Biti ljubazan važan je korak u osmišljavanju života. Ljubaznost donosi sreću onima oko nas. Osim toga, ljubaznošću možemo bolje komunicirati, pokazati veću ljubav i brigu te postati pozitivan poticaj u životima drugih. Istinska ljubaznost dolazi iznutra i iako neki ljudi imaju urođenu narav, dobrota je zapravo nešto što svako može razviti ili nadograditi.
Korak
1. dio od 3: Razvoj bolje perspektive
Korak 1. Pokažite iskrenu zabrinutost
U osnovi, ljubaznost ima veze sa iskrenom brigom za one oko vas, željom da date sve od sebe i prihvaćanjem da drugi ljudi imaju želje, potrebe, aspiracije i strahove, baš poput vas. Ljubaznost je topla, bezvremenska, gradi strpljenje, njeguje povjerenje i odanost i potiče vas da budete zahvalni. Piero Ferrucci vidi ljubaznost kao nešto što "olakšava" život jer se oslobađa negativnih stavova i osjećaja poput ogorčenosti, ljubomore, sumnjičavosti i manipulacije. Na kraju, dobrota je duboka briga za sve.
- Vježbajte ljubaznost i velikodušnost prema drugima. Vaši osjećaji nepoznavanja, srama ili neznanja o tome kako se povezati s drugima mogu se prevladati vježbanjem ljubaznosti. Pokažite ljubaznost sve dok se prirodno ne naviknete na to i ohrabrite se da budete ljubazni i dajete drugima.
- Ne tražite ništa zauzvrat. Kada dajete najveće dobro, ne biste trebali ništa očekivati, nikoga više ne sputavati i ne postavljati nikakve uslove za sve što radite ili govorite.
Korak 2. Nemojte biti ljubazni ako dobijete ono što želite
Čuvajte se varljive ljubaznosti. Ljubaznost se ne odnosi na „pristojnost, proračunatu velikodušnost i površnu etiketu.“Biti ljubazan prema drugima jer osjećate da to može ohrabriti druge da vam daju ono što želite ili korištenje ljubaznosti kao načina da kontrolišete druge ne odražava ljubaznost. o nekome ko suzdržava ljutnju ili gađenje nije oblik ljubaznosti. Skrivanje ljutnje ili ljutnje iza gostoprimstva također nije znak ljubaznosti.
Imajte na umu da to što ste osoba koja uvijek zadovoljava ili čini druge ljude ne odražava nužno ljubaznost. Ova vrsta ponašanja zapravo je osmišljena tako da popustite i ne poduzimate korake sami jer se bojite da bi koraci koje poduzimate mogli uništiti odnose s drugim ljudima ili vaš vlastiti život
Korak 3. Budite ljubazni prema sebi
Mnogi ljudi griješe što su ljubazni prema drugima, ali u isto vrijeme ne mogu odražavati ljubaznost prema sebi. Ponekad ovaj fenomen proizlazi iz nesviđanja prema određenim aspektima sebe, ali češće dolazi iz vaše nesposobnosti da bolje upoznate sebe. Nažalost, kada se osjećate nesigurno i ne možete voljeti sebe, vaša ljubaznost prema drugima riskira gajenje “određene namjere”, kako je opisano u prethodnom koraku. Također vas može ostaviti osjećati emocionalno iscrpljeno ili razočarano što druge ljude uvijek stavljate na prvo mjesto.
- Samospoznaja vam pomaže da identificirate uzroke unutarnje povrijeđenosti i sukoba i potiče vas da prihvatite kontradikcije i nedosljednosti. Ovo znanje pruža i prostor za poboljšanje ili razvoj stvari koje vam se ne sviđaju. Osim toga, razumijevanje sebe može vas spriječiti da svoje negativne aspekte projicirate na druge, osnažujući vas da se prema drugima odnosite s ljubavlju i ljubaznošću..
- Odvojite vrijeme da postanete svjesniji sebe i iskoristite ovaj trenutak za učenje da postanete bolja osoba prema sebi (zapamtite da svi imamo slabosti) i prema drugima. Na ovaj način se može riješiti unutrašnja anksioznost, umjesto da vam se dozvoli da “zagrije” vašu potrebu za projiciranjem unutrašnjih rana.
- Ne gledajte na vrijeme koje je potrebno da postanete svjesniji ličnih potreba i granica kao oblik sebičnosti. Osim toga, važno je da možete kontaktirati druge ljude i komunicirati s velikom moći i sviješću.
- Zapitajte se šta znači biti ljubazniji prema sebi. Za mnoge ljude dobar odnos prema sebi uključuje praćenje "čavrljanja" koje vam se događa i pokušaj zaustavljanja negativnih misli.
Korak 4. Naučite ljubaznost od drugih ljudi
Razmislite o dobrim ljudima u svom životu i uticaju koji su imali. Grije li vam srce svaki put kad pomislite na njih? Moguće je da se tako osjećate jer ljubaznost ostaje i pruža vam toplinu, čak i pred najvećim izazovima. Kad vas drugi ljudi mogu voljeti onakvima kakvi jeste, nikada nećete moći zaboraviti povjerenje i osjećaj vrijednosti koji vam pružaju. Njegova ljubaznost zauvijek će ostati "živa".
Sjetite se vremena kada vam je ljubaznost drugih "uljepšala" dan. Kakva ljubaznost čini da se osjećate posebno i cijenjeno? Postoje li njihovi postupci koje možete imitirati iz srca?
Korak 5. Izgradite dobrotu za svoje zdravlje
Povećano psihološko zdravlje i sreća proizlaze iz pozitivnijeg načina razmišljanja, a ljubaznost odražava pozitivno mentalno stanje. Dok ljubaznost ima veze s davanjem i otvorenošću prema drugima, ljubazan i topao stav koji odražavate može vam zapravo dati osjećaj blagostanja i povezanosti koji mogu poboljšati vaše mentalno i fizičko zdravlje.
Iako je jednostavno, sposobnost da budete ljubazni sami po sebi vrlo je moćna i dosljedna „nagrada“i može povećati samopouzdanje i samopouzdanje
Korak 6. Steknite naviku da se fokusirate na dobro
Leo Babauta je rekao da je ljubaznost navika koju svako može razviti. Predlaže da se mjesec dana fokusirate na dobrotu. Na kraju ovog fokusiranog fokusa imat ćete značajnu promjenu u svom životu. Osjećat ćete se bolje u sebi i shvatiti da ljudi različito reagiraju na vas (uključujući i bolje postupanje prema vama). Kako je rekao, dugoročno gledano, dobrota je karma koja "trči". Neki savjeti za razvoj ljubaznosti uključuju:
- Svaki dan učinite neko dobro djelo za nekoga. Svjesno donesite odluke rano u toku dana o ljubaznosti koju ćete pružiti i odvojite vrijeme za to.
- Pokažite ljubazan, prijateljski i topao stav u interakciji s nekim, čak i ako vas on ili ona obično čini ljutitim, depresivnim ili iznerviranim. Iskoristite svoju ljubaznost kao svoju snagu.
- Pretvorite male ljubaznosti u veće brige. Budite volonter za ljude u nevolji i preuzmite inicijativu za ublažavanje patnje kao oblik veće brige i saosjećanja za druge.
- Meditirajte kako biste širili dobrotu. Za više informacija možete pretraživati i čitati članke o tome kako vježbati meditaciju ljubavi (Metta).
Korak 7. Budite ljubazni prema svima, a ne samo prema onima kojima je „potrebno”
Proširite svoj krug ljubaznosti. Ponekad je tako lako biti ljubazan kada nesvjesno pokazujemo ono što Stephanie Dowrick naziva "ponižavajućom dobrotom". Ovaj oblik ljubaznosti odnosi se na ljubaznost prema ljudima kojima je najpotrebnija (npr. Bolesnima, siromašnima, ljudima koji su podložni nasilju i svima koji su "u skladu" sa ličnom slikom osobe u potrebi). Osim toga, bit će nam lakše biti ljubazni prema najbližima, i na osnovu emocionalnih faktora (npr. Porodica ili prijatelji) i drugih faktora (npr. Nekoga iz iste zemlje, boje kože, spola ili drugih aspekata identiteta) u poređenju sa onima koje je filozof Hegel nazvao „drugima“. Može biti teže biti ljubazan prema ljudima koji se smatraju jednakima, ali nema štete u pokušajima.
- Pružati dobrotu stvarima koje su "korisne" zapravo je problematično jer ne možemo shvatiti da moramo biti ljubazni prema bilo kome, bez obzira na njegov identitet, nivo bogatstva, vrijednosti i uvjerenja, ponašanje i stavove, mjesto porijekla, sličnost s nama itd.
- Budući da smo ljubazni samo prema onima koje smatramo vrijednima, odražavamo pristranost i predrasude i samo pružamo uslovnu ljubaznost. Ljubaznost prirodne prirode obuhvatit će sve ljude. Iako je izazov odraziti širu dobrotu isprobavanja, nećete prestati učiti o dubini vaše sposobnosti da budete dobra osoba.
- Ako niste ljubazni prema nekome samo zato što mislite da može preživjeti bez vaše podrške ili razumijevanja, zapravo pokazujete selektivnu ljubaznost.
Korak 8. Smanjite predrasude
Ako zaista želite biti fini, riješite se predrasuda. Umjesto da kritizirate druge, pokušajte biti pozitivni i suosjećajni. Ako ste skloni gledati na druge negativno, očekivati da će se drugi poboljšati ili osjećate da su ljudi oko vas previše ovisni o vama i da im nedostaje znanja, nikada nećete moći naučiti istinsku ljubaznost. Prestanite osuđivati druge ljude i shvatite da nikada ne možete u potpunosti razumjeti njihovo porijeklo ako ne razumijete njihovo gledište. Usredotočite se na pomaganje drugima umjesto da osuđujete nekoga zato što nije bolja osoba.
- Ako često imate predrasude, lako ogovarate druge ili uvijek loše govorite drugima, nikada nećete moći biti ljubazni.
- Kad ste ljubazni, morate biti ljubazni i ne očekivati savršenstvo.
Dio 2 od 3: Razvijanje pozitivnih likova
Korak 1. Pokažite brigu za druge
Važno je da zapamtite da morate biti „dobri jer koga god sretnete zapravo se muči.“Rečeno je da je ovu izreku izgovorio Platon i naglasio da svako ima svoje izazove ili probleme, a ponekad nam je lako zaboraviti na njih. kada se utapate u vlastite probleme ili ljutite na druge. Prije nego što poduzmete nešto što negativno utječe na druge, postavite ovo pitanje: "Je li ovo dobro?". Ako ne možete dati pozitivan odgovor, ovo pitanje je podsjetnik da odmah promijenite radnju i svoj pristup.
Čak i ako se osjećate slomljeno, zapamtite da i drugi ljudi osjećaju neizvjesnost, povrijeđenost, nedaće, tugu, razočaranje i gubitak. Ovo nije namjera omalovažavanja vaših osjećaja, ali vam barem može pomoći da shvatite da ponekad nečije reakcije proizlaze iz njihove unutarnje povrijeđenosti, a ne iz toga ko su u stvari. Stoga je ljubaznost ključ za probijanje ovih negativnih emocija i povezivanje sa stvarnom osobom
Korak 2. Ne očekujte savršenstvo
Ako ste skloni biti perfekcionist i konkurentni, ili se često osjećate pod pritiskom, vaša ambicija i brzina kojom poduzimate korake, kao i strah da vas ne vide kao lijenog ili sebičnog, često će vas navesti da žrtvujete dobrotu prema sebi. Ne zaboravite da ne žurite sa koracima i oprostite sebi kada vam stvari ne idu na ruku.
Učite na greškama i nemojte se mučiti niti uspoređivati s drugima. Na potrebe drugih možete gledati iz „toplije“perspektive ako ste u stanju pokazati brigu i samilost prema sebi
Korak 3. Osigurajte svoje prisustvo
Najveća ljubaznost koju možete pružiti drugoj osobi je da bude prisutna, da je pažljivo sluša i da se iskreno brine za nju. Svaki dan napravite drugačiji raspored i prestanite biti osoba kojoj se uvijek žuri. Prilikom pružanja prisutnosti morate obratiti pažnju i na druge. To možete učiniti samo ako ne žurite u interakciji s nekim ili obavljanju aktivnosti.
Smanjite tehničke smetnje u komunikaciji s drugima. Iako brza, bezlična tehnička komunikacija (npr. Tekstualne poruke ili e-pošta) ima svoju funkciju, ona nije jedini način za interakciju s drugim ljudima. Odvojite vrijeme za osobne susrete ili telefonski poziv (bez smetnji). Pošaljite pismo umjesto e -pošte i zadivite drugu osobu svojom ljubaznošću i trudom da to pismo napišete rukom umjesto nje
Korak 4. Budite dobar slušalac
U brzom svijetu koji naglašava agilnost i zauzetost poput ovog, čini se da je pažljivo reći nego učiniti. Prekidanje nekoga zato što ste prezauzeti ili imate gdje otići čini se kao norma. Kada razgovarate s nekim, naučite pažljivo slušati ono što govore i obratiti im veliku pažnju dok ne ispričaju svoje mišljenje ili priču.
- Jedna od najvećih ljubaznosti koju možete pružiti je slušati nekoga, uspostaviti kontakt očima, izbjeći ometanja i pružiti mu punu pažnju. Odvojite malo vremena da shvatite ono što govori prije nego odgovorite "kratkim" odgovorom ili ga prekinete. Pokažite mu da cijenite situaciju u kojoj se nalazi i spremni ste ga iskreno saslušati.
- Biti dobar slušalac ne znači da morate biti u stanju rješavati tuđe probleme. Ponekad je najbolje učiniti samo slušati priču druge osobe i shvatiti da ne znate uvijek šta da radite.
Korak 5. Budite optimisti
Sreća, radost i zahvalnost pohranjeni su u srcu dobrote tako da možete vidjeti pozitivnost u drugim ljudima i onima oko vas, te kroz izazove, očaj i okrutnost koje vidite ili doživljavate nastavljajući vraćati povjerenje u čovječanstvo. Održavajući optimističan stav, možete pružiti ljubaznost iskrenim i vedrim srcem, a ne osjećajem nevoljnosti ili prisile. Smisao za humor također vam pomaže da sagledate situacije iz „opuštenije“perspektive i da se s dobrim povjerenjem nosite s kontradiktornim trenucima.
- Nije uvijek lako biti optimista, pogotovo ako imate loš dan. Međutim, uz dovoljno vježbe, svatko može izgraditi optimizam fokusirajući se na pozitivno umjesto na negativno, razmišljajući o budućoj sreći i živeći životom ispunjenim više radosti nego tuge. Uostalom, nikad ne boli gledati stvari sa pozitivne strane.
- Optimističan i pozitivan stav ne samo da stvara bolji način razmišljanja, već i donosi radost onima oko vas. Ako se previše žalite, bit će vam teže donijeti sreću onima oko sebe.
- Pročitajte članke o tome kako biti sretna osoba, kako biti smiješna osoba i kako biti zahvalan za više informacija o tome kako izgraditi optimizam.
Korak 6. Pokažite gostoprimstvo
Dobri ljudi su takođe obično ljubazni. To ne mora značiti da je prijateljska osoba najotvorenija, ali barem će pokušati upoznati nove ljude i učiniti da se osjećaju ugodno. Ako postoji nova osoba u vašoj školi ili na poslu, pokušajte razgovarati s njom, objasniti joj stvari u školi ili na poslu, pa ih čak i pozvati na društvena događanja. Čak i ako niste odlazeća osoba ili ekstrovertni, osmijeh i mali razgovor s drugim ljudima dugoročno utječu na to da vas oblikujete u osobu koja odlazi. Osim toga, čak i mala ljubaznost poput ove i dalje ostavlja dojam.
- Ljubazni ljudi su dobri ljudi jer druge vide u pozitivnom svjetlu. Voljni su otvoreno razgovarati s novim ljudima i prijateljima, a da se drugi osjećaju ugodno.
- Ako ste stidljiva osoba, ne morate potpuno promijeniti svoju ličnost. Samo se više potrudite da budete ljubazni prema drugoj osobi tako što ćete obratiti pažnju, pitati kako je i pokazati interes.
Korak 7. Budite ljubazni
Iako nije pokazatelj ljubaznosti, iskrena ljubaznost pokazuje vaše poštovanje prema osobi sa kojom razgovarate. Pristojnost je način da privučete pažnju drugih i prenesete ideje ili mišljenja. Neki od načina da budete ljubazni možete slijediti:
- Pronađite način da promijenite zahtjev ili odgovor drugoj osobi. Na primjer, mogli biste reći "Mogu li …?" umesto „Mogu li …?“. Možete reći "Wow, upravo sam saznao" umjesto "To nije fer!". Recite "Dozvolite mi da to objasnim na drugi način" umjesto "Nisam to rekao". Promjena jezika koji koristite pomaže da se poruka prenese jasnije.
- Pokažite dobar stav. Držite vrata drugima, nemojte govoriti vulgarno i nemojte biti previše upoznati s novim ljudima.
- Dajte iskrene pohvale drugima.
- Pretražite i pročitajte članke o tome kako vježbati ljubaznost i ljubaznost za dodatne savjete.
Korak 8. Budite zahvalni
Dobri ljudi mogu lako izraziti zahvalnost. Ne uzimaju stvari zdravo za gotovo i uvijek su zahvalni na pomoći drugih. Znaju im se iskreno zahvaliti. Oni također mogu napisati zahvalnice i ne srame se priznati pomoć koju dobijaju od drugih. Zahvalni ljudi će se zahvaliti i drugima što su im uljepšali dan, a ne samo zahvaliti što ste dovršili određeni posao. Ako steknete naviku biti zahvalniji i zahvalniji ljudima oko sebe, vaša će se ljubaznost povećati.
Ako obratite više pažnje na dobre stvari koje drugi ljudi čine za vas, sigurno ćete biti spremniji činiti dobre stvari za druge. Postajete sve više zabrinuti zbog pozitivnog utjecaja dobrote na druge i motiviraniji ste za širenje ljubavi i suosjećanja
3. dio 3: Preduzimanje koraka
Korak 1. Volite životinje i zemlju
Ljubav i briga o životinjama oblik su ljubaznosti. U ovom dobu dominacije razvoja ljudske opreme, možda ćete osjećati da nemate prisilu ili potrebu brinuti se za druga živa bića. Međutim, ljubav i poštovanje prema životinjama oblik su duboke ljubaznosti. Osim toga, briga o zemlji koja nas podržava i „održava“je također oblik mudrosti i ljubaznosti koji mogu osigurati da ne uništimo prirodne elemente koji osiguravaju zdrav život.
- Čuvajte ili čuvajte životinje. Vaša dobrota će biti nagrađena prisustvom drugih živih bića koja će donijeti radost i ljubav u život.
- Ponudite čuvanje djece dok vam prijatelj nije tu. Uvjerite ga da dok je odsutan postoji neko ko će se brinuti o njegovom ljubimcu s ljubavlju i brigom.
- Poštujte vrste do kojih vam je stalo. U stvari, ljudi ne "posjeduju" životinje. Umjesto toga, ljude zapravo veže odgovornost za održavanje zdravlja i brige o životinjama.
- Odvojite vrijeme za obnovu okoliša sa zajednicom. Prošećite prirodom sa porodicom, prijateljima ili sami i budite jedno s prirodom. Podijelite svoju brigu o prirodi s drugima kako biste probudili svačiju vezu s prirodom.
Korak 2. Podijelite
Dobri ljudi su spremni podijeliti s drugima. Svoj omiljeni džemper, ukusnu užinu ili čak savjet o karijeri možete podijeliti s mlađim ljudima. Ono što je važno je da ste spremni podijeliti nešto do čega vam je stalo, a ne samo dati nešto što vam više ne treba. Više znači kada pozajmite omiljeni džemper prijatelju, nego stari džemper koji više nikada ne nosite. Dijeljenje vas čini velikodušnijom osobom i bližim dobroti.
Obratite pažnju na ljude kojima su stvari koje imate zaista potrebne. Možda to neće tražiti, ali možete ih ponuditi odmah prije nego što kažu da im je potrebna određena stavka
Korak 3. Pokušajte se češće nasmiješiti
Osmijeh je jednostavan oblik ljubaznosti koji ima dugotrajan učinak. Steknite naviku da se smiješite strancima, prijateljima ili poznanicima. Ne morate se uvijek smiješiti dok izlazite u šetnju, ali osmijeh druge osobe može ih potaknuti da uzvrate osmijeh, pa čak i donijeti radost njihovom danu. Osim toga, smiješeći se možete „prevariti“mozak da se osjeća sretniji nego prije. Svi ćete se osjećati sretno kada se nasmiješite, a vaša sposobnost za ljubaznost će rasti.
Osmjeh na drugu osobu također će vam omogućiti da se osjećate ugodnije, a vi ćete izgledati prijateljski i pristupačniji. Ovo je samo po sebi još jedan način da budete fini. Dati gostoljubivost i ne imati predrasude prema drugima kroz osmijeh je takođe oblik ljubaznosti
Korak 4. Pokažite interesovanje za druge ljude
Dobri ljudi će pokazati iskreno interesovanje za druge ljude. Nisu ljubazni jer žele dobiti ono što žele ili im je potrebna pomoć. Ovaj stav se pokazuje jer im je iskreno stalo do drugih i žele da oni oko njih ostanu sretni i zdravi. Da biste bili bolja osoba, razvijte interes za druge i pokažite svoju brigu reflektirajući osjetljivost, postavljajući pitanja i obraćajući pažnju. Evo nekoliko načina za pokazivanje interesa za druge ljude:
- Pitajte ga kako je on iskreno.
- Postavljajte pitanja o njegovim hobijima, interesima i porodici.
- Ako neko do koga vam je stalo ima veliki trenutak, pitajte ga.
- Ako neko koga poznajete ima važan ispit ili intervju, ohrabrite ga i molite.
- Kada razgovarate s drugim ljudima, pobrinite se da barem više razgovarate (otprilike pola sesije razgovora). Ne dominirajte u razgovoru i fokusirajte se na drugu osobu, a ne na sebe.
- Uspostavite kontakt očima i držite telefon podalje dok razgovarate s drugim ljudima. Pokažite da vam je to najveći prioritet.
Korak 5. Nazovite prijatelja bez posebnog razloga
Ne morate imati poseban razlog kada želite kontaktirati prijatelja. Pokušajte kontaktirati jednog ili dva prijatelja sedmično i pitati ih kako su. Ne kontaktirajte ga samo kada želite napraviti planove ili tražiti nešto određeno. Nazovite ga jer vam nedostaje i mislite na njega. Ovakva "iznenadna" komunikacija može učiniti da se osjeća njegovano, a i vi ćete se osjećati sretno. Ova akcija odražava ljubaznost i brigu.
Ako nemate puno vremena, neka vam postane navika da zovete prijatelja na rođendan. Ne budite lijeni i odlučite poslati kratku poruku ili objaviti sretan rođendan na Facebooku; kontaktirajte ga da mu čestitate direktno od srca
Korak 6. Donirajte
Drugi način da budete ljubazni je da svoje stvari poklonite u dobrotvorne svrhe. Umjesto da bacate ili prodajete svoje stare stvari jeftino, donirajte stvari koje vam više nisu potrebne onima kojima je to potrebno. Ako imate odjeću, knjige ili druge kućanske potrepštine koje su još uvijek u dobrom stanju, neka vam postane navika da ih donirate umjesto da ih držite ili bacate. Na ovaj način možete širiti dobrotu prema drugima.
Ako imate odjeću ili knjigu koju neko drugi želi, ne ustručavajte se dati je toj osobi. Ovaj korak je još jedan oblik brige i ljubaznosti koji možete pokazati
Korak 7. Učinite nešto dobro, bez posebnog razloga
"Učinite bilo kakvu ljubaznost ne očekujući ništa zauzvrat i zapamtite da će vam jednog dana neko učiniti isto." Princeza Diana je jednom rekla ove riječi. Ova vrsta ljubaznosti je pravi napor za širenje više brige i ljubavi. Zapravo, postoji nekoliko grupa formiranih za obavljanje osnovnih poslova građanstva! Evo nekoliko djela ljubaznosti koje možete učiniti:
- Očistite parking ispred komšijske kuće, uključujući i parking svoje kuće.
- Operi auto prijatelja.
- Platite prijatelju ili tuđu taksu za parkiranje.
- Pomozite nekome da nosi težak prtljag.
- Ostavite poklon ispred nečije kuće.
- Pretražujte i čitajte članke o tome kako učiniti dobro bez ikakvog posebnog razloga za više informacija.
Korak 8. Promijenite svoj život kroz ljubaznost
Promene u načinu života i gledištu mogu izgledati komplikovane. Međutim, razmislite o poruci Aldousa Huxleya o tome kako promijeniti živote: "Ljudi često traže najefikasnije tehnike za promjenu života. Nakon godina istraživanja i eksperimentiranja osjećam se pomalo neugodno kad moram reći da je najbolji odgovor na njihovo pitanje je da budemo malo bolji. " Uzmite u obzir rezultate istraživanja koje je Huxley radio godinama. Dopustite da ljubaznost promijeni vaš život, uklanjajući sve negativne osjećaje i oblike agresije, mržnje, ljutnje, straha i ponašanja koje sebe osuđuje, te vraćajte snagu izgubljenu do očaja.
- Ljubaznošću možete naglasiti da je briga o drugima, okolini i sebi pravi način života. Međutim, imajte na umu da se učinkovitost ovog načina života možda neće osjetiti odmah. Ljubaznost je izbor stila i ritma života koji stalno prati sve što mislite i radite.
- Ljubaznošću možete otpustiti sve brige da drugi ljudi imaju više stvari ili iskustava, da su manje ili više vrijedni od vas i da su na višem ili nižem položaju od vas. Ljubaznost zapravo smatra da su svi jednako vrijedni, uključujući i vas.
- Ljubaznošću shvatate da svi žive zajedno. Kad povrijedite druge, povrijedit ćete i sebe. Ono što radite da podržite druge na kraju će podržati i vaše.
Savjeti
- Pozdravite sve koje sretnete, od vlasnika radnji do šefova kako biste popravili raspoloženje i učinili da se drugi osjećaju ugodnije. Vježbajte ovu naviku svaki dan.
- Možda vam se neko ne sviđa i to je normalno. Mora da se čak i najmilostivija i najljubaznija osoba na svijetu ponekad osjećala iritirano. Međutim, budite ljubazni, bez obzira na to koga sretnete.
- Pokušajte nikoga ne povrijediti, ni fizički ni psihički. Samokontrola je važna u mnogim situacijama.
Upozorenje
- Ako ste zaista ljuti i ogorčeni na nekoga, imajte na umu da ljubaznost za njih stvara veći dug zahvalnosti od neuzvraćene nepravde. Ljudi se mogu pravdati za greške ili nepravde koje su počinili, ali oproštenje dano ljubaznošću svakako je nešto što se ne može izbjeći.
- Uvjerite se da je vaša ljubaznost željena. Ponekad, neželjena „pomoć“može dati pogrešan rezultat. "Nema ljubaznosti koja ostane bez odgovora." Ponekad, kad osjećamo da nekome možemo pomoći, zapravo uzrokujemo nove probleme jer nemamo dovoljno informacija o problemu pri ruci.
- Nemojte osjećati potrebu da se hvalite svojom ljubaznošću. Budite jednostavni i skromni. Činiti dobro samo da biste dobili priznanje i pohvalu od drugih nije dobra stvar. Pomaganje nekome ko nije svjestan vaše pomoći i dalje može pružiti zadovoljstvo i sreću.
