Mnoge žene izlučuju majčino mlijeko kako bi smanjile nakupljanje, spriječile curenje i sačuvale zalihe za kasniju upotrebu. Za neke žene, istiskivanje ruku (marmet) može biti ugodnija alternativa pumpici za dojenje. Proces se može izvesti bilo gdje, bez potrebe za posebnim alatima ili uređajima. Pokazalo se da ova tehnika pomaže u proizvodnji više mlijeka; Dojke nekih žena lakše izlučuju mlijeko direktnim kontaktom koža-na-kožu nego upotrebom plastične pumpe. Ako želite znati kako ručno cijediti majčino mlijeko, pogledajte 1. korak za početak.
Korak
1. dio od 2: Početak
Korak 1. Operite ruke
Ruke treba temeljito oprati prije nego što pokušate ručno iscijediti majčino mlijeko. Ako ga perete hladnom vodom, zagrijte ruke prije nego što dodirnete grudi. Hladne ruke mogu uzrokovati da proces ispiranja traje duže od toplih ruku. Ako vam je prvi put i niste sigurni, možete zatražiti pomoć i od medicinske sestre ili čak zatražiti pomoć od partnera.
Korak 2. Stavite krpu koja je navlažena toplom vodom na vaše grudi 2 minute
To može pomoći proizvodnji mlijeka. Iako to nije potrebno, nije nimalo štetno.
Korak 3. Masirajte grudi
Ako želite pripremiti grudi za daljnje izražavanje ruku, možete nježno masirati grudi rukama ili mekanim ručnikom. Masirajte i lagano pritisnite kožu oko bradavica kako bi vaše grudi postale mlitavije i spremne za proizvodnju mlijeka.
Dio 2 od 2: Ručno cijeđenje majčinog mlijeka
Korak 1. Sjednite i sagnite se malo prema naprijed
Ovaj položaj će vam olakšati cijeđenje mlijeka i ostati ugodan tokom cijelog procesa. Nećete proizvoditi mnogo mlijeka ako stojite ili ležite.
Korak 2. Stavite prste na mliječne žlijezde u dojkama
Ruke trebate postaviti u obliku slova "C" iznad ili ispod bradavice. Evo šta biste trebali učiniti:
- Stavite palac preko bradavice. Trebao bi biti oko 2,5 cm iznad vaše bradavice.
- Prva dva prsta postavite 2,5 cm ispod bradavice, paralelno s palcem.
- Podesite položaj prstiju kako biste pronašli najudobniji položaj i prema veličini grudi.
- Nemojte sklapati grudi u ovom položaju.
Korak 3. Pritisnite prema unutra prema prsnom zidu
Pritisak bi trebao biti lagan i čvrst, ali ne bi trebao osjećati stiskanje dojke. Izbjegavajte skupljanje ili rastezanje kože oko areole jer će to otežati izbacivanje mlijeka. Ponovo pritisnite palac i kažiprst direktno na tkivo dojke, prema unutrašnjosti grudnog koša. Evo još nekih stvari koje treba imati na umu:
- Ne zaboravite pritisnuti unatrag, ne izlaziti i pomicati prst, a ne kliziti ga.
- Palac i prste okrenite prema naprijed dok ne istisnete mlijeko iz kanala, koji se nalazi ispod areole, ispod bradavice.
- Spoji prste. Raširivanje prstiju smanjit će efikasnost procesa mužnje.
- Podignite veću dojku prije nego počnete pritiskati.
Korak 4. Iscijedite mlijeko
Palac i prste koristite pokretni pokret dalje od tijela. Kotrljajte svoje grudi. Kao što je uvijek rečeno, morate pritisnuti, stisnuti, a zatim se opustiti. Kad se naviknete, moći ćete pratiti ritam, kao da vaša beba doji, a to će vam pomoći da lakše cijedite mlijeko.
- Grudi svake žene su različite. Na vama je da pronađete najbolji položaj koji će vam pomoći da maksimalno izlučite mlijeko.
- Također možete eksperimentirati s izražavanjem, masiranjem, izražavanjem i ponovnom masažom.
Korak 5. Sakupite mlijeko koje izlazi u posudu
Ako se cijedite samo da bi vam grudi bile ugodnije, mlijeko možete iscijediti na ručnik ili to učiniti u umivaoniku. Evo nekoliko stvari koje možete učiniti ako "želite" sačuvati majčino mlijeko za kasniju upotrebu:
- Za skladištenje mlijeka koje izlazi koristite vrećicu za majčino mlijeko.
- Iscedite majčino mleko direktno u bočicu za kasniju upotrebu.
- Ako je potrebno, upotrijebite lijevak za usmjeravanje mlijeka u posudu po vašem izboru.
- Koristite posudu sa širokim grlom, poput šalice za kavu ili male staklenke. Kada se čaša napuni, prenesite majčino mleko u posudu za skladištenje.
Korak 6. Ponovite isti postupak na drugoj dojci
Lagano promijenite položaj na svakoj dojci kako biste iscijedili svo uskladišteno mlijeko. Prelazak s jedne na drugu dojku još će više potaknuti proizvodnju mlijeka.
Savjeti
- Neka vam u blizini bude ručnik za brisanje prolivenog mlijeka ili mlijeka koje mu kapa. Ručno cijeđenje mlijeka ne usmjerava uvijek mlijeko koje izlazi tamo gdje ga želite. Budite spremni da obrišete proliveno mlijeko na košulji.
- Ručnim cijeđenjem majčinog mlijeka ponekad je potrebno nekoliko pokušaja da se to privikne. Pokušajte ponovo ako prvi pokušaj ne da rezultate koje ste očekivali.
- Iscedite mleko bilo kojom rukom. Neke majke odlučuju se koristiti desnom rukom, ako su navikle koristiti desnu ruku; dok ljevoruke žene koriste lijevu ruku. Koristite onu ruku koja je najefikasnija.
Upozorenje
- Nemojte povlačiti bradavice da biste iscijedili mlijeko. Područje oko bradavice je mjesto gdje morate pritisnuti da mlijeko izađe iz trgovine.
- Nemojte stiskati grudi. Dojke mogu biti osjetljive tokom dojenja. Stiskanje grudi može biti bolno.
