Nasilje nad djecom, iako uobičajeno, i dalje je ozbiljan problem koji može ugroziti život osobe. Ako ste vi ili netko koga poznajete doživjeli nasilje koje su (ironično) počinili vaši biološki roditelji, ne ustručavajte se zatražiti pomoć (trenutnu pomoć i dugotrajnu pomoć), osigurajte svoju sigurnost i pokušajte se nositi s tim u zdrav način.
Korak
1. dio od 4: Traženje pomoći
Korak 1. Odmah poduzmite mjere ako ste vi ili neko koga poznajete u opasnosti
Ako se osjećate fizički povrijeđeno ili smatrate da je vaša sigurnost ugrožena, odmah pozovite hitnu pomoć.
- Vaša sigurnost je ugrožena ako vam neko prijeti da će vas ozlijediti (vrišti dok prijeti da će vas udariti ili ozlijediti), ima oružje ili predmet koji se može koristiti kao oružje, proganja vas s namjerom da vas povrijedi ili zbog čega se osjećate nesigurno. Vaša sigurnost je također ugrožena ako ste nedavno doživjeli nasilje (fizičko i emocionalno).
- Operateri hitnih službi obučeni su za rješavanje takvih situacija. Oni mogu odmah poslati policiju ili medicinsko osoblje da vam pomognu.
- Organi za sprovođenje zakona su takođe obučeni za rješavanje takvih situacija. Obično će s vama razgovarati jedan na jedan i postavljati relevantna pitanja kako bi odredili najbolji način djelovanja.
Korak 2. Utvrdite jeste li doživjeli nasilje
Prije nego što zatražite pomoć, sve što trebate učiniti je biti svjestan situacije; je li ono što ste doživjeli nasilje ili je to samo povremeni roditeljski napor? Nasilje nad djecom podijeljeno je u četiri vrste, i to fizičko nasilje, seksualno nasilje, emocionalno nasilje i zanemarivanje.
Korak 3. Shvatite fizičko zlostavljanje
Fizičko nasilje je svaka radnja koja može uzrokovati vidljive ozljede, uključujući udaranje, udaranje, šamaranje ili druge radnje koje ostavljaju ožiljke. Ova vrsta nasilja može se prijaviti nastavnicima, psiholozima, relevantnim nevladinim organizacijama u vašem području ili lokalnim policijskim službama.
-
Neki od uobičajenih simptoma fizičkog zlostavljanja uključuju neobjašnjive posjekotine ili modrice, rane koje se logički ne uklapaju u opis situacije, nesigurno ponašanje ili pretjerani strah (često gledajući oko sebe i uvijek izgledajući upozoreno), prelako se uplašiti ili zaprepastiti i strah od drugih, vlastite porodice. Neki drugi pokazatelji uključuju promjenu sati spavanja, prehrambene navike, društvene obrasce ili ekstremne akademske uspjehe. Djeca koja su fizički zlostavljana također će se vrlo vjerojatno uključiti u štetno ponašanje, poput zlouporabe alkohola ili droga.
- Svaka zemlja primjenjuje različite krivične sankcije za počinioce nasilja nad djecom. Ne samo to, mjerila radnje mogu se kategorizirati kao nasilje ili ne, već su različita. Na primjer, prema saveznom zakonu u Sjedinjenim Državama, udaranje djeteta po djetetu ne predstavlja nasilje osim udarac ostavlja ožiljak ili modricu.
Korak 4. Shvatite o seksualnom nasilju
Seksualno nasilje nad djecom uključuje dodirivanje privatnog područja djeteta, seksualni kontakt s djetetom, prodornu ili drugu seksualnu aktivnost s djetetom ili izlaganje maloljetnika seksualnim slikama ili sadržaju.]
- Neki uobičajeni simptomi seksualnog nasilja nad djecom su kada dijete u ranoj dobi razumije detalje seksa, često se ponaša zavodljivo ili ima neobičan interes za seks, ima poteškoća s pravilnim stajanjem ili hodanjem, izbjegava određene ljude bez vidljivog razloga, osjeća se posramljeno vlastitog tijela, nerado se presvlači u vlastitoj kući i bježi od kuće.
- Neki dodatni simptomi su kada dijete koristi ilegalne droge ili pije alkohol, zatrudni van braka ili boluje od polno prenosivih bolesti.
Korak 5. Shvatite zanemarivanje
Zanemarivanje se događa kada roditelji ne osiguravaju sve potrebe djece, poput hrane, odjeće, skloništa i lijekova.
Neki od uobičajenih simptoma zanemarivanja djeteta su kada dijete često nosi prljavu, smrdljivu, premalu ili preveliku odjeću ili neprikladnu za vremenske prilike oko njega i ako dijete ima nezdravljene zdravstvene probleme. Drugi simptom je kada dijete često ostaje bez pratnje na duže vrijeme ili ako često dolazi kasno (ili ne dolazi) u školu
Korak 6. Shvatite emocionalno zlostavljanje
Emocionalno zlostavljanje uključuje vikanje, ponižavanje drugih, prijetnje drugima, vrijeđanje i omalovažavanje drugih i radnje koje mogu poremetiti psihološko stanje osobe.
- Pokazatelji i simptomi verbalnog zlostavljanja kod djece su kada se čini da se dijete povuklo iz svog društvenog okruženja, nije blisko sa roditeljima, često se osjeća posramljeno ili krivo, zabrinuto je zbog svog ponašanja i ponaša se neprikladno (kao što je uvijek popuštanje, previše stidljivost, biti previše tvrdoglav ili se loše ponašati. kao da nije dijete njegovih godina).
- Nasilje u porodičnim odnosima (muž nad ženom ili obrnuto, kojem svjedoče djeca) je također veliki problem koji može utjecati na psihološko i emocionalno stanje djece.
Korak 7. Oslobodite se navike kriviti sebe
Žrtve nasilja sklone su kriviti sebe ili (ironično) opravdati nasilje koje su doživjele. Shvatite da se nasilje ne događa zbog vas. Shvatite da su fizičke, seksualne, emocionalne i zanemarivanje situacije koje ne treba opravdavati iz bilo kojeg razloga. Upamtite, ne zaslužujete da vas tako tretiraju!
Korak 8. Prijavite nasilje koje ste doživjeli
Dijeljenje vašeg zlostavljanja sa odraslom osobom od povjerenja jedan je od najvažnijih koraka koje morate poduzeti. Nasilje nije nešto sa čime se lako možete nositi. Razmislite o tome da kontaktirate odraslu osobu od povjerenja, nastavnika, savjetnika, nevladinu organizaciju za zlostavljanje djece ili lokalne organe za provedbu zakona.
- Nevladine organizacije koje se bave nasiljem nad djecom obučene su za rješavanje ovakvih situacija. Najvjerojatnije će vam postavljati različita pitanja i iznositi svoje viđenje vašeg budućeg stanja.
- Lokalne vlasti ili vlasti će najvjerojatnije provesti istražni postupak koji će zahtijevati od njih da intervjuiraju vas i vašu rodbinu.
- Nakon što situaciju prijavite lokalnoj socijalnoj službi, policiji ili nevladinoj organizaciji, vjerovatno ćete od vas i vaših roditelja zatražiti savjet. U najgorem slučaju, od vas će se tražiti da "napustite dom" radi vaše sigurnosti. U takvim slučajevima djeca će biti smještena u socijalne ustanove ili sigurne kuće dok se slučaj ne riješi.
2. dio od 4: Čuvanje sigurnosti
Korak 1. Osmislite mjere spašavanja kako biste se zaštitili
Izrada plana samoodbrane vrlo je važna kako biste se zaštitili i spriječili ponavljanje sličnog nasilja u budućnosti. Vaš plan spašavanja trebao bi uključivati simptome nasilja, načine bijega, odgovarajuće privremene lokacije za „skrivanje“i popis onih koji bi vam mogli pomoći.
- Zapišite svoj plan. Imati na umu cijeli plan nije lako, pa obavezno zapišite detalje na papir.
- Ako se osjećate nesigurno ili namirišete znakove nasilja, odmah provedite korake spašavanja koje ste već stvorili.
Korak 2. Identificirajte simptome
Vrlo je važno da znate simptome kako biste mogli predvidjeti sljedeće korake. Neke situacije koje su često povezane s nasiljem su upotreba alkohola i/ili ilegalnih droga, nekontrolirano nasilje ili stres, bračni problemi i problemi u domaćinstvu. Kad god osjetite da ste u opasnosti, ne oklijevajte pobjeći od situacije. Također se pobrinite da odmah pozovete hitnu pomoć u svom području.
Upamtite, svako ljudsko biće ima pravo na ljutnju. No, bez obzira na razlog, ne smiju to izbaciti fizičkim nasiljem
Korak 3. Planirajte kako pobjeći
Bez obzira na razlog, ne zaslužujete da vas zlostavljaju. Prije ili kasnije, sigurno ćete shvatiti koliko je važno pobjeći i spasiti se od situacije. Pokušajte identificirati moguće situacije na temelju vaših prošlih iskustava.
- Odredite gdje se nasilje obično događa. Ako se nasilje često događa u određenoj prostoriji, svakako pronađite najlakši izlaz iz sobe (poput vrata, prozora itd.). Također provjerite da izlaz nije blokiran namještajem ili drugim predmetima.
- Ne pokušavajte se sakriti u kući. Mogli biste završiti negdje zaglavljeni i teško ćete pobjeći.
- Pronađite najbolji put za bijeg od svoje kuće. Većina stambenih zgrada pruža hitne stepenice kojima se može pristupiti sa svih spratova (nerijetko se tlocrti postavljaju na zid). Upoznajte svoju stambenu zgradu, a zatim naučite najbrži način da izađete iz nje. Umjesto liftom, koristite stepenice.
- Znati kako otvoriti vrata i prozore; Znajte i gdje čuvate važne ključeve u svom domu.
Korak 4. Planirajte kuda idete
Odredite određenu lokaciju koja se može sigurno koristiti kao „privremeno skrovište“, poput kuće vašeg susjeda, rođaka ili prijatelja. Pobrinite se da dotični stanodavac zna vaše planove; takođe se uverite kada su kod kuće.
- Pronađite najjednostavniji i najbrži način da stignete na odredište. Ako to možete učiniti trčanjem, učinite to. Ako vam je već zakonski dozvoljeno da upravljate određenom vrstom prevoza (poput automobila, bicikla itd.), Koristite je.
- Navedite nekoliko rezervnih lokacija u slučaju da imate problema ili se ne možete skloniti gdje želite. Na primjer, identificirajte javnu površinu koja je otvorena 24 sata i pruža telefon koji možete posuditi po potrebi.
Korak 5. Planirajte s kim ćete razgovarati
Zapišite imena koja vas mogu zaštititi, poput rođaka ili bliskih prijatelja.
- Uvijek zadržite važne brojeve koje možete nazvati bilo kada i ponesite ih sa sobom kamo god pošli.
- Kad ste na sigurnom mjestu, možete se obratiti hitnim službama ili lokalnim vlastima ako je potrebno.
Dio 3 od 4: Rješavanje dugoročnih posljedica nasilja
Korak 1. Shvatite negativne posljedice nasilja
Nasilje nad djecom može imati različite negativne utjecaje na žrtve, poput srama, krivice, smanjenog samopouzdanja, povećane anksioznosti i pojave posttraumatskog stresnog poremećaja (ili obično nazvanog PTSP). Osim toga, radnje počinitelja nasilja (roditelja) također će oblikovati identitet žrtve, način razmišljanja žrtve prema sebi i razumijevanje žrtve o normalnom ponašanju. Identificiranje idealnog odnosa roditelj-dijete nije lako. Ali ako je vaš svakodnevni život ispunjen strahom ili inferiornošću, to je znak da se u vašem životu mora nešto promijeniti. Zapamtite, svako ljudsko biće je dragocjeno i zaslužuje biti sretno.
Korak 2. Izrazite svoja osećanja
Jedan od prirodnih instinkta koji će se pojaviti kada se suočite sa situacijom na koju nemate kontrolu je "skrivanje". Kad god ste u iskušenju da sakrijete svoja osjećanja, sjetite se da je izražavanje emocija vrlo važno za održavanje vašeg razuma i zdravlja.
- Počnite tako što ćete to reći svojim najbližim prijateljima. U početku bi ovo moglo biti teško. Ali pokušajte skupiti hrabrost; Vjerujte, kap hrabrosti može promijeniti sve. Osim što jačaju vaše prijateljstvo, mogu vam pomoći i u ovim teškim vremenima.
- Zapišite svoja osećanja u dnevnik. Zapisivanje vaših osjećaja i situacija u dnevnik može vam pomoći da odredite bitne korake u budućnosti.
- Svoje osjećaje možete izraziti i ljudima sa sličnim iskustvima.
Korak 3. Razgovarajte sa odraslom osobom od povjerenja
Ne samo da će vas podržati, već će vam pomoći i da smislite relevantan potez. Strah ili ljutnja prirodan su osjećaj u ovakvoj situaciji; reci mi kako se osjećaš i zašto se tako osjećaš. Odrasli s kojima biste željeli razgovarati su:
- Vaš učitelj
- Učitelj BP, psiholog u kampusu ili stručni savjetnik
- Prijatelj tvojih roditelja
- Još jedan rođak kome vjerujete
Korak 4. Pokušajte slijediti proces terapije
Ako vam se um počne puniti negativnim mislima (uvijek zabrinut zbog ponovnog zlostavljanja), tugom i strahom ili ako se počnete ponašati negativno (izbjegavajući određene situacije), dobra je ideja da odmah potražite stručnu pomoć. Neki od znakova koji ukazuju na to da vam je potrebna terapija su kada vaš uspjeh u školi opada, kao i kada više ne uživate u stvarima u kojima ste uživali.
- Ako je lokalna vlast poznata vaša situacija, veća je vjerovatnoća da će od vas i vaših roditelja zatražiti terapiju. Upamtite, vrlo je važno da u potpunosti opišete svoju situaciju u procesu terapije; zapamtite, oni su tu da vam pomognu.
- Ako nikada niste bili na terapiji, sada je vrijeme da od svog ljekara zatražite uputnicu za psihologa ili stručnog savjetnika.
- Ako ste mlađi od 18 godina, vaš zakonski staratelj (vaši roditelji, na primjer) mora dati izjavu da možete pohađati terapiju. Od vas će se također tražiti da potpišu nekoliko dokumenata prije nego započnete proces terapije.
- Ako vam nije ugodno pitati roditelje za dozvolu za odlazak na terapiju, pokušajte razgovarati sa rođakom, učiteljem BP ili drugom odraslom osobom kojoj vjerujete.
Dio 4 od 4: Korištenje efikasnih tehnika upravljanja emocijama
Korak 1. Shvatite značenje upravljanja emocijama
Tehnike upravljanja emocijama su načini na koje možete poboljšati raspoloženje i učinkovitije se nositi sa problemima. Što više tehnika imate, to je veća vaša sposobnost da se kontrolišete i smanjite stres; za preživjele nasilja bilo koje vrste, korištenje ovih vrsta tehnika može imati pozitivniji utjecaj na njihovu budućnost.
Radite zabavne aktivnosti za upravljanje emocijama, poput slušanja muzike, gledanja filmova, igranja igara ili vježbanja
Korak 2. Suočite se sa svojim osjećajima
Smanjite intenzitet svojih emocija, oslobodite se svojih osjećaja, grupirajte ih kako biste im olakšali upravljanje i potražite vanjsku pomoć. Neke tehnike upravljanja pozitivnim emocijama uključuju zapisivanje osjećaja na komad papira, stavljanje u umjetnost i oslobađanje vježbom.
- Povucite stolicu ispred sebe i zamislite svoje roditelje kako sede tamo. Recite šta god želite da im kažete. Vrištite, psujte, psujte, ispustite sva svoja osjećanja.
- Napišite pismo roditeljima. Zapisivanje osjećaja na komad papira može vam pomoći da procesirate i razumijete svoje emocije; naravno da ga ne morate poslati.
Korak 3. Koristite tehnike opuštanja, meditacije ili samosvijesti
Tehnike opuštanja pokazale su se učinkovitima u smanjenju razine stresa kod osobe.
- Progresivno opuštanje mišića tehnika je opuštanja različitih mišićnih skupina sve dok se vaše tijelo potpuno ne opusti. Počnite savijanjem nožnih prstiju 5 sekundi, a zatim se ponovo opustite 10-30 sekundi. Nakon toga pređite na druge dijelove tijela (počevši od nogu, koljena, trbuha itd.).
- Takođe možete duboko disati; udahnite kroz nos i izdahnite na usta. Fokusirajte se na svoju tehniku disanja. Kad god vam je fokus prekinut, odmah se vratite umu samo na proces disanja koji radite.
Korak 4. Identificirajte i izbjegnite strategije koje ne pomažu
Neki od njih uključuju okrivljavanje sebe, pojednostavljivanje nasilja koje ste doživjeli (misleći da nije tako ozbiljno), poricanje situacije i racionalizaciju nasilja koje ste doživjeli (misleći da je to prirodno i dopušteno).
Korak 5. Radite na kontroli drugih aspekata svog života
Fokusirajte se na ono što možete kontrolirati i zanemarite ono što ne možete.
- Fokusirajte se na svoje lične ciljeve, poput poboljšanja uspjeha u školi ili učenja novog instrumenta.
- Usredsredite se na svoje snove i nade. Razmislite o tome šta želite postići u budućnosti i počnite se boriti za ostvarenje tih snova.
Savjeti
- Nikada ne krivite sebe. Ako su vas roditelji često zlostavljali, velika je vjerovatnoća da su isto doživjeli kao dijete. Pomoć koja im je potrebna velika je koliko i pomoć koja vam je potrebna.
- Pronađite pozitivne aktivnosti koje vas mogu odvratiti od loših misli. Stalno razmišljanje o situaciji neće vam pomoći da se izliječite. Gledajte svoju omiljenu televizijsku emisiju, svirajte na instrumentu u kojem ste dobri ili radite bilo koju aktivnost kako biste zaboravili šta se dogodilo.
