Promjena u drugu osobu osnažuje samo-transformaciju. To se može učiniti promjenom izgleda, usvajanjem zdravog načina života ili postizanjem ciljeva. U svakom slučaju, druga osoba ima dobru ličnost, sposobna je da se brine o sebi i poštuje sebe! Pobrinite se za svoje fizičko i mentalno zdravlje uravnoteženom prehranom, redovnim vježbanjem i redovnom njegom kože. Pokažite samopouzdanje i komunicirajte s ljudima pozitivnog mišljenja kako biste postali druga osoba!
Korak
1. dio 3: Promjena izgleda
Korak 1. Redovno vodite računa o svojoj koži kako bi bila zdrava i sjajna
Prilikom susreta s nekim, jedna od stvari koje se često smatraju je koža. Samo-transformacija je mnogo lakša ako je vaša koža zdrava i sjajna. U tu svrhu njegujte kožu čišćenjem lica 2 puta dnevno sapunom. Koristite tonike, hidratantne kreme za lice i piling prema tipu kože. Ne zaboravite očistiti lice skidanjem šminke prije odlaska u krevet navečer kako bi vam koža bila svježa i mekana ujutro kad se probudite.
Ako imate problema s kožom, posjetite dermatologa radi konzultacija. Ponekad se koži vraća zdrav sjaj jednostavnim korištenjem drugih proizvoda ili konzumiranjem određenih hranjivih tvari
Korak 2. Naviknite se da stojite ili sjedite uspravno kako biste poboljšali držanje
Promjene u držanju tijela imaju sasvim drugačiji izgled! Stoga, pazite da uvijek ispravljate tijelo, povlačite ramena unatrag i opuštate ruke uz bokove. Dok sjedite, podesite pravi kut između leđa i bedara tako da mišići leđa ne budu napeti.
Posavjetujte se sa svojim liječnikom ili fizioterapeutom ako imate problema s održavanjem dobrog držanja ili imate bolove u mišićima
Korak 3. Nosite odjeću koja ističe vaše prednosti
Ovaj korak čini da izgledate dobro, tako da izgledate i osjećate se samopouzdano! Na primjer, odaberite boju košulje koja naglašava boju vaših očiju ili nosite čizme kako bi vam noge izgledale duže. Otkrijte koju modu i stil volite tako što ćete uklopiti nekoliko odjevnih predmeta. Nemojte se bojati isprobati nešto blistavo, poput sakoa jarkih boja, elegantne haljine ili novog stila s visokim potpeticama.
- Nosite odjeću koja je sašivena prema vašoj tjelesnoj veličini ako želite pokazati svoje obline.
- Tkanina s okomitim prugama čini tijelo tankim, dok je vodoravna linija korisna za isticanje oblina tijela.
- Bez obzira na vaš izbor, nosite svoju omiljenu odjeću zbog koje izgledate samouvjereno!
Korak 4. Napravite lice kako biste saznali kako izgledate
Ako se nikada niste šminkali ili želite isprobati novu kozmetiku, nakon ovoga ćete izgledati puno drugačije. Iskoristite besplatne vodiče za šminkanje dostupne na web stranici kako biste saznali više o različitim stilovima šminkanja i upoznali nove proizvode. Čak i ako ne volite šminkanje, barem imate nove vještine i bolje poznajete sebe.
Vodite računa o svojoj koži što je bolje moguće ako često koristite kozmetiku. Ne zaboravite skinuti šminku i nanijeti hidratantnu kremu svake noći
Korak 5. Oblikujte kosu novim stilom o kojem ste sanjali
Kosa sa šiškama, istaknuta ili bob? Idite kod frizera i zamolite ga da vas ofarba ili ošiša. Ako je potrebno, potražite inspiraciju za frizuru na web stranici, a zatim je odštampajte kako biste je mogli pokazati svom frizeru. Objasnite stil ili boju kose koju želite, a zatim ga zamolite da vam predloži frizuru koja vam najviše odgovara.
Vaš izgled može se drastično promijeniti promjenom frizure
Dio 2 od 3: Promjena načina života
Korak 1. Pijte najmanje 1,9 litara vode dnevno kako biste ostali hidrirani
Možete biti vrlo različita osoba ako je vaše fizičko i psihičko stanje uvijek odlično ako pijete vodu po potrebi. Osim toga, hidratizirano tijelo čini vas sigurnijima. Pripremite bocu za piće napunjenu vodom tako da bude spremna za piće u bilo koje vrijeme. Ponesite vodu dok putujete kao podsjetnik da ostanete hidrirani!
- Broj od 1,9 litara samo je procjena jer su potrebe svakoga različite. Pijte dovoljno vode kako biste bili zdravi i u formi. Ako se želite posavjetovati, posjetite liječnika ili dijetetičara.
- Ako ne volite čistu vodu, dodajte vodu jagode, krastavca, naranče ili nane za bolji okus!
- U početku nije lako podsjetiti se da pijete dovoljno vode. Upotrijebite alate postavljanjem alarma za mobitel ili lijepljenjem male bilješke na vrata hladnjaka. Preuzmite mobilnu aplikaciju za bilježenje dnevnog unosa vode i podsjetite vas na raspored pijenja.
Korak 2. Steknite naviku pranja zuba redovno, tako da možete slatko se nasmiješi.
Veseli i sretni osmijeh važan je aspekt pri transformaciji u potpuno drugu osobu! Odvojite vrijeme za pranje zuba svako jutro i večer. Osim toga, svaki dan čistite zubnim koncem između zuba. Jednom godišnje provjerite kod zubara kako bi vaši zubi bili zdravi i jaki!
Koristite izbjeljivačku pastu za zube kako biste osmijeh učinili privlačnijim
Korak 3. Jedite uravnoteženo i jedite puno voća i povrća
Dijeta igra važnu ulogu kada želite biti druga osoba. Jedite 400-700 grama voća i povrća dnevno, meso bogato proteinima, integralne žitarice i zdrave masti. Primijenite zdrav način života konzumirajući hranu i piće po potrebi. Ograničite unos prerađene hrane, ali s vremena na vrijeme možete sebi ugoditi.
- Posjetite liječnika ili dijetetičara ako se želite posavjetovati o dijeti.
- Nemojte zanemarivati raspored prehrane ili ići na kraću dijetu kako biste bili zdravi i u formi.
Korak 4. Pobrinite se za svoje zdravlje redovitim vježbanjem
Vježba je korisna za održavanje fizičkog i mentalnog zdravlja, tako da uvijek izgledate sjajno i samouvjereno. Odlučite se za fizičku vježbu u kojoj uživate, poput plivanja, trčanja ili vježbanja joge. Odvojite vrijeme za vježbanje 3-5 puta sedmično, osim ako se ne morate pridržavati rasporeda koji preporučuje zdravstveni radnik. Pozovite svoje prijatelje da vježbu učine još zabavnijom!
Osim vježbanja u teretani, postoji mnogo drugih načina za vježbanje kod kuće
3. dio 3: Postanite sigurna osoba i postignite ciljeve
Korak 1. Recite pozitivne afirmacije svaki dan za izgraditi samopouzdanje.
Jedan od najvažnijih aspekata da se istaknete je samopouzdanje! Zabilježite negativne stvari koje vam često padaju na pamet, a zatim napišite logičke pozitivne potvrde protiv njih. Svaki dan naglas izgovarajte pozitivne afirmacije. Čak i ako vam se u početku čini teško ili neugodno, možete vjerovati ako redovito vježbate.
Primjeri pozitivnih afirmacija koje se često govore: "Imam pravo biti sretan", "Pametan sam i vrijedno radim" ili "Mogu postići svoje ciljeve"
Korak 2. Odvojite vrijeme za interakciju s pozitivnim ljudima koji podržavaju
Ponašanje ljudi koje svakodnevno srećete ima veliki uticaj na vas. Obavezno komunicirajte s osobom koja je pozitivna i podržava! Pokušajte biti pozitivna osoba i podržavati druge kako bi se i oni transformirali!
Steknite nove prijatelje ako vam je teško pronaći pozitivne ljude i ljude koji vas podržavaju. Pridružite se hobi timu ili zajednici, koristite društvene medije ili razgovarajte s ljudima koje ne poznajete da biste stekli nova prijateljstva
Korak 3. Imajte pozitivan mentalni dijalog i budite odlučni u izgradnji samopouzdanja
Pokazavši samopouzdanje i dobru ličnost, možete postati drugačija osoba. Čak i ako još uvijek niste dovoljno sigurni, pokušajte se pretvarati jer drugi ljudi ne znaju za to! Umjesto samozatajnosti, govorite pozitivne stvari kako biste cijenili sebe, preispitajte negativne misli tokom mentalnog dijaloga i budite odlučni u svakodnevnom životu. Komunicirajte s pouzdanim ljudima kako biste se zarazili!
Ako nemate samopouzdanja ili ste nesigurni, za terapiju se obratite stručnjaku za mentalno zdravlje, poput savjetnika ili psihologa
Korak 4. Postavite realne ciljeve i radite na njihovom postizanju
Želite li postići svoje ciljeve u pogledu financija, posla ili privatnog života? Odvojite vrijeme da napišete šta želite, a zatim postavite ostvarive ciljeve i koje korake morate poduzeti. Postavite realne ciljeve i slavite uspjeh svaki put kad pogodite metu!
Možete postaviti dugoročne ili kratkoročne ciljeve. U principu, ciljevi se mogu postići ako postavite realne ciljeve i korake
Savjeti
- Zapamtite da želja za drugačijom je za vas, a ne za bilo koga drugog. Prihvaćanje sebe je najvažniji aspekt ovoga. Dobivate bonus ako drugi ljudi primijete da ste se promijenili!
- Promjena se ne događa preko noći. Ako dosljedno slijedite upute u ovom članku, promjene će se vidjeti u vašem stavu i izgledu.
