Alkoholizam je simptom fizičkog ili psihičkog poremećaja zbog kojeg je tijelo oboljelog od alkohola. Alkoholičari su opsesivni alkoholom i teško kontroliraju količinu alkohola koju uzimaju, iako znaju da alkohol može uzrokovati ozbiljne zdravstvene, odnose i financijske probleme.
Alkoholizam je uobičajen problem i pokazalo se da utječe na kvalitetu života mnogih ljudi. Ovisnost o alkoholu neće naštetiti samo ovisniku, već i ljudima oko njega; posebno zato što se često osoba koja je pod utjecajem alkohola ima poteškoća u kontroliranju pa se upliće u druge ozbiljne probleme poput emocionalnog i/ili fizičkog zlostavljanja drugih, kao i u financijskim problemima. Tvoji roditelji su bili alkoholičari? Reagiranje na ovu situaciju nije tako jednostavno kao okretanje dlana. Ali ako razumijete savjete, sigurno ćete im moći pomoći da pobjegnu iz ropstva alkohola. Čitajte članak u nastavku za više informacija!
Napomena: Ovaj članak je upućen onima od vas koji već vjeruju da je jedan (ili oba) od vaših roditelja ovisan o alkoholu. Ovaj članak ne uzima u obzir vaše druge roditeljske uloge koje mogu, ali i ne moraju biti od pomoći i/ili relevantne.
Korak
Korak 1. Shvatite uzroke alkoholizma
Općenito, alkoholizam je uzrokovan pretjeranom depresijom; zapravo, gotovo da nema alkoholičara koji nisu depresivni. Žašto je to? Gotovo svi alkoholičari lakše zaboravljaju svoje probleme kada su pod utjecajem alkohola. Kada se napije, osoba može lako izgubiti samokontrolu. Kao rezultat toga, nije neuobičajeno da poduzimaju negativne radnje, a da toga nisu ni svjesni. Pa imaju li oni pravo kriviti alkohol? Sigurno ne; jer u stvari, iako se ove radnje izvode u nesvjesnom stanju, one su u osnovi krive što se ne mogu kontrolirati. Na kraju, oni su ti koji još uvijek moraju preuzeti odgovornost za odabir opijanja. Svjesno se nositi sa problemima zaista je teže; zato mnogi ljudi odlučuju zaboraviti problem opijanjem. Ironično, dokazano je da konzumiranje alkohola samo povećava njihovu depresiju!
Korak 2. Pokušajte razgovarati sa roditeljima kada nisu pod uticajem alkohola
Potražite prilike kad ste i vi i oni mirni, a kad su trijezni. Sjednite ispred njih i podnesite žalbu na njihovo stanje; objasni i probleme koji nastaju kao posljedica ovisnosti. Najvjerojatnije ih ne možete odmah natjerati da prestanu s tom navikom, ali barem ste ih osvijestili o lošim posljedicama konzumacije alkohola i ohrabrili ih da budu odgovorniji.
- Objasnite koje ponašanje možete - a koje ne - tolerirati. Ovo morate učiniti kako biste osigurali svoju sigurnost i zdravlje u njihovoj blizini. Recite im da ćete, ako ostanu pijani, poduzeti ozbiljne mjere (poput traženja pomoći od nekoga ili boravka u tuđoj kući).
- Potaknite roditelje da istraže razloge za njihovu depresiju. Upamtite, pokazivanje zabrinutosti nije isto što i toleriranje njihovih postupaka. Možete ih potaknuti da se pridruže terapijskom procesu; ali nemojte se iznenaditi ili povrijediti ako odbiju vašu ideju. Velike su šanse da im se ideja čini konfrontirajućom, pogotovo jer se za njih smatra da odgovaraju.
- Zamolite roditelje da postepeno smanjuju konzumaciju alkohola. Ovisnik neće moći prekinuti svoju naviku preko noći; pa ih u najmanju ruku zamolite da pokušaju smanjiti dnevnu potrošnju.
Korak 3. Ne raspravljajte se s pijanim roditeljima
Vjerujte mi, ne možete pobijediti u svađi s pijanom osobom; najverovatnije, oni će takođe odlučiti da ćute u narednim diskusijama. Ne samo to; takođe ste izloženi većem riziku od povređivanja iako se vaši roditelji verovatno neće sjetiti svađe sljedećeg dana. U čemu je poenta?
Nemojte zvučati optužujuće ili pokroviteljski. Kao roditelji, njihov ego će biti isprovociran ako zvučite zaštitnički. Umjesto toga, odaberite rečenice koje pokazuju vašu brigu i brigu kao djetetu
Korak 4. Budite dosljedni
Ako ste obećali da ćete poduzeti čvrste mjere kada se vaši roditelji ponovo napiju, pridržavajte se te obaveze. Nedosljedan stav samo će učiniti da u njihovim očima izgledate manje ozbiljno. Kao rezultat toga, neće se ustručavati da u budućnosti ponove iste greške.
Ne podržavajte navike svojih roditelja dajući im alkohol. Takođe, nemojte im davati novac koji mogu koristiti za kupovinu alkohola. Ako dopustite da se ova situacija dogodi jednom, vjerojatno će doći do druge, treće, četvrte itd. Budite dosljedni u svojoj želji da ih vratite
Korak 5. Shvatite činjenicu da za stanje vaših roditelja niste bili krivi
Mnogi roditelji alkoholičari krive svoju djecu za njihovo ponašanje. Čak i ako vaši roditelji ne pokazuju prstom na vas, veća je vjerovatnoća da ćete se automatski osjećati krivima. Upamtite, situacija se ne događa zbog vas. Vaši roditelji su odlučili da postanu alkoholičari. Budite svjesni da je to jedan od negativnih učinaka alkohola; ovisnici su često prisiljeni ne preuzeti odgovornost za svoje ponašanje i kriviti druge.
Možda ćete se osjećati ogorčeno prema roditeljima, posebno ako vas njihove okolnosti prisiljavaju da preuzmete sve kućanske poslove koji bi trebali biti njihova odgovornost
Korak 6. Izrazite svoja osećanja
Zapišite sva svoja osjećanja u dnevnik. Ako ste zabrinuti da će je vaši roditelji pročitati, prebacite se na internetski „dnevnik“i postavite ga tako privatnim da ga vaši roditelji ne mogu čitati. Brisanjem istorije pregledača takođe možete smanjiti šanse da vas uhvate roditelji. Izražavanje svojih osjećaja riječima snažan je način da ih prepoznate i upravljate njima. Zapamtite, nemojte steći naviku gajenja osjećaja; u jednom trenutku ove emocionalne naslage mogu eksplodirati i imati negativan utjecaj na vas. Stoga se naviknite na sebe da upravljate jednom po jednom emocijama koje se pojavljuju postupno.
Briga o sebi i briga o sebi najveći su vam prioritet. Sve vrijeme brinuti o stanju vaših roditelja zaista će vam iscrpiti energiju i emocije. Stoga, budite spremni pokušati identificirati emocije koje se javljaju. Prepoznajući ga, bit će vam lakše priznati ga. Priznajući to, bit će vam lakše nakon toga nastaviti dalje
Korak 7. Ne oslanjajte se na roditelje i nemojte im vjerovati na riječ
Poverenje se mora zaraditi; ako to ne mogu dokazati akcijom, nemojte mu vjerovati. Na primjer, ako morate izaći kasno navečer, zamolite nekoga da dođe po vas ako vaši roditelji ne mogu ili su zaboravili doći po vas jer ste bili pijani. Pobrinite se da uvijek imate plan i rezervne resurse za održavanje svog života stabilnim sada i u budućnosti.
Korak 8. Okrenite svoj um na ugodne stvari
Idite sa svojim najdražim prijateljima i zabavite se! Pridružite se sportskoj grupi u školi ili idite na čas crtanja koje vam može "pobjeći" od vaših problema kod kuće. Teško kontrolirate situaciju kod kuće; ali barem uvijek možete kontrolirati svoje aktivnosti izvan kuće. Provedite što je moguće više vremena sa ljudima kojima je stalo do vas; zasigurno će stabilnost vašeg života poslije biti sve budnija.
Korak 9. Nemojte upasti u zamku alkohola
Zapravo, djeca alkoholičara imaju 3-4 puta veću vjerovatnoću da postanu alkoholičari. Kad god ste u iskušenju da popijete alkohol, pokušajte se sjetiti negativnog ponašanja vaših roditelja kada su bili pijani i efekta koji je to imalo na one oko njih.
Korak 10. Otiđite ako su vaši roditelji nasilni
Nikada ne tolerirajte nasilje, ko god to bilo! Ako situacija kod kuće postaje sve opasnija (ili ako su vaši roditelji u prošlosti imali nasilje), odmah napustite svoj dom i pronađite sigurno utočište.
- Stavite broj službi za hitne slučajeve na listu za brzo biranje vašeg mobilnog telefona.
- Znajte koga da pozovete i gdje da idete kada vam je potrebno sklonište. Pobrinite se i da imate dovoljno novca da se sklonite na sigurno i skriveno mjesto.
- Ne ustručavajte se. Upamtite, niko ne zaslužuje da bude povrijeđen, bez obzira na status odnosa između počinioca i žrtve. Ne brini; Zaštita sebe ne čini nužno neposvećenim djetetom.
Korak 11. Ne bojte se podijeliti svoje probleme s drugima
Prijatelji, bliska rodbina, školski savjetnici ili učitelji u učionici su dobar izbor. Najvjerojatnije vas neće osuđivati već će vam umjesto toga pokušati pomoći da pronađete najbolje rješenje. Vjerujte mi, znajući da postoji netko tko će vas razumjeti i saslušati, može biti odličan lijek kada se situacija pogorša.
Odaberite pouzdanog slušatelja. Ako imate nekog drugog pored sebe, osjećat ćete se mnogo bolje. Stoga se obratite svom najboljem prijatelju (ili njihovim roditeljima) i objasnite probleme koji se dešavaju vašim roditeljima kada za to dođe pravi trenutak. Pitajte ih trebate li se "maknuti" kada stvari izmaknu kontroli kod kuće
Savjeti
- Vrlo je važno da znate razliku između alkoholizma i zloupotrebe alkohola (ovisnost o alkoholu zbog koje je ovisnik često nasilan). Imajte na umu i da neko ko popije jednu limenku piva dnevno ne može biti kategoriziran kao alkoholičar.
-
Ako ste zabrinuti da će oni pronaći vaš dnevnik, pazite da ne napišete ništa što je podložno kažnjavanju. Na taj način će se vaši roditelji fokusirati na vaša osjećanja, a ne na njihova djela; velika je vjerovatnoća da će tokom tog vremena biti pomaknuti da promijene svoje loše navike.
- Primjer:
- Tako da kažem: mrzim gledati majku kako pije. Izgledala je kao stranac koji je došao u moju kuću nakon noći pića u baru i pretvarajući se da mi je majka. Osećam se kao da nemam majku!
- Ne da tako kažem: Moja majka je tako glupa i mrzim je! Zaista, želim ga ubiti jer nema šta drugo raditi nego se napiti !!!
- Pobrinite se da uvijek imate nekoga drugog da vas ostavi i pokupi ako su vam roditelji previše pijani da to učine.
- Ako se počnu svađati s vama, potrudite se da uvijek odgovorite mirno.
- Pridružite se relevantnoj grupi za podršku ili pronađite stvarne ili virtualne prijatelje koji su u sličnoj situaciji. Oni mogu biti vaši najveći slušaoci i podržavači.
- Razmislite o tome da živite samostalno što je prije moguće. Ovisno o nekome tko je emocionalno nepouzdan za vaš život, petljat će se s vašim emocionalnim zdravljem. Nemojte sažaljevati i/ili opravdavati njihovo ponašanje; ne kupujte im ni alkohol. Time ćete ionako lošu situaciju samo pogoršati. Upamtite, možda im ne možete pomoći, ali uvijek možete pomoći sebi.
- Neka vas ne pokolebaju slatka obećanja vaših roditelja ako nikada ne pokažu ozbiljnu suzdržanost.
- Kada pokušavate razgovarati sa roditeljima, uvijek ih nastojte održati u dobrom raspoloženju. Pokažite svoju ozbiljnost, ali nemojte zvučati optužujuće.
- Razmislite o intervenisanju u procesu oporavka vaših roditelja; obavezno vodite popis bolnica ili ustanova za rehabilitaciju koje mogu pomoći vašim roditeljima.
- Ako je samo jedan od vaših roditelja ovisan o alkoholu (i ako žive odvojeno), pokušajte neko vrijeme živjeti u kući drugog roditelja. Ponekad je potrebno roditeljima alkoholičarima dati do znanja da ćete zaista otići ako se ne promijene. Pokažite koliko su oni - i vi - ozbiljan problem! To vam je važno učiniti jer roditelji alkoholičari često ne mogu shvatiti da je ta navika vrlo bolna za njihovu djecu.
Upozorenje
- Ne dozvoli roditeljima da voze kad su pijani.
- Budite oprezni, veća je vjerovatnoća da će se naljutiti ili braniti dok razgovarate s njima.
- Ako je vaše priznanje nasilno (ili ako je vaša sigurnost ugrožena), odmah potražite vanjsku pomoć.
- Ako su vas majka/otac "oteli" nezakonito ili bez znanja drugih roditelja, odmah se obratite nadležnim organima.
