Želite učiti, želite slušati svog učitelja i želite upiti sve informacije u učionici. Ali ponekad vam može biti dosadno. Postoji nekoliko načina na koje se možete usredotočiti na času. Kao i većina stvari koje se dešavaju u školi i koje zahtijevaju performanse i odlučnost da izgradite svoje vještine, radite stvari koje vas čine sretnima i radite ih dok ste na času.
Korak
1. dio 3: Kontrola vašeg uma
Korak 1. Riješite se stvari koje vas muče
Najosnovnija stvar koju možete učiniti kako biste se lakše koncentrirali na satu je da se klonite bilo kakvih smetnji koje vas sprječavaju u fokusiranju. Postoji mnogo načina da više pažnje posvetite nastavi u učionici. Pokušajte prestati raditi stvari koje vas sprječavaju da obratite pažnju na lekciju. Kad znate što vas muči, možete se udaljiti od toga.
- Ove smetnje mogu nastati zbog vašeg računara, mobilnog telefona i malih predmeta s kojima se obično igrate. Odvraćanje pažnje uključuje i stvari koje su oko vas, poput prijatelja koji razgovara s vama ili prijatelja koji vam smeta i koji vas nervira.
- Fizičko uklanjanje najbolji je način rješavanja smetnji. Na primjer, vaš prijatelj vas nervira na času. Pokušajte sjediti negdje drugdje od prijatelja. Vaš učitelj će razumjeti i vjerovatno će vam pomoći da odaberete mjesto za sebe.
Korak 2. Usredsredite se na sadašnjost
Morate očistiti um od stvari koje se dešavaju izvan učionice. Ne sanjajte! Ovo je svakako teško učiniti, ali ako to možete učiniti, to vam može pomoći da se usredotočite na času.
- Dok sanjate, možda ćete razmišljati o tome šta ćete kasnije raditi nakon škole. Zamislićete igre, izlaske, igru sa prijateljima ili odmor sa svojom porodicom.
- Morate naučiti preusmjeriti um kako biste se usredotočili na obraćanje pažnje na lekciju. Postepeno će vam to postati navika.
- To znači da ako razmislite o drugim aspektima onoga što se događa na satu, poput predstojećeg ispita, to vas tjera da se usredotočite na teže učenje. Ovo je važno učiniti dok se suočite s ispitom i tražite informacije za proučavanje kako bi ispit tekao bez problema.
Korak 3. Usredotočite se na ono što vam je potrebno
Obratite pažnju na ono što mislite. Ako shvatite da se ne fokusirate na lekciju, trebali biste se više fokusirati na lekciju. Pokušajte preformulisati ono što je učitelj sam naučio.
Stvari koje biste trebali učiniti da biste se fokusirali na lekcije uključuju testiranje sebe radeći težak zadatak dok slušate glasnu muziku. Fokus je vještina koju treba razvijati
Korak 4. Pitajte nastavnika o lekciji
Svako uči na drugačiji način. Slično, s nastavnicima, nastavnici će imati različite tehnike podučavanja. Ovo što trenutno radite možda nije najbolji način da budete koncentrirani na času. Odvojite vrijeme za konsultacije s nastavnikom o lekciji kako biste mogli bolje napredovati.
- Pitajte o stilovima učenja. Nekim ljudima je bolje da uče koristeći slike. Postoje i neki ljudi koji smatraju da je bolje učiti govoreći. To se naziva stilom učenja. Zamolite svog učitelja da vam pomogne pronaći dobar stil učenja koji će vam olakšati stvari.
- Zatražite dodatne zadatke. Možete zatražiti od svog učitelja da traži dodatne zadatke kako biste mogli dublje proučiti date lekcije. Radeći ovo, naravno, vaš učitelj će vam rado dati dodatne zadatke.
Korak 5. Motivirajte se
Kad budete više motivirani, bit će vam lakše usredotočiti se na lekcije. Ali ako je vaš učitelj tip učitelja koji vas ne motivira, pokušajte sami sebi stvoriti motivaciju. Ovo će biti frustrirajuće, ali rezultati koje ćete postići su značajniji nego ikad. Od obrazovanja ćete imati više koristi. Postoji mnogo načina da vas učinite motiviranijima i zainteresiranijima za učenje.
Možete pronaći nekoliko aspekata svog predmeta koji vas zanimaju. Ovo će motivirati vaše kolege iz razreda jer ste aktivniji od drugih
2. dio od 3: Promjena vaših navika
Korak 1. Pripremite se prije ulaska u razred
Ponekad ćete učiniti pravu stvar prije odlaska na čas. Prije početka nastave pokušajte prvo pročitati lekcije koje će učitelj držati na satu. Ovo će vas učiniti koncentriranijim u razredu.
Pripremajući se za sve što vam treba može vam pomoći da se više usredotočite
Korak 2. Pronađite dobro okruženje za sebe
Promjena okruženja s prethodnim može vam pomoći da se više koncentrirate. Sjedenje na drugom mjestu može vam pomoći da se više usredotočite i promijenite svoje navike dok ste sjedili na prethodnom mjestu. Na primjer, sjednite ispred. To će vam pomoći da se više usredotočite jer ste bliži učitelju.
Korak 3. Učestvujte u nastavi
Sudjelovanje u nastavi pomoći će vam da se više usredotočite. Sudjelovanjem u aktivnostima na satu možete se riješiti uma koji razmišlja o nečemu izvan časa. Sve što možete učiniti kada učestvujete. Na primjer, postavljanje pitanja tokom diskusije. Ovo vam zaista može pomoći da se više usredotočite na lekciju.
Postavi pitanje. Najbolji način za sudjelovanje u nastavi je postavljanje pitanja. Ako mislite da ne razumijete šta učitelj podučava, možete pitati svog učitelja ili prijatelja koji zaista razumije
Korak 4. Vodite bilješke
Bilježenje vam može pomoći da se više usredotočite na ono što vaš učitelj podučava. Bilješke možete koristiti i za ispite. Podcrtavanje ključnih riječi u vašim bilješkama može vam pomoći da se više usredotočite na učenje.
Ako ne znate kako bilježiti ono što vaš učitelj uči, možete posuditi bilješke svog prijatelja, a zatim ih zapisati u svoju knjigu
Korak 5. Uradite dodatno istraživanje
Ponekad se ne možete fokusirati na času jer ne razumijete šta vam učitelj govori. To je normalno. Ako dodatno istraživanje može doprinijeti vašem razumijevanju lekcije, možda ćete imati malo slobodnog vremena za to. Više informacija možete pronaći na internetu. Pomoć možete dobiti i sa wikiHow -a.
Na primjer, ako se borite s matematikom, matematika će vam biti zabavna kako se ne biste opteretili time
Korak 6. Razvijte rutinu
Ako ne obraćate pažnju na učitelja na času, to je loša navika. Kao i svaku drugu naviku, možete je zamijeniti drugom navikom koja je za vas mnogo korisnija. Pokušajte napraviti strategije tako da budete koncentriraniji na času, u školi odvojite vrijeme samo za učenje i možete dati slobodno vrijeme za igru. To može naviknuti vašu naviku da se više fokusirate na lekcije.
Dio 3 od 3: Briga o svom tijelu
Korak 1. Spavajte dovoljno
Dovoljno sna je važno kako biste bili koncentriraniji. Ako spavate previše ili nedovoljno, to može ometati rad vašeg mozga. Prilagodite raspored sna kako biste bili koncentriraniji.
- Za djecu mlađu od 12 godina, ljekari preporučuju deset sati sna. Ako ste stariji od toga, spavajte osam ili devet sati. No, postoje neki ljudi kojima je potrebno duže spavanje i drugi kojima je potrebno manje spavanja. Trebali biste ga moći postaviti.
- Imajte na umu da ako predugo spavate, to vas može brzo umoriti.
Korak 2. Regulirajte svoju prehranu kako biste održali mozak budnim
Ako vaša prehrana nije redovna, vaš mozak neće raditi optimalno. Baš kao i vaš obrazac spavanja. Ako ne regulirate način spavanja, teško ćete se koncentrirati.
- Morate konzumirati puno povrća, voća i cjelovitih žitarica, kao i nešto nemasnih proteina. Odaberite hranu koja sadrži: kelj, brokoli, spanać, jabuke, naranče, banane, smeđi pirinač, ribu, piletinu bez kože i puretinu.
- Izbjegavajte konzumaciju kofeina ili gledanje njegove upotrebe. Kofein može pomoći nekim ljudima da se usredotoče. Ali za druge ga to može dugo škakljati.
Korak 3. Pijte puno vode
Vašem tijelu je potrebno mnogo tekućine da ostane u formi. Ako ne pijete dovoljno, imat ćete glavobolju i bit će vam teško usredotočiti se. Najbolji način da provjerite jeste li zdravi ili ne jeste pogledati urin. Ako vam je urin blijed, dovoljno ste popili. Ako je mrak, dehidrirani ste.
Dobra ideja je piti dovoljno vode. Soda, sok i mlijeko nisu dobri za vas. Šećer u gaziranim sokovima i sokovima može biti problem za vašu koncentraciju
Korak 4. Vježbe za ublažavanje napetosti Tijelu je potrebno mnogo aktivnosti da ostane u formi
Ovo je također potrebno kako biste se mogli koncentrirati na času. Ako se na času osjećate nemirno, radite razne aktivnosti tokom pauze. Pomoći će vam da se više usredsredite na nastavu.
Pokušajte skočiti ili hodati. Takođe možete da trčite ili igrate igru sa prijateljima tokom pauze
Korak 5. Vježbajte obraćanje pažnje
Obraćanje pažnje zahtijeva praksu. Vaš mozak je poput mišića i treba ga ojačati kako bi pravilno radio. Morate vježbati obraćanje pažnje ako želite poboljšati svoju sposobnost fokusiranja.
Jedan od najboljih načina vježbanja je meditacija. Sjednite i pokušajte razbistriti um fokusirajući svoj um na jednu stvar. Učinite to dok udišete kroz nos, a izdišete i kroz nos
Prijedlog
- Malo vježbanja i vježbanja ujutro mogu vam pomoći da se oporavite kada idete u školu.
- Zapisivanje će vam pomoći kada ste na času.
- Sjedenje sprijeda učinit će vas koncentriranijim na lekciju.
- Ako vam je dopušteno žvakanje žvakaćih guma na času, možete probati žvakaće kako biste se osvježili dok ste pospani.
- Osvježite svoj prostor kako biste se mogli više usredotočiti.
- Ako vam je vruće na času, možete zatražiti od učitelja dozvolu da otvori prozor kako biste se osjećali osvježeno.
- Pokušajte uhvatiti zanimljive stvari onoga što vas učitelj uči kako biste više pažnje posvetili učenicima.
- Pijte puno vode svaki dan kako biste spriječili dehidraciju i pomogli vam da se više usredotočite na učenje. Ponesite bocu pitke vode iz kuće.
Pažnja
- Pokušajte nešto što će vam pomoći da se više usredotočite ako je čas dosadan.
- Zaspati na času je užasna stvar. Ne možete usvojiti lekcije ako zaspite na času.
- Konzumacija male količine kofeina može vam pomoći da se oporavite dok ste na nastavi.
