varijacija borilačke vještine. Možete samo uskočiti i početi s isprobavanjem MMA -a, ali faktor svestranosti i mogućnost preživjeti i pobijediti protivnika su faktori koji razlikuju velike borce od osrednjih. Neke od najboljih borilačkih vještina za naučiti pripreme za MMA su:
- Karate i kung-fu, koji su savršeni za učenje preciznosti udarca
- Judo, koji je odličan način da naučite rušiti protivnike
- Brazilski ju-jitsu, naučili su ga najuspješniji MMA borci, a vrlo moćan u borbi na strunjači
- Muay-thai, poznat i kao "umjetnost osam dijelova tijela" i specijaliziran je za korištenje koljena i laktova za udaranje
Korak 5. Pronađite teretanu u svom području koja je specijalizirana za VMA
Učenje pravilne borbe u kavezu u kavezu ide dublje od jednostavnog individualnog učenja različitih borilačkih vještina i borbe. Morate sve to sastaviti i trenirati s drugim MMA borcima, voditi prijateljske borbe, učiti i razvijati svoje vještine. Naučit ćete osnove i imati dobre resurse okupljajući se sa zajednicom u ovakvim teretanama.
Dio 2 od 3: Dodavanje iskustva
Korak 1. Počnite sami razvijati i oblikovati
Postoji mnogo stilova Ultimate Fightera, od tehničkog boksera do uličnog borca ili rvača na prostirci do kralja udaraca. Šta vam se čini najprirodnijim? Da biste postali veliki MMA borac, identificirajte svoje posebne vještine i obučite ih da postanu učinkovito oružje za upotrebu protiv drugih boraca.
Ponekad se ovaj stil može razviti kao proces dodavanja drugih vještina koje trenirate kako biste se pripremili za ulazak u svijet MMA -a. Ako ste hrvač, razvijajte svoje vještine na strunjači i svoje boksačke vještine kako biste postali svestraniji. Ako ste bokser, razmislite o vježbanju brazilskih borilačkih vještina kako biste razvili svoje vještine na strunjači. Budite potpuni borac
Korak 2. Pronađite i natječite se u pravoj težinskoj kategoriji
Postavite svoje tijelo na zdravu gornju granicu na jednoj od donjih vaga, a zatim zadržite težinu na tom nivou. MMA i UFC obično koriste sljedeće teške kategorije za klasifikaciju svojih boraca:
- Bantam težina: 126 do 135 lb (57 do 61 kg)
- Težina pera: 62 do 66 kg (136 do 145 lb)
- Lagana: 66 do 70 kg (146 do 155 lb)
- Srednja težina: 71 do 77 kg (156 do 170 lb)
- Srednja težina: 78 do 84 kg
- Klasa male težine: 84 do 93 kg (186 do 205 lb)
- Klasa težine: 93 do 120 kg (206 do 265 lb).
Korak 3. Živite svoju prvu borbu
Nakon što ste stekli iskustvo u treningu, neka se jedan od trenera pripremi za lokalnu borbu i isproba je kako biste znali kako je to boriti se u MMA -u. Ako je rezultat dobar i sviđa vam se, nastavite zakazivati druge utakmice što je češće moguće - sve dok se vaš raspored treninga ne prekida. Vjerujte treneru da nađe dostojnog protivnika.
Kladionice često uživaju u namještanju borbe između ajkula i minornog, uparivanjem neiskusne ribe (u ovom slučaju to ste vi) s velikim borcem koji će napuniti zgradu jer publika želi vidjeti krv koja se prolijeva. Pokušajte što je više moguće izbjeći ovakve situacije u prvoj borbi. Natjecanje protiv mnogo iskusnijih boraca može biti teško
Korak 4. Razvijte mentalnu igru
Kad se počnete natjecati, naučite zanemariti poraz i pobjedu. Uvijek dobrodošli u sljedeću borbu. Ne morate dugo razmišljati o pobjedi i neuspjehu u ringu. Pamćenje prošlih bitaka dobro je samo u svrhe učenja (šta biste mogli bolje učiniti i kako možete povećati šanse za pobjedu u sljedećoj utakmici).
Korak 5. Nastavite vježbati
Radite naporno u teretani i iskoristite trening koji dobijete. Okružite se dobrim trenerskim timom, uključujući iskusnije borce i trenere. Oni vam mogu pomoći da identificirate stvari koje je potrebno poboljšati. Pokušajte biti svestrani borac i nastavite pobjeđivati u utakmicama.
3. dio 3: Uronite u profesionalni svijet
Korak 1. Pokrenite umrežavanje
Trži se na internetu i počnite se oglašavati kao amaterski borac. Posjetite UFC utakmice i upoznajte ljude. Pridružite se forumima za poruke i učestvujte što je više moguće. Ako želite postati profesionalni MMA borac, morate se pobrinuti da vam se život vrti oko svijeta sporta.
- Tapology i Fight Network (na engleskom) popularni su izvori za borce i ljubitelje MMA -a. Ovdje komunicirajte i naučite sve što je moguće.
- Sudjelujte na društvenim mrežama, uključujući Facebook, Twitter i Instagram. Promovirajte svoje borbe i nastupe i ostanite u kontaktu sa kontaktima u svijetu i obožavateljima.
Korak 2. Pronađite sponzore
Ako imate dobru reputaciju i postignuća, obratite se kompaniji za upravljanje poput Fight Tribe ili Made to Win, koja ima dobre rezultate u radu s borcima. Pokušajte s njima pregovarati o ugovoru.
Morate shvatiti da će većinu kompanija za upravljanje zanimati samo borci koji često pobjeđuju. Pobrinite se da nastavite pobjeđivati kad se suočite sa velikim protivnicima. Kompanije za upravljanje žele financirati samo atraktivne i iskusne borce koji mogu zaraditi, a ne samo nadarene borce u ambijentu. Povećajte svoje šanse za potpisivanje ugovora pobijedivši u što više borbi
Korak 3. Budite jedinstveni
Mike Tyson ima dugačak lanac i Muhammad Ali voli rimu. U MMA -u, Chuck Liddell nosi mohawk i voli pričati na veliko, dok je Anderson Silva poznat po ledenom držanju. Uvjerite se da ste jedinstveni i počnite razvijati sjajnu, zabavnu ličnost ako želite biti prepoznati u borbenom svijetu.
Nekim borcima je lakše razviti osobu od drugih. Ne gubite vrijeme na oblikovanje kose i tetoviranje tijela zastrašujućim slikama. Bolje vežbajte. Ipak, morate još razmisliti o svom "karakteru". Dobijte zastrašujući nadimak i iskoristite ga maksimalno
Korak 4. Slijedite UFC odabir
Ako je vaš krajnji cilj postati Ultimate Fighter, slijedite odabir. Pozovite predstavnika UFC -a da gleda vašu borbu i ostanite u kontaktu s njima. Uvjerite se da znaju da se želite pridružiti. Ova organizacija radi isključivo na ekskluzivnoj osnovi - morate biti pozvani da biste se mogli pridružiti. Nema ništa loše u tome da jasno kažete da ste zainteresovani.
