Vi ste jedina osoba koja može utvrditi da li ste zaista lijepi. Potrebna je samo promjena mišljenja i povećanje samopouzdanja i samopoštovanja. I da, ove stvari je lakše reći nego učiniti.
Korak
1. dio 3: Biti lijep iznutra
Korak 1. Shvatite svoju ljepotu
Ovo je najvažniji korak da se osjećate lijepo. Morate shvatiti da vaša ljepota dolazi od "vas", a ne od bilo kojeg vanjskog izvora. Ali morate vježbati da biste se ovako osjećali.
- Napišite listu svih dobrih stvari o sebi. Ova lista uključuje stvari poput pomaganja nekome da nosi namirnice, slušanja prijatelja ili najboljeg pravljenja igara riječima.
- Svakog jutra, kada se probudite, idite do ogledala u kupatilu, nasmešite se sebi i glasno recite „neverovatna sam“i „srećna sam“. Što više govorite to više ubjeđujete svoj mozak da je to istina.
- Napišite spisak stvari za koje mislite da su lijepe na vama. Možda imate velike smeđe oči, sladak nos, pune usne ili se dobro smijete. Ako ne možete smisliti ništa od ovoga, pitajte prijatelja od povjerenja ili člana porodice.
- Kad počnete negativno razmišljati o sebi, razmislite o spisku koji ste napravili.
Korak 2. Zaustavite negativne misli
Negativne misli uzrokuju da vaš mozak vjeruje u te negativne stvari. Ako mislimo da smo ružni, naš mozak će se u to uvjeriti. Morate uvjeriti svoj mozak da ove loše misli nisu istinite.
- Kad počnete imati negativne misli, odmah ih označite kao negativne misli. Primjer: "Nos mi izgleda užasno." Recite sebi: "Mislim da mi je nos užasan." Ovaj korak čini da misao niste vi.
- Riješite se negativnih misli. Vi niste vaše misli, ali vaše misli mogu biti vrlo opasne za vaše samopouzdanje.
- Zamijenite negativne misli pozitivnim. Čak i ako ne vjerujete u ove pozitivne misli, možete navesti svoj mozak da im povjeruje.
Korak 3. Izgradite samopouzdanje
Svi imaju dobre kvalitete, iznutra i izvana, ali važno nam je shvatiti da ljudi imaju veću vrijednost od njihovog vanjskog izgleda. Diviti se ljudima (i sebi) zbog njihove fizičke privlačnosti sjajno je, ali bilo bi sjajno vidjeti što je unutra. Uvijek će biti neko ljepši, uspješniji, s više ljubavnika.
- Ne budite previše strogi prema sebi. Vi ste vaš najveći neprijatelj. Dajte sebi slobodu da provedete dane u kojima se osjećate kao da ne izgledate privlačno. Samopouzdanje znači vjerovati sebi čak i u danima u kojima vam se ne da.
- Ne osuđujte druge ljude. Ono što mislite o drugim ljudima mnogo govori o vama. Pokušajte razmišljati pozitivno, mislite dobro na druge. To će imati pozitivan učinak na vas.
- Ne upoređujte sebe sa drugima. Ovo će samo uzrokovati da izgubite povjerenje u sebe. Osim toga, osoba koja je izgledala jako lijepo mogla je živjeti težak život na druge načine.
- Pretvarajte se dok ne uspijete. Možete prevariti mozak da vjeruje u sebe ako se pretvarate da ste samouvjereni. Ponašajte se kao da već znate da ste lijepi i počet ćete vjerovati.
- Nemojte se osjećati kao da morate imati ljubavnika da biste bili neko vrijedan. Vaše samopouzdanje i samopouzdanje zavise od vas i samo od vas. Ako previše kontrole nad svojim samopoštovanjem prepustite drugima, nećete naučiti pravo samopouzdanje.
- Priuštite si selfi. Vi kontrolirate sliku i možete je napraviti tako da prikaže vaše najatraktivnije značajke. Kad se osjećate manje samouvjereno, napravite svoj selfie i podsjetite se da ste lijepi!
2. dio 3: Biti lijep izvana
Korak 1. Promijenite svoj izgled
Promjena izgleda može vam povećati samopouzdanje i pomoći vam da se izvučete iz dosadnog izgleda. Promjena izgleda može biti i zabavna!
- Promijenite frizuru. Šišanje, dijeljenje kose u različitim stilovima, isticanje ili bojanje kose u ružičasto.
-
Obucite se tamnom šminkom za oči ili upotrijebite jarko crveni ruž.
Napravite besplatnu preobrazbu. Idite do šaltera za šminkanje u lokalnoj trgovini i zamolite službenika za pomoć u isprobavanju novih boja. Ako ste oduvijek nosili boju šljive, zamolite prodajnog predstavnika da osmisli boju breskve za potpuno novi izgled. Vratit ćete se kući sa zadivljujućim novim izrazom na licu
- Odabirom novog predmeta garderobe može se promijeniti cijeli sadržaj vaše garderobe: nova košulja, suknja ili čak šal.
Korak 2. Nosite odjeću, šminku i pribor zbog kojih ćete se osjećati lijepo i samouvjereno
Odjeća koju udobno nosite bolja je od odjeće koja je na vrhuncu "mode", ali nije ugodna za nošenje. Pokazaće se vaša nelagoda sa samim sobom.
Proverite da li vaša odeća dobro pristaje. Teško je biti ugodan kad vam traperice prejako pritišću struk ili kada grudnjak ostavlja tragove na koži
Korak 3. Razmazite se
Ako sebi date malo vremena da učinite nešto opuštajuće, možete dobiti dodatno samopouzdanje i opustiti se, što će vam pomoći da vaše misli ostanu pozitivne.
- Učinite da se osjećate lijepo do nožnih prstiju uz pedikir kod kuće. Učinite kako želite! Nosite prsten za prste ili dva. Obojite svaki nokat na nozi drugom bojom, koristeći svjetlucanje ili uzorke boja koje se još ne usuđujete koristiti na rukama.
- Priuštite svojoj koži posebnu njegu. Kad se mazite, to se vidi. Zatim si priuštite njegu lica kod kuće za rezultate zaglađivanja kože.
Korak 4. Vježbajte da biste bili zdravi
Zdravlje se ne smatra samo privlačnim, već znači i da je vaš um zdrav! Vježbe mogu pomoći kod depresije i spriječiti vas da se razbolite. Teško je osjećati se lijepo kada ste prehlađeni.
- Spavanje je veliki faktor zdravlja. Nedostatak sna opterećuje nervni sistem i može vas učiniti podložnijim depresiji i bolestima. Ako ne možete spavati preporučenih 8 do 9 sati noću, pobrinite se da drijemate tijekom dana.
- Vježbanjem se oslobađaju endorfini i serotonin koji poboljšavaju vaše raspoloženje i tijelo. Postoji mnogo različitih načina vježbanja: joga, ples, hodanje ili trčanje, aerobik, zumba. Vježbanje može biti jako zabavno.
- Naučite meditirati. Meditacija ili meditacija mogu pomoći u prekvalifikaciji vašeg mozga da se oslobodi negativnih misli. Meditacija također može pomoći kod depresije, poremećaja prehrane i stresa.
- Laugh. Okupite se s prijateljem i prisjetite se smiješnog događaja kojem ste vas dvojica svjedočili ili gledajte svoju omiljenu humorističnu emisiju. Smijeh može učiniti stvari poput ublažavanja boli, pomoći vam da se nosite sa teškim situacijama i poboljšati vaše raspoloženje.
- Sunčajte se. Poznato je da je sunčeva svjetlost jedno od pojačivača raspoloženja. U stvari, u nekim zemljama sjeverne Evrope gdje sunce rijetko sija zimi, ljudi rade svjetlosnu terapiju u borbi protiv depresije. (Budite oprezni pri sunčanju i obavezno nosite kremu za sunčanje)
3. dio 3: Biti lijepa
Korak 1. Budite privlačni tako što ćete biti fina, poštovana i prijatna osoba
Ljudi bi u početku mogli reagirati na fizičku privlačnost, ali istraživanja su otkrila da će ljudi preispitati svoju percepciju privlačnosti na temelju crta ličnosti.
- Slušajte ljude dok pričaju. Ne morate biti otirač da biste slušali druge ljude i ljudi će primijetiti da vas zanima što imaju za reći.
- Ljubaznost je jedna od najvažnijih osobina u ocjenama atraktivnosti prema psihologu Paula Blooma s Yale univerziteta. Ova ljubaznost znači pomagati drugima kad im je potrebno, a ne osuđivati druge (vidi gore navedene korake).
Korak 2. Odlučite kako definirate atraktivnost
Upamtite da je prava ljepota u očima posmatrača. Različite kulturne grupe imaju različite norme ljepote. Opsesija da budete mršavi znači biti lijepa zapravo je počela tek 1960 -ih.
Upamtite da ljudi koji su u časopisima, filmovima i televizijskim emisijama imaju armiju frizera, šminkera, rasvjete i fotošopova. Naravno da ne ličite na njih. Čak i ne liče na sebe kada su u medijima
Savjeti
- Recite sebi da će vas netko tamo pogledati i pomisliti da su sve nesavršenosti za koje mislite da ih imate savršenstvo. Postoji barem jedna osoba za svaku osobu koja misli da je lijepa iz bilo kojeg kuta.
- Obojite svoje raspoloženje sretnim. Kad se osjećate potišteno zbog onoga što vidite u ogledalu, nemojte nositi sivi kaput koji izgleda kao vaše raspoloženje. Nosite svijetle boje kako biste se vratili u život. Na primjer, isprobajte crvenu, najenergičniju boju u spektru boja.
- Potražite odjeću i pribor koji prikazuju stvari koje volite, poput knjiga, televizijskih emisija, filmova, hobija ili omiljenih sportova. Nošenjem stvari koje su personalizirane kao stvari koje volite učinit ćete samopouzdanijim i sličnijim sebi.
