Sigurno se slažete da su akne najčešći kožni problem koji se javlja kod svih koji su navršili punoljetnost. Ponekad prištići rastu na teško dostupnim mjestima poput leđa. Ako je to slučaj i s vama, pročitajte ovaj članak za savjete kako se brzo riješiti akni na leđima!
Korak
Metoda 1 od 4: Smanjite akne na leđima
Korak 1. Tuširajte se svaki dan
Učinite to kako biste isprali ulje i prljavštinu koja se nakupila na koži i koja može potaknuti rast akni. Ako imate poteškoća da dođete do leđa, kupite poseban alat koji ima namjeru olakšati proces čišćenja leđa. Neki alati imaju prilično dugačke ručke, dok se drugi mogu rastegnuti po cijeloj stražnjoj površini. Općenito, vrh alata je izrađen od meke krpe, četke od prirodnih materijala ili spužve. Zainteresovani ste da ga koristite? Sipajte sapun direktno u alat za čišćenje po vašem izboru. Prilikom kupanja možete očistiti i leđa posebnim alatom s mekanim vrhom i upotrijebiti sapun za piling koji sadrži sumpor, salicilnu kiselinu, glikolnu kiselinu ili benzoil peroksid.
- Ako je moguće, mijenjajte ručnike svaki dan. Upamtite, bakterije mogu rasti i razmnožavati se na vlažnim ručnicima.
- Istuširajte se nakon vježbanja kako znoj ne bi začepio pore i potaknuo rast akni
Korak 2. Nemojte ljuštiti leđa
Ako mislite da piling kože može pomoći u uklanjanju akni, odmah promijenite način razmišljanja jer to zapravo može potaknuti rast akni! Zapamtite, proces pilinga ima rizik od iritacije i oštećenja sloja kože. Umjesto toga, koristite sredstva za čišćenje označena kao nekomedogena koja ne riskiraju začepljenje pora i pojavu akni poput Neutrogena, Aveeno, Cetaphil i Olay.
Osim toga, možete koristiti i sapun za čišćenje akni koji je namijenjen licu do leđa. Općenito, ova sredstva za čišćenje sadrže benzoil peroksid, salicilnu kiselinu ili alfa hidroksi kiselinu
Korak 3. Nanesite kremu protiv akni na područje sklono aknama
Zamolite nekoga od svojih bližnjih da nanese malu količinu kreme ili gela protiv akni koji sadrži najmanje 2, 5-10% benzoil peroksida, 0,5-2% salicilne kiseline ili alfa hidroksi kiseline na zahvaćeno područje pomoću vate ili vate bris. Ako možete lako doći do mjesta prištića, učinite postupak sami.
- Odaberite kremu ili gel s najnižom koncentracijom kako biste spriječili pojavu alergijske reakcije na koži.
- Uvijek slijedite upute na pakiranju i nemojte nanositi previše kreme ili gela.
Korak 4. Koristite sprej koji je napravljen za medicinske svrhe
Na tržištu postoji mnogo sprejeva koji sadrže sastojke slične kremama protiv akni, od kojih su neki Glytone i Murad. Ovi proizvodi su prilično učinkovite opcije i lakše se primjenjuju bez pomoći drugih.
Korak 5. Posjetite dermatologa
Ako akne ne nestanu nakon liječenja prirodnim sastojcima, odmah se obratite liječniku! Također posjetite liječnika ako imate akne veće od graška i vjerojatno ih je teško sami liječiti.
- Najvjerojatnije će liječnik propisati lijekove s većim dozama koji se mogu kupiti u ljekarnama. Iako to zaista ovisi o ozbiljnosti akni, liječnici će općenito dati lijekove koji se mogu koristiti oralno i lokalno.
- Obično mogu proći mjeseci do godine da potpuno očistite bubuljicu iz tijela, čak i uz pomoć lijekova koje je propisao ljekar. Stoga, budite strpljivi!
- Kod nekih žena, uzimanje oralnih kontraceptivnih pilula može djelovati učinkovito na iskorjenjivanje akni poboljšanjem stabilnosti hormona.
Metoda 2 od 4: Korištenje prirodnih lijekova
Korak 1. Umočite biljni rastvor
Potopite područje leđa sklono aknama u toplu vodu pomiješanu s 10-20 kapi eteričnog ulja koje može iskorijeniti akne. Prije kupanja nanesite malu količinu ulja po svom izboru na kožu kako biste bili sigurni da nema alergijskih reakcija, posebno za one s osjetljivom kožom. Neke vrste eteričnih ulja koje vrijedi isprobati su:
- Ulje lavande
- Ulje čajevca
- Origano ulje
- Ulje bergamota
- ulje ruzmarina
- Ulje nane ili nane
- Majčina dušica
- Calendula
Korak 2. Potopite u rastvor slane vode
Budući da sol sadrži prirodna svojstva koja mogu iskorijeniti akne, pokušajte sipati 300 g morske soli ili Epsom soli u kadu. Nakon što se sol otopi, namočite je.
Ako želite, dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja u vodu
Korak 3. Nanesite razrijeđeno ulje čajevca na zahvaćeno područje
Zapravo, ulje čajevca smatra se vrlo moćnim prirodnim lijekom za uklanjanje akni. Međutim, svakako ga prvo razrijedite kako ne biste iritirali kožu nakon toga. Pokušajte pomiješati kap ulja čajevca s kapi ulja otapala, poput jojobe, ili s 1 žličicom. gel aloe vere. Nakon toga nanesite smjesu na zahvaćeno područje vrhovima prstiju ili štapićem od pamuka. Ulje se može isprati toplom vodom ili ne.
Korak 4. Koristite jabukovo sirće
Napravite tonik s jabukovim octom kako biste smanjili mrlje i temeljito očistili kožu. Da biste to učinili, pomiješajte 1 žlicu. ocat s 500 ml vode, a zatim nanesite na leđa pamučnim štapićem.
Za vas koji imate osjetljivu kožu, smanjite dozu jabukovog octa i povećajte udio vode kako biste spriječili rizik od iritacije
Metoda 3 od 4: Promjena načina života
Korak 1. Neka posteljina i druga posteljina budu čisti
Ne dopustite da vam se ulje i prljavština zalijepe za jastučnicu, podlogu, pokrivač ili posteljinu na kožu i izazovu izbijanje akni! Za to redovno perite posteljinu.
Također pokušajte kupiti plahte od laganog pamuka, koje su manje upijajuće od ostalih materijala
Korak 2. Obucite čistu odjeću
Ne nosite prljavu odjeću kako se ulje i prašina ne bi prenijeli na kožu i potaknuli rast akni. Ako se prištić nastavi i nakon što ste to učinili, pokušajte nositi široku odjeću kako bi vaša koža mogla bolje disati i ne zadržavati ulje i znoj u njoj.
Umjesto sintetičkih tkanina, odaberite odjeću od pamuka koja može upiti znoj i smanjiti rizik od akni
Korak 3. Izbjegavajte upotrebu proizvoda koji mogu nadražiti kožu
Neke vrste losiona i deterdženata mogu iritirati kožu i potaknuti rast akni. Ako je moguće, uvijek koristite proizvode koji su posebno dizajnirani za osjetljivu kožu ili su bez mirisa.
Korak 4. Održavajte kosu čistom
Imate dugu kosu? Budite oprezni, prljavština i ulje na kosi lako se mogu prenijeti na vrat, ramena i leđa. Stoga redovito perite kosu kako biste spriječili da se prljavština u kosi prenese na kožu i uzrokuje akne. Osim toga, ovi savjeti su obavezni i za one od vas koji vole koristiti proizvode za njegu kose, posebno zato što proizvodi za njegu kose mogu začepiti pore na koži.
Operite leđa nakon upotrebe šampona i regeneratora kako biste dobro skinuli proizvod s leđa
Korak 5. Zaštitite leđa od izlaganja suncu
Pretjerano izlaganje suncu i/ili sunčanje na posebnom krevetu riskira oštećenje vaše kože i njezinu sklonost izbijanju. Osim toga, neke vrste lijekova protiv akni mogu povećati osjetljivost kože na ultraljubičasto svjetlo. Stoga se potrudite zaštititi kožu od izlaganja suncu kako biste smanjili rast akni.
Metoda 4 od 4: Promjena dijete
Korak 1. Ograničite unos šećera
Hrana bogata šećerom može potaknuti rast akni, znate! S druge strane, istraživanja pokazuju da namirnice s niskim glikemijskim indeksom mogu pomoći u smanjenju akni jer mogu usporiti proces oslobađanja šećera u krv. Neke vrste hrane sa niskim glikemijskim indeksom su:
- Uglavnom povrće
- Većina voća, poput manga, banana, papaje, ananasa, grožđica i smokvi, ima umjeren glikemijski indeks.
- Smeđi pirinač, ječam i integralne testenine
- Žitarice od celog zrna, valjani zob
- Hleb od integralnih žitarica i/ili integralnih žitarica
- Kikiriki
- Mahunarke i pasulj
- Jogurt
Korak 2. Povećajte unos vitamina A u organizam
Pokazalo se da vitamin A jača imunološki sistem i djeluje kao prirodni antioksidans. Stoga, ne ustručavajte se uzimati suplemente i/ili razne namirnice koje sadrže te vitamine.
- Jedite povrće bogato vitaminom A, poput tamnozelenog lisnatog povrća, brokule, crvene paprike, ljetne tikvice i bundeve.
- Jedite i voće poput dinja, manga i kajsija.
- Mahunarke su vrlo bogate vitaminom A koji je koristan za tijelo.
- Goveđi proizvodi, posebno jetra, odličan su izvor vitamina A za tijelo.
Korak 3. Jedite više hrane koja sadrži omega 3 masne kiseline
Omega 3 masne kiseline korisne su za kontrolu proizvodnje ulja u tijelu, a mogu se naći u raznim ribama poput lososa, srdela, skuše, ribe od bijelog mesa, haringe i ribljeg ulja; orasi poput putera od kikirikija i oraha; cjelovite žitarice poput lanenog sjemena, lanenog ulja i chia sjemenki; i avokado.
Omega 3 masne kiseline su takođe dostupne u obliku dodataka
Korak 4. Povećajte unos vitamina D u organizam
Jeste li znali da vitamin D doprinosi različitim zdravstvenim prednostima, poput jačanja imunološkog sistema, smanjenja upale, djelovanja antimikrobnog lijeka i smanjenja proizvodnje ulja u tijelu?
- Najbolji prirodni izvor vitamina D je sunčeva svjetlost. Stoga, izađite svaki dan 10-20 minuta za one od vas koji imaju svijetlu kožu, ili više od toga za vas koji imate tamnu kožu.
- Osim sunčeve svjetlosti, još jedan prirodni izvor vitamina D je riba. Stoga, ne ustručavajte se povećati potrošnju lososa, tunjevine, skuše i/ili ulja jetre bakalara. Osim toga, možete jesti i više jaja, gljiva i kamenica koje također sadrže prirodni vitamin D, kao i razne namirnice obogaćene vitaminom D, poput mlijeka i žitarica. Posebno za mlijeko, ograničite njegovu konzumaciju kako vam se akne ne bi povećale!
- Ako želite, možete uzeti i vitamin D u obliku suplementa.
Korak 5. Ograničite unos mliječnih proizvoda
Budući da konzumiranje previše mliječnih proizvoda može izazvati izbijanje akni, pokušajte ih ograničiti i zamijenite s više povrća i voća.
Korak 6. Pokušajte jesti bijeli luk
Zapravo, češnjak je vrlo bogat antibakterijskim, antioksidativnim i antivirusnim svojstvima koja mogu spriječiti pojavu akni. Ako je moguće, jedite češnjak u sirovom stanju za maksimalnu korist.
