Mnogi ljudi tijekom liječenja raka dožive mučninu povezanu s trudnoćom (jutarnju mučninu) ili reakciju na kemoterapiju. Međutim, postoji mnogo drugih uzroka mučnine, a ponekad hrana, želučana gripa ili stres mogu izazvati mučninu, posebno noću prije spavanja. Mučnina noću može otežati zaspanost, ali postoji niz stvari koje možete učiniti kako biste smanjili mučninu kako biste mogli dobro spavati i probuditi se osvježeni.
Korak
Metoda 1 od 4: Ublažava simptome mučnine
Korak 1. Isprobajte akupresuru
Mučnina se može smanjiti pritiskom na točku koja uzrokuje mučninu. Ta se točka naziva Perikard 6 (PC6), koja se nalazi na zglobu. Možete ga pronaći stavljanjem tri prsta na nabor zgloba s dlanom prema gore. Možete prstima pritisnuti područje na unutrašnjoj strani ruke/zgloba.
Korak 2. Koristite gume za ublažavanje bolesti kretanja
Ove gume su dizajnirane za upotrebu akupresure za sprječavanje bolesti kretanja. Možete ih kupiti u ljekarnama ili trgovinama. Obično ova narukvica podsjeća na malu gumu koja se nosi oko zgloba na mjestu PC6 s malom polu kuglom pričvršćenom za osiguravanje stalnog pritiska.
Korak 3. Koristite ulja za aromaterapiju
Lavanda i metvica najčešće se koriste za smirivanje želuca i smanjenje mučnine. Možete ga koristiti u obliku eteričnog ulja nanesenog na zglob ili kao umirujuću masku za lice. Možete ga isprobati i u obliku mirisne svijeće i zapaliti.
Korak 4. Izbjegavajte jake mirise
Ponekad mučninu mogu izazvati određeni mirisi. Ovaj miris može doći iz hrane, jakog parfema ili lošeg mirisa. Da biste to prevladali, pobrinite se da se nalazite u prostoriji s dobrom ventilacijom (posebno u kuhinji i blagovaonici).
Metoda 2 od 4: Prevladajte mučninu jelom
Korak 1. Isprobajte BRAT dijetu
Banana (banane), pirinač (pirinač), jabuka (sos od jabuka) i tost (tost) namirnice su za koje se pokazalo da sprečavaju proliv, ali takođe mogu pomoći u smanjenju simptoma mučnine i povraćanja. BRAT dijeta se ne preporučuje za dugoročnu primjenu jer ne osigurava sve hranjive tvari potrebne tijelu. Kad mučnina popusti, trebali biste početi dodavati svježe voće i povrće, a zatim se vratiti na uobičajenu prehranu.
Korak 2. Probajte običnu hranu
Ako je BRAT dijeta previše restriktivna za vaš izbor hrane, dodajte običnu hranu kao varijaciju. Mučnina se često pogoršava ako jedete začinjenu hranu. Čak i ako nemate apetit, pokušajte jesti slane krekere ili kruh kako biste smirili želudac.
Korak 3. Jedite dobro prije spavanja
Mučnina se može pogoršati ako jedete neposredno prije spavanja. Dopustite da se hrana potpuno probavi prije nego što odete na spavanje. Jelo prije spavanja također može povećati vjerovatnoću peckanja u grudima (žgaravica).
Korak 4. Jedite male obroke tokom dana
Iako se mučnina obično javlja noću, češće konzumiranje manjih obroka može spriječiti mučninu. Održavanje trbuha punim također može spriječiti pogoršanje mučnine.
Korak 5. Izbjegavajte masnu, masnu ili začinjenu hranu
Takva hrana obično pogoršava mučninu. Telo ga takođe teže probavlja. Trebali biste jesti manje hrane, ali zdravo (svježe voće i povrće), tako da ne ometa rad tijela.
Metoda 3 od 4: Ublažite mučninu pijenjem
Korak 1. Pijte puno vode
Jedan od važnih koraka u borbi protiv mučnine je održavanje unosa tečnosti u organizam. Pokušajte popiti pola litre više nego što inače pijete noću.
Korak 2. Popijte čaj
Mnogi liječnici preporučuju čaj od đumbira ili nane kao lijek za borbu protiv mučnine. Čaj i njegova aroma mogu pomoći u smirivanju želuca. Možete uzeti i jedan od ovih okusa u drugom obliku, na primjer đumbir se često dodaje u hranu, a mogu pomoći i bomboni od nane.
Korak 3. Provjerite mogu li gazirana pića pomoći
Za mnoge ljude mjehurići gaziranog pića mogu pomoći u smirivanju želuca. Odlučite se za pivo od đumbira ili gazirana pića s okusom naranče. Pijte samo po potrebi jer je soda vrlo nezdrava. Mala čaša ovog napitka ponekad može pomoći, a možete ga popiti i sa krekerima ili drugom običnom hranom.
Metoda 4 od 4: Poseta lekaru
Korak 1. Isprobajte lijekove na recept
Ponekad se mučnina može liječiti samo lijekovima. Pratite tretman koji vam je propisao ljekar. Budite svjesni nuspojava jer mnogi lijekovi protiv mučnine uzrokuju pospanost.
- Prohlorperazin je najčešći lijek za liječenje mučnine. Ovaj lijek je prilično efikasan za liječenje mučnine i drugih gastrointestinalnih problema, ali nije baš efikasan za mučninu uzrokovanu kemoterapijom.
- Dva druga lijeka protiv mučnine koje vam ljekar može propisati su metoklopramid i ondansetron.
- Uvijek slijedite upute ljekara u vezi s doziranjem i trajanjem upotrebe lijeka.
Korak 2. Razmotrite marihuanu ako je zakon u vašoj državi legalizuje
U nekim slučajevima, liječnici mogu propisati medicinsku marihuanu za liječenje mučnine koja prati kemoterapiju. Mnoge studije pokazuju da marihuana može biti efikasan lijek za mučninu. Imajte na umu da se marihuana prodaje u mnogim oblicima: slatkiši ili hrana koja sadrži marihuanu mogu biti dobar izbor. Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnosti propisivanja medicinske marihuane.
Neugodni nuspojave uključuju vrtoglavicu, suha usta, nizak krvni tlak i depresiju
Korak 3. Posavjetujte se sa svojim ljekarom ako osjetite jaku i ponavljajuću mučninu
Ako mučnina ne nestane nakon mjesec dana, a povraćanje traje dva dana, trebate posjetiti ljekara. Također biste se trebali posavjetovati s liječnikom ako osjetite gubitak težine bez razloga. Liječnik će vam moći pomoći i može predložiti drugačiju prehranu ili čak lijekove.
Korak 4. Pratite svoje simptome
Jaka mučnina praćena drugim simptomima može značiti da morate posjetiti liječnika ili otići u bolnicu što je prije moguće. Odmah djelujte ako primijetite sljedeće simptome:
- Bol u prsima
- Visoka temperatura
- Grčevi
- Miris izmeta u povraćanju
- Faint
- Zbunjenost
- Zamagljen vid
Korak 5. Odmah potražite liječničku pomoć ako mučninu prate određeni simptomi
To može značiti da morate odmah otići u hitnu pomoć ili zakazati termin kod ljekara. Pazite na sljedeće simptome ako prate mučninu jer mogu ukazivati na nešto ozbiljno.
- Bol ili glavobolja (koje nikada ranije niste imali)
- Uvijek povraćate hranu ili piće duže od 12 sati
- Povraćanje je zeleno, krvavo ili izgleda kao talog kafe
- Imate simptome dehidracije (jaka žeđ, tamni urin, vrtoglavica itd.)
