Prvi grudnjak je nešto važno za djevojčice. Možda ćete se osjećati uzbuđeno, posramljeno ili mješavina obojega. To je normalno, nema razloga za brigu. Postoje načini da utvrdite trebate li vam grudnjak, ali zapamtite da su sve žene različite. Vaša stopa rasta može se razlikovati od brzine vaših prijatelja, i to je u redu.
Korak
1. dio 3: Prepoznavanje znakova razvoja dojki
Korak 1. Provjerite počinju li vam grudni pupoljci viriti ispod košulje
Ako to vidite, vrijeme je da obučete prvi grudnjak. Grudni pupoljci su male grudice koje se pojavljuju ispod bradavice. Međutim, ako se počnete osjećati neugodno, slobodno nosite grudnjak bez obzira na vidljiv fizički razvoj.
- Osjećat ćete se malo boljeno ili bolno kad narastu pupoljci. To je normalno i nema razloga za brigu. To samo znači da počinjete rasti.
- Zatim će bradavica i areola (krug oko bradavice) postati tamniji i veći. Tada se grudi počinju povećavati i mogu se suziti.
Korak 2. Upoznajte prosječnu razvojnu dob djevojčica
Prosječna dob za djevojčice da počnu nositi grudnjake je 11 godina. Nekima čak i treba grudnjak s navršenih 8 godina, a nekima nije potreban do 14 godine. Svaka žena je drugačija.
- Ponekad postoje djevojke čije grudi nisu potpuno razvijene i traže da nose grudnjak jer njihove prijateljice već nose grudnjake. Za početak, mogu nositi mini setove.
- Takođe možete početi tako što ćete nositi majicu ispod majice. Bez obzira na vaš izbor, ne brinite o tome rastete li poput drugih djevojaka. Stopa rasta je različita i to je prirodno.
Korak 3. Prepoznajte znakove puberteta
Razvoj pupoljaka na grudima samo je jedna od mnogih promjena kroz koje će djevojčice proći ulaskom u pubertet.
- Stidne dlake mogu početi rasti. Postoje i neke djevojke koje doživljavaju rast stidne dlake prije nego što se pojave pupoljci na grudima.
- Pubertet ponekad dovodi do povećanja tjelesne težine, posebno u području trbuha. Vaš želudac će vjerovatno izgledati okrugliji. Ovo je znak da djevojka počinje fizički sazrijevati.
- Pubertet je obilježen i prvom menstruacijom, iako je u početku bio nepravilan. Sve su to normalni znakovi puberteta.
Dio 2 od 3: Odabir prvog grudnjaka
Korak 1. Pokušajte započeti s mini setom
Djevojke mogu nositi mini setove kada bradavice počnu štrčati. Ova prva vrsta grudnjaka mnogo je udobnija od grudnjaka za odrasle i gotovo je poput kratke potkošulje. Dakle, ne trebate se sramiti jer vas neće vidjeti kako nosite grudnjak.
- Prvo potražite vrlo udoban grudnjak. Devojke ne moraju da biraju elegantne grudnjake. Mini setovi su obično izrađeni od jednostavnog, rastezljivog pamuka bez grudnjaka.
- Sportski grudnjak možete nositi i na času teretane ili ako ste član sportskog tima. Budući da je dio sportskog grudnjaka u čaši za grudi dizajniran da bude ravniji i vrlo ugodan za nošenje, odličan je izbor kao prvi grudnjak čak i ako se ne bavite sportom.
Korak 2. Odaberite grudnjak s mekom čašom ako su vam grudi razvijenije
Ako vam je tkivo dojke naraslo više od pupoljaka i ako je vaša veličina A ili veća, vrijeme je da isprobate meki grudnjak.
- Izmjerite grudi sami ili zamolite majku da mjeri svake četiri sedmice da vidi kada vam je potreban grudnjak s mekanom šoljicom. Grudnjaci poput ovog ne sabijaju i ne mijenjaju oblik grudi. Dakle, ova je opcija prikladna i prikladna za djevojčice.
- Žičani grudnjak nije mudar izbor kao prvi grudnjak. Grudnjaci ispod žice pružaju veću podršku ženama s velikim grudima. S obzirom da se vaše grudi tek počinju razvijati, one vam ne trebaju.
- Možete odabrati grudnjak koji je sličan vašoj koži, tako da vam neće prodirati kroz odjeću, ako želite. Imati nekoliko grudnjaka u različitim bojama može vam pomoći da uklopite odjeću kako se ne bi pojavila (možda ne biste htjeli nositi crni grudnjak s bijelom košuljom, osim ako nemate tamnu kožu).
Korak 3. Upoznajte trikove upotrebe grudnjaka
Možda ćete morati naučiti iz onoga što starije žene zanemaruju.
- Na primjer, možda ćete morati znati da žene ne moraju nositi grudnjake u krevet noću. Postoje grudnjaci koji imaju pjenu i oni koji nemaju, a pjena nije potrebna za djevojčice u razvoju.
- Vrećicu za pranje možete koristiti za zaštitu oblika grudnjaka kako se ne bi oštetio kada ga stavite u perilicu rublja.
- Grudnjake možete nabaviti u trgovinama i donjem rublju. Trgovina nudi veliki izbor prvih grudnjaka.
Dio 3 od 3: Veličina grudnjaka za učenje
Korak 1. Pitajte svoju majku ili drugu odraslu osobu za objašnjenje o pubertetu
Za mnoge djevojke nošenje prvog grudnjaka komplicirano je iskustvo. Možete se zabrinuti da će vas zadirkivati drugi dječaci ili djevojčice ako je vaš razvoj brži ili sporiji. Shvatite da je ovaj osjetljivi osjećaj normalan. Ko zna? Možda će tvoja majka prva otvoriti razgovor.
- Zatražite knjige koje objašnjavaju pubertet. Opišite šta se dešava sa vašim telom. Otvoreno izrazite svoja osećanja. Ponekad dječaci zadirkuju djevojčice koje nose grudnjake. Ne brinite ako vam se to dogodi. To je razumno. Međutim, recite odrasloj osobi kojoj vjerujete.
- Znajte da su sve žene lijepe bez obzira na veličinu grudi. Možete se zabrinuti ako su vam grudi male ili će vas zadirkivati ako su velike. Shvatite da su sve žene različitih oblika i veličina.
- Ne brinite ako vam je neugodno. Shvatite da je sramežljivost normalna u vašim godinama.
- Za majke, nemojte razgovarati o ovoj temi s drugim ljudima ispred djeteta, poput prijatelja ili braće i sestara.
Korak 2. Znajte kako odrediti veličinu grudnjaka
Pobrinite se da odaberete odgovarajuću veličinu grudnjaka kako bi dobro podupirao vaše grudi i bio ugodan za nošenje.
- Veličine grudnjaka podijeljene su u dvije: veličina grudi i veličina zdjele. Veličina grudi je paran broj, na primjer 32, 34, 36 itd. Veličine zdjela izražene su slovima, kao što su A, B ili C. U nekim zemljama, poput Velike Britanije, veličine zdjela se malo razlikuju (AA, A, B, C, D, DD itd.).
- Prodavačica u trgovini može odrediti veličinu vašeg grudnjaka ili se možete izmjeriti kod kuće tražeći pomoć od majke ili sestre. Koristite mjernu traku. Da biste odredili veličinu poprsja, postavite mjernu traku ispod poprsja i oko leđa. Držite ga čvrsto, ali ne previše čvrsto. Veličina je izražena u inčima. Dodajte 5 inča tom broju, to je vaša veličina poprsja.
- Za veličinu zdjele, tijesno obmotite mjernu traku oko grudi, na najvećem dijelu poprsja. Oduzmite ovo mjerenje od prve veličine grudi. Preostali brojevi su između 1 i 4 inča. To određuje veličinu zdjele.
- Rezultati manji od 1 inča su AA. 1 inč je A, 2 inča je B, 3 inča je C, a 4 inča je D. Ako je vaše mjerenje neparno, zaokružite do sljedećeg parnog broja. Ovo je posebno važno za tinejdžerke jer se razvija tako brzo da ako ga zaokružite, grudnjak vam uopće neće pristajati. Obično su djevojke spremne nositi grudnjak kada je veličina zdjele A.
Korak 3. Naučite kako pravilno nositi grudnjak
Nemojte se sramiti reći mami da ne znate nositi grudnjak. Mnogim djevojkama se mora pokazati put, a pitanje je prirodno.
- Da biste stavili grudnjak, uvucite ruke u naramenice grudnjaka, a zatim se sagnite prema naprijed tako da vam grudi padnu u zdjelu grudnjaka. Pričvrstite grudnjak na kuke (mini setovi i sportski grudnjaci nemaju kukice pa su dobar izbor kao prvi grudnjak).
- Podesite remen ako je potrebno i ponovo zategnite kuku kako biste promijenili veličinu.
- Možete zamoliti mamu da vas odvede u trgovinu da se izmjerite i isprobate prvi grudnjak. U ovom prvom iskustvu, neke majke obično pokušavaju učiniti zabavno.
Savjeti
- Majke moraju štititi privatnost svojih kćeri. Vjerojatno ne želi da itko zna da već nosi grudnjak. Ako to i kaže nekome, ponašajte se kao da to nije velika stvar.
- Ne stidi se razgovarati s mamom. Upamti, i tvoja majka je iskusila kroz šta sada prolaziš.
- Zapamtite da su sve žene različite. Ne brinite ako vam treba više vremena za razvoj od vaših prijatelja.
- Ako vam je neugodno razgovarati o ovoj temi s mamom, ostavite poruku samo tvoja majka može pronaći!
- Ako samo želite razgovarati s mamom, možda biste je trebali odvesti u svoju sobu ili otići do mamine sobe radi malo privatnosti. Dakle, niko vam neće smetati i vjerovatno vas iskušati.
- Ako se bojite reći roditeljima, recite to svojoj starijoj sestri jer je i ona to prošla i učinit će da sve izgleda dobro, a ona će vam pomoći razgovarati s vašim roditeljima.
