Ko god da ste, muško ili žensko, homoseksualni ili heteroseksualni, znate da, iako fizička bliskost sa vašim partnerom može ojačati ljubav i naklonost, ponekad može biti izvor stresa. Kad se otvorimo partneru kroz fizičku naklonost ili seks, činimo se emocionalno ranjivima, pa će svaka greška ili nedaća biti mnogo bolnija nego što bi bila u bilo kojem drugom aspektu našeg života. Stoga se ovakvi problemi ne smiju zanemariti, jer problemi fizičke intimnosti mogu uzrokovati ozbiljne napetosti u vezi.
Korak
Metoda 1 od 2: Izgradnja intimnosti
Korak 1. Pokušajte se osjećati postepeno pokazujući naklonost
Ako ste neiskusni u obavljanju činova fizičke naklonosti sa ljubavnikom ili partnerom, nemojte pretjerivati odmah! To je moćan recept za zabunu i bol u srcu. Umjesto toga, idite polako gradeći osjećaj fizičke naklonosti pokazujući malu (ali značajnu) naklonost, a zatim postupno pređite na ozbiljnije oblike naklonosti. Zapamtite, emocije uključene u fizičku bliskost vrlo su jake i stvarne, stoga nemojte žuriti u intenzivnu fizičku intimnost sve dok vam oboje nije ugodno s manje intenzivnom intimnošću.
Korak 2. Radite aktivnosti koje promiču fizičku bliskost
Ako niste sigurni kako započeti fizičku vezu sa svojim partnerom, počnite s malim. Raditi aktivnost za koju ste oboje potrebni da budete fizički bliski savršen je način za ublažavanje navike fizičke nežnosti sa svojim partnerom, čak može biti i početak druge fizičke bliskosti. Pokušajte gledati film dok se grlite, vozite zajedno na toboganima, vozite motor, plivate ili vozite jet ski ili bilo šta drugo što zahtijeva da dvije osobe budu blizu jedna drugoj. Čak i ležeran sjedeći položaj zbog kojeg vaša stopala dodiruju stopala vašeg partnera bit će intimniji nego ništa. Svi moraju početi od jedne tačke!
Korak 3. Uživajte u intimnom zagrljaju sa svojim partnerom
Kad se osjećate ugodno jedno s drugim, velika je vjerovatnoća da ćete se vi i vaš partner prirodno početi maziti ili grliti jedno drugom u zagrljaj. Opuštanje kada grlite partnera često je podcjenjivan način opuštanja, ali je odličan za jačanje fizičke veze između vas dvoje.
Nemojte razmišljati o maženju s partnerom kao o gubljenju vremena - kako vaša veza postaje ozbiljnija, možda ćete poželjeti da imate više vremena za to
Korak 4. Držite partnera za ruku kao znak naklonosti
Držanje za ruke može zvučati djetinjasto i uobičajeno za iskusne flert, ali to je odličan način da pokažete jednostavnu naklonost, posebno u situacijama koje nisu prikladne za otvorenu naklonost. Na primjer, društveno je prihvatljivo držati se za ruke kako bi pokazali naklonost u javnosti, dok se radnje poput ljubljenja mogu smatrati odvratnim. Držanje za ruke može se učiniti i kada su drugi oblici fizičke intimnosti nepraktični, na primjer kada ste vas dvoje nagurani na stražnje sjedalo prepunog automobila. Iako držanje za ruke nije strastven i vatreni oblik intimnosti, to se može učiniti u bilo kojem trenutku.
Korak 5. Poljubite partnera da pokaže strast, ali nemojte biti teret
Poljubac je važan trenutak! Ljubljenje vašeg partnera veliki je korak od držanja za ruke i maženja. Ljubljenje je način da pokažete da zaista volite svog partnera i želite ga, pa bi vaš poljubac trebao biti pun osjećaja. Kada prvi put poljubite partnera, idealno bi bilo da ste toliko strastveni prema svojim osjećajima da je teško ne poljubiti ih. Nerealno je pretpostaviti da će svi parovi doživjeti savršen prvi poljubac, ili čak savršene poljupce u cijeloj svojoj vezi, stoga nemojte biti opterećeni jednim poljupcem. Dobra je ideja pomisliti na poljubac kao izraz ljubavi u kojoj oboje uživate, kako bi trebalo biti.
Korak 6. Učinite to slučajno ili dok se šalite
Ne bi vas trebala zastrašivati mogućnost da ćete se fizički izvući sa svojim partnerom - ako se osjećate uplašeno, možda ćete htjeti iskreno razgovarati s njim o tom pitanju. Fizička intimnost trebala bi biti prilika za vas i vašeg partnera da se osjećate dobro, a ne samo pokazivanje naklonosti, stoga razmislite o tome da svoju naklonost pokažete olako i ugodno. "Zadirkivanje" vašeg partnera odličan je način da poboljšate raspoloženje - pokušajte ih golicati dok ih grlite ili se pretvarati da držite svoje poljupce dok se ljube. Flert je način da započnete fizičku intimu s blagom strašću, sve dok se to radi s dobrim raspoloženjem i uzima u obzir svaku frustraciju ili iritaciju koja može nastati od vašeg partnera.
Korak 7. Ostanite zdravi i uvijek sretni
Vrijedi napomenuti da vaš stav nije jedino što utječe na to da li možete imati fizički intimni odnos sa svojim partnerom ili ne. Na primjer, trebali biste obratiti pažnju i na ličnu higijenu. Ne može se ugroziti - ako smrdite, fizička intimnost neće funkcionirati, bez obzira na to koliko ste romantični. Također morate obratiti pažnju na fizičku spremnost kako biste se osjećali i izgledali dobro dok ste sa svojim partnerom. Na emocionalnoj strani isprepletene intimnosti, u osnovi se morate nositi sa značajnim izvorima svakodnevnog stresa kada se pojavi, jer stres ima duboko negativan utjecaj na vašu sposobnost uživanja u sjednicama fizičke intimnosti.
- Redovno vježbajte. Istraživanja pokazuju da se redovitom tjelovježbom zapravo možete osjećati bolje, jer vježba oslobađa kemikalije zvane endorfin u mozak. Endorfini pomažu u stvaranju euforičnog osjećaja zadovoljstva, pa ste u dobrom raspoloženju za fizičku bliskost. Kao dodatni bonus, redovno vježbanje također vam pomaže da postanete fit i privlačniji!
- Ne bojte se razgovarati o mentalnom stresu s kojim se suočavate u životu s drugim ljudima - uključujući obučene stručnjake. Osim prijatelja, voljenih osoba i osoba od povjerenja, poput učitelja i pastira, savjetnici vam mogu pomoći i da razgovarate o svim pitanjima koja vas opterećuju i/ili ometaju vašu sposobnost uživanja u zadovoljavanju fizičke intimnosti.
Metoda 2 od 2: Intimnost spavaće sobe
Korak 1. Preispitajte svoj stav o seksu
Fizička intimnost u obliku seksa ne odnosi se na performanse, dužnost ili takmičenje. Seks je najčistiji izraz vaše ljubavi prema nekome i način je da ojačate vezu između vas i njega. Seks bi u najmanju ruku trebao biti zabavan, opuštajući i zadovoljavajući, a ne stresan! Nemojte pretpostavljati da je seks nešto što se mora učiniti na određeni način, inače nije "dobro". Umjesto toga, pomislite na seks kao priliku za vas i vašeg partnera da budete svoji. Ovaj stav se odnosi i na način na koji gledate na svog partnera - on je osoba koja ima svoje jedinstvene simpatije i antipatije u seksualnim odnosima.
Na primjer, recimo da postoji muški i ženski par koji ima problema s intimnošću jer je muškarac zabrinut za svoje sposobnosti ljubavnika. Ona ima pogrešne pretpostavke o muškom junaštvu - u osnovi, smatra da je muški posao biti "aktivan" i "iskusan" partner. Ironično, ali ta ga briga sprječava da stekne iskustvo i samopouzdanje koje mu je potrebno da bi bio najbolji ljubavnik. Ako na seks gleda kao na oblik samoizražavanja, a ne kao na priliku da ispuni dodijeljenu mušku ulogu, možda će u njemu više uživati
Korak 2. Nađite vremena za romantiku
Seks je kao i svaka druga vještina ili hobi - ulaganje vremena i truda u njega može ga učiniti boljim. Možda biste trebali iskoristiti „tradicionalno“romantično okruženje, poput paljenja aromatične svijeće, ispijanja čaše ili dvije vina, strastvenog i strastvenog razgovora na sofi, kako biste uživali u intimnim trenucima trenutka. Ili, želite isprobati nešto malo neobičnije, ono što oboje funkcionira u paru. Sve do vas. Znajte da šta god da odaberete, atmosfera koju stvorite donijet će vama i vašem partneru vrlo sretan i zadovoljavajući trenutak ljubavi.
Korak 3. Naučite masirati
Masaža je odlična za iskazivanje naklonosti, kao metoda za igru prije seksa i kao način da se povežete sa svojim partnerom. Možete koristiti neutralno ulje (poput ulja sjemenki grožđa), posebno ako vi ili vaš partner imate alergije. Ali ako ne, imate mogućnost korištenja mirisnog losiona ili ulja, mnogi parovi to preferiraju. Ugodni osjećaji i arome mogu biti i smirujući i uzbuđujući.
Dodir i dodirivanje su važni, pa naučite kako davati, tako i primati! Ako ste toliko nervozni zbog masaže da se ne možete spriječiti od hihotanja, pokušajte se prethodno opustiti uz laganu vježbu ili vruću kupku
Korak 4. Otvoreno i komunikativno razgovarajte o seksu
Povremeno razgovarajte sa svojim partnerom kako biste saznali šta mu se sviđa, a šta ne. Mnogi ljudi se stide izražavanja svojih najdubljih strasti tokom vrućine vođenja ljubavi, pa je u ovom slučaju razgovor o seksu izvan same sesije vrlo važan kako biste bili sigurni da ste i vi i vaš partner zadovoljni.
Dobra je ideja steći naviku da se fokusirate na zadovoljstvo partnera. Ako oboje u vezi imaju isti fokus na davanju, seks može biti aktivnost koja zadovoljava i jača vezu
Korak 5. Idite u krevet u isto vrijeme
Možda se čini lako, ali sa zahtjevima posla (i roditeljstva, ako imate djecu), mnogi parovi nemaju priliku u isto vrijeme legnuti u krevet. Ulazak u krevet sa svojim partnerom ne samo da otvara mogućnosti za seks (iako to čine), već je i prilika da izlijete svoje srce i kažete svom partneru da izgradi blisku vezu između vas dvoje. Većina spontanih i najiskrenijih razgovora odvija se u krevetu, jer su razgovori prije spavanja jedino vrijeme koje niko ne garantuje da će čuti. Žrtvovanje ovog posebnog trenutka znači žrtvovanje velike mogućnosti za intimnost, fizički i emocionalno.
Ako vaš raspored ne dozvoljava vama i vašem partneru da istovremeno legnete u krevet, pokušajte provesti barem neko vrijeme u krevetu zajedno - prije nego što vaš partner ustane, na primjer. Takođe, imajte na neki način na koji vaš partner može pokazati da je „raspoložen“kako biste bili sigurni da ste u krevetu s njim kada se to dogodi
Korak 6. Provedite dosta vremena zagrijavajući se prije vođenja ljubavi
Flertovanje, ljubljenje, šminkanje i druge tehnike predigre važne su za povećanje zadovoljstva koje vi i vaš partner možete postići seksualnim odnosom. Predigra je takođe savršen način da saznate šta vaš partner voli, jer je većina ljudi seksualno otvorenija kada je strastvena. Ne žurite stvari polako kako biste zaista uživali u svakom trenutku.
Korak 7. Nemojte forsirati ništa što vašem partneru čini neugodno
Eksperimentisanje tokom seksa je nevjerovatno. Ovo je sjajan način da proširite svoje horizonte u paru. Međutim, ako to učinite ne uzimajući u obzir partnerova osjećanja, na kraju ćete ga nanijeti samo jako. Partneru možete predstaviti nove ideje, ali nikada ne pokušavajte natjerati partnera da učini nešto što ne želi. Prisiljavanje partnera samo će izazvati žaljenje i nepopravljivu štetu.
Korak 8. Ne pokušavajte pomaknuti vlastite granice
Baš kao što je važno da ne tužite partnera seksualno, jednako je važno ne dopustiti da vas tuži. Nikada nemojte osjećati da morate izraziti fizičku naklonost na način koji vam nije ugodan. Uletanje u seksualne situacije kada niste spremni može ostaviti samo emocionalne ožiljke koji su i bolni i zbunjujući. Ako vas partner zamoli da izvršite seksualni čin na koji niste spremni, nemojte se prisiljavati na to iz osjećaja obaveze ili želje da udovoljite partneru. Ljubazan partner koji vas cijeni bit će više od strpljenja i razumijevanja. S vremenom, kako steknete povjerenje u svoju seksualnu vezu, možda ćete otkriti da ste zainteresirani za isprobavanje novih stvari koje su vas ranije plašile. Slušajte svoj unutrašnji glas i nikada nemojte osjećati da morate napraviti kompromis po ovom pitanju.
Korak 9. Prepustite se znatiželji i fantaziji
Uz strpljenje, vrijeme i poštovanje, na kraju ćete postati ugodniji i sigurniji u svoju seksualnu vezu. Nakon što se ljubav prema vašem partneru razvije, možete početi dijeliti svoje najdublje fantazije (i možda ih ostvariti). Sve dok je fantazija zabavna, zadovoljavajuća i napravljena na način da održava ljubav i poštovanje s obje strane, nema ništa loše u eksperimentisanju.
Savjeti
- Bit ćete sretan par samo ako vam se zaista sviđa osoba s kojom ste.
- Fizički odnosi idu u oba smjera, baš kao i razgovori. Znajte šta vaš partner voli i trudite se da mu ugodite koliko i vama.
- Romantika jedne noći može izgledati kao zabava, ali smisleni seksualni odnos događa se samo ako to učinimo s nekim koga volimo.
- Nevaljali razgovor može vas oboje zbližiti. Ako pričate nevaljalo, oboje ćete imati tendenciju razmišljati o nevaljalim stvarima, poželjet ćete ih sve više, a ako pričate o njima, to vas može potaknuti da to i učinite. Dobar način da počnete pričati nestašno je igrati pitanje i odgovor. Postavljate pitanja, on odgovara, izmjenjuju se. Trebali biste biti u mogućnosti razviti igru od jednostavnih pitanja do nestašnih. Ako ste muškarac, ne bojte se, žene su zapravo "nestašnije" nego što mislite, samo morate pronaći način da ga opustite.;) Također možete dobiti informacije iz ove igre. Ono što mu se trenutno ne sviđa, što ga uzbuđuje itd. U svakom slučaju, nevaljale riječi mogu ubrzati stvari (pričajte o tome na Facebooku ili na neki drugi način, može se samo olabaviti).
Upozorenje
- Nikada ne dozvolite sebi da vas nagovore na bilo kakav seksualni čin prije nego što budete spremni. Odvojite vrijeme da upoznate nekoga prije nego što se fizički povežete s njim i uvjerite se da to zaista želite. Nikada ne dozvolite da vas neko pritiska.
- Uvjerite se da vježbate siguran seks! Obavezno koristite kondom kako biste zaštitili partnera i sebe od spolno prenosivih bolesti (prijenos spolno prenosivih bolesti i dalje je moguć čak i ako koristite kondom).
