Jeste li znali da ljudsko tijelo ima posebna bijela krvna zrnca koja se zovu neutrofili i koja se bore protiv različitih oblika infekcije? Iako su koristi za tijelo vrlo značajne, nažalost neki ljudi imaju vrlo niske razine neutrofila, posebno ako se osoba podvrgava liječenju raka, poput kemoterapije. Ovaj zdravstveni poremećaj poznat kao neutropenija mogu doživjeti i oni koji imaju lošu prehranu, bolesti krvi ili infekciju leđne moždine. Jeste li i vi to doživjeli? Da biste povećali nivo neutrofila u tijelu, pokušajte promijeniti prehranu i uzimati određene lijekove koje vam je preporučio ljekar. Također poduzmite dodatne mjere opreza kako biste izbjegli izlaganje klicama i/ili bakterijama kako biste održali zdravo tijelo kada su nivoi neutrofila ispod normalnih granica.
Korak
Metoda 1 od 3: Prilagođavanje ishrane
Korak 1. Jedite voće i povrće bogato vitaminom C
Vitamin C je efikasan u jačanju imunološkog sistema i kontroliranju nivoa neutrofila. Pokušajte povećati potrošnju voća poput naranči, banana, jabuka i krušaka. Povećajte i potrošnju povrća kao što su brokoli, mrkva, paprika, kelj i spanać kako biste održali nivo neutrofila.
Korak 2. Jedite hranu bogatu vitaminom E i cinkom
Vitamin E je esencijalna tvar za poticanje proizvodnje bijelih krvnih stanica u tijelu. U međuvremenu, cink je vrlo bitna tvar za povećanje razine neutrofila. Obje su sadržane u različitim vrstama hrane koje možete lako pronaći svakodnevno.
- Namirnice poput badema, avokada, pšeničnih klica (sjemenki pšenice), sjemenki suncokreta, palminog ulja i maslinovog ulja posebno su bogate vitaminom E.
- Kamenice, perad, grah, kikiriki i žitarice su neke namirnice koje imaju vrlo visok nivo cinka.
Korak 3. Jedite hranu bogatu omega 3 masnim kiselinama
Namirnice poput lososa, skuše i lanenog ulja imaju vrlo visok nivo omega 3 masnih kiselina! Zapravo, omega 3 masne kiseline mogu povećati nivo fagocita ili bijelih krvnih zrnaca koji troše loše bakterije u ljudskom tijelu. Stoga pokušajte povećati potrošnju lososa i skuše, kuhajte jela koristeći laneno ulje ili konzumirajte žličicu. čisto laneno ulje jednom dnevno.
Korak 4. Jedite hranu bogatu vitaminom B-12
Neutropenija se može pojaviti i ako vašem tijelu nedostaje vitamin B-12! Stoga pokušajte povećati potrošnju hrane bogate vitaminom B-12, poput ribe, jaja, mlijeka i zelenog lisnatog povrća kako biste povećali nivo neutrofila.
- Neki prerađeni proizvodi od soje takođe su bogati vitaminom B-12. Za vas koji ste vegetarijanci ili ne želite konzumirati životinjske proizvode, nema štete u povećanju potrošnje prerađenog sojinog zrna.
- Ako je potrebno, konzumirajte i vitamin B-12 u obliku suplemenata kako biste povećali tjelesne nutritivne potrebe.
Korak 5. Izbjegavajte sirovo goveđe meso, ribu ili jaja
Ako se konzumiraju u sirovom stanju, ove tri namirnice sklone su unošenju bakterija i klica u vaše tijelo! Stoga, prije nego što ga konzumirate, svakako ga skuhajte na sigurnoj unutarnjoj temperaturi.
Korak 6. Uzimajte dodatke prehrani prema uputama ljekara
Ako je vaša prehrana ili apetit jako loš, pokušajte uzeti multivitamine ili suplemente kako biste povećali proizvodnju bijelih krvnih zrnaca u tijelu. Međutim, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom o konzumaciji bilo kakvih dodataka prehrani!
Prije nego što date bilo kakve preporuke za suplemente, pobrinite se da vaš ljekar zna i za druge lijekove koje trenutno uzimate
Korak 7. Operite i pravilno pripremite hranu
Prije konzumacije operite sve povrće i voće koje ćete konzumirati toplom tekućom vodom. Ovaj proces se mora obaviti kako bi se smanjio potencijal ulaska klica i bakterija u tijelo. Nakon temeljnog pranja, kuhajte hranu na sigurnoj unutrašnjoj temperaturi. Ako hrana nije gotova, čuvajte je u hladnjaku ili zamrzivaču najviše dva sata nakon što je hrana skuhana. Ne koristite drvene daske za rezanje ili spužve koje imaju veliki rizik od privlačenja klica i bakterija.
Priprema hrane i njeno pravilno kuhanje može smanjiti rizik od infekcije klicama i bakterijama koje su sklone šteti zdravlju ljudi s niskim nivoom neutrofila
Metoda 2 od 3: Izvođenje medicinskog tretmana
Korak 1. Zatražite od svog ljekara lijekove na recept za povećanje nivoa neutrofila
Lijekovi poput Neupogena mogu pomoći u povećanju razine neutrofila u vašem tijelu, posebno ako ste i na terapiji raka. Općenito, ove lijekove će liječnik ubrizgati ili ubaciti u tijelo uz pomoć IV. Ako su vam razine neutrofila vrlo niske i ako ste na kemoterapiji, vjerojatno je da će se postupak primjene lijeka provoditi svaki dan.
Neki od nuspojava koje možete osjetiti su mučnina, groznica, bolovi u kostima i bolovima u leđima
Korak 2. Raspitajte se o drugim stanjima koja mogu utjecati na nivo neutrofila
Zaista, neutropenija može biti uzrokovana i virusnom ili bakterijskom infekcijom. Ako je ovo vaša situacija, vaš će vas liječnik najvjerojatnije zamoliti da se hospitalizirate i date antibiotike za liječenje infekcije. Nivo neutrofila trebao bi se vratiti u normalu nakon što se infekcija očisti.
Korak 3. Transplantirajte koštanu srž ako se vaše stanje pogorša
Ako je uzrok vaše niske razine neutrofila bolest poput leukemije ili aplastične anemije, vaš će liječnik vjerojatno narediti transplantaciju koštane srži. Proces transplantacije vrši se zamjenom problematične koštane srži novom koštanom srži od odabranih davatelja. Tokom procesa transplantacije bit ćete pod općom anestezijom.
Najvjerojatnije ćete također morati uzimati određene lijekove prije i nakon procesa transplantacije kako biste bili sigurni da je vaša infekcija potpuno očišćena i da se razina neutrofila vraća u normalu
Metoda 3 od 3: Održavanje zdravlja uprkos niskim nivoima neutrofila
Korak 1. Perite ruke redovno toplom vodom i antibakterijskim sapunom
Pravilni obrasci pranja ruku mogu biti snažan štitnik za zaštitu tijela od izloženosti klicama i bakterijama koje uzrokuju infekciju, posebno ako je vaš nivo neutrofila i imunološki sistem nizak. Stoga uvijek operite ruke sapunom i trljajte ruke pod tekućom vodom 15-30 sekundi. Nakon toga ruke isperite toplom vodom i osušite ih ručnikom ili kuhinjskim papirom.
- Uvijek perite ruke prije jela, pića, uzimanja lijekova i nakon izlaska iz kupaonice. Takođe, obavezno operite ruke prije dodirivanja hrane ili bilo kojeg dijela tijela (posebno očiju, nosa i usta).
- Uvijek perite ruke nakon dodirivanja životinja.
Korak 2. Nosite masku kako biste zaštitili nos i usta od bakterija i/ili klica
Učinite to svaki put kad morate izaći van ili na prepuno javno mjesto. Nosite masku i kod kuće, posebno ako vaš dom nije dovoljno čist ili ako dijelite svoj dom s drugim ljudima.
Zaštitne maske za lice možete pronaći u ljekarnama, supermarketima i/ili trgovinama koje prodaju kozmetičke proizvode
Korak 3. Klonite se ljudi koji imaju prehladu ili temperaturu
Koliko god je moguće, ne provodite vrijeme s bolesnim ljudima kako vaše tijelo ne bi bilo izloženo klicama i bakterijama koje nose. U najmanju ruku, činite to sve dok se nivoi neutrofila ne vrate u normalu.
Također izbjegavajte mjesta koja su prenatrpana i sklona napunjenosti bolesnim ljudima, poput trgovačkih centara
Korak 4. Održavajte oralnu higijenu kako biste smanjili mogućnost infekcije
Perite zube i konac između zuba, najmanje 2-3 puta dnevno i nakon jela. Ako je moguće, pokušajte ispirati grlo mješavinom vode i sode bikarbone kako biste ubili klice i bakterije u ustima. Pobrinite se da i čekinje svoje četkice za zube uvijek čistite toplom vodom!
