Možda žalite zbog kratke frizure ili pokušavate ubrzati kosu za neki događaj, ali niste sigurni kako ubrzati rast kose za samo tjedan dana. Obavljanje jednostavnih stvari, poput prilagođavanja rutine njege kose i isprobavanja tretmana za kosu, može vam pomoći da kosa brže raste u trenu. Također možete prilagoditi prehranu tako da jedete hranu i uzimate vitamine koji potiču rast kose.
Korak
Metoda 1 od 3: Korištenje njege kose
Korak 1. Napravite masažu tjemena toplim uljem
Masaža tjemena toplim uljem koristi prirodna ulja za poticanje zdravlja vlasišta i rast kose. Ulja kao što su kokosovo ulje, maslinovo ulje, ulje jojobe i arganovo ulje mogu se koristiti tokom masaže tjemena. Imajte na umu da naučno nije dokazano da masaža tjemena toplim uljima potiče brži rast kose.
- Započnite zagrijavanjem ulja na štednjaku ili u mikrovalnoj pećnici. Pre upotrebe testirajte ulje da biste se uverili da nije prevruće; Treba vam ugodna temperatura kako ne bi oštetila vlasište ili kosu.
- Prstima polako, kružnim pokretima masirajte tjeme toplim uljem. Ako imate partnera ili prijatelja, zamolite ih da vam pomognu u masaži tjemena. Zamolite da vam vrhovima prstiju masira glavu 20 minuta.
- Zatim utrljajte ulje po cijeloj kosi i ostavite da odstoji 30 minuta. Operite, možda više puta, da uklonite ulje.
- Ovu masažu radite na dan kada obično perete kosu. Tako da ne morate prati kosu češće nego inače.
Korak 2. Napravite masku za kosu
Nanesite kremu za rast kose i stimulirajte folikule dlake da brže rastu primjenom maske za kosu jednom ili dva puta sedmično. Možete napraviti masku od prirodnog ulja ili kupiti masku za kosu u lokalnoj ljekarni.
- Pomiješajte 250 ml kokosovog ulja s 1 žlicom bademovog ulja, uljem makadamije i uljem jojobe. Nanesite masku na mokru kosu i ostavite da djeluje 10 minuta. Zatim isperite šampon i nanesite regenerator kao i obično.
- Kako ne biste često prali kosu, koristite ovu masku za kosu na dan kada obično perete kosu.
Korak 3. Isprobajte tretman ricinusovim uljem
Ricinusovo ulje poznato je po svojim blagotvornim učincima na njegu kože i kose. Korištenje maske za kosu s ricinusovim uljem može pomoći kosi da raste brže i zdravije.
- Počnite masirati vlasište ricinusovim uljem i pustite da se ulje upije u kosu. Umotajte kosu i glavu u plastičnu kapu za tuširanje kako se ulje ne bi zalijepilo. Morate staviti jastučić za ručnik na vrh jastuka kako se ulje ne bi zalijepilo za jastučnicu.
- Ostavite ulje preko noći. Sljedećeg jutra operite i kondicionirajte kao i obično, pazeći da je sve ulje nestalo.
Korak 4. Nanesite jabukovo sirće na kosu za ispiranje
Jabukovo sirće je vrlo efikasno u uklanjanju prljavštine, masti i ulja sa kose, kao i ostataka proizvoda za oblikovanje. Jabukovo sirće možete koristiti kao prirodnu alternativu u danima kada ne šamponirate ili nanosite nakon rutine šampona i balzama.
Dodajte dvije žlice octa u 500 ml vode i isperite kosu ovom mješavinom. Iako voda ima jak miris octa, ovaj miris će nestati
Metoda 2 od 3: Prilagođavanje rutine njege kose
Korak 1. Operite kosu dva ili tri puta sedmično
Smanjivanje rutine šamponiranja na dva do tri puta sedmično omogućit će ulje na tjemenu da prodre u kosu. Na ovaj način kosa može navlažiti i poboljšati svoje stanje.
- Ako vam vlasište izgleda jako masno ili vas svrbi nakon šamponiranja dva do tri puta sedmično, možda ćete morati povećati vrijeme šamponiranja svake sedmice. Za pravilno šamponiranje kose, utrljajte šampon u tjeme, masirajući tjeme dok to radite, a zatim pustite šampon da prođe kroz pramenove dok ispirete kosu.
- Samo utrljajte šampon u tjeme dok ga masirate. Zatim pustite šampon da vam ispire niz vlasište kose tokom ispiranja.
Korak 2. Koristite regenerator svaki put kada se tuširate
Za razliku od šampona, regenerator treba uvijek koristiti svaki put kad se istuširate (i kosa je mokra). Regenerator može pomoći u zamjeni lipida i bjelančevina u dlačicama te učiniti kosu dužom i zdravijom.
Korak 3. Isperite kosu hladnom vodom nakon tuširanja
Ispiranje kose hladnom vodom nakon vrućeg tuširanja može pomoći pri zapečaćenju zanoktica i učiniti kosu jačom prilikom oblikovanja.
Također biste trebali razmisliti o snižavanju temperature vode za kupanje prilikom pranja kose šamponom i regeneratorom kako kosa ne bi postala previše vruća i sparna
Korak 4. Ne zamotajte mokru kosu u peškir
Iako možete završiti tuširanje i imati naviku umotavanja i uvijanja kose u ručnik, to može uzrokovati lomljenje i napetost vaše kose. Mokra kosa je vrlo krhka, pa prije tuširanja pređite na zamotavanje kose u ručnik tako što ćete kosu osušiti peškirom.
Ako želite kosu umotati u ručnik, možete upotrijebiti lagani ručnik i meki ručnik od mikrovlakana. Ovi ručnici izrađeni su od materijala koji su nježni prema kosi i mogu osušiti kosu bez oštećenja
Korak 5. Očetkajte kosu prije odlaska u krevet
Svakodnevno češljanje kose šteti kosi i inhibira njen rast. Umjesto toga, upotrijebite četku od dlake vepra kako biste kosu očetkali prije spavanja. To će pomoći da se ulje razmaže po tjemenu i kosi, održavajući ga prirodno navlaženim.
- Počnite od vlasišta i barem jednom unesite ravnomjerne poteze na svaki dio kose.
- Češljanje kose jednom dnevno prije spavanja također može povećati cirkulaciju u tjemenu, što može poboljšati njeno zdravlje i pospješiti rast kose. Iako nije znanstveno dokazano da češljanje potiče brži rast kose, može poboljšati opće zdravlje kose.
Korak 6. Izbjegavajte vruće alate za oblikovanje
Jedan od najčešćih načina na koji kosa može oštetiti i ometati rast kose je korištenje vrućih alata za oblikovanje, poput sušila za kosu, glačala za kosu i uvijača za kosu. Pokušajte smanjiti ili ukloniti upotrebu opreme iz rutine njege kose. Isprobajte prirodan izgled kose kako ne bi ometao zdrav rast kose.
Ako koristite vrući alat za oblikovanje, trebali biste ga koristiti na niskoj temperaturi i koristiti gel ili kremu za zaštitu od topline kako ne biste oštetili kosu
Korak 7. Ošišajte kosu
Iako vam se može činiti iracionalnim da šišate kosu kako biste potaknuli brzi rast kose, traženje vašeg stilista da je ošiša može vam pomoći da kosa raste brže i zdravije. Redovito šišanje spriječit će da ispucani vrhovi utječu na pramenove, što će smanjiti potrebu za šišanjem. Rascjepkani vrhovi mogu oštetiti kosu sve do vrha kose, čineći je kraćom i zahtijevajući češće posjećivanje frizera.
- Stilist će ošišati cm kose svakih 10-12 tjedana kako bi spriječio oštećene ispucale vrhove. Pokušajte se dosljedno dogovoriti sa svojim redovnim frizerom kako bi vaša kosa ostala zdrava i ne cijepala se.
- Učestalost šišanja određena je brzinom rasta kose, kao i stupnjem oštećenja vrhova.
Metoda 3 od 3: Prilagođavanje ishrane i navika
Korak 1. Uzmite dodatak za poticanje rasta kose
Multivitamini formulirani za poticanje rasta kose mogu biti dobar izbor ako prehrana ne osigurava dovoljno hrane za rast kose. Potražite vitamine s oznakom "Za kosu", poput tableta biotina, koje sadrže ključne vitamine poput biotina, vitamina C i vitamina B koji promiču zdravu kosu. Ovi dodatci mogu pomoći kosi da raste brže i zdravije.
- Prije uzimanja suplemenata, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da je doza ispravna i da suplement ne utječe negativno na bilo koje lijekove koje trenutno uzimate.
- Rezultati i nuspojave biotina i vitamina za rast kose mogu se razlikovati za svakog korisnika.
- Potražite dodatke koje je testirala treća strana, kao što su USP, NSF ili Consumer Lab.
Korak 2. Jedite hranu bogatu proteinima
Povećanje unosa proteina pospješit će zdrav rast kose i osigurati da vam kosa ne proćelavi ili opadne. Osigurajte uravnoteženu prehranu koja se sastoji od mesa, ribe, oraha i cjelovitih žitarica. Ako ste vegetarijanac, unesite dovoljno proteina putem hrane napravljene od soje, orašastih plodova i sjemenki.
- Ako želite slijediti visoko proteinsku dijetu, važno je pametno odabrati izvore proteina. Izbjegavajte prerađeno meso ili mliječne proizvode s visokim udjelom masti jer mogu izazvati druge zdravstvene probleme.
- Pobrinite se i da unosite dovoljno zdravih ugljikohidrata u hranu bogatu vlaknima i punu hranjivih tvari poput cjelovitih žitarica, voća i povrća.
Korak 3. Isprobajte “obrnutu” metodu
Metoda "naopako" je kada okrenete glavu tako da je blizu vašeg srca, potičući protok krvi koji može potaknuti rast kose. Neki ljudi koji su navikli na obrnutu metodu mogu vidjeti zapažene rezultate, odnosno rast kose od 0,6 do 1,2 cm u dužini nakon jedne sedmice. Iako nema znanstvenih dokaza da ova metoda djeluje, nije opasna metoda kojom možete pokušati povećati rast kose.
- Možete raditi joga položaje poput psa prema dolje (tijelo savijeno, ruke ispružene da dodirnu pod), postolje za ramena (tijelo legne na vaša ramena, zatim noge podignite ravno prema gore) ili stajanje za glavu (stojte naopako s glavom naslonjen na glavu). donji). Cilj je da glava bude iznad srca, tako da krv teče do glave.
- Možete masirati vlasište kokosovim uljem prije nego što okrenete glavu 4 minute dnevno kako biste potaknuli rast kose.
- Možda ćete također morati izmjeriti dužinu kose ranije u toku sedmice kako biste mogli pratiti svoj napredak.
- Polako se vratite u uobičajeni položaj kako ne biste imali vrtoglavicu. Krajem sedmice ponovo izmjerite kosu i pogledajte koliko vam je kosa narasla u jednoj sedmici.
Savjeti
U prosjeku, kosa raste oko 1,5 cm u mjesec dana. Dakle, čak i ako ste slijedili korake u ovom članku, moguće je da će vam kosa samo malo narasti (nekoliko milimetara) u prvoj sedmici.
