Odlično miriše i osjeća se čisto od trenutka kada se ujutro probudite do vremena kada se vraćate kući lakše je reći nego učiniti. Ako tokom dana morate žuriti s jednog mjesta na drugo ili vrijeme nije povoljno, bit će teško održavati tijelo svježim tokom cijelog dana. Ali kad počnete s pravom rutinom, ponesite sa sobom nekoliko osnovnih stvari i imajte vremena urediti se svakih nekoliko sati, možete ostati svježi i osjećati se kao da ste se upravo tuširali cijeli dan.
Korak
1. dio od 3: Svježi početak dana
Korak 1. Istuširajte se
Da biste ostali svježi, započnite dan čišćenjem tijela. Hemikalije u vašem tijelu će odrediti koliko često se trebate tuširati. Mnogi ljudi se tuširaju svako jutro, ali ako vježbate ili živite u području s vrlo vlažnom klimom, tuširanje dva puta dnevno može vam pomoći da ostanete svježi. Ako živite u području s umjerenim temperaturama i imate suhu kožu, svakodnevno tuširanje je najbolja opcija. Uz česte tuševe, mirisat ćete i osjećati se čisto.
- Biti čist ne znači da morate koristiti jaka sredstva za čišćenje ili sapune. Koristite sapun koji odgovara vašem tipu kože i ne isušuje kožu. Odaberite umivaonik za tijelo ili sapun koji je dovoljno nježan za svakodnevnu upotrebu.
- Iako se preporučuje svakodnevno kupanje, ne morate prati kosu svaki dan. Svakodnevno pranje kose može isušiti kosu što će je na kraju oštetiti jer će to smanjiti sadržaj prirodnog ulja u kosi. Da biste ostali svježi cijeli dan bez pranja kose, razmislite o upotrebi male količine suhog šampona, šampona u prahu koji upija ulje i ostavlja kosu urednom i osjeća se čisto.
Korak 2. Koristite dezodorans
Jeste li znali da dva posto populacije nema gen koji uzrokuje miris tijela? Ti sretni ljudi ne moraju koristiti dezodorans, ali mi ostali ga koristimo kako bismo spriječili da miris tijela prevlada preko dana. Nakon tuširanja koristite dezodorans.
- Ako ste skloni velikom znojenju, možete upotrijebiti kombinaciju dezodoransa i sredstva protiv znojenja kako biste bili suhi. Međutim, koristite ga oprezno jer je posljednjih godina bilo nekoliko izjava u kojima se navodi da sadržaj aluminija u lijeku protiv znojenja može uzrokovati rak dojke. Stručnjaci kažu da ova izjava nema jasnu osnovu, ali trebate biti oprezni ako ćete je svakodnevno koristiti na tijelu.
- Upotreba prirodnih dezodoransa od štapića ili kamena u modi je, ali mnogi kažu da će djelovanje ovih dezodoransa nestati nakon nekoliko sati. Jedan od izuzetaka je dezodorans krema napravljena od domaćeg kokosovog ulja, koja se brzo upija u kožu i održava vas suhim i svježim. Da biste ga napravili, pomiješajte 6 kašika kokosovog ulja sa 4 kašike sode bikarbone i 4 kašike škroba. Dodajte nekoliko kapi svog omiljenog eteričnog ulja i koristite ga utrljavajući malu količinu na pazuhe.
Korak 3. Upotrijebite puder za tijelo da upije vlagu
Ako vam se koža tijekom dana osjeća pomalo masnom ili znojnom, pokušajte koristiti puder nakon što se osušite nakon jutarnjeg tuširanja. Puder za tijelo će upiti višak vlage, održavajući vas svježim. Možete ponijeti malu bočicu praha sa sobom kako biste je mogli ponovo koristiti tokom aktivnosti.
- Koristite na područjima koja su manje svježa, poput nogu, pazuha itd.
- Možete koristiti dječji puder ili napraviti vlastiti puder za tijelo miješanjem škroba i vašeg omiljenog eteričnog ulja.
Korak 4. Nosite udobnu krpu
Na sreću, upotreba poliesterskih tkanina izblijedjela je prije nekoliko decenija. Poznato je da su sintetičke tkanine ogrebotine i neugodne jer nisu izrađene od prirodnih vlakana poput pamuka ili čak vune. Iako su debele i teške tkanine od poliestera danas rijetke, postoje i druge sintetičke tkanine koje imaju sličan učinak. Kada nosite nepropusnu krpu koja sprječava cirkuliranje svježeg zraka u blizini vaše kože, počet ćete se znojiti i biti ćete ljepljivi.
- Provjerite ima li u vašoj garderobi sintetičkih tkanina koje mogu uzrokovati neugodne osjećaje na koži. Pokušajte koristiti pamučne tkanine ili tkanine s drugim prirodnim vlaknima.
- Drugi način da ostanete svježi je da presvučete odjeću tako da je možete promijeniti prema temperaturi. Umjesto da na posao nosite debeli džemper i da vam kasnije bude vruće, pokušajte odjenuti bluzu s kardiganom koji možete skinuti i ponovo obući.
Korak 5. Čuvajte stopala
Ako ste zabrinuti da će vam se noge oznojiti ili postati smrdljive, pobrinite se da ih svako jutro operete, osušite i prašite. Koristite cipele koje odgovaraju vremenskim prilikama. Ako ljeti nosite teške čizme, noge će se početi znojiti, što će uzrokovati neosvježavajući miris i osjećaj. Kad god je moguće, nosite čarape kako biste upili višak vlage.
Za vježbanje nabavite drugi par cipela. Nemojte nositi tenisice koje nosite u teretani dok ste vani s prijateljima, jer znoj koji se osuši na vašim tenisicama može uzrokovati smrad stopala
Korak 6. Zadržite dah svježim
Najbolji način da zadržite dah svježim je održavanje dobre dentalne higijene. Koristite zubni konac jednom dnevno i perite zube ujutro i navečer pastom za zube odobrenom od strane Američkog stomatološkog udruženja. Svakako posjetite svog stomatologa svakih šest mjeseci radi daljnjeg čišćenja, od kojih je jedno uklanjanje zubnog kamenca, što može dovesti do lošeg zadaha i ozbiljnijih zdravstvenih problema sa zubima.
- Korištenje tečnosti za ispiranje usta dobar je način za borbu protiv lošeg zadaha. Ispirati usta antiseptičkom vodom za ispiranje usta nekoliko puta dnevno kako biste ubili bakterije koje uzrokuju loš zadah.
- Često pijte vodu. Osim pranja zuba, nema bržeg i boljeg trika za osvježavanje usta. Pitka voda može pomoći u oslobađanju čestica hrane koje se mogu zalijepiti u usta i uzrokovati loš zadah.
Dio 2 od 3: Radite stvari koje vas mogu održati svježima
Korak 1. Promijenite odjeću ako je potrebno
Ako ste tokom dana fizički aktivni, morat ćete ponijeti rezervnu presvlaku. Na taj način nećete morati da se nosite sa gađenjem koje će doći kasno jer istu odeću nosite od 8 ujutru. U automobilu možete čak i držati veliku torbu s nekoliko predmeta tako da je uvijek možete ponijeti sa sobom kad izađete iz kuće. Takođe razmislite o donošenju:
- Promijenite čarape
- Čista majica
- Par čistog donjeg rublja
Korak 2. Ispravite kosu
Vjetar, kiša i gužva oko vas mogu učiniti vašu kosu neurednom i izgledati mlitavo tokom dana. Ponesite češalj ili četku kako biste uvijek mogli popraviti kosu ako je potrebno. Možete ponijeti i malu bočicu spreja za kosu ili gela kako bi vaša kosa izgledala uredno.
- Ako vam kosa tijekom dana izgleda pomalo masna, pokušajte koristiti suhi šampon. Potrebno je samo malo posipati dio koji izgleda masno, ostaviti da odstoji nekoliko minuta, a zatim počešljati kosu.
- Još jedan trik je vezati kosu u punđu ili rep kako biste kosi odmah dali svjež novi stil do kraja dana.
Korak 3. Koristite vlažne maramice za brzo čišćenje
Ovo može biti od pomoći ako se nalazite u vlažnoj klimi i nemate više vremena za tuširanje. Obavezno koristite maramice bez mirisa jer mirisne maramice imaju jak miris. Namažite željeno područje, zatim ponovno nanesite dezodorans i spremni ste.
Korak 4. Operite zube nakon ručka
Ako se nakon ručka osjećate manje osvježeno, ponesite sa sobom četkicu za zube i pastu za zube kako biste mogli brzo očistiti usta i nakon toga se osjećati bolje. Nošenje male bočice vode za ispiranje usta također može pomoći. A ako nemate te predmete, uvijek možete sa sobom ponijeti žvaku od nane ili nane.
Korak 5. Za slučaj da namjeravate ući u menstruaciju
Nema ničeg goreg od toga da imate period kada danju radite i nemate pristup ljekarni. Razmislite unaprijed i pripremite sve što vam je potrebno da ostanete svježi tokom menstruacije. Držite nekoliko rezervnih tampona ili uložaka kako biste ih mogli mijenjati svakih nekoliko sati.
Izbjegavajte upotrebu vodenih sprejeva ili parfema kako biste ostali svježi. Kemikalije u ovim proizvodima mogu uzrokovati gljivične infekcije, što će samo pogoršati problem. Osim korištenja ove metode, operite se toplom vodom ili upotrijebite maramicu za čišćenje bez mirisa kako biste se osvježili
3. dio 3: Znati šta ne treba činiti
Korak 1. Izbjegavajte korištenje previše parfema ili kolonjske vode
Korištenjem malo parfema ili kolonjske vode na određenim dijelovima tijela učinit ćete svjež miris. Međutim, prekomerno prskanje tokom dana kako bi se prikrio miris znoja nije dobra ideja. Pogoršat ćete situaciju ako pokušate prikriti neugodne mirise jakim cvjetnim mirisom. Bolje pronađite način da se brzo istuširate ili koristite vlažne maramice ako nemate puno vremena.
Korak 2. Klonite se hrane koja ima jak miris
Ako imate tendenciju da osjetite loš zadah nakon što ste pojeli luk, ili ako vam koža nekoliko sati nakon konzumiranja umaka od špageta miriše na bijeli luk, tada birajte hranu koju jedete pažljivije. Jedite laganiju hranu, poput salata, voća i povrća, posebno u danima u kojima vam je prioritet ostati svjež. Ove namirnice imaju dodatnu korist u smanjenju mirisa tijela.
- Upoznajte hranu koja uzrokuje probavne smetnje. Neki od njih uključuju pasulj, masnu hranu i kupus.
- Začinjena hrana može učiniti da se znojite više nego inače.
Korak 3. Ne zanemarujte svoje lično područje
Ako vaša spavaća soba, automobil i druga mjesta na kojima se družite nisu čisti, to će utjecati na vaš miris i izgled. Na primjer, ako vam je spavaća soba u neredu i nikada ne vješate odjeću, vaša će odjeća mirisati pljesnivo i izgledati otrcano. Ovo su stvari koje možete učiniti:
- Čisti veš odložite odmah, a prljavi veš stavite u zatvorenu korpu.
- Često čistite svoju sobu usisivačem, posebno ako imate kućne ljubimce.
- Očistite unutrašnjost automobila
- Očistite ured i druga mjesta na kojima provodite puno vremena.
