Vidjeti život prijatelja ili člana porodice uništen zbog alkoholizma vrlo je tužna i razočaravajuća stvar. Kad osoba postane alkoholičar, mora otići na rehabilitacijski program kako bi dobila pomoć u rješavanju ovisnosti. Ako želite pomoći, morate prvo utvrditi je li ta osoba zaista alkoholičar. Zatim mu pomozite da dobije pravi tretman.
Korak
Metoda 1 od 2: Traženje od alkoholičara da prestanu piti
Korak 1. Potražite znakove alkoholizma
Osoba koja ima "problem sa alkoholom" možda nije u potpunosti prešla granicu alkoholizma. Probleme s alkoholom može sama riješiti i prevladati, ali ovisnost o alkoholu je neizlječiva bolest. To zahtijeva vanjsku intervenciju kako bi se kontroliralo. Alkoholičari obično pokazuju sljedeće znakove:
- Problemi na poslu i u školi, poput kasnog pojavljivanja ili nikakvog pojavljivanja jer se ne osjećate dobro zbog mamurluka.
- Često gubi svijest nakon teškog mamurluka.
- Pravne poteškoće u vezi s opijanjem, poput hapšenja zbog pijanstva u javnosti ili vožnje u pijanom stanju.
- Nemogućnost da se poštedi pola čaše alkohola ili da bude u blizini alkohola bez da ga popijete.
- Planirajte piće i doživite mamurluk.
- Prekinut odnos zbog problema sa alkoholom osobe.
- Konzumirajte alkohol kao prvu stvar koju trebate učiniti ujutro i osjetite simptome odvikavanja dok pijete.
Korak 2. Vježbajte ono što govorite
Kad odlučite razgovarati s osobom o tome da li pije, vježbajte ono što govorite. Neka bude kratak, neosuđujući i detaljan. Ovo će spriječiti osobu da se ograniči ako predugo govorite i držati je podalje od osjećaja kao da ih emocionalno zaobilazite.
- Pokušajte se sjetiti nekih ključnih rečenica koje su vam važne. Na primjer, mogli biste reći: „Stalo mi je do tebe i zabrinut sam da će tvoje zdravlje biti narušeno ako piješ alkohol svake sedmice. Podržat ću vas u dobijanju pomoći koja vam je potrebna.”
- Razgovor s tom osobom s drugim prijateljima također može pomoći. Ipak, pazite da se ne osjećate napadnuto.
Korak 3. Razgovarajte sa osobom
Ako primijetite neke znakove alkoholizma, razgovarajte s tom osobom i recite joj da ste zabrinuti. Objasnite da njegovo ponašanje utječe na druge i da je vrijeme da prestanete piti za svoje dobro i za dobrobit porodice. Recite mu o problemu koji je uzrok njegovog pijenja.
- Odaberite vrijeme za razgovor kada osoba ne pije. Ujutro je obično najbolje vreme. U redu je razgovarati kada se osoba ne osjeća dobro jer je pijana. Ukažite na činjenicu da osoba uništava svoje tijelo tako da je svaki dan bolesna.
- Budite spremni ako negira. Alkoholičari obično ne priznaju da njihov unos alkohola uzrokuje probleme. Obično to ne shvata ozbiljno dok se ne osjeća spremnim. Iako biste trebali pokušati reći istinu i činjenice, budite spremni da će to vjerojatno odbiti.
Korak 4. Ne raspravljajte se i ne osuđujte
Kada razgovarate s osobom o tome da pije, nemojte počinjati tako što ćete je kriviti ili osuđivati. Nemojte stalno govoriti o njegovim navikama pijenja, jer bi to moglo pogoršati problem. Svađanjem će osobi biti teže da vam otvori svoje razloge zbog kojih pije.
- Budite svjesni da ga to može potaknuti da vas napadne i kritizira. Dio otpora alkoholičara da prizna negativne posljedice svog ponašanja je korištenje drugih ljudi kao izgovor za piće. Kao rezultat toga, on će izjaviti da je problem koji treba riješiti posao ili njegov partner, a ne on sam.
- Pokušajte iskreno slušati i razmišljati logično. Naravno, to je teško učiniti. Međutim, bit će mu teže ljutiti se na ljude koji su prijemčivi, iskreni i dobro se ponašaju prema njemu.
-
Ne dopustite mu da vas optužuje ili zlostavlja. Zdrave granice su vrlo važne u odnosima s alkoholičarima jer one često nisu u njihovom vlasništvu. Čak i ako postoji problem koji ga pokreće da postane ovisan o alkoholu (na primjer problem u vezi), niste vi uzrok ove ovisnosti. Uznemiravanje, manipulacija, neodgovorno ponašanje i nasilje od strane njega su također neprihvatljivi.
- Možete se kloniti ili kloniti alkoholičara koji se ponašaju na ovaj način.
- To ne znači da ste ga "povrijedili" ili "ignorisali". Ako se alkoholičar ne suoči s činjenicom da njegovo ponašanje negativno utječe na njegov život, mogao bi nastaviti piti.
Korak 5. Pokušajte razumjeti osobu
Kad govorite o njegovim navikama pijenja, svakako ga pitajte postoje li problemi ili stvari koje ga stresiraju, što ga potiče na piće. Također biste trebali saznati ima li osoba dobar sistem podrške ili ne. Ako ne, morate ga posavjetovati o dobivanju grupne pomoći.
- Osoba možda ne želi razgovarati o pitanju koje ga je navelo da pije ili može poreći da postoji problem.
- Shvatite da konzumacija alkohola zaista može promijeniti osobu toliko često da vam je teško znati kako zaista izgleda.
- Alkohol može uzrokovati iracionalno ponašanje, nemogućnost donošenja dobrih odluka i poteškoće u razmišljanju. To se može nastaviti čak i ako alkoholičar ne pije. Ako pitate "Zašto ste to učinili?" alkoholičaru vjerovatno nećete dobiti jasan odgovor. Odgovor bi mogao biti "samo zbog alkoholizma".
- Nije važno ako ne razumijete. Vjerojatno nećete razumjeti i niste u najboljoj poziciji za to. To što nekoga voliš ne znači da mu možeš pomoći. Kao primjer:
- 14-godišnjak možda ne razumije sve poput muškarca od 41 godine.
- Osoba koja nikada nije bila na bojnom polju možda neće shvatiti kako je to vidjeti oružanog druga kako umire u borbi.
Korak 6. Nemojte prisiljavati osobu da prestane piti
Ovisnost o alkoholu složena je bolest, pa prisiljavanje ili sramota osobe da prestane piti vjerojatno neće uspjeti. Osim toga, to može potaknuti osobu da češće pije.
- Morate shvatiti da ne možete spriječiti tu osobu da pije. Ali možete predložiti i pomoći osobi da potraži pomoć.
- Naravno, to ne znači da mu morate pomoći da nabavi alkohol ili opravdati njegove postupke.
Metoda 2 od 2: Budite podržavajući
Korak 1. Nemojte piti u blizini osobe
To će osobi otežati smanjenje konzumiranja alkohola. Takođe može izazvati nezdrave navike pijenja u vašem životu. Možete pomoći osobi tako što ćete se sastati i provesti vrijeme na mjestima koja ne služe alkohol. To će osobi olakšati prestanak pijenja.
Korak 2. Razgovarajte sa drugom osobom
Pitajte najbliže osobe ako primijete zabrinjavajuće ponašanje ili misle da osoba ima problem. Izbjegavajte govoriti drugim ljudima da je ta osoba alkoholičar i pazite da ne kažete nikome kome to nije potrebno. Ne riskirajte kršenje privatnosti osobe.
Ako mislite da je ta osoba alkoholičar, vrijeme je da uključite nekoga drugog. Problem je prevelik da biste se sami mogli nositi s njim i trebali biste što prije potražiti vanjsku pomoć za alkoholičara
Korak 3. Razgovarajte sa osobom
Podsjetite ga da ste zabrinuti, pa vam je stalo do njega i želite da dobije pomoć. Izrazite svoja razmišljanja o onome što ste primijetili i pitajte šta možete učiniti da pomognete. Budite spremni ako osoba ne želi vašu pomoć ili vas izbjegava neko vrijeme.
Ako je osoba otvorena za pomoć, ponudite da se obratite stručnjaku. Pripremite listu pomoći za alkoholičara. Lista bi trebala uključivati kontakt podatke za grupu alkoholičara Anonimnih alkoholičara (AA), imena terapeuta i psihologa koji su specijalizirani za pomoć alkoholičarima, te popis rehabilitacijskih centara
Korak 4. Pokušajte uključiti stručnjaka
Ako alkoholičar odbije uzeti lijekove, ili čak odbije uzeti u obzir, pokušajte uključiti terapeuta. Terapeut ima iskustvo u radu s različitim vrstama alkoholičara i radit će s vama na izradi plana za alkoholičara.
Profesionalni terapeuti znaju kako se nositi sa odbranom i drugim ponašanjima koja mogu iritirati ili zbuniti uže članove porodice
Korak 5. Budite podržavajući tokom terapije
Ako alkoholičar pristane otići na terapiju i poduzeti korake da opet ostane pijan, jasno mu dajte do znanja da ga podržavate i to je najbolje što osoba može učiniti. Ublažite osjećaj krivnje ili srama osobe pokazujući da ste ponosni na nju ili nju zbog dobijanja pomoći.
Korak 6. Budite spremni podržati ga ako se ponovi
Ako osoba uđe u centar za rehabilitaciju i završi niz terapija, može postati nesigurna kad ode. Za neke ljude terapija nikad ne prestaje, a ovisnost o alkoholu je nešto s čime se mora stalno boriti. Porodica i prijatelji alkoholičara trebali bi nastaviti podržavati osobu, čak i ako se vrati. Stanje recidiva javlja se kod gotovo većine alkoholičara.
- Zajedno provedite opuštajuće aktivnosti bez alkohola. Bicikl. Igračka karta. Pretvarajte se da pada kiša i rashladite se zajedno. Pravljenje torte. Izađite iz kuće i uživajte u zajedničkom životu. Idi u muzej. Idite u park i napravite piknik.
- Ohrabrite osobu da prisustvuje čestim sastancima AA i po potrebi se savjetuje. Dajte mu do znanja da ste tu da razgovarate ako mu zatrebate.
Korak 7. Pazite na sebe
Biti blizak prijatelj ili član porodice alkoholičara je iscrpljujuće i može dovesti do osjećaja bespomoćnosti i beznađa. Ovisnost o alkoholu često se naziva "porodična bolest" jer se njeni učinci protežu izvan života osobe s problemom alkohola. Odvojite vrijeme za aktivnosti koje čine da se osjećate dobro i povećavaju vaše samopouzdanje i samopoštovanje u tim vremenima.
Razmislite o odlasku na terapiju. Pomaže imati nekoga s kim možete razgovarati o tome kako se osjećate u ovom emocionalno teškom vremenu
Korak 8. Provedite vrijeme sa drugim prijateljima i članovima porodice
Morate se odmoriti od bavljenja nekim ko ima problem sa pićem. Čak i ako se fokusirate na zdravlje člana porodice koji je ovisan o alkoholu, provođenje vremena s drugim ljudima u vašem životu može vam pomoći da skrenete misli s ovih stvari i obnovite vas.
Za to vrijeme se pobrinite da se nosite sa svojim ličnim problemima. Izbjegavajte toliko fokusiranje na osobu s problemom pijenja da nanesete štetu drugim odnosima u životu ili razvijete vlastiti problem ovisnosti
Savjeti
- Ako vaš prijatelj ne priznaje problem, ne možete ništa učiniti po tom pitanju. Ne shvaćajte to previše ozbiljno i nemojte se osjećati odgovornim za njegov problem s alkoholom.
- Ako je ova osoba dio vašeg života, na vas moraju utjecati njegove navike pijenja. Pokušajte otići na sastanak tipa AA ili barem potražite izvore za čitanje AA. Takve grupe moraju slijediti mnoge savjete.
