Ako ste se ikada zapitali o osnovama igranja (ili barem praćenja) fudbala u američkom stilu, niste sami. Američki fudbal može izgledati kao gomila ljudi koji nailaze jedni na druge uvijek iznova, sve dok ne shvatite neke osnove i počnete u njima vidjeti strategiju.
Korak
Metoda 1 od 3: Razumijevanje pravila i uslova
Korak 1. Cilj američkog nogometa je osvajanje bodova donošenjem lopte s polazišta polja dugačkog 91,44 metra i širokog 47,54 metra, posebno označenog devetometrskom zonom na svakom kraju polja koja se naziva krajnja zona
Svaki tim koristi krajnju zonu ispred sebe za postizanje golova, pokušavajući pritom spriječiti protivnički tim da dođe do krajnje zone iza sebe. Svaka krajnja zona ima strukturu u obliku slova Y na vanjskom rubu zvanu gol, koja se koristi za postizanje poena udarcima nogom.
- Krajnja zona koju tim brani obično se naziva njihovim golom. Dakle, tim će imati udaljenost od 64 metra i ovaj tim će morati trčati s loptom prije nego što može postići touchdown čak 27,4 metara od svoje krajnje zone.
- Razmjena posjeda u timu temelji se na strogim pravilima. Kad god ekipa posjeduje loptu, to se naziva "napadačka ekipa"; a drugi tim se zove "odbrambeni tim".
Korak 2. Shvatite podjelu vremena
Američki fudbal podijeljen je na četiri četvrtine sa po 15 minuta u svakoj četvrtini, sa pauzom između druge i treće četvrtine koja se naziva „poluvrijeme“, koja obično traje 12 minuta. Za vrijeme produženog rada igre su čak podijeljene na kraće segmente koji se nazivaju „igre“.
- Igra počinje kada se lopta pomakne sa zemlje u ruke igrača, a završava time da li lopta dodiruje teren, ili barem jedno koljeno osobe koja drži loptu dodiruje tlo. Kada igra završi, igrači imaju 40 sekundi da postave loptu u sredinu bilo gdje na liniji dvorišta gdje igra prestaje i uđu u formiranje tima prije nego što sljedeća igra mora početi.
- Vrijeme u igri može stati iz više različitih razloga. Ako igrač pređe granicu, bit će kažnjen, ili se može dogoditi da je pas izbačen, ali ga niko ne uhvati, vrijeme će stati kad ga sudac zaustavi.
- Sudac dosuđuje kaznu bacanjem žute zastavice na teren kada vidi prekršaj kako bi obavijestio sve igrače da postoji kazna. Kazne su obično uzrok labave lopte napadačkog tima koja se nalazi između 4,5-13,7 metara na terenu. Postoji mnogo kazni, ali neke od najčešćih su zbog "ofsajda" (neko je u pogrešnoj poziciji na liniji kada se lopti lopta), "držanja" (neko uzima drugog igrača za ruku umjesto pravilnog pribora), i "šišanje" (neko dodirne ruku drugog igrača). protivnički timski igrač koji ne drži loptu, iza i ispod pojasa).
Korak 3. Shvatite način igre
Američki fudbal sastoji se od dva osnovna strukturna elementa koji vode tok igre. Oni su sistem pokretanja i pada.
- Pokretanje: na početku igre, kapiten ekipe će baciti novčić kako bi odredio ko će udariti loptu drugoj ekipi za početak igre. Ovaj početak igre naziva se početni udarac i obično uključuje udarce s velike udaljenosti od jednog tima do drugog, pri čemu tim koji šutira loptu juri prema timu koji prima loptu kako bi spriječio da uzme loptu daleko iza krajnje zone ekipe koja šutira. Nakon poluvremena uslijedit će drugi početni udarac sa bilo koje udaljenosti između ekipe koja drži loptu i druge ekipe.
-
Downs: Riječ "down" znači "šansa" u američkom fudbalu. Napadački tim ima četiri prilike da loptu premjesti najmanje 9,1 metara u završnu zonu. Svaka utakmica završava novom šansom. Ako je ovaj gol od 9,1 metra postignut prvom prilikom, prije nego što je završila četvrta prilika, odbrojavanje će se ponoviti do prve prilike, obično napisano kao “1. i 10” za označavanje standardne udaljenosti od 9.1 metara koja je potrebna za ponavljanje prve šansa … Umjesto toga, izgledi se broje od prvog do četvrtog. Ako se propuste četiri šanse, a da se ne ponovi prva šansa, kontrola lopte će preći na drugu ekipu.
- To znači da tim koji pomjeri loptu 9,1 metara ili više u svakoj utakmici nikada neće dobiti drugu priliku. Svaki put kada se lopta pomakne 10 jardi (9,1 m) ili dublje u odgovarajući smjer, sljedeća igra je prva prilika od 10 jardi (9,1 m).
- Rastojanja potrebna za ponavljanje prve prilike se zbrajaju, pa je trčanje 3,7 metara prvom prilikom, 2,7 metara u drugoj i 2,7 metara u trećoj dovoljno da se sljedeća igra ponovi u prvoj prilici.
- Ako igra završi s loptom iza linije borbe, razlika u udaljenosti dodaje se ukupnoj udaljenosti potrebnoj za prvu priliku. Na primjer, ako se kvoterbek uhvati 6,4 metara iza crte s loptom u rukama, tada će sljedeća igra biti označena sa "2. i 17", što znači da se u sljedeća tri navrata mora proći 15,5 metara da bi se ponovila šansa.prvo.
- Umjesto da igra kroz četvrtu šansu, napadački tim može izabrati udaranje lopte, što je udarac iz daljine koji mijenja kontrolu lopte drugoj ekipi, ali im omogućava da počnu s udaljenosti od početnog mjesta.
Korak 4. Proučite sastav tima
Svakom timu je dozvoljeno da ima jedanaest igrača istovremeno na terenu. Različiti članovi tima imaju različite pozicije i zadatke. Većina natjecateljskih timova zapravo se sastoji od tri različita igrača, a svaki od njih zamjenjuje mjesta kako bi dovršio zadatak.
-
"Ofenzivni tim" uključuje sljedeće pozicije:
- Kvoterbek (pozicija iza centralnog napadača), koji je zadužen za dodavanje ili davanje lopte trkaču.
- Ofanzivna linija sastoji se od centarfora, dva čuvara i dva takta, koji istovremeno čuvaju druge igrače iz odbrambenog tima prilikom nošenja / dodavanja lopte.
- Širok prijemnik, čiji je zadatak trčati iza odbrane i hvatati loptu pri ubacivanju dodavanja.
- Trčanje unatrag (zadnji trkač), čiji je posao uzeti loptu iz beka i otrčati do krajnje zone.
- Čvrsti krajevi (položaji blizu pregrade), koji pomažu u zadržavanju vanjskog kraja linije, a mogu i uhvatiti loptu ako im se doda.
-
Odbrambeni tim odbrambeni tim sastoji se od sledećih pozicija:
- Linebackers (iza linije gužve), čiji je posao rješavanje prolaza i trčanje preko reda kako bi presreli bekove.
- Odbrambena linija, koja je zadužena za osiguravanje pritiska na protivničku liniju napada.
- Korneri i sigurne akcije (korneri i spašavanja), čiji je zadatak zaštititi igrače koji pokušavaju uhvatiti dodavanje ili pokušati prebaciti loptu preko terena preko odbrambene linije.
- Treći tim je poseban tim koristi se kad god se lopta sprema udariti. Njihov posao je da zadrže osobu koja šutira loptu da izvede čisti udarac, bez ometanja drugog tima.
Korak 5. Pratite rezultate igre
Cilj igre je postići više bodova od protivničke ekipe. U slučaju neriješenog rezultata obično se dodjeljuje 15 minuta produžetka. Kako odštampati brojeve na sljedeći način:
- a touchdown Događa se kada igrač uspješno unese loptu u krajnju zonu (ili je uhvati igrač koji stoji desno u zoni krajnje zone), touchdown će dobiti 6 poena.
- Dodatni bod, koji se dodjeljuje kada igrač šutira loptu u mrežu nakon što njegov tim postigne touchdown, bit će dodijeljen 1 bod. Kada slijeđenje slijedi dodavanje u završnu zonu umjesto udarca, igra se naziva „pokriće za dva boda“i bit će joj dodijeljena 2 boda.
- a terenski golovi, se događa kada ili gdje igrač šutira loptu u gol bez postizanja prethodnog tačdauna, i bit će mu dodijeljena 3 boda. Golovi na terenu obično se na kraju utakmice vide kao taktika u krajnjoj nuždi.
- a sigurnost, ako je igrač predaleko na terenu i nalazi se u svojoj krajnjoj zoni, a zatim se uhvati u posjed držača lopte dok je u posjedu lopte, dodjeljuju se 2 boda.
Metoda 2 od 3: Ovladavanje osnovama igre
Korak 1. Borite se za nošenje lopte trčeći naprijed sa "trčanjem"
Općenito, vrsta igre koja se često vidi u američkom fudbalu je "trčanje". Trčanje obično rezultira kraćim udaljenostima od igre u dodavanju, ali ima manje šanse da promijeni posjed. Oni imaju prednost što brzo izvlače loptu iz ruku beka, pre nego što agresivna odbrana dođe u poziciju i dobije dodatnu udaljenost. Ako lopta padne tijekom "trčanja", to se naziva petljanjem. Protivnička ekipa može uzeti loptu koja promašuje da preuzme kontrolu nad loptom.
- Kvoterbek obično dodaje loptu svom timu (obično leđima) za trčanje, ali može i sam izabrati trčanje s loptom. Sposobnost brzog razmišljanja i procjene situacija kako se promjene dešavaju važna je vještina za kvoterbeka u određivanju kada će sam trčati s loptom.
- Nošenje lopte (trčanje) ima svoje prednosti jer je teško vidjeti u detalje iza odbrambene linije. Često će napadački tim pokušati prevariti odbrambeni tim pretvarajući se da dodaje loptu dvama ili čak tri različita trkača. Kada finta radi, stvarni trkač koji posjeduje loptu ponekad može proći odbranu prije nego što odbrambeni tim zna šta se dešava i istrčati po terenu radi lakšeg slijetanja.
Korak 2. Probijte odbranu dodavanjem lopte (dodavanje u igru)
Ova igra se koristi rjeđe od “trčanja”, dodavanje je dobar način da se brzo napravi udaljenost, ako je uspješna. Dodavanja kratkog dometa često se koriste u kombinaciji s trčanjem kako bi se lopta zaštitila od odbrambenog tima. Velika prednost dodavanja dodavanja je njihova sposobnost da varaju čvrste osnovne odbrane. Promašeno dodavanje (gdje niko ne hvata loptu nakon što je lopta ubačena) će zaustaviti vrijeme i završiti igru.
- Kvoterbekovima obično treba duže za dodavanje lopte nego u igri trčanjem, pa se napadački tim mora nastaviti boriti dok kvoterbek skenira polje kako bi pronašao slobodnog primača kako bi spriječio prijem primaoca (blokiran iza crte). Boriti se kada držanje lopte). Kad se pronađe slobodan prostor, bek mora procijeniti koliko daleko mora biti bačena lopta, tako da primač lopte može uhvatiti loptu dok trči.
- Ako dodavanje presiječe odbrambeni tim, to se naziva ulovom. Fumble (neuspjeh da se uhvati lopta) nastaje kada lopta isklizne iz ruku napadačkog tima i odbrambeni tim preuzme kontrolu nad loptom (i postane napadački tim). Ono što je takođe važno je da se igra ne završava kada se lopta preseče. Odbrambeni tim koji reže loptu može (i često to čini) uzeti loptu ravno za spin kako bi stvorio zanimljiv touchdown.
Korak 3. Kombinujte igru trčanja i dodavanja
Napadački tim mora planirati kombinaciju trčanja i dodavanja kako bi nadmudrio odbrambeni tim. Vježbajte nekoliko različitih formacija sa svojim timom i savladajte njihovu upotrebu.
- Kvoterbekovi posebno moraju vježbati precizno bacanje lopte i izvođenje trikova do bekova.
- Zlatno pravilo, sigurnije je započeti igru trčanjem s loptom sve dok vaš tim ne stekne ideju kako se brani tim. Odbrambeni tim koji odlično reže pasove možda nije dobar u hvatanju ili obrnuto.
- Prilagodite svoju kombinaciju situaciji. Ako igrate defanzivno, dobro obratite pažnju na položaj igrača i pokušajte predvidjeti igru, bilo da se radi o trčanju, kratkim ili dugim dodavanjima ili dugim dodavanjima kako biste se mogli braniti što je moguće efikasnije. I zapamtite, ništa ne zaustavlja igru tako brzo kao što izvučete loptu iz kvoterbeka. Zato, ako vidite priliku za to, učinite to.
Korak 4. Marljivo vježbajte
Daleko najbolji način da postanete bolji u igranju američkog fudbala je redovnim vježbanjem. Igra koristi posebne vještine koje se ne vide u mnogim drugim područjima života, pa je potrebna dosljedna praksa za poboljšanje vašeg igranja.
- Vježbajte sa svojim timom ako je to moguće. Vježbajte držanje lopte, hvatanje lopte i trčanje s loptom; vježbajte gledanje drugih igrača, tako da možete promijeniti ono što ćete raditi na osnovu onoga što se dešava na terenu.
- Treninzi snage i ravnoteže su takođe veoma važni.
- Ne zaboravite vježbati strategiju i posebne igre, poput direktnih udaraca u gol, vježbajte zajedno sa svojim timom kako biste mogli igrati na terenu temeljito i taktički kada dođe dan utakmice.
Korak 5. Naučite strategiju
Ovaj vodič sadrži samo osnovne elemente igre. Formiranje tima i strategiju još je potrebno dodatno proučiti. Dobijte informacije o nekima od njih i razmislite kako ih vaš tim može iskoristiti u svoju korist na terenu.
Metoda 3 od 3: Položaj
Korak 1. Kvoterbek
Okosnica napada. On je igrač koji prima loptu na početku utakmice. Kvoterbek može izabrati hoće li loptu dodati jednom od trkaćih leđa, trčati sam naprijed ili je baciti jednom od saigrača.
Korak 2. Trčanje nazad
Ovaj igrač je odgovoran za nošenje lopte ili čuvanje beka prilikom bacanja lopte. Trčanje mora biti sposobno brzo trčati i rastjerati protivničke branioce.
Savjeti
- Uhvatite loptu rukama sa svog tijela, a zatim je privucite uz tijelo. To se radi kako bi se spriječilo da lopta odskoči s vašeg tijela kada je pokušate uhvatiti
- Da biste držali loptu labavom tijekom trčanja, stavite jednu ruku na kraj lopte, a drugu u pregib ruke gdje vam je lakat. Zatim čvrsto uvucite ruke tako da lopta bude uz vaše tijelo. Kad će vas netko drugi udariti, stavite slobodnu ruku na loptu i čvrsto je držite. Bolje je izgubiti distancu, ali zadržati loptu, nego povećati udaljenost i pustiti je.
- Zagrijte se prije treninga.
Upozorenje
Uobičajeno je da tijekom igranja američkog fudbala doživite modrice i umor, ali ako smatrate da je ozljeda teška i teška, prestanite igrati i prvo posjetite liječnika
*Američki fudbal je težak sport, pa budite spremni na udarac. Ako se radije ne igrate sudarima tijela, razmislite o "fudbalu na dodir" ili "fudbalu sa zastavom", koji vam omogućava da "udarite" svog protivnika povlačeći vrpce ili platnene zastavice s njih.
