Bole li vas naramenice na grudima i ostavljaju crvene tragove? Ili možda obrnuto, a naramenice vam uvijek klize s ramena? Nastavite čitati kako biste saznali kako prilagoditi naramenice grudnjaka odgovarajućoj veličini i šta to znači ako vam naramenice ne odgovaraju.
Korak
Dio 1 od 3: Podešavanje dužine remena grudnjaka
Korak 1. Pronađite klizno podešavanje na naramenicama grudnjaka
Ovo su male metalne ili plastične kopče koje možete kliziti gore -dolje po remenu grudnjaka. Neki se regulatori mogu pomicati uz konopac, dok se drugi mogu pomaknuti samo do pola.
- Na novijim grudnjacima ćete vjerojatno pronaći podešavače iza naramenica, u blizini gume grudnjaka (dio koji pričvršćuje grudnjak na vaša leđa).
- Neki grudnjaci, poput većine sportskih grudnjaka, izrađeni su od jednog lista materijala i stoga nemaju podesive naramenice. Ako su vam naramenice prelabave ili preuske na ovoj vrsti grudnjaka, problem je u veličini i potreban vam je novi grudnjak.
- Obično je lakše prilagoditi naramenice grudnjaka ako ih ne nosite. Namještači će obično biti iza vas, do čega će biti teško doći ako ne skinete grudnjak.
Korak 2. Zategnite labave naramenice grudnjaka držeći podešavače prstima u jednoj ruci, a drugom rukom povucite prednji dio remena prema šalici grudnjaka
Kako remen klizi kroz podešavače, oni će se približavati gumama grudnjaka. Što je regulator bliže gumi, vaš remen će biti kraći i čvršći.
Ako isprobavate novi grudnjak i morate prilagoditi naramenice u najuži položaj, grudnjak vam ne odgovara. Trake za grudnjak će se s vremenom olabaviti, pa biste trebali imati prostora da ih kasnije zategnete. Isprobajte grudnjak s manjom veličinom gume
Korak 3. Otpustite uske naramenice grudnjaka držeći podešavač u jednoj ruci i povlačeći stražnji remen dalje od podešivača
Regulator će se približiti čašici na grudnjaku. Što su regulatori bliže čašicama grudnjaka, naramenice će biti kraće i čvršće.
Korak 4. Rasporedite još jedno uže, ali imajte na umu da vjerojatno nećete napraviti istu veličinu kao prvo uže
Vaše grudi nisu identične veličine ili oblika, pa jedan remen može biti čvršći ili labaviji od drugog. To je potpuno normalno i nema razloga za oprez.
Korak 5. Pokušajte nositi grudnjak i prilagodite ga prema potrebi
Ako je vaš remen pričvršćen na odgovarajuću veličinu, čvrsto će sjediti uz vaša prsa i podupirat će šalicu uz vaše grudi.
- Uvijek prilagodite veličinu grudnjaka nakon pranja jer proces pranja može uzrokovati pomicanje kopči za podešavanje.
- Ako su naramenice grudnjaka prilagođene na najužu ili labavu veličinu, a i dalje imate problema (naramenice klize s ramena ili vam trake povređuju kožu), pročitajte sljedeće odjeljke kako biste saznali o mogućim uzrocima i kako ih popraviti.
Dio 2 od 3: Prepoznavanje zašto su trake previše labave
Korak 1. Obratite pažnju na nagib ramena
Neke se žene rađaju sa uskim ili kosim ramenima, a druge ih imaju kako stare. Ovo može otežati držanje naramenica na ramenima, čak i ako je grudnjak odgovarajuće veličine. Ako je to slučaj, možda ćete morati isprobati drugačiji stil grudnjaka.
- Potražite grudnjake s naramenicama bliže sredini leđa, poput trikoa, trkača ili naramenica koje vam prelaze leđa.
- Izbjegavajte grudnjake s modelima s kamisolom, koji su ravni prema dolje i direktno pričvršćeni za grudnjak pod određenim kutom.
- Isprobajte grudnjak s bučicama koji vam ide oko vrata i pristaje tik ispred grudnjaka.
- Pobrinite se da prednji dio remena grudnjaka stane u šalicu tik iznad vrha poprsja ili bradavice.
- Grudnjaci sa odvojivim naramenicama omogućit će vam isprobavanje različitih stilova (trkači, poprečni remeni, trake s bučicama) kako biste se uklopili u najudobniji model ili nosili različitu odjeću.
- Možete kupiti kopču koja se pričvršćuje na naramenice grudnjaka kako biste ih spojili u trkački stil i držali uz ramena.
Korak 2. Testirajte fleksibilnost vašeg užeta
S vremenom će vam naramenice izgubiti elastičnost i postati labavije, pa ćete ih morati ponovno zategnuti. Ako izgubite previše fleksibilnosti, možda je nećete moći dovoljno zategnuti da vam stane na rame.
- Gurnite prst ispod kaiša i povucite ga prema gore. Ako se lako može protezati sve do vaših ušiju, onda je remen postao previše labav i treba ga zamijeniti.
- Ako se dobro brinete o svojim grudnjacima (ne nosite isti grudnjak svaki dan, perite ručno i sušite na zraku i dobro ih nosite), oni bi trebali trajati 6-9 mjeseci ili više.
Korak 3. Uvjerite se da vaš grudnjak nije prevelik
Gume bi trebale udobno pristajati na leđima i okomito na tlo. Dojke bi trebale napuniti čašu bez grčenja (sugerirajući da imate četiri dojke), a šalicu treba pričvrstiti na dojku.
Ako vaš grudnjak ne ispunjava gornje kriterije, pokušajte s manjim opsegom ili veličinom čaše. Možete ga sami izmjeriti ili naručiti po mjeri da pronađete grudnjak koji možete udobno nositi
Korak 4. Skratite naramenice grudnjaka
Niske žene mogu osjećati da su im naramenice grudnjaka uvijek preduge, bez obzira na to koliko su ih smanjile. Krojač ili trgovina donjeg rublja mogu vam pomoći ili to možete učiniti kod kuće tako što ćete odrezati 2 do 5 cm od konca i sašiti ga.
Dio 3 od 3: Prepoznavanje zašto je uže previše zategnuto
Korak 1. Provjerite jesu li gume grudnjaka odgovarajuće veličine
Trake za grudnjak ne bi trebale previše podupirati vaše grudi-dobro pristajući grudnjak će podržati gotovo cijelo poprsje. Ako su gume na grudnjaku previše labave, morat ćete skratiti naramenice kako biste stegli grudnjak, tako da trake mogu previše pritisnuti vašu kožu.
- Gume vašeg grudnjaka trebale bi dobro prianjati, ali ne tako čvrsto da ne možete kliznuti prstima između tkanine i kože na prednjoj strani grudnjaka.
- Gume trebaju biti okomite na tlo i ne više od dna lopatica.
- Ako izmjerite poprsje i otkrijete da je grudnjak odgovarajuće veličine, ali da je i dalje previše labav, onda je grudnjak istrošen i potrebno ga je zamijeniti.
Korak 2. Provjerite je li veličina vaše šalice ispravna
Ako je vaša šalica prevelika, možda previše stežete kaiševe kako biste spriječili da šolja izgleda previše šiljasto ili je povučete tako da vam se čini da se lijepi za prsa.
- Ako vam je veličina šalice premala, naramenice možda neće biti dovoljno dugačke da povuku i podupiru vaše grudi uzrokujući da vam naramenice povrijede ramena.
- Grudnjak odgovarajuće veličine imat će šalice koje se pričvršćuju na grudi, bez stezanja ili izazivanja grudi sa strane ili s vrha.
- Ako središte grudnjaka (dio između čašica) nije pričvršćen za vašu grudnu košu, vaše šalice mogu biti premale, zbog čega ćete zategnuti naramenice i ozlijediti kožu.
Korak 3. Nosite grudnjak sa širim naramenicama
Većina grudnjaka s potporom ima šire naramenice koje mogu raspodijeliti težinu bolje od manjih naramenica i pružaju veću udobnost.
Čak i s grudnjakom odgovarajuće veličine, male naramenice i dalje mogu povrijediti žene s većim grudima. Pokušajte to izbjeći što je više moguće
Korak 4. Kupite jastučiće koji pristaju ispod naramenica grudnjaka
Ako se vaš grudnjak osjeća tijesno, ali naramenice i dalje uzrokuju nelagodu, kupite uloške posebno dizajnirane za naramenice grudnjaka. Ovi jastučići pristaju ispod naramenica ili oko naramenica i prilagođavaju se obliku kože tako da vam neće stršiti ispod odjeće.
Neke naramenice grudnjaka, posebno one sa širim naramenicama, izrađene su s podstavcima na naramenicama za dodatnu udobnost
Savjeti
Ako niste sigurni kako pronaći pravi grudnjak za svoje tijelo, obratite se iskusnom zaposleniku u trgovini donjeg rublja ili odjeći za odjeću. Izmjerit će vam poprsje i pomoći vam da pronađete nekoliko mogućnosti za nabavku pravog grudnjaka.
