Aneurizma je oslabljeno ispupčenje u stjenci krvnog suda. Aneurizme se mogu formirati u bilo kojem krvnom sudu, ali najopasnije su aneurizme koje nastaju u aorti ili arterijama mozga. Puknuta aneurizma može uzrokovati smrt u polovini slučajeva. Aneurizme je često teško otkriti prije nego što puknu. Osim toga, aneurizme je teško spriječiti, ali postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste smanjili rizik od razvoja aneurizme i provjerili trebate li se testirati. Pogledajte korak 1 za više informacija.
Korak
1. dio 3: Odjava
Korak 1. Proučite porodičnu medicinsku istoriju
Ako su najmanje dva člana vaše porodice imali aneurizmu, nedavno ili u prošlosti, dobro je da se provjerite da li imate aneurizmu. Ljekari obično preporučuju takve preglede svakih pet godina.
Većina slučajeva aneurizmi otkriva se nakon što postanu ozbiljni zdravstveni problemi ili kada se pregled mozga obavi u druge svrhe. Budući da je ovaj problem teško otkriti, liječnici obično ne preporučuju testiranje radi traženja aneurizme koja nije puknula, osim ako ne osjetite simptome koji odgovaraju aneurizmi
Korak 2. Prepoznajte simptome aneurizme
Ako vas bole oči, posebno sa stražnje strane, imate zamagljen vid i imate paralizu lica, trebate se odmah obratiti liječniku i dati mu da pregleda i skenira vaše tijelo.
Korak 3. Upoznajte različite vrste skeniranja
Vaš liječnik će vam pružiti širok raspon mogućnosti tehničkog pregleda, pa je najbolje da se upoznate s vašim mogućnostima prije savjetovanja kako biste izbjegli skupe testove koje možda ne želite raditi. Općenito, skeniranje uključuje:
- Kompjuterska tomografija (CT). Ovo skeniranje je poseban rentgenski pregled koji se obično koristi za otkrivanje prisutnosti krvarenja. Skener će proizvesti sliku kriške vašeg mozga za pregled. U ovom pregledu vam se može ubrizgati i tekućina koja će krvne žile učiniti vidljivim u rezultatima
- Snimanje magnetnom rezonancom (MRI). MRI skeniranje općenito koristi kombinaciju radio valova koji stupaju u interakciju s magnetskim poljem za stvaranje detaljnih slika mozga u 2 ili 3 dimenzije. Tečnost se takođe može ubrizgati u vaše telo radi izoštravanja slike.
- Pregled cerebrospinalne tečnosti. Ovaj test, poznat i kao "spinalna pipa", koristi se ako imate krvarenje koje se ne može vidjeti drugim skeniranjem. Iako ime zvuči zastrašujuće, većina pacijenata ne osjeća mnogo boli tijekom ovog pregleda.
-
Cerebralni angiogram.
Tokom ovog pregleda, mala sonda ispunjena bojom umetnuta je blizu prepona u arterije koje vode do mozga. Ova se boja zatim ubrizgava kako bi mogla pratiti krvotok i otkriti krvarenje. Ovaj test je najinvazivnija opcija i koristi se samo ako rezultati drugih testova ne daju nikakve tragove.
Korak 4. Obratite se stručnjaku
Ako vaš liječnik pronađe bilo što u rezultatima skeniranja ili ste zabrinuti zbog mogućnosti aneurizme, možda ćete biti upućeni specijalistu. Ako se vaši simptomi podudaraju s simptomima aneurizme, obratite se svom neurokirurgu ili neurologu za više informacija. Možda ćete morati ponovo biti pregledani, a informacije koje ćete dobiti bit će potpunije od stručnjaka za aneurizmu.
Dio 2 od 3: Briga o svom zdravlju
Korak 1. Prestanite sa pušenjem
Osim što može povećati rizik od razvoja emfizema i raka pluća, pušenje povećava i vaše šanse da patite od aneurizme. Možda će vam trebati pomoć vašeg ljekara kako biste pronašli pravi program za prestanak pušenja.
Također, izbjegavajte dim drugih ljudi. Ako vam prijeti opasnost od aneurizme, izbjegavajte zatvoreni prostor zagađen dimom cigareta
Korak 2. Smanjite unos alkoholnih pića
Konzumiranje previše alkohola također može oslabiti zidove vaših krvnih žila, povećavajući vaše šanse za razvoj aneurizme. Ako imate drugih problema sa konzumiranjem previše alkohola, možda ćete morati potpuno prestati.
Korak 3. Pravilno koristite lijekove
Zlouporaba droga, i lijekova na recept i drugih lijekova, može dovesti do upale krvnih žila i stvaranja aneurizmi. Ovisnici o kokainu i amfetaminu posebno su osjetljivi na aneurizme mozga.
Korak 4. Hranite se zdravo
Odaberite dijetu koja sadrži voće, povrće, cjelovite žitarice, nemasno meso i izvore proteina osim mesa. Klonite se hrane bogate mastima, kolesterolom, natrijumom i šećerom. Jedite manje porcije i kontrolirajte svoje porcije. Razmislite o tome da jedete nekoliko malih obroka tokom dana, umjesto da jedete dva ili tri velika obroka.
Korak 5. Redovno vježbajte
Steknite naviku vježbanja kardio i laganog istezanja za održavanje zdrave težine i oblika tijela. Svakodnevno vježbanje od najmanje 30 minuta može vam pomoći da izbjegnete aneurizmu ili spriječite nastanak aneurizme koja je nastala. Vaš liječnik može predložiti odgovarajuće vježbe ako želite započeti. Ne morate previše da vežbate. Ako želite vježbati, možete započeti sa:
- Lagano istezanje ujutro prije doručka. Kalisteničko kretanje 15-20 minuta svakog jutra dovoljno je za pripremu tijela za druge aktivnosti.
- Vježbajte trbušnjake i sklekove. Ne morate odmah pokušavati s podizanjem utega ili trčanjem maratona. Samo napravite 20 trbušnjaka i 10 sklekova za početak i napredovanje.
- Potražite videozapise o vježbama na mreži ili u lokalnoj biblioteci koji će vas voditi ili razgovarajte sa svojim liječnikom o drugim opcijama vježbanja.
Korak 6. Obratite pažnju na svoje cjelokupno zdravlje
Ključ za sprečavanje pucanja aneurizme je održavanje vaše težine, nivoa holesterola, šećera u krvi i krvnog pritiska. Redovni pregledi kod ljekara i briga o svom zdravlju najbolji su načini da spriječite nastanak aneurizmi.
Dio 3 od 3: Upravljanje stresom
Korak 1. Naučite kako prepoznati stresore u svom životu
Poduzimanje koraka u upravljanju stresom može vam pomoći u sprječavanju nastanka aneurizme ili doslovno "pucanja vaše krvne žile". Ako želite smanjiti stres u svom životu, počnite tako što ćete naučiti identificirati uzroke stresa s kojima se možete nositi. Možda ste pod stresom zbog:
- Problemi u ličnim odnosima
- Work
- Porodični problem
- Finansijski problem
- Druge traume
Korak 2. Prijavite se za odsustvo
Morate se odmoriti, pogotovo ako vaše zdravlje počinje biti narušeno. Prijavite se za privremeni odmor s posla kako biste se nosili sa nekim stresom koji utječe na vaš život. Zaboravite na posao na neko vrijeme i vratite se na posao osvježeni i puni energije. Uzmi godišnji odmor. Posjetite svoju porodicu. Radite sve što vas opušta.
Ako ste stalno pod stresom i zabrinuti ste zbog posla, razmislite o pronalasku novog posla, promjeni odjela ili traženju druge alternative u karijeri
Korak 3. Bavite se hobijem koji vas opušta i čini zdravim
Ne morate početi praviti boce čamaca da biste se osjećali smirenije. Potražite stvari zbog kojih ćete se osjećati dobro i uklonite misli sa stresa. Zainteresovani ste za paintball? Idi i probaj. Učinite nešto zabavno i to će vam vježbati um i tijelo. Pokušajte:
- Igrajte poker ili šah
- Aktivnosti na otvorenom, poput planinarenja, vožnje biciklom ili plivanja
- Čitaj više
- Naučite svirati instrument ili svirati instrument koji ste nekada voljeli
- Idite na određeni kurs ili čas
Korak 4. Razmislite o meditaciji
Istraživanja pokazuju da su drevne ljudske populacije širom svijeta imale nešto zajedničko: svi su se bavili opuštajućom aktivnošću ne govoreći nekoliko trenutaka svaki dan. Mnogi obični ljudi uživaju u opuštanju u meditaciji, a ne morate biti majstor joge da biste iskusili dobrobiti.
Samo mirno sjedenje u zatvorenom ili na otvorenom 20 ili 30 minuta svaki dan može drastično smanjiti razinu stresa. Počnite gledajući izlazak ili zalazak sunca svaki dan kao način da se rashladite
Savjeti
Neki liječnici savjetuju pacijentima kod kojih postoji rizik od razvoja aneurizme ili pucanja aneurizme da uzimaju male doze aspirina kako bi spriječili začepljenje krvnih žila koje mogu oslabiti njihove zidove. Posavjetujte se sa svojim ljekarom da vidite da li vam ovaj tretman odgovara
Upozorenje
- Velike aneurizme mozga koje nisu pukle mogu uzrokovati bol iza jednog oka, širenje zjenice ili opuštene kapke, zamagljen ili dvostruki vid te utrnulost ili paralizu na jednoj strani lica.
- U nekim slučajevima pucanju aneurizme prethodi krvarenje koje uzrokuje iznenadnu, jaku glavobolju. Odmah potražite hitnu pomoć ako vi ili neko drugi imate jaku glavobolju, napadaj ili gubitak svijesti.
- Najčešći simptom puknuća aneurizme mozga je iznenadna, jaka glavobolja. Ostali simptomi uključuju napadaje, mučninu, povraćanje, osjetljivost na svjetlo, smetnje vida, zbunjenost ili gubitak svijesti.
