Ako se osjećate jako umorno ili izuzetno umorno, možda imate anemiju. Anemija je stanje koje se javlja kada broj crvenih krvnih zrnaca u tijelu nije dovoljan za održavanje normalnih tjelesnih funkcija. Da biste utvrdili je li uzrok tome što tijelo ne proizvodi dovoljno crvenih krvnih zrnaca, crvena krvna zrnca koja tijelo uništava ili neka druga bolest, provjerite kod liječnika. Osim podvrgavanja posebnom tretmanu koji vam je preporučio ljekar, možda ćete morati uzeti i suplemente, promijeniti prehranu i koristiti lijekove.
Korak
Metoda 1 od 3: Promjena prehrane i upotreba dodataka prehrani
Korak 1. Povećajte unos gvožđa
Ako uzimate suplemente gvožđa prema uputstvima vašeg lekara, nivo gvožđa bi se vremenom trebao povećavati, što može pomoći u lečenju anemije zbog nedostatka gvožđa. Međutim, upotreba dodataka željeza ima neke nuspojave, poput tamne stolice, bolova u trbuhu, peckanja u prsima i zatvora. Ako je vaša anemija blaga, vaš ljekar može samo preporučiti da jedete hranu bogatu željezom. Evo nekih dobrih izvora željeza:
- Crveno meso (govedina i jetra)
- Živina (piletina i ćuretina)
- Morski plodovi
- Žitarice i hleb za doručak obogaćeni gvožđem
- Mahunarke (grašak, sočivo, grah i bijeli pasulj i slanutak)
- Tofu
- Sušeno voće (suhe šljive, grožđice i kajsije)
- Spanać i drugo zeleno lisnato povrće
- Sok od šljive
- Osim toga, vitamin C također može pomoći tijelu da apsorbira željezo. Stoga vam liječnik može preporučiti da popijete čašu soka od naranče ili jedete hranu bogatu vitaminom C zajedno s dodatkom željeza.
Korak 2. Koristite vitamin B12
Ako je anemija uzrokovana nedostatkom vitamina, uzmite dodatak vitamina B12 prema uputama ljekara. Najvjerovatnije će vam ljekar dati vitamin B12 injekcijom ili tabletom jednom mjesečno. Ova metoda omogućava liječniku da prati broj vaših crvenih krvnih zrnaca, kao i da odredi trajanje liječenja koje je potrebno. Vitamin B12 možete dobiti i iz hrane. Namirnice bogate vitaminom B12 uključuju:
- Jaje
- Mlijeko
- Sir
- Meso
- Fish
- Shell
- Perad
- Hrana obogaćena vitaminom B12 (poput sojinih napitaka i vege burgera)
Korak 3. Povećajte unos folne kiseline (folne kiseline)
Folna kiselina je još jedan vitamin B potreban za stvaranje krvnih stanica. Nedostatak folata može uzrokovati anemiju. Stoga će vam liječnik najvjerojatnije preporučiti uzimanje suplemenata za liječenje vašeg stanja. Ako su vaši simptomi umjereni do jaki, možda ćete primati injekcije ili tablete folne kiseline najmanje 2-3 mjeseca. Folat možete unositi i hranom. Namirnice bogate folnom kiselinom uključuju:
- Hleb, testenine i pirinač obogaćeni folnom kiselinom
- Spanać i drugo zeleno lisnato povrće
- Tolo pasulj i suvi pasulj
- Goveđa jetra
- Jaje
- Banane, naranče, sok od naranče i neko drugo voće i sokovi.
Korak 4. Ograničite unos alkohola
Alkohol može inhibirati tjelesnu proizvodnju krvnih stanica, što rezultira nedostatkom crvenih krvnih zrnaca i prijevremenim uništavanjem krvnih stanica. Iako povremena konzumacija alkoholnih pića neće dugoročno stvarati probleme, ponovljena ili prekomjerna konzumacija ovih pića može uzrokovati anemiju.
- Ako ste anemični, pokušajte smanjiti unos alkohola jer će to samo pogoršati vaše stanje.
- Nacionalni institut za zloupotrebu alkohola i alkoholizam preporučuje ne piti više od 1 pića dnevno za žene, a ne više od 2 pića dnevno za muškarce. Nivo konzumacije alkohola je klasifikovan kao "umjeren".
Metoda 2 od 3: Podvrgnuti medicinskom tretmanu
Korak 1. Napravite transfuziju krvi
Ako imate anemiju zbog kronične bolesti, liječnik vam može preporučiti transfuziju krvi. Dobićete zdravu krv prema vašoj krvnoj grupi kroz IV. Ovaj tretman se daje tako da vaše tijelo može odmah dobiti puno crvenih krvnih zrnaca. Transfuzija krvi obično traje između 1 i 4 sata.
Vaš ljekar može preporučiti redovnu transfuziju krvi ovisno o težini vašeg stanja
Korak 2. Uzmite lijekove za smanjenje gvožđa
Ako imate česte transfuzije krvi, nivo željeza u vašem tijelu će se povećati. Visok nivo željeza u tijelu može oštetiti jetru i srce. Dakle, morate smanjiti nivo željeza u tijelu. Vaš lekar vam može dati injekciju za smanjenje gvožđa ili vam propisati lekove.
Ako dobijete lijek na recept, tabletu lijeka morate prije upotrebe otopiti u vodi. Obično morate uzimati ovaj lijek jednom dnevno
Korak 3. Uradite transplantaciju koštane srži
Srž u vašim kostima sadrži matične ćelije koje se mogu razviti u krvne ćelije koje su vašem tijelu potrebne. Ako je vaša anemija uzrokovana nemogućnošću tijela da proizvede funkcionalne krvne stanice (aplastična anemija, talasemija ili anemija srpastih stanica), vaš liječnik može preporučiti da se podvrgnete transplantaciji koštane srži. U ovom postupku matične ćelije se unose u krvotok i u koštanu srž.
Nakon što matične stanice dosegnu koštanu srž i transplantiraju se, one će početi proizvoditi nove krvne stanice, potencijalno liječeći anemiju
Metoda 3 od 3: Prepoznavanje simptoma anemije
Korak 1. Prepoznajte simptome blage anemije
Simptomi anemije kod nekih ljudi su vrlo blagi i mogu se čak i ne primijetiti, iako ti simptomi ukazuju na anemiju. Ako osjetite samo blage simptome, zakažite pregled kod liječnika opće prakse. Simptomi blage anemije uključuju:
- Osjećaj umora i slabosti jer mišići ne dobivaju dovoljno kisika.
- Kratkoća daha koja ukazuje da je vašem tijelu potrebno više kisika. Ove simptome možete osjetiti tijekom tjelesne aktivnosti samo ako je vaša anemija blaga.
- Blijeda koža zbog nedostatka crvenih krvnih zrnaca zbog čega koža može pocrveniti.
Korak 2. Prepoznajte simptome teške anemije
Ozbiljni simptomi ukazuju na to da postoji više organa u vašem tijelu koji su oštećeni zbog nedostatka kisika u krvotoku i pokušavaju poboljšati cirkulaciju krvi u tijelu. Ovaj simptom također ukazuje na to da je i vaš mozak pogođen. Ako osjetite ozbiljne simptome, odmah se obratite liječniku. Možda ćete čak morati posjetiti hitnu pomoć kako bi vas liječnik mogao odmah posjetiti. Simptomi teške anemije uključuju:
- Vrtoglavice
- Glavobolja
- Smanjena kognitivna sposobnost
- Ubrzan rad srca
Korak 3. Posjetite ljekara i napravite krvni test
Ljekari mogu potvrditi dijagnozu anemije jednostavnim testom koji se naziva Potpuni test krvi. Ovim testom možete odrediti broj crvenih krvnih zrnaca ako je prenizak. Vaš liječnik vam može pomoći u utvrđivanju je li vaša anemija akutna ili kronična. Hronično znači da stanje traje već duže vrijeme, ali vam ne šteti u bliskoj budućnosti. U međuvremenu, akutna anemija znači da se ovaj problem tek pojavio i da se mora odmah liječiti kako se ne bi pogoršao. Nakon što se utvrdi uzrok, može se odmah pristupiti odgovarajućem liječenju.
Vaš lekar može takođe narediti da se podvrgnete pregledu tela (kao što je CT ili MRI) ili naknadnim krvnim pretragama. Ako svi rezultati testa ne mogu odrediti točan uzrok anemije, možda ćete morati na biopsiju koštane srži
Savjeti
- Eksperimentalni lijekovi mogu biti opcija za osobe s teškom anemijom. Međutim, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom prije upotrebe lijekova koji se još testiraju ili sudjeluju u kliničkim eksperimentima.
- Nemojte koristiti antacide istovremeno sa suplementima gvožđa. Antacidi mogu ometati tjelesnu apsorpciju željeza.
- Obilni menstrualni ciklusi mogu uzrokovati i anemiju zbog nedostatka željeza. Vaš ljekar može preporučiti upotrebu hormonske kontracepcije za ublažavanje menstruacije.
